Stäng

Senaste nytt från Runacademy

Fem tips till hur löpningen blir roligare!

Publicerad

Hör du till dem som än inte fastnat för löpning som träningsform? Tycker du löpning är enformigt och lite långtråkigt? Då har vi några tips till dig för att upptäcka tjusningen med löpning!

1) Variera din träning

Att springa samma runda, i samma tempo, varje träningspass året om kommer inte kännas så inspirerande efter ett tag. Men löpning kan varieras så mycket mer än så! Om du har svårt att komma på varianter av din löpträning och vill ha inspiration och idéförslag på olika pass, rekommenderar vi att ni lägger upp ett träningsprogram på vår onlinesida. Då får du färdiga pass upplagda för dig. Du kan även kolla in vår träningsbank med mängder av olika träningspass som är gratis för alla våra medlemmar.

2) Fokusera inte för mycket på hastighet och tid

Det är lätt att haka upp sig på hastighet och tempo när du springer. Men gör inte det på varje pass jämnt och ständigt. Du kommer inte alltid vara på topp och vissa dagar kommer det att gå mycket tyngre. Ibland kan det därför vara bra att lämna klockan hemma och bara tycka det är skön att ta sig ut. Och framförallt, var nöjd med det!

3) Lär dig mer om löpteknik

När du springer med ett effektivt löpsteg kommer löpningen kännas lättare och roligare och du kommer att märka det även på tiderna. Att lära sig mer om löpteknik ger ofta ett stort lyft i din träning! Känner du att du vill ha hjälp med din löpteknik? Då rekommenderar vi dig att gå vår löpteknikkurs online där vi med enkla verktyg hjälper dig att förbättra din löpteknik.

4) Spring med andra

Gör löpningen till en social stund där du även passar på att umgås med en vän eller flera. När man har sällskap går träningen mycket lättare och innan du vet ordet av är löpturen avklarad!

5) Anmäl dig till våra löpargrupper

Att springa tillsammans med andra och att ha en peppande ledare på sidan av är ett stor motivationshöjare. Många får en aha-upplevelse när de inser hur mycket man kan variera sin träning och att det på så sätt blir mer spännande. Tycker man att löpning är trist bör man verkligen testa att springa i löpargrupp – det gör det mycket roligare! Att bli peppad, och att peppa andra, påverkar ofta att du tar i det där lilla extra som du inte gör om du springer själv. Vill du vara med i våra löpargrupper? Klicka här för mer information!


3 kommentarer
  1. Quincy skrev den 29 juli, 2022

    My partner and I stumbled over here by a different web address and thought I might check things out.
    I like what I see so now i’m following you. Look forward to
    finding out about your web page for a second time.

    Also visit my page; how to hide people i follow on instagram

  2. แหล่งรวมเว็บสล็อต มาพร้อมระบบและก็บริการดีๆสำหรับสมาชิกทุกคน สมัครเป็นสมาชิกได้แล้วเดี๋ยวนี้เพื่อทุกท่านสามารถร่วมสนุกสนานแล้วก็ทำเงินได้อย่างไร้ขีดจำกัด เป็นแหล่งรวมเกมที่ใหญ่ที่สุดของเรา บริการดีๆต่างๆมาก เปิดให้บริการจากผู้สร้างโดยตรงจากต่างแดน ได้อย่างเพลิดเพลินไร้ขีดกำจัด สามารถทำธุรกรรมการคลังต่างๆได้ด้วยตัวเอง วิธีการเล่นผ่านอุกปรณ์โทรศัพท์มือถือ วางเดิมพันด้วยเงินจริง ที่รวมค่ายทุกค่ายไว้ภายใน สล็อตเว็บหลัก ของพวกเราไว้แบบครบวงจร สล็อตเว็บใหญ่
    เก็บไว้ในค่ายเกมเดียวจบครบนอกมั่นใจได้100% ได้เปิดให้บริการที่สุดแสนจะพิเศษสำหรับสมาชิกทุกท่าน สล็อตเครดิตฟรีที่สามารถช่วยให้ผู้เล่นมือใหม่ ถ้ามีปัญหาหรือเรื่องที่น่าสงสัยอย่างใดก็สามารถติดต่อหาคณะทำงานได้ทันที มีโบนัสแตกหนักแตกบ่อยครั้งมีผู้เล่นผู้คนจำนวนมากที่สามารถพิชิตเงินรางวัลแจ็คพอตก้อนโต ลุ้นรับเงินรางวัลในเวลานี้เปิดประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยได้รับจากที่ไหนรับประกันว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน อย่ารอคอยช้าสมัครตอนนี้ลุ้นรับเงินรางวัลในเวลานี้เปิดประสบดารณ์ใหม่ที่ไม่เคยได้รับจากที่ไหนรับรองว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่แท้ สามารถร่วมบันเทิงใจกับเกมต่างๆล้นหลามได้อย่างไร้กังวลพร้อมมีระบบแล้วก็บริการดีๆต่างๆมาก สามารถทำธุรกรรมต่างๆผ่านระบบฝาก-ถอนได้ด้วยตนเองสบายมั่นคงรวมทั้งปลอดภัย100%สามารถร่วมสนุกสนานกับเกมสล็อตแตกง่ายได้อย่างเพลิน สำหรับสมาชิกทุกท่านที่ยังไม่มีประสบการณ์การเล่นมาก่อนการฝึกเล่นในโหมดทดสอบเล่นสล็อตฟรีจะช่วยทำให้ทุกคนสามารถเล่นได้อย่างถูกทางเข้าใจแบบอย่างรวมทั้งอัตราการชำระเงินรางวัล อย่าคอยช้าสมัครช่วงนี้ลุ้นรับเงินรางวัลเวลานี้เปิดประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยได้รับจากที่ไหนรับประกันว่าไม่ผิดหวังอย่างไม่ต้องสงสัย ทางคณะทำงานของพวกเราได้เปิดให้บริการที่สุดแสนจะพิเศษสำหรับสมาชิกทุกคนที่สามารถทำธุรกรรมต่างๆได้ด้วยตนเองเร็วทันใจด้านใน10วินาที
    สล็อตที่ได้รับความนิยมที่มาแรงที่สุดในปี2022สามารถยืนยันเรื่องความมั่นคงและยั่งยืนปลอดภัยเล่นได้จ่ายจริง100% เป็นคนรวยในตอนข้ามคืนกันเลยทีเดียวอัตราการได้รับเงินรางวัลมากถึง90% จะช่วยให้การลงทุนของทุกท่านได้รับผลตอบแทนที่คุ้มอย่างไม่ต้องสงสัย superslot

  3. Adele skrev den 31 juli, 2022

    ในปี 2565 ทุกคนที่ประสบพบเจอกับปัญหาในเรื่องเกี่ยวกับเงินจะหมดไปเมื่อได้ลงทุนกับ playslot888.com ผู้ให้บริการเว็บสล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่จะสร้างรายได้ออนไลน์ ผ่านเกมสล็อตออนไลน์ซึ่งสามารถหาเงินได้จริง มีเกมแตกง่ายให้เลือกเล่นมากไม่น้อยเลยทีเดียวหลายค่าย จากสล็อตพีจี,
    สล็อตxo,เว็บสล็อต live22,เว็บสล็อตโจ๊กเกอร์,SUPERSLOT,
    สล็อต ค่าย jili,pragmatic play เว็บตรง ซึ่งมีให้เลือกเล่นมากยิ่งกว่า 500 เกมส์ เลยทีเดียว ซึ่งการเล่นของทุกท่านจะไม่ผ่านตัวแทนใดๆ เล่นได้โดยตรง ไได้รับการรับรองจากหน่วยงานต่างแดนมากมาย ไม่ว่าจะเป็น MGA
    ซึ่งเป็นหน่วยงานที่ควบคุมเกี่ยวกับเว็บพนันออนไลน์โดยตรง เพื่อไม่ให้ผู้ใช้บริการนั้นโดยการเอาเปรียบ เกมสล็อตเว็บตรงของเรานั้น ไม่มีการดัดแปลงแก้ไขตัวเกมอะไร เล่นง่าย แตกง่ายแตกบ่อยมาก ไม่เหมือนเว็บไซต์อื่นๆที่ท่านเคยเล่นมาอย่างแน่แท้ มีระบบที่จะเพิ่มความสะดวกให้กับสมาชิกอย่าง ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
    ระบบออโต้ ที่เร็ว ใช้เวลาไม่นานไม่เกิน 10 นาที อีกทั้งยังรองรับสล็อตวอลเลท โดยไม่จำเป็นจะต้องใช้บัญชีธนาคาร
    อีกทั้งยังจัดเต็มไปด้วยสล็อตโปรโมชั่น รวมทั้งยังเอาอกเอาใจคนที่มีทุนน้อย ที่จะฝากเงินรับโบนัสฟรีๆ อย่างสล็อตเว็บตรงฝาก10รับ100,เว็บสล็อตใหม่ล่าสุด20รับ100 สำหรับท่านที่พอใจต้องการมีอาชีพเสริมผ่านช่องทางออนไลน์ วันนี้ playslot888.com
    เปิดให้บริการสมัครสล็อต เข้ามาเปิดประสบการณ์ รวมสนุกสนานได้ตลอด
    24 ชั่วโมง ไม่มีวันหยุด
    และสำหรับใครที่ยังเป็นมือใหม่ เรามีบทความ รีวิวเกมสล็อตแตกง่าย ซึ่งมีเกมดังมากมายอย่างเช่น วัวนรก,สล็อตบ้านขนมหวาน,สล็อตกัวกระโหลก สามารถอ่านได้ฟรี
    เพิ่มโอกาสให้ เล่นเว็บสล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ แตกง่าย แตกบ่อย ได้มากยิ่งขึ้น โปรโมชั่น10บาทรับ100