Stäng

Senaste nytt från Runacademy

Första passet i magutmaningen!

Publicerad

Nu kör vi igång veckans magutmaning! Under en vecka kommer vi att utmana dig på 4 olika pass som är på 10-20 minuter.

Här är veckans första pass! Nästa pass kommer sedan på onsdag följt av fredag och söndag. Klarar du alla pass är du med i utlottningen av fina priser och det räcker att du då registrerar passen i ett formulär på söndagens pass. Nu kör vi!

Dagens pass kör du med Hanna och är på 9 minuter. I det här passet går går vi igenom grunderna i core.
MED MUSIK: 

UTAN MUSIK: 

Vill du också hänga med i magutmaningen?

Anmäl dig till utmaningen via formuläret nedan så får du ett mail med passet mailat till dig. Här hittar du all information kring magutmaningen.

Önskar du att få tips och inspiration från våra nyhetsbrev?
Våra nyhetsbrev skickas en gång varannan vecka och innehåller tips och senaste nyheterna från oss.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.


194 kommentarer
  1. Yes!!💪🏼💪🏼💪🏼

  2. Toppen med coreövningen😅

  3. Perfekt 👌🏼

  4. Första passet avklarat, tre kvar 😃

  5. Klippet hänger sig bara, så jag kan inte träna mer än halva passet. Sen är det stopp oavsett om jag laddar om, kör med eller utan wifi, spolar tillbaka för att prova buffra mer. Samma när jag kör intervallpassen.

  6. Bra start på en fin dag!😃

  7. Doris skrev den 27 juni, 2022

    Bra start på veckan! Synd bara att det laggade en hel del. Hoppas det är bättre imorgon.

  8. Första passet klart, det fungerade bra

  9. Åh så härligt att vara igång! Första semesterdagen i rätt mood👍🏼👏🏼💦

  10. Ulrika skrev den 27 juni, 2022

    Hej
    Jag har inte fått passet per Mail. Kommer det senare idag?

  11. Martin skrev den 27 juni, 2022

    Härlig början på en semestervecka!

  12. Malin skrev den 27 juni, 2022

    Skönt pass för magen innan intervallträning

  13. Härligt kort men effektivt pass. Känns rejält i magen. Nu kör jag samma pass imorgon och ser fram emot ett nytt på onsdag 🤗

  14. Jag har inte heller fått passet per mail.
    Kommer det senare i dag ?

  15. Första passet avklarat ✅😊

  16. Check på första övningen. För mig gick det bra även med filmen!!

  17. Först en lättare löptur och sedan detta lilla goda pass. Kommer nog kännas lite imorgon. Tack!

  18. Jag har inte heller fått passet via mail…
    (Jag har gjort det dock…)

  19. Check 1:a passet avklarat ✅😎

  20. Check på den💪✅😃

  21. Tack för första passet ✅

  22. Bra pass, tack!

  23. Första passet avklarat💪, men har inte fått passet på mail

  24. Bra pass👌👌

  25. Första passet avklarat 👍

  26. Har inte fått passet på mail.

  27. Jag har inte fått passet på mail idag…

  28. Minou skrev den 27 juni, 2022

    Enkelt men jobbigt må jag säga

  29. Fixat 😁

  30. Eva skrev den 27 juni, 2022

    Tack för passet. Kändes ordentligt I min mage 😳🤗

  31. Lagom start

  32. Sofia skrev den 27 juni, 2022

    Grymt skönt pass som start! Blir extra taggad för veckan och blir även pepp på allas kommentarer 🤩👌🏼

  33. Anonym skrev den 27 juni, 2022

    Det suger gott i magen 👌

  34. Tufft men härligt pass i värmen

  35. Härligt med magpass i värmen👍😅😅

  36. Härligt med magpass👍😅😅🌞

  37. Svettigt i värmen, bra känsla i magen. 27/6

  38. Så bra träning! Tack ❤️

  39. Supet! Tack ❤️

  40. Bra start 👍
    Tydlig instruktör 🙏

  41. Så mycket lättare att stå i planka utan ansträngning när man fokuserar på att andas rätt. Andning är a och o men även en stark core. Tack för första passet!

  42. Passet gjort 👍🏼😅 Ska man registrera att man är klar nånstans?

  43. Check på den✅

  44. Maria skrev den 27 juni, 2022

    💪👏😅

  45. Lotta skrev den 27 juni, 2022

    Nu är det gjort gott🏋️😊

  46. Så bra! Tack🥰

  47. Gott core pass

  48. Carro skrev den 27 juni, 2022

    Tack för den

  49. Yes, där satt den 💪💪💪

  50. Tack för bra pass!

  51. Klart. bra pass

  52. Typ årets varmaste dag, så svettig blev jag! Härlig start på veckan 😀

  53. Toppen,nu är vi igång!

  54. Behövs på semestern

  55. Eva skrev den 27 juni, 2022

    Första passet -check👍

  56. Skön start på veckan! Bra övningar

  57. Yes, första passet gjort

  58. 👍på pass nr 1

  59. 👍 Ett bra och tydligt pass.

  60. Check på den 👍🏼

  61. Bra start – nu kör vi👍

  62. Ett bra o tydligt pass! ✅ på måndag!

  63. Bra start, nu är vi på G💪🏻

  64. Jobbigt men härlig känsla.

  65. Nina skrev den 27 juni, 2022

    Done ✔️

  66. Första passet avklarat

  67. Klart!

  68. Härligt pass🙏🤩

  69. Lotta skrev den 27 juni, 2022

    Härligt😅👏👏

  70. Kanon bra pass med tydliga instruktioner 🙂

  71. Först en löprunda och sen magutmaningen som nu ska avslutas med ett dopp i poolen! En perfekt avslutning på kvällen!!ser fram emot onsdagens pass! 👍🏃🏻‍♀️

  72. Bra start! ✅ Pass 1.

  73. Första passet avklarat! 😀👍

  74. Bra svid i magen på kort tid 😊

  75. Laggar bara. Synd att det inte finns bilder på övningarna.

  76. 1:a passet avklarat. Kort men det kändes rejält nyttigt.

  77. Ylva skrev den 27 juni, 2022

    💪

  78. Så grymma ni alla är 👍👌

  79. Pass 1 avklarat 👍🏻🤗

  80. Terese skrev den 27 juni, 2022

    Fixat ✅💪

  81. Första passet ute på altanen där det var en svalkande bris blev en bra avslutning på dagen👍🏻😃 Tror jag vet en som kommer ha ömma magmuskler imorrn…

  82. Skönt pass med enkla men djupgående övningar! Kommer definitivt bli repris 😄

  83. Erika skrev den 27 juni, 2022

    Tack för ett superbra pass🤩

  84. Kia skrev den 27 juni, 2022

    Härliga övningar!

  85. Härligt pass, längesedan magen fick sig en omgång nu får det här bli en vana. Längtar redan till onsdag!

  86. Ida skrev den 27 juni, 2022

    Check ✅😅

    • Katja skrev den 28 juni, 2022

      Körde detta pass igår på min lilla yta på hotellet jag bor på under arbetsveckan. Funkade toppen. Gillade verkligen andningsinstruktionen i början. Jag har en tendens att glömma bort andningen när jag tränar. Tack. Kommer köra samma ikväll…👍🙂

  87. Bra kvällspass en varm kväll efter jobbet! 😎

  88. Irene skrev den 27 juni, 2022

    ✔ på 1:a passet i värmen 👊

  89. Sarah skrev den 27 juni, 2022

    Fixat 👍🏻

  90. Toppen att jobba med coremusklerna, ett svettigt men välbehövligt pass 😅

  91. 1/4✅

  92. Lisen skrev den 27 juni, 2022

    Första passet gjort på altanen i tropiskt svensk sommarkväll när den är som ljuvligast.

  93. Färdig👊🏼

  94. Check på den 😀

  95. Anonym skrev den 27 juni, 2022

    Klar 🤗

  96. Någon mer än jag som inte kan starta passet?

  97. Klar med det första passet. Det kändes! 👍🏻

  98. ✔️ 1/4 😃

  99. Petra skrev den 27 juni, 2022

    Check på den!

  100. Check på pass 1 av 4, kort men intensivt 🤩👌

  101. Malin skrev den 27 juni, 2022

    Check på den 😊

  102. Härligt 😅✔️

  103. Kommer inte ens åt passet…
    Bara laddar å laddar

  104. Annica skrev den 27 juni, 2022

    Tack för dagens pass!

  105. Check på den!🌟

  106. Färdig här i värmen!

  107. ✔️ på den.👍

  108. Hoppas jag hinner med

  109. En bra start på dagen ett jätte bra pass.

  110. Bittan skrev den 28 juni, 2022

    Check!

  111. Första passet👍🤗.

  112. Bra start.

  113. Anneli skrev den 28 juni, 2022

    Eftersom passet kom först efter kl 21 igår måndag körde jag passet idag på morgonen. Väldigt bra pass! Hoppas nästa pass kommer lite tidigare under dagen imorgon onsdag! 🤗☀️

  114. Linda skrev den 28 juni, 2022

    Check på den🌞

  115. Kul med magpass. Ser fram emot de lite längre 😊.

  116. Carina skrev den 28 juni, 2022

    Vilket bra pass och superbra instruktioner! Check på den!😊

  117. Kim skrev den 28 juni, 2022

    Yes! Bra pass och bra instruktör! 💪🏻

  118. Avklarat 😀

  119. Ninni skrev den 28 juni, 2022

    Bra instruktioner!

  120. Klart !!

  121. Jill skrev den 28 juni, 2022

    Härligt att äntligen hitta coren 😉

  122. Check!

  123. Check!

  124. Avklarat!! 👍 🔥

  125. Härligt!

  126. Maria skrev den 28 juni, 2022

    Done😀✅️

  127. Helena skrev den 28 juni, 2022

    Inser att eftersom jag inte ridit sen jul så har vissa magmuskler verkligen försvunnit. Plankan, Phu 😅

  128. Bra lagom första pass. Behöver till min ridning. Får lite känning i ryggslutet också – är det ”normalt ”?

  129. Louise skrev den 28 juni, 2022

    Första passet avklarat i 30 graders värme, woop woop 💪🔥

  130. Maarit skrev den 28 juni, 2022

    Klart med första passet🥵

  131. Första passet 👍

  132. Körde mitt första pass idag, superra

  133. Första passet avklarat 💪

  134. He skrev den 28 juni, 2022

    Bra första pass 💪

  135. Lénie skrev den 28 juni, 2022

    Superbra! 🙂

  136. Klar med pass nr 1.

  137. Pass 1 klart!

  138. Tack för bra förklaring ☺️

  139. Emma skrev den 28 juni, 2022

    Underbart 👍🏻 Andningen är något jag har problem med, märker ofta att jag håller andan!

  140. Pass ett klart! Toppenbra att få påminnelse om andningen under passet ⭐

  141. Första passet klart 💪

  142. Check på första passet. Alltid lika kul. Tredje gången jag hakar på er mag utmaning 👌🏻

  143. Check på den 👍 Kul!

  144. Första passet gjort
    Ser fram emot nästa👌

  145. Check!

  146. Första klart, kul grej att hänga med på! Helt ny här 🙂

  147. Anonym skrev den 28 juni, 2022

    😅 1:a klar

  148. Likadant här! Funkar inte alls!

  149. Klar med 1:a passet👍🏼

  150. 1a avklarat! Kul!

  151. Pass 1, check!

  152. Klar med första passet, toppenbra

  153. Pass 1, ✔️

  154. Perfekt efter en löprunda!
    1a avklarad 😃👍🏻

  155. Super härligt pass💪👍

  156. Härligt!!✔️💪🏼 Vilken skillnad när man verkligen fokuserar på andningen också.

  157. Funkar inte tyvärr 😥

  158. Pass 1 check!!! 😀

  159. Pass 1 check!!!

  160. Första passet gjort👍

  161. Check 🙌🏾

  162. Igge skrev den 28 juni, 2022

    Fick bli idag

  163. Jag älskar core. Så bra övningar.

  164. Reidun skrev den 29 juni, 2022

    Yess👊💪

  165. Eva skrev den 29 juni, 2022

    Svettigt & kul!

  166. Fick en bättre kontakt med de inre magmusklerna tack vare andningen! Kanon! 👍🏼

  167. Första passet och bra instruktion 👌

  168. Hade svårt att få till rörelsen och andningen. Men bara att öva👍😊

  169. Klart✅1:a pass

  170. Malin skrev den 29 juni, 2022

    Hittar inte pass nr 2?

  171. Pass 1 🙂

  172. Cissi skrev den 30 juni, 2022

    Pass 1👍

  173. Härligt pass☀️

  174. Bra tips med andningen!!

  175. Marie skrev den 30 juni, 2022

    Bra övningar

  176. Bra och effektiva övningar

  177. Check på den! Tjoho!

  178. ✅️👌

  179. Done!