Att tänka på angående mötesplatsen:
Vi samlas vanligtvis vid utsiktstornet på Galgberget. (det kan bli ändring någon gång) Det finns parkering i närheten och toaletter. Det finns möjlighet att lägga saker i ledares bil.


Torsdag 13 september
Plats:
 Galgberget
Tid: 18:00

Nya deltagare: GRUNDERNA I LÖPTEKNIK
Syfte med passet: Att lära sig grunderna i löpteknik och att få lära sig springa skonsamt och mer energisnålt.

Fortsättare: SPEEDINTERVALLER
Syfte med passet: Få en bra start efter uppehållet med en blandning av olika intervaller.


Torsdag 20 september
Plats: Galgberget
Tid: 17:45

TRAILÄVENTYRET
Syfte med passet: Att lära sig fördelen med traillöpning samt att få upp snabbheten i fötterna i skogen.


Torsdag 27 september
Plats: 
Galgberget
Tid: 18:00

Nya deltagare:  GRUNDERNA I LÖPSKOLNING MED BACKTEKNIK OCH BACKINTERVALLER 
Syfte med passet: Att introduceras till löpskolning samt få lära sig mer om hur man ska bemästra utförs- och uppförslöpningen på bästa sätt.

Fortsättare: BACKUTMANINGEN
Syfte med passet: Att få en rejäl genomkörare med backintervaller. Efter passet kommer du att inse att du orkar mer än vad du tror.


Torsdag 4 oktober
Plats: Galgbeget
Tid: 18:00

SUPERFEMMAN
Syfte med passet: I passet får du lära dig att springa i olika farter där det blir en stor variation med korta och långa intervaller.


Lördag 6 oktober (extrainsatt pass som ej ligger på ordinarie träningsdag)
Plats: Galgberget
Tid: 10:00

TRAIL CHALLENGE
Syfte med passet: Ett varierande trailpass som bjuder på en del överraskningsmoment


Torsdag 11 oktober
Plats: Sannarps friidrottsbana
Tid: 17:30

INTERVALLER PÅ FRIIDROTTSBANA
Syfte med passet: Att få lära sig tjusningen med att springa intervaller på friidrottsbana.


Torsdag 18 oktober
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

FREKVENSPASSET
Syfte med passet: Få upp snabbhet och frekvens i löpningen som kommer göra dig till en snabbare löpare.


Torsdag 25 oktober
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

PARINTERVALLER
Syfte med passet: Aeroba intervaller där man peppar varandra något extra i par.


Lördag 27 oktober (extrainsatt pass som ej ligger på ordinarie träningsdag)
Plats: Simstadion, Brottet
Tid: 10:00

MYSPASSET
Syfte med passet:  Att lära sig njuta av löpning genom att springa i ett lugnt och behagligt tempo under en längre tid.


Torsdag 1 november
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

KOMBINATIONSINTERVALLER
Syfte med passet: Ett pass där vi blandar plana intervaller med backintervaller.


Torsdag 8 november
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

LÖPTEKNIKINTERVALLER
Syfte med passet: I det här passet ska du få lära dig att springa med god teknik i längre intervaller samt med en högre fart.


Torsdag 15 november
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

SLUMPINTERVALLER
Syfte med passet: Få en ordentlig genomkörare på ett lekfullt och väldigt roligt sätt där slumpen kommer att få avgöra vad du ska göra härnäst.


Torsdag 22 november
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

TRÖSKELINTERVALLER
Syfte med passet: Lära sig mer om tröskelträning och lära sig att springa på rätt intensitet.


Torsdag 29 november
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

CROSSPASSET
Syfte med passet: Ett effektivt pass där du får lära dig att kombinera styrketräning med korta intervaller.


Torsdag 6 december
Plats: Galgberget
Tid: 18:00

TIME CATCH INTERVALLER
Syfte med passet: Lära sig springa längre intervaller i ett jämt tempo.