Nu är det även bevisat. Du blir inte bara gladare, piggare och mår bättre av att springa. Du får även leva längre!
I en nyligen publicerad amerikansk studie såg man att löpare hade 25-40% minskad risk att dö i förtid och lever i snitt omkring 3 år längre än de som inte springer. Det intressanta var att du inte heller behöver springa särskilt långt och ofta. I studien visade det att det räckte om du sprang två dagar i veckan med omkring en timme per gång och att det kunde förlänga livet med 3,2 år!
Det innebar att du även skulle tjäna tid på att springa. Om du springer 2 timmar i veckan under 40 år så skulle det innebära att du skulle lägga nära 6 månader av ditt liv på att springa, men du skulle förlänga livet med 3,2 år. Det innebär att en timmes löpning förlänger livet med sju timmar. Tänk vad det då lönar sig att ge sig ut på den där rundan!
Studien visade även att det är just löpning som du helst ska hålla på med om du vill leva länge . Promenader, cykling och liknande aktiviter minskade risken att dö i förtid med omkring 12 % medan den var upp till 40% minskad risk om du springer.
Varför just löpning är så effektivt för att förlänga åldrandet hade forskarna svårt att ge en förklaring på. En anledning skulle vara för att löpning i sig minskar risken av flera olika riskfaktorer samtidigt som högt blodtryck, höga kolesterolvärden, högt kroppsfett och framförallt minskar det farliga fettet runt midjan. Löpning ökar så klart även konditionen och en ökad kondition är en viktig aspekt för att hälsosommare och längre liv.
Så njut nu extra mycket av era löparturer och känn dig extra duktig efteråt. Du har så mycket att vinna på att springa!