Stäng

Senaste nytt från Runacademy

Fjärde och sista passet i magutmaningen 2022!

Publicerad

Vi är redan framme vid sista dagen i veckans magutmaning! Mycket bra kämpat. Amanda kommer idag ge er en rejäl sista utmaning med ett tuffare pass. När du är klar med sista passet vill vi at du rapporterar in att du är klar med utmaningen till oss på Runacademy genom att fylla i formuläret längst ner i detta inlägget. När du gör detta är du med och tävlar om de fina priserna.

Du kan vinna:
– 3 platser i vår vinterutmaning
– 1 plats till vårens löpargrupper
– 2 presentkort hos Runacademy á 500kr

På tisdag den 18 januari kommer vi lotta ut vinnarna av priserna!

Är det så att du råkat missa något av veckans tidigare pass? Eller kanske vill köra dem igen? Här hittar du veckans alla pass:
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Det går fortfarande bra att ge ett bidrag The Ugandan Athletes Fund Academy!

Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://www.teamuafa.com/donate

Amandas corepass

Kort om passet:
Passet består av 5 olika övningar som kommer upprepas i 3 varv. Första varvet gör vi varje övning i 30 s, andra 40 s och i sista varvet 45 s.

Tuffhetsgrad: Ett pass som får 5 av 7 i tuffhetsgrad

Tid: 13 min

Passet med musik:

Passet utan musik:


Rapportering av avklarad magutmaning 2022


78 kommentarer
  1. Tack för ett riktigt utmanande pass! Härlig start på söndagen! 👏

  2. Stort tack – har älskat nivåspannet på denna utmaning.

  3. Ett riktigt bra pass! Tack 🤗

  4. Tuff och bra pass. Kommer kännas imorgon!

  5. Riktgt bra med varierade pass så olika muskler fick jobba. Tack för detta 🙏

  6. Mycket roligt ochbra. Fjärde paset lite väl tufft för mig😀

  7. Ett bra pass,👍🏻

  8. Skönt att komma igång på morgonen. Tufft pass men man gör utefter sin egen förmåga (som tur är). 😅🤗

  9. Jobbigt pass men bra övningar 😊👍

  10. Så kul med skalbaggen, jag bara älskar den 😂

  11. Tack för en grym vecka. 🙂

  12. Oj skalbaggen🪲 den var ny och väldigt effektiv. Bra avslutning på utmaningen 🙏🤩

  13. Dagens sista pass var roligt och tungt. Kommer nog få träningsvärk efter skalbaggeövningen.
    Tack för bra pass! 👏

  14. Härligt pass före bodypump! 💫☺️👍

  15. Skalbaggen kommer att kännas😅

  16. Kul utmaning! Tror att jag hittat mina coremuskler! 😁

  17. Tack för ännu ett utmanande pass 🙂

  18. Oj oj oj att vara skalbagge på rygg inte lätt inte 🤭

  19. Skalbagge på rygg den känns 🤭

  20. Tack för ett jättebra pass, kul övningar 👍🏻

  21. Mycket bra pass, lär kännas i magen i morgon.

  22. Bästa passet idag!

  23. Ett bra omväxlande och svettigt pass 👊🏻

  24. Åh herregud, där var var tuffaste och 4:de passet klart!! 🤯 Tack för träningsvärken, det är efterlängtat!

  25. Väldigt bra och utmanande pass 😅

  26. Bra pass för hela kroppen 😄💪

  27. Tack för dessa toppenpas, mycket inspirerande!

  28. Tack för denna veckas inspirerande övningar och fantastiska ledare. // Pia

  29. Så svettigt pass😅särskilt skalbaggen🪲den tog🤗bra pass🤓

  30. Svettigt och bra pass

  31. Väldigt bra pass. Som kändes verkligen i magen. 💪💯

  32. Skalbagge och Fallskärm…m.m. så inspirerande övningar. Kändes ordentligt.

  33. Underbart pass❤️

  34. Skalbaggen var verkligen jobbig! Men roligt sista pass!

  35. Riktig utmaning, håller med föregående att skalbaggen var riktigt jobbig. Träningsvärk imorgon😀. Tack för bra magutmaning denna vecka!

  36. Toppenfina pass, skalbaggen var en tuff och ny övning för mig 🤗

  37. Oj den visste var den tog efter 1 mil på skidor💪😀

  38. Klart! Så kul och svettigt!

  39. Bra magpass 👏👍

  40. Härligt pass nu är alla 4 passen fixilfixade

  41. Tack för dessa bra magpass, korta intensiva & variation 🙏😅

  42. Bra pass 😊lagom utmanande 😊

  43. Tack för dessa pass ! Roligt med nya övningar , skalbaggen får jag öva mer på för att få någon teknik 🙂 !

  44. Kul och rätt tufft sista pass!

  45. Alltså skalbaggen 🤣 Så enkel övning men jädrar vad det brände i magmusklerna 😝

  46. Fy 17 för skalbaggen!😅

  47. Superbra pass!

  48. Så bra men usch för skalbaggen 😅

  49. tack för den härliga utmaningen

  50. Jobbigt pass där skalbaggen var en riktig utmaning! Men så skönt efteråt…

  51. Klar. Veckans tuffaste pass som visste var det tog.

  52. Klar 😅
    Riktigt tufft pass
    Skalbaggen tå att övas på 😂

  53. Så var man klar med sista passet, helt klart tufft, men otroligt skönt efteråt 👍👍

  54. Så var man klar med sista passet, helt klart tufft, men otroligt skönt efteråt 👍👍

  55. Nu är jag också klar! Superbra variation!

  56. Riktigt bra med så många olika övningar för magen! 4:an check ✔️💪🙂

  57. Klart 👊🏼

  58. Klart👍🏻

  59. Wow! Nu är jag klar med magutmaningen. Planerat lite dåligt så jag flick köra pass 3 och 4 nu direkt efter varandra. Helt slut.

  60. Jag är inte jättesams med den där skalbaggen, men det gick betydligt bättre än sist.
    Ett roligt pass.

  61. Klar!! Ni sparade det bästa (tuffaste) passet till sist😅

  62. 👌🤩 jättebra pass. Peppande och tydliga ledare 🌟

  63. Klar bra variation på övningarna 🤸👍

  64. Check på 4’e passet efter en 12-timmars arbetsdag 😅 skalbagge var en tuff utmaning! 🙂

  65. Tack för en riktigt rolig vecka och många utmanande övningar. Min hund undrade verkligen vad jag höll på med när jag gjorde skalbaggen. 😀

  66. Sjukt jobbigt sista pass 😊
    Jätte bra pass

  67. Klart! Kul med nya övningar i sista passet!

  68. Ett riktigt bra pass😅🌹

  69. Toppen med en sista tuff utmaning!

  70. Roliga och utmanade pass! Tack👏🏼👏🏼👌👍🏼

  71. 4 av 4 ✅
    Shit vad skalbaggen brände i magen. Tack för denna vecka 👊

  72. Jippie fyra pass av fyra, skalbagge va ny och utmanande!

  73. Klart, 4 av 4, phu

  74. Kul med lite annorlunda övningar. Det var ett roligt pass. 😀

Skriv en kommentar:

Din e-postadress kommer inte publiceras.