Vilka vi är?
Senaste nytt
Löparpodden
Runacademy IF
Delta i Runacademy hejarklack!
Vill du bli en del av vårt ledarteam?
Samarbetspartners
Runacademy i media
Nyhetsbrev
Till webbshoppen
Kontakta oss

Tioårsjubileum
Höstens löpargrupper
Löpargrupp online
Höstutmaningen
Träningsutmaningar
Onlineträning
Löparresor & läger
Kurs i löpteknik
Löpteknikkurs online
Personlig träning
För företag
Presentkort

Wednesday 27:UTC September:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Wednesday 27:UTC September:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Senaste nytt från Runacademy

GOD JUL TILL ER ALLA!

Publicerad: December 24, 2015

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Om en vecka startar höstutmaningen

Vill du få till en härlig träningshöst som bygger upp en bra stabil grund med både styrka och löpning? Då ska du hänga med i höstutmaningen! Under fem veckor utmanar vi dig på 3-4 pass i veckan som kommer göra dig både starkare och uthålligare!. Höstutmaningen passar dig som vill […]

Vad är fördelen med intervaller?

I våra löpargrupper springer vi varje vecka olika intervaller där vi får testa på att springa i olika tempon. Men vad är egentligen fördelen med intervaller för löpare? Här ger vi dig svaren! Intervaller innebär att vi blandar löpning i olika tempon med vila. Vilan kan antingen vara ståvila eller […]

Dags för Lidingöloppet

Nu till helgen väntar Lidingöloppet, vilket brukar vara ett träningsmål för många. Här ger vi dig några praktiska tips att tänka på inför helgen. Vi på Runacademy kommer vara på plats vid nummerlappsutdelningen och hoppas få träffa många av er medlemmar som springer. Vi kommer även ha hejarklack utmed banan […]

Det här orsakar kramp

Har du utsatts för kramp i musklerna under t.ex. ett lopp? Det är mycket vanligt förekommande, speciellt när man tar ut sig lite mer än vad man är van vid. Men vad är egentligen kramp och hur kan man undvika det? Kramp är en ofrivillig och ofta smärtsam muskelkontraktion, eller […]

Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Löparpodden Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2023 All Rights Reserved.