Hur viktigt är det med stretching och rörlighet? Är du en av dem som brukar avsluta ett träningspass med att stretcha? Eller brukar du försöka få in olika rörlighetspass i veckan? Många brukar stretcha av tradition med förhoppning att det ska öka prestationsförmågan eller minska träningsvärken. Men har det verkligen effekt och vad säger den senaste forskningen? Stretching […]
Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!
Vad händer egentligen i kroppen när man tränar och vad är det som påverkar att man blir bättre? På den här sidan får du lära dig allt om hur kroppen påverkas av träning.
På den här sidan får du lära dig hur du kan optimera din träning och hur man lägger upp sin träning i olika träningsperioder.
Är du nybörjare eller har du haft ett längre uppehåll och vill komma igång? Här ger vi dig tipsen till hur du ska starta!
Kosten har stor betydelse för din prestation och hälsa. På denna sida ger vi tips på hur du får en sund och hälsosam kosthållning.
På den här sidan ger vi dig tips på hur du kan förbättra din löpteknik samt lära dig mer om olika löpteknikövningar.
Här hittar du olika artiklar som förklarar syftet med styrketräningen samt vilka övningar som är bäst att köra för just löpare.
På den här sidan hittar du en massa tips och verktyg på hur du ska stärka dig mentalt för att lyckas med dina målsättningar.
På denna sida lär du dig mer om de vanligaste löparskadorna och hur du undviker dem.
Här ger vi träningstips inför de vanligaste loppen och tips att tänka på inför ditt lopp!