Här nedan presenteras höstens program. Alla pass skiljer sig åt och har olika syften som gör att det blir en stor variation på passen. Du kommer få testa på allt från korta intervaller till längre tröskelintervaller, vi kommer blanda styrka med löpning, springa i skogen och dessutom kommer vi ha stort fokus på löpteknik!
 

Nyheter för hösten

  • Du kommer få lära dig mer om plyometrisk träning.
  • Vi testar ett helt ny variant av intervallpass som aldrig tidigare körts, ett progressivt pass.
  • Vi kommer att köra ett pass där vi kombinerar backe eller trappa med plana intervaller.
  • Vi kommer att peppa varandra lite extra genom vårt populära teampass.
  • Vi kommer att som extrainsatt pass springa en skogsbana antingen med pannlampa i mörkret eller i dagsljus.

Eget upplägg för nybörjare

Vi vill få fler att komma igång med löpningen och har därför ett eget upplägg för dig som är ny med löpning. Under passen kommer vi i förstahand att varva jogg med gång och du kommer få mycket tips, råd och pepp för att komma igång med löpningen. Dessutom kommer du få lära dig hur man kan variera löpningen på olika sätt. Detta passar dig som är helt nybörjare eller som haft ett längre uppehåll och som nu vill komma igång med löpningen.