Det är viktigt med hög frekvens i skogen

Som några av er säkert har märkt så kör vi inte vår vanliga uppvärmning med löpskolningsövningar inför vårt trailpass denna vecka. Istället gör vi några olika frekvensövningar för att få igång kroppen och för att göra oss redo inför passet.

När vi springer i skogen är det ännu viktigare än annars att hålla en hög frekvens i löpsteget och att ha snabba fötter. Detta för att lättare kunna parera för ojämnheter, nivåskillnader och diverse hinder som man kan stöta på i skogen. Uppvärmningen inför ett pass ska på bästa sätt spegla och förbereda oss inför vad som senare kommer under passet och i detta fall vill vi påminna våra fötter att jobba med korta och snabba steg.

Under måndagen och tisdagen har vi kört träningar på 18 orter i Sverige och så här kunde det se ut då:

Malmö!