För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 18: Superhundringar

På den här veckans intervallpass kommer vi köra korta 100 meters intervaller. I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja med uppvärmning vilket innebär cirka 7-10 minuters långsam jogg. Bättre för långsamt än för fort!!! 2. Gör sedan två dynamisk rörlighetsövningar. Förslagsvis: Triangeln, Sidosträck och höftgung 3. Löpskolning […]