Under fem veckor har vi manat på dem, beundrats av deras envishet och haft det riktigt roligt tillsammans! Något som är säkert är att vi kommer sakna kvällarna (och de tidiga morgnarna) som vi har spenderat med de 25 riktigt tuffa Winter Camp-deltagarna.
Visst har de gett onda ögat till oss tränare både en och två gånger då de tvingats ner i jägargång på redan trötta ben. Men nu är tiden för att bygga starka kroppar och då gäller det att utmana sig själv!
Idag avslutade vi alltså den här träningsperioden med avslutande fystester på Bosön ute på Lidingö och överlag ser vi stora förbättringar och det har varit jätteroligt att följa utvecklingen. På löptestet över 3000meter gjorde samtliga förbättringar – somliga på så mycket som 2 minuter!
Intensiteten på träningspassen var hög redan från början, men har trots detta stegrats ännu mer allteftersom veckorna har gått. I början av de fem veckorna låg fokus något mer på löptekniken både genom löpteknikintervaller och löpskolningsövningar i backe. Löpstyrka, backträning och olika former av funktionell styrka har även spelat en viktig roll under hela denna utmaning då de allra flesta av våra deltagare nu är inne i en uppbyggnadsfas i sin träning och därför kan unna sig lite stumma och trötta ben.
Delar av gänget valde att jogga hem från Bosön EFTER fystesterna. Det kallas löparglädje… 🙂
Jenny och Anna, även kallade ”supersystrarna”, ger varandra en tuff match i jägargång!
Mörkt, kallt och isigt underlag har inte hindrat Winter Camp-gänget!