Senaste nytt från Runacademy:

Januari 13, 2021

Här hittar du andra passet i veckans magutmaning och idag ska ni få köra ett tillsammans pass med Hanna. Du behöver en boll eller kudde samt en mindre vikt (1 kg) (kan vara en bok eller vattenflaska) i passet. Du kommer börja med några uppvärmningsövningar för att hitta spänningen i musklerna och komma igång. Huvuddelen av passet går ut på att du ska jobba med 6 olika övningar som vi gör långsamt och kontrollerat i 30 sekunder. Vi kommer upprepa de 6 övningarna i totalt 4 varv. Du har till och med torsdag på dig att göra passet. På fredag kommer veckans tredje pass. Lycka till!

Tuffhetsgrad:
Ett pass som får 5 av 7 i tuffhetsgrad

Tid: 22 min

Passet med musik:

Passet utan musik:

Det går fortfarande bra att ge ett bidrag The Ugandan Athletes Fund Academy!

Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u

33 kommentarer
  1. Tack Hanna för ett roligt och bra pass!! Blev lite besviken på det första passet som var ett av adventspassen som jag upplevde som lite hårt och tråkigt redan i december.

  2. Kanonbra pass, känns ordentligt i coren!

  3. Perfekt att riva av på lunchen!!

  4. Jättebra pass!

  5. Ett härligt pass. Tack

  6. Tack för ett grymt bra pass !! Behövdes för att kicka igång mina vilande magmuskler 🙂

  7. Kul pass 💪

  8. Bra pass! När det går i så pass lugn takt hinner iaf jag med att känna att det tar på rätt ställe 😊👍 Det här kommer jag att köra igen!!

  9. Tack. Bra pass. De här övningarna får följa med i repertoaren.

  10. Härligt pass det kommer kännas i morgon. 😁

  11. Oj hade vi bara EN dag på oss för detta passet? Första passet var ju både för måndag och tisdag dvs två dagar. Jag hade planerat in det här passet i morgon när det passar i mitt schema. Jaja, har jag sumpat utmaningen kan jag alltid köra det i alla fall i morrn om det inte är borttaget.

  12. Tack försett jätte bra pass idag.

  13. Riktigt bra pass!

  14. Bra och kul pass!

  15. Jättebra pass 👌 Kommer kännas imorgon 😅😂👍

  16. Tack, Jättebra pass!

  17. Tack för kul pass🤩. Bra övningar och bra tempo🙋‍♀️

  18. Tack för två bra pass😊skulle dock önska två-tre sekunder mellan övningarna så de trettio sekunderna går till övningen☀️

  19. Kul med utmaningen och bra pass.

  20. Bra och roligt pass som känns💪

  21. Riktigt tufft. Känns var man har fuskat att träna. Så nyttigt att köra.👊

  22. Bra pass!

  23. Toppen fint pass det kände:) kommer spara och köra flera ggr

  24. Bra pepp, tack för passet 😊

  25. Vilket perfekt pass. Precis va jag behövde! Bra pepp under passa och bra tempo.Tack!🙏

Fler inlägg:
Bloggarkiv: