Idag var jag(Johanna) med på vår löpargrupp i Karlstad, det är verkligen super roligt att få åka runt och träffa deltagare och ledare på de andra orterna. Att få peppa och inspirera ger mig verkligen så mycket energi, jag är alltid lika fylld av energi när jag åker från ett pass. Redan imorgon skall jag få göra ytterligare ett besök då jag skall köra passet tillsammans med Örebrogänget.
Den här veckan är det tuffa styrkeintervaller som står på programmet och det i form av Tabata. Tabata intervaller har uppfunnits av en Japan som genom sin studie visat att genom högintensiv styrketräning kan man öka sin kondition markant. Vi visste att detta skulle bli ett tufft pass men så roligt att se våra deltagare jobba och klara passet så himla bra.
Några kommentarer från deltagarna efteråt:
”Det här var det jobbigaste passet hittills”
”Man orkar faktiskt mer när man har er som peppar en”
”Det var hemskt, nej men riktigt jobbigt, kul och tidseffektiv styrketräning”
Det är inte bara i Karlstad vi kört utan även i Växjö, Gävle, Malmö, Luleå, Östersund, Solna, Falun och Lycksele.
Här kommer några bilder från kvällens pass.
Gruppen i Karlstad efter avklarade tabata intervaller.
Uppvärmning i Karlstad.
Solna gruppen
Gänget i Malmö
Östersund kör för fullt.
Luleå kör på sista delen av tabatan, alltså löpningen!
Förväntansfulla deltagare i Växjö.