För att göra träningarna i löpargrupperna så roliga och utmanande som möjligt ser upplägget olika ut från termin till termin. Höstens program skiljer sig en hel del från våren och det kommer att märkas genom ett större inslag av löpstyrkepass och backträning. För att få ut maximalt av sin träning är det viktigt att den varieras under året och hösten är en perfekt tid att bygga en stark och tålig kropp.
För er som brukar springa tävlingar innebär hösten och vintern oftast ett tävlingsuppehåll och därför passar lite tyngre träning bra, något som även kallas uppbyggnadsträning. Under uppbyggnadsträningen så gäller det framförallt att lägga en grund som gör att du håller dig skadefri under resten av året. Styrkepassen bygger upp en tålighet och styrka i vader, vrister, lår och coremuskulatur som kommer att hjälpa dig att springa snabbt och skadefritt när det sedan blir dags att tävla igen! Det är även viktigt att träningen under den här perioden känns rolig och kravlös för att fylla på med ny energi inför kommande tävlingssäsong.
Så häng med och bli stark, snabb och motiverad tillsammans med oss! Löpargrupperna startar under v. 36 och vi finns på 32 orter runt om i landet.
