Träningsresa
Stockholms skärgård
18–19 maj 2024
Boka senast 2 maj för att säkra din plats.
Om resan till Stockholms Skärgård
Träningshelgen kommer att vara vid vackra Gålö havsbad där du möts av hav, många fina stigar och ett stort naturreservat mitt i Stockholms skärgård. Det är dessutom enkelt att ta sig hit med bil eller buss.
En inspirerande löparhelg i vacker natur med fokus på många olika typer av träningspass!
Det här blir en helg med fokus på att springa i fina miljöer i kombination med en del tuffa träningspass, styrketräning, yoga och en hel del fokus på löpteknik. Självklart kryddas helgen med mycket skratt och härlig gemenskap.
Vårt boende
Vi kommer att bo i mysiga stugor och vandrarhem på Gålö havscamping där du verkligen kommer att känna att naturen är dig nära. Boendet är enkelt men fräscht. Vi kommer bo i större stugor med olika sovrum och gemensamt allrum samt toalett alternativt i enkelrum eller tvåbäddsrum med vandrarhems standard. Alla måltider serveras på Gålö havsbads restaurang.
Program
Programmet är preliminärt och kan komma att justeras.
-
Lördag 18/5
10:00 Uppstartsträff med genomgång av helgen följt av ett fartfyllt och roligt intervallpass med videoanalys
13:00 Lunch
14:00-15:30 Skoj och träningsinspiration
16:30 Kortlekspasset
18:30 Middag med kvällsunderhållning -
Söndag 19/5
07.00 Morgonrörlighet
08:00 Frukost
10:00 Myspass där du får uppleva Gålös fina natur.
13:00 Lunch
14:00 Styrketräning för löpare
15:00 – ca 15:30 Sammanställning av helgen och avslut
Ledare
Under helgen kommer följande coacher ta hand om dig:
Viktoria Lindskog
Viktoria har stor erfarenhet och kunskap inom träningslära och hälsa. Hon är bland annat utbildad personlig tränare med fokus på konditionsträning, löpcoach och mammatränare. Viktoria har varit ledare på Gålö flera år och fram emot att guida er runt även detta år.
Conny Andersson
Conny har ett stort intresse för löpning och är en mycket uppskattad ledare som gillar att se deltagarnas utveckling. Han har varit ledare på vår Gålöhelg tidigare år och kommer ta hand om er på allra bästa sätt även detta år.
Vad ingår i resan?
Pris
Frågor & svar
På det här träningshelgen är alla nivåer av löpare välkomna att vara med, nybörjare som snabba löpare. Alla kommer få sig en utmaning då vi anpassar träningarna efter nivån på våra deltagare och delar in oss i olika grupper.
Det är bra om du klarar av att jogga 5 kilometer utan att stanna för att få ut så mycket som möjligt av resan.
På söndagen kommer vi springa ett längre pass i lugnt tempo.
Passen är varierande så att hela kroppen får träning då vi blandar olika former med löpning med styrkepass.
På alla våra resor krävs att man packar ner kläder efter väder. Till Gålö krävs ingen speciell utrustning men vi rekommenderar att du har två olika träningsskor med dig.
Vi kommer ha olika styrkepass så det är bra att ta med en egen yogamatta.
Cirka 1 månad innan avresa kommer du få ett mer utförligt mail från oss om vad vi önskar att du har med dig på resan.
- Resan till Gålö
- Enkelrumstillägg á 400 kr.
- Dryck till måltiderna.
- Städning av stugan. Om du vill ha detta blir det ett tillägg på 250 kr/pers.