För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 10: Fartlek

Den här veckan skall vi köra en fartlek, ni kommer få köra olika intervallängder och således olika farter. Vi avslutar fartleken för medel och tuffa med en längre tröskelintervall.   I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja med uppvärmning vilket innebär 7-10 minuters långsam jogg. Bättre […]