Senaste nytt från Runacademy:

Januari 17, 2021

Vi är redan framme vid sista dagen i veckans magutmaning! Mycket bra kämpat. Petra kommer idag ge er en rejäl sista utmaning med ett tuffare pass. När du är klar med sista passet vill vi at du rapporterar in att du är klar med utmaningen till oss på Runacademy genom att fylla i formuläret längst ner i detta inlägget. När du gör detta är du med och tävlar om de fina priserna.

Du kan vinna:
– 3 platser i vår vinterutmaning
– 1 plats till vårens löpargrupper
– 2 presentkort hos Runacademy á 500kr

På tisdag den 19 januari kommer vi lotta ut vinnarna av priserna!

Det går fortfarande bra att ge ett bidrag The Ugandan Athletes Fund Academy!

Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u

Petras maggenomkörare

Kort om passet:
Passet består av flera olika coreövningar direkt efter varandra och innehåller inte så många vilostopp. Det kommer bränna bra i magen!

Tuffhetsgrad:
Ett pass som får 5 av 7 i tuffhetsgrad

Tid: 11 min

Passet med musik:

Passet utan musik:

Rapportering av avklarad magutmaning 2021

43 kommentarer
  1. Tack för omväxlande pass 💪🏻😊

  2. Kul att väcka kroppen på en söndagmorgon med ett riktigt magpass

  3. Så bra pass särskilt söndagspasser!🏋️

  4. Så bra pass med stor variation! Härlig start på dagen!
    TACK

  5. Började dagen med en 5 km löprunda och avslutade med magutmaningens sista pass. Känns så bra. 💪✅

  6. Tack för bra pass 🙏🏼😊

  7. Bra pass med effektiva övningar för att stärka corestyrkan, välbehövligt. Ytterligare utmaning har varit att utföra dessa övningar på golvet då det skett tillsammans med hemmets 4 “hjälpsamma” katter som upplevt det som myspass. Resultatet har blivit en kul kombination av mag- och spinnpass 😊

  8. 8km vinterlöpning med hunden och som avslutning magpass 4. Jobbigt men kul!

  9. Mkt bra pass efter en halvtimmes PW. Tack för en bra utmaning!

  10. Utmärkt pass efter 13 km löpning i snömodden. Tack!

  11. Sista utmaningen avklarad! Bra pass idag också. Känns i magen!

  12. Perfekt pass! Så nyttigt att köra core under veckorna med! Bra instruktioner och påhejning under alla pass!

  13. Jobbigt men kul pass!

  14. Riktgt bra pass , nöjd 4/4 v 2
    Tack för bra upplägg 👍

  15. Tack för bra träningspass! Fått inspiration och kommer fortsätta framåt med övningarna!

  16. Jättebra pass! Känns i magen efter samtliga pass. Fått bra inspiration till att varva löpning och Core!

  17. Fantastisk magutmaning i kombination med löpträningen! Tack!

  18. Körde dagens pass direkt efter 5 km löpningen. Tack för bra pass med tuffa övningar då fokus var på cylindern och andningen!

  19. Sista passet i utmaningen avklarad. Fy rackarns vilket tufft pass. Brände ordentligt. Tack för en kul utmaning med omväxlande pass.

  20. Kanon bra pass😅👍😁

  21. Körde dagens pass efter 12 km promenad ToR SATS och en timme Body Combat. Bra träningsdag! 🙂

  22. Så bra olika övningar men sista passet så sjukt jobbigt 😅 tack för denna gång 🙏

  23. Tack för pepp! Det gör ni bäst! 😀👍

  24. Utmanande bra pass för min svaga core. Kommer köra detta igen.

  25. Kommer att köra detta fler gånger 🤩👍

  26. Tack för bra pass och bra pepp!!! ✨👍

  27. Tack för bra utmaning! Det är kul när det droppar in övningar i mejlen att få göra under dagen! Träningen blir av!!

  28. Mycket bra övningar och utmanande 🙂
    Man klarar mer än vad man tror, bra peppning och instruktion!
    Min mage har blivit en cylinder 😉

  29. Gillar att övningarna ger en stark och bra kontakt med bålen men att man inte är så låst i övningarna. Bra längd och variation. Jag fortsätter att vara övningarna framgent!!

  30. Jätte bra övningar 👍fick igår köra de 3 första efter varandra då det inte kom på min Mail 😗körde 4:e nu ? Känns i magen från igår

  31. Tack för kul utmaning! Bra övningar överlag och lagom peppande instruktörer 🙂

  32. Tack för grymt upplägg av Core-träning🤩💪🏻Genomgående bra övningar!!

  33. Jag upplevde att passen var bra nyanserade och jag lärde mig mycket om min core. Jag kommer definitivt att använda mig av den kunskapen och övningarna i min fortsatta träningsframtid. Stort tack

Fler inlägg:
Bloggarkiv: