Stäng

Senaste nytt från Runacademy

Balansträning och fotstyrka för löpare!

Publicerad

Som löpare har du mycket att vinna på att lägga in lite balans och fotstyrka. Det är framförallt bra för att förebygga skador som man annars lätt får i fötter, vrister och vader. Ett tips är att köra några övningar balans som uppvärmning till ett styrkepass och att avsluta löppasset med fem minuter fotstyrka. I filmen nedan får du tips på övningar!

 


6 kommentarer
  1. Tack för goda tips!🤗

  2. Tack. Fina övningar!

  3. Kanon bra. Blir att lägga in efter löpkursen

  4. Tusen tack för bra tips på övningar, dessa ska jag definitivt börja med!

  5. Tack för tipsen! Välbehövligt!🙏

  6. Vilken bra film med tydliga instruktioner- tack!