För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Glöm inte bort rörlighetsträningen

Många löpare lägger alldeles för lite tid på att träna rörlighet. Är du orörlig har du svårare att springa med ett bra löpsteg och orörlighet ökar också skaderisken. Många löpare tränar rörlighet enbart i form av stretch efter ett pass. Detta är såklart bättre än inget men om du stretchar […]