Det här är dagen för alla er som gillar löpning!

Nu bjuder vi in till en fullspäckad dag fylld av löparglädje. Räkna med roliga träningspass med både fokus på löpteknik, styrka och intervaller, vi avslutar sen dagen med ett myspass längs Lidingöloppsbanan. En dag som du inte vill missa!

När: 3 oktober 2020
Tid: 09:30-16:30
Plats: Vi samlas utanför Rönneberga konferens på Lidingö. (Rönnebergavägen 1, 181 90 Lidingö)

 

Löpteknik, styrka och upplevelse!

Under dagen kommer det att vara tre praktiska moment där du kommer få mycket kunskap, uppleva Lidingös vackra natur och självklart få en rejäl genomkörare.

Pass ett:
På första passet kommer vi att fördjupa oss i löpteknik samt avsluta passet med en rejäl genomkörare. Räkna med ett riktigt energifyllt och roligt pass!

Är du ny till löpteknik kommer du att få gå igenom grunderna . Har du däremot tränat löpteknik med oss tidigare kommer du nu få fördjupa dig och få prova en hel del nya övningar. Vi avslutar sen passet med en rejäl genomkörare med blandade intervaller.

Pass två:
I detta pass kommer du få lära dig hur du kan jobba med styrketräning för att springa mer effektivt.

Pass tre:
I det sista passet kommer du att få upptäcka Lidingös vackra natur. Vi kommer dela in oss i flera olika grupper som anpassas efter nivå.

Schema för dagen:

09:30 – Introduktion och samling
09:45-11:30 – Pass ett: Löpteknik följt av roligt intervallpass
12:00-13:00 – Lunch
13:00-14:15 – Pass två: Styrketräning för löpare – du får tips på många bra övningar!
14:15-14:45 – Fruktpaus
14:45 – 16:15 – Pass tre: Upptäck Lidingös fina natur
16:15-16:30 – Sammanfattning och avslut

Med anledning av Corona: 
I dagsläget är planen att köra löpardagen i linje med Folkhälsomyndighetens rekommendationer, allt för att minska risken för smitta. Vi kommer att dela in oss i mindre grupper, se till att hålla avstånd samt undvika kroppskontakt. Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer och om vi blir tvingade att ställa in kommer du att få tillbaka pengar för detta.


Välkommen att hänga med på en dag att minnas och som kommer ge dig en extra boost inför hösten!

Pris
  • Utan boende: 1 045 kr/person (vid betalsätt faktura tillkommer en faktureringsavgift på 35 kr)
  • Boende en natt i dubbelrum: Extrakostnad på 600 kr/person och natt
  • Boende en natt i enkelrum: Extrakostnad på 895 kr/person och natt