Nu kör vi igång veckans magutmaning! Under en vecka kommer vi att utmana dig på 4 olika pass som är på 10-20 minuter.
Här är veckans första pass! Nästa pass kommer sedan på onsdag följt av fredag och söndag. Klarar du alla pass är du med i utlottningen av fina priser och det räcker att du då registrerar passen i ett formulär på söndagens pass. Nu kör vi!
Dagens pass kör du med Hanna och är på 9 minuter. I det här passet går går vi igenom grunderna i core.
MED MUSIK:
UTAN MUSIK:
Vill du också hänga med i magutmaningen?
Anmäl dig till utmaningen via formuläret nedan så får du ett mail med passet mailat till dig. Här hittar du all information kring magutmaningen.
Anja Berglund skrev den 27 juni, 2022
Yes!!💪🏼💪🏼💪🏼
Anita Hägglund skrev den 27 juni, 2022
Bra start på veckan💪🙌
Charlotte Olofsson skrev den 28 juni, 2022
Härligt nu är det gjort och det kommer nog kännas imorgon 💪🤩
Karin Edin skrev den 27 juni, 2022
Toppen med coreövningen😅
Emma Bävermalm skrev den 27 juni, 2022
Check på denna
Ola Sjöberg skrev den 27 juni, 2022
Perfekt 👌🏼
Cecilia Andersson skrev den 27 juni, 2022
Första passet avklarat, tre kvar 😃
Magnus Engström skrev den 27 juni, 2022
Klippet hänger sig bara, så jag kan inte träna mer än halva passet. Sen är det stopp oavsett om jag laddar om, kör med eller utan wifi, spolar tillbaka för att prova buffra mer. Samma när jag kör intervallpassen.
Robert Macsotay skrev den 27 juni, 2022
Samma här!!!!
Anna skrev den 28 juni, 2022
Håller med, hänger sig… Tråkigt
Helena Jahrehorn skrev den 27 juni, 2022
Bra start på en fin dag!😃
Doris skrev den 27 juni, 2022
Bra start på veckan! Synd bara att det laggade en hel del. Hoppas det är bättre imorgon.
Inga-Lill skrev den 27 juni, 2022
Första passet klart, det fungerade bra
Katrin Olsson skrev den 27 juni, 2022
Åh så härligt att vara igång! Första semesterdagen i rätt mood👍🏼👏🏼💦
Ulrika skrev den 27 juni, 2022
Hej
Jag har inte fått passet per Mail. Kommer det senare idag?
Katrin Söderberg skrev den 27 juni, 2022
Hej Ulrika. Så konstigt. Skicka ett mail till info@runacademy.se om det fortfarande inte har kommit.
Martin skrev den 27 juni, 2022
Härlig början på en semestervecka!
Malin skrev den 27 juni, 2022
Skönt pass för magen innan intervallträning
Viktoria skrev den 27 juni, 2022
Härligt kort men effektivt pass. Känns rejält i magen. Nu kör jag samma pass imorgon och ser fram emot ett nytt på onsdag 🤗
Håkan Frangeur skrev den 27 juni, 2022
Jag har inte heller fått passet per mail.
Kommer det senare i dag ?
Katrin Söderberg skrev den 27 juni, 2022
Hej. Skicka ett mail till info@runacademy.se om det fortfarande inte har kommit så hoppas jag att de kan hjälpa dig.
Jonas Andersson skrev den 27 juni, 2022
Första passet avklarat ✅😊
Desirée Hellkvist skrev den 27 juni, 2022
Check på första övningen. För mig gick det bra även med filmen!!
Madeleine Mitkiewicz skrev den 27 juni, 2022
Först en lättare löptur och sedan detta lilla goda pass. Kommer nog kännas lite imorgon. Tack!
Catrin Linde skrev den 27 juni, 2022
Jag har inte heller fått passet via mail…
(Jag har gjort det dock…)
Maria Löfling Råbom skrev den 27 juni, 2022
Check 1:a passet avklarat ✅😎
Susanne Forsman skrev den 27 juni, 2022
Check på den💪✅😃
Angie Pelinder skrev den 27 juni, 2022
Tack för första passet ✅
Jessica Jansson skrev den 27 juni, 2022
Bra pass, tack!
Susanne Westring skrev den 27 juni, 2022
Första passet avklarat💪, men har inte fått passet på mail
Taru Lattunen-Mattsson skrev den 27 juni, 2022
Bra pass👌👌
Victoria Odheim Gustafsson skrev den 27 juni, 2022
Första passet avklarat 👍
Helén Möllerström skrev den 27 juni, 2022
Har inte fått passet på mail.
Maria Singerer skrev den 27 juni, 2022
Jag har inte fått passet på mail idag…
Minou skrev den 27 juni, 2022
Enkelt men jobbigt må jag säga
Mira Lundbeck skrev den 27 juni, 2022
Fixat 😁
Eva skrev den 27 juni, 2022
Tack för passet. Kändes ordentligt I min mage 😳🤗
Pernilla Agardh skrev den 27 juni, 2022
Lagom start
Sofia skrev den 27 juni, 2022
Grymt skönt pass som start! Blir extra taggad för veckan och blir även pepp på allas kommentarer 🤩👌🏼
Anonym skrev den 27 juni, 2022
Det suger gott i magen 👌
Linda Gustafsson skrev den 27 juni, 2022
Tufft men härligt pass i värmen
Jeanette lanbro skrev den 27 juni, 2022
Härligt med magpass i värmen👍😅😅
Jeanette Lanbro skrev den 27 juni, 2022
Härligt med magpass👍😅😅🌞
Camilla Kock skrev den 27 juni, 2022
✅
Lena Magnusson skrev den 27 juni, 2022
Svettigt i värmen, bra känsla i magen. 27/6
Anna Strandlind skrev den 27 juni, 2022
Så bra träning! Tack ❤️
Anna Strandlind skrev den 27 juni, 2022
Supet! Tack ❤️
Kerstin Dahl skrev den 27 juni, 2022
Bra start 👍
Tydlig instruktör 🙏
Marianne skrev den 27 juni, 2022
Så mycket lättare att stå i planka utan ansträngning när man fokuserar på att andas rätt. Andning är a och o men även en stark core. Tack för första passet!
Kristina Lindblad skrev den 27 juni, 2022
Passet gjort 👍🏼😅 Ska man registrera att man är klar nånstans?
Tina Moss skrev den 27 juni, 2022
Check på den✅
Maria skrev den 27 juni, 2022
💪👏😅
Lotta skrev den 27 juni, 2022
Nu är det gjort gott🏋️😊
Camilla Olovsson skrev den 27 juni, 2022
Så bra! Tack🥰
Anna Thumb skrev den 27 juni, 2022
Gott core pass
Carro skrev den 27 juni, 2022
Tack för den
Susanne skrev den 27 juni, 2022
Yes, där satt den 💪💪💪
Marlene Persson skrev den 27 juni, 2022
Tack för bra pass!
Anna Hafström skrev den 27 juni, 2022
Klart. bra pass
Ulrika Åström skrev den 27 juni, 2022
Typ årets varmaste dag, så svettig blev jag! Härlig start på veckan 😀
Linda skrev den 27 juni, 2022
Done!
Annika Wik skrev den 27 juni, 2022
Toppen,nu är vi igång!
Helena Nordin skrev den 27 juni, 2022
Behövs på semestern
Eva skrev den 27 juni, 2022
Första passet -check👍
Gunilla skrev den 27 juni, 2022
Skön start på veckan! Bra övningar
Margareta Malmborg skrev den 27 juni, 2022
Yes, första passet gjort
Tina Mellin skrev den 27 juni, 2022
👍på pass nr 1
Anna Jonsson skrev den 27 juni, 2022
👍 Ett bra och tydligt pass.
Patric Kilerud skrev den 27 juni, 2022
Check på den 👍🏼
Karin björklund skrev den 27 juni, 2022
Bra start – nu kör vi👍
Anna-Karin Falk Larsson skrev den 27 juni, 2022
Ett bra o tydligt pass! ✅ på måndag!
Anna-Karin Falk Larsson skrev den 27 juni, 2022
Bra start, nu är vi på G💪🏻
Eva Jönsson skrev den 27 juni, 2022
Jobbigt men härlig känsla.
Nina skrev den 27 juni, 2022
Done ✔️
Mattias Nilsson skrev den 27 juni, 2022
Första passet avklarat
Maria Nilsson skrev den 27 juni, 2022
Klart!
Elisabeth Melander skrev den 27 juni, 2022
Härligt pass🙏🤩
Lotta skrev den 27 juni, 2022
Härligt😅👏👏
Pernilla Karlsson skrev den 27 juni, 2022
Kanon bra pass med tydliga instruktioner 🙂
Annica Jansson skrev den 27 juni, 2022
Först en löprunda och sen magutmaningen som nu ska avslutas med ett dopp i poolen! En perfekt avslutning på kvällen!!ser fram emot onsdagens pass! 👍🏃🏻♀️
Carina Petersson skrev den 27 juni, 2022
Bra start! ✅ Pass 1.
Jenny Larsson skrev den 27 juni, 2022
Första passet avklarat! 😀👍
Susanne Beckman skrev den 27 juni, 2022
Bra svid i magen på kort tid 😊
Jeanette skrev den 27 juni, 2022
Laggar bara. Synd att det inte finns bilder på övningarna.
Judith Kovacs skrev den 27 juni, 2022
1:a passet avklarat. Kort men det kändes rejält nyttigt.
Ylva skrev den 27 juni, 2022
💪
Petra Kindlund skrev den 27 juni, 2022
Så grymma ni alla är 👍👌
Madelen Gustavsson skrev den 27 juni, 2022
Pass 1 avklarat 👍🏻🤗
Terese skrev den 27 juni, 2022
Fixat ✅💪
Jeannette skrev den 27 juni, 2022
Första passet ute på altanen där det var en svalkande bris blev en bra avslutning på dagen👍🏻😃 Tror jag vet en som kommer ha ömma magmuskler imorrn…
Kristina Ruuska skrev den 27 juni, 2022
Skönt pass med enkla men djupgående övningar! Kommer definitivt bli repris 😄
Erika skrev den 27 juni, 2022
Tack för ett superbra pass🤩
Kia skrev den 27 juni, 2022
Härliga övningar!
Elisabet Westerlund skrev den 27 juni, 2022
Härligt pass, längesedan magen fick sig en omgång nu får det här bli en vana. Längtar redan till onsdag!
Ida skrev den 27 juni, 2022
Check ✅😅
Katja skrev den 28 juni, 2022
Körde detta pass igår på min lilla yta på hotellet jag bor på under arbetsveckan. Funkade toppen. Gillade verkligen andningsinstruktionen i början. Jag har en tendens att glömma bort andningen när jag tränar. Tack. Kommer köra samma ikväll…👍🙂
Anna-Karin Udvardy skrev den 27 juni, 2022
Bra kvällspass en varm kväll efter jobbet! 😎
Irene skrev den 27 juni, 2022
✔ på 1:a passet i värmen 👊
Sarah skrev den 27 juni, 2022
Fixat 👍🏻
Susanne skrev den 27 juni, 2022
Toppen att jobba med coremusklerna, ett svettigt men välbehövligt pass 😅
Vilja Schedin skrev den 27 juni, 2022
1/4✅
Lisen skrev den 27 juni, 2022
Första passet gjort på altanen i tropiskt svensk sommarkväll när den är som ljuvligast.
Johanna Strand skrev den 27 juni, 2022
Färdig👊🏼
Katarina Söderlund skrev den 27 juni, 2022
Check på den 😀
Anonym skrev den 27 juni, 2022
Klar 🤗
Theodora Xanthoulidou skrev den 27 juni, 2022
Någon mer än jag som inte kan starta passet?
Robert Macsotay skrev den 28 juni, 2022
Likadant här! Funkar inte alls!
Lotta Turborn skrev den 27 juni, 2022
Klar med det första passet. Det kändes! 👍🏻
Linda Kindberg skrev den 27 juni, 2022
✔️ 1/4 😃
Petra skrev den 27 juni, 2022
Check på den!
Ida Engberg skrev den 27 juni, 2022
Check på pass 1 av 4, kort men intensivt 🤩👌
Malin skrev den 27 juni, 2022
Check på den 😊
Camilla Malm skrev den 27 juni, 2022
Härligt 😅✔️
Andreas skrev den 27 juni, 2022
Kommer inte ens åt passet…
Bara laddar å laddar
Annica skrev den 27 juni, 2022
Tack för dagens pass!
Christel skrev den 27 juni, 2022
Check på den!🌟
Christel skrev den 27 juni, 2022
Färdig här i värmen!
Åsa And Deschaume skrev den 27 juni, 2022
Check!
Bodil Bernecker skrev den 27 juni, 2022
✔️ på den.👍
lillemor lindholm skrev den 28 juni, 2022
Hoppas jag hinner med
Ann-Sofie Alfven skrev den 28 juni, 2022
En bra start på dagen ett jätte bra pass.
Bittan skrev den 28 juni, 2022
Check!
Kristina Nordström skrev den 28 juni, 2022
Första passet👍🤗.
Michael Jonsson skrev den 28 juni, 2022
Bra start.
Anneli skrev den 28 juni, 2022
Eftersom passet kom först efter kl 21 igår måndag körde jag passet idag på morgonen. Väldigt bra pass! Hoppas nästa pass kommer lite tidigare under dagen imorgon onsdag! 🤗☀️
Linda skrev den 28 juni, 2022
Check på den🌞
Rickard skrev den 28 juni, 2022
Kul med magpass. Ser fram emot de lite längre 😊.
Carina skrev den 28 juni, 2022
Vilket bra pass och superbra instruktioner! Check på den!😊
Kim skrev den 28 juni, 2022
Yes! Bra pass och bra instruktör! 💪🏻
Marielle skrev den 28 juni, 2022
Avklarat 😀
Ninni skrev den 28 juni, 2022
Bra instruktioner!
Eva Eriksson skrev den 28 juni, 2022
Klart !!
Jill skrev den 28 juni, 2022
Härligt att äntligen hitta coren 😉
Pernilla skrev den 28 juni, 2022
Check!
Ove Lundell skrev den 28 juni, 2022
Check!
Johanna skrev den 28 juni, 2022
Avklarat!! 👍 🔥
Katarina skrev den 28 juni, 2022
Härligt!
Maria skrev den 28 juni, 2022
Done😀✅️
Helena skrev den 28 juni, 2022
Inser att eftersom jag inte ridit sen jul så har vissa magmuskler verkligen försvunnit. Plankan, Phu 😅
Katarina Frimodig skrev den 28 juni, 2022
Bra lagom första pass. Behöver till min ridning. Får lite känning i ryggslutet också – är det ”normalt ”?
Louise skrev den 28 juni, 2022
Första passet avklarat i 30 graders värme, woop woop 💪🔥
Boel Hedberg Strutz skrev den 28 juni, 2022
Done👏
Maarit skrev den 28 juni, 2022
Klart med första passet🥵
Monica Lindholm skrev den 28 juni, 2022
Första passet 👍
Gun Jansson skrev den 28 juni, 2022
Körde mitt första pass idag, superra
Misikir Elwert skrev den 28 juni, 2022
Första passet avklarat 💪
He skrev den 28 juni, 2022
Bra första pass 💪
Lénie skrev den 28 juni, 2022
Superbra! 🙂
Peter Lindgren skrev den 28 juni, 2022
Klar med pass nr 1.
Beatrice Jacobsson skrev den 28 juni, 2022
Pass 1 klart!
Annsofie Olofsson skrev den 28 juni, 2022
Tack för bra förklaring ☺️
Emma skrev den 28 juni, 2022
Underbart 👍🏻 Andningen är något jag har problem med, märker ofta att jag håller andan!
Johanna skrev den 28 juni, 2022
Pass ett klart! Toppenbra att få påminnelse om andningen under passet ⭐
Evelina skrev den 28 juni, 2022
Första passet klart 💪
Malin Nero Lindström skrev den 28 juni, 2022
Check på första passet. Alltid lika kul. Tredje gången jag hakar på er mag utmaning 👌🏻
Sonia Sundqvist skrev den 28 juni, 2022
Check på den 👍 Kul!
Marie Larsson skrev den 28 juni, 2022
Första passet gjort
Ser fram emot nästa👌
Eva Furuland skrev den 28 juni, 2022
Check!
Josefine skrev den 28 juni, 2022
Första klart, kul grej att hänga med på! Helt ny här 🙂
Anonym skrev den 28 juni, 2022
😅 1:a klar
Robert Macsotay skrev den 28 juni, 2022
Likadant här! Funkar inte alls!
Carina Edefall skrev den 28 juni, 2022
Klar med 1:a passet👍🏼
Elin Jonsson skrev den 28 juni, 2022
1a avklarat! Kul!
Lis-Marie Dagbro skrev den 28 juni, 2022
Pass 1, check!
Helena Domert skrev den 28 juni, 2022
Klar med första passet, toppenbra
Carin Holm skrev den 28 juni, 2022
Pass 1, ✔️
Ammi Knutsen skrev den 28 juni, 2022
Perfekt efter en löprunda!
1a avklarad 😃👍🏻
Filip knutsen skrev den 28 juni, 2022
Super härligt pass💪👍
Hanna Lindgren skrev den 28 juni, 2022
Härligt!!✔️💪🏼 Vilken skillnad när man verkligen fokuserar på andningen också.
Sandra Gyllenberg skrev den 28 juni, 2022
Funkar inte tyvärr 😥
Sara Leppänen skrev den 28 juni, 2022
Pass 1 check!!! 😀
Sara Leppänen skrev den 28 juni, 2022
Pass 1 check!!!
Patrik Weiholt skrev den 28 juni, 2022
Första passet gjort👍
Merhawit Habte skrev den 28 juni, 2022
Check 🙌🏾
Igge skrev den 28 juni, 2022
Fick bli idag
Carina pihl skrev den 29 juni, 2022
Jag älskar core. Så bra övningar.
Reidun skrev den 29 juni, 2022
Yess👊💪
Eva skrev den 29 juni, 2022
Svettigt & kul!
Kajsa Renberg skrev den 29 juni, 2022
Fick en bättre kontakt med de inre magmusklerna tack vare andningen! Kanon! 👍🏼
Jessica Norström skrev den 29 juni, 2022
Första passet och bra instruktion 👌
Ulrika Tidén skrev den 29 juni, 2022
Hade svårt att få till rörelsen och andningen. Men bara att öva👍😊
Annika Nilsson skrev den 29 juni, 2022
Klart✅1:a pass
Malin skrev den 29 juni, 2022
Hittar inte pass nr 2?
Kate Evans skrev den 29 juni, 2022
Pass 1 🙂
Cissi skrev den 30 juni, 2022
Pass 1👍
Annika Hermodsson skrev den 30 juni, 2022
Härligt pass☀️
Linda A skrev den 30 juni, 2022
Bra tips med andningen!!
Marie skrev den 30 juni, 2022
Bra övningar
NIna Emilsson skrev den 1 juli, 2022
Bra och effektiva övningar
Sofie Gyllengahm skrev den 1 juli, 2022
👌
Liv Göransotter skrev den 2 juli, 2022
Check på den! Tjoho!
Susanne Andersson skrev den 3 juli, 2022
✅️👌
Cornelia skrev den 3 juli, 2022
✅
Lena Sånnell skrev den 3 juli, 2022
Done!