För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 31: Stegintervaller

Den här veckan skall vi köra stegintervaller. Där längden på intervallerna hela tiden blir kortare och tanken är därför att man ökar farten för varje intervall. I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja med uppvärmning vilket innebär cirka 7 minuters långsam jogg. Bättre för långsamt än […]