Lämna höstmörkret i november och följ med oss på en fantastisk löparresa till Spanien! Här kombinerar vi roliga träningspass och njutbar löpning med ett utmanande traillopp i bergen. Under vår “vilodag” tar vi oss an den mäktiga vandringen Caminito del Rey.

Om resan till Spanien

Spanska solkusten har mycket mer att erbjuda än bara sol och bad. Här väntar löpning i vacker natur, berg och äventyr! Att det är ett av de mest solsäkra ställena att åka till i november skadar inte heller. Här kan du förvänta dig skön svensk sommartemperatur på runt 20 grader som är perfekt för löpträning.

Löpmöjligheterna där vi bor vid Fuengirola är många då vi kommer att springa på fina stigar med direkt anslutning till hotellet, längs den långa strandpromenaden och vi har endast 20 minuters bilresa upp till själva bergen. Du kan därför räkna med många inspirerande löprundor och en stor variation på passen.

Det här är en resa som passar alla typer av löpare och kommer att bestå av en härlig blandning av strandlöpning, intervaller, löpteknik, styrka, yoga och äventyr i bergen. OCH ett roligt, lokalt traillopp i bergen som du väljer själv hur hårt du vill satsa på!

Om trailloppet i bergen

Vi kommer att springa det lokala trailloppet Maratón Alpino Jarapalos. Distansen är på 17 km med 960 höjdmeter. Du väljer själv om du vill tävla, d.v.s. springa på i snabbt tempo, eller om du vill ta det i ett lugnare tempo och njuta av omgivningarna och loppets inramning! En ledare kommer att springa med er som vill ta det lugnare. Vi hejar självklart fram varandra under och efter loppet och detta kommer att bli en rolig utmaning.

Här kan ni se en film från arrangörerna från det vackra trailloppet:

Vem kan följa med?

Alla typer av löpare är välkomna att följa med på denna löparresa. Vi kommer att dela in oss i olika grupper och anpassar träningarna efter nivå. Du som vill få det lite tuffare kan räkna med en hel del utmaningar medan du som är ny med löpning kommer att kunna ta det lugnare och vandra på bergsturerna. Det är bra om du klarar av att jogga minst 5 kilometer utan att stanna för att få ut så mycket som möjligt av resan.

Kan man resa ensam?

Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt. De flesta reser utan resesällskap på våra resor och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla häftiga upplevelser tillsammans och utmanar oss själva uppe i bergen.

Program för resan

Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

  • Dag 1, tisdag 5 november

    17:20 Flyget från Stockholm landar
    19.00 Välkomstträff där vi går igenom veckan och bergsturen dagen efter
    19.30 Middag på hotellet stora buffé för de som önskar (ingår ej i priset)

  • Dag 2, onsdag 6 november

    7:30 Frukostbuffén öppnar
    09:00 Äventyrsdag i bergen. Det kommer att finnas tre grupper där du kan välja mellan att vandra, varva vandring med jogg eller att enbart springa.Träffas vid receptionen. Vi tar oss med buss upp i bergen. Vi räknar med att turen tar omkring 3-4 timmar.

    16:00 Rolig gruppaktivitet 
    16:30-18:00 Grunderna i löpteknik med videoanalys. För er som tränat löpteknik med oss tidigare kommer du få ett fortsättningspass.


    19:00 Middag på restaurang (Middagen ingår i priset)

  • Dag 3, torsdag 7 november

    Från 7:30 Frukost
    07:45-08:30 Yoga för löpare


    11:00 Fartlek – Ett intervallpass som kommer vara på flera olika nivåer.

    17:00-18:00 Styrketräning för löpare 

    19:30 Middag på hotellet (ingår ej i priset).

  • Dag 4, fredag 8 november

    07:45-08:30 Yoga för löpare

    Från 7:30 Frukost
    10:15 Upplevelsedag med aktiv återhämtning inför lördagens lopp. Vi kommer att ta oss an den häftiga vandringen Caminito del Rey. Vandringen är 7,7 km lång och beräknas ta mellan 3-4 timmar. Rekommenderas starkt! Samling i receptionen för avfärd med buss. Mer info om utflyktsdagen

    Foto: Shutterstock

    18:30 Genomgång av banan inför morgondagens lopp.
    19:30 Middag på hotellet för de som önskar (ingår ej i priset)

  • Dag 5, lördag 9 november

    07:15 Lämnar hotellet för avresa till starten (får med oss frukostpaket)
    08:00 Gemensam uppvärmning och pepp inför start
    09:00 Loppet startar – nu ska vi ha kul!!

    13:30 Beräknas vara tillbaka på hotellet
    16:00-17:00 Gemensamt besök på hotellets SPA (ingår i priset)
    19:30 Middag på hotellet för de som önskar (ingår ej i priset)

  • Dag 6, söndag 10 november

    Från 7:30 Frukost
    9:30-11:00 Distanspass på en vacker runda direkt från hotellet med många fina vyer utlovas. Du kommer kunna välja en kortare eller längre runda.

    17:00-17:45 Yoga för löpare
    19:00 Avslutningsmiddag (Middagen ingår i priser).

  • Dag 7, måndag 11 november

    Från 7:30 Frukost
    10:00 Sandintervaller – vi får upp pulsen på ett skonsamt och väldigt roligt sätt

    16:30-17:45 Corestyrka och rörlighet
    18:45-19:00 Avslutningsträff med summering av veckan
    19:30 Middag på hotellet för de som önskar (ingår ej i priset).

  • Dag 8, tisdag 12 november

    Hemfärd efter en rolig och lärorik träningsvecka tillsammans!

Boende på resan

Vi kommer att bo på ett av Fuengirolas lyxigaste hotell. Hotellet ligger precis vid stranden och alla rum har en fantastisk utsikt över havet. Här finns även ett SPA som är perfekt att besöka när benen är trötta efter träningspassen. Det serveras en fantastisk frukostbuffé som gör att vi startar dagen på rätt sätt. Middagarna äts även med fördel på hotellets restaurang.

Pris och vad som ingår

Med flyg från Stockholm eller Köpenhamn: Medlemspris 13 295 kr (Ordinarie pris 13 595 kr)
Med flyg från Göteborg: Medlemspris 13 895 kr (Ordinarie pris 14 195 kr)

Som medlem hos oss har du alltid 300 kr rabatt på våra resor och läger. Detta gäller både om du springer med våra löpargrupper eller är medlem online.

Allt detta ingår

  • Flyg från vald ort
  • 7 nätter på fyrstjärnigt hotell i dubbelrum med havsutsikt
  • Lyxig frukostbuffé
  • Två middagar på mysig restaurang
  • Transfer till och från flygplatsen i Malaga
  • Startplats till trailloppet
  • Transfer till bergsturerna
  • Erfarna löpcoacher från Runacademy
  • Alla löppass, yoga och styrkepass
  • Spa (ett tillfälle som vi gör tillsammans)
  • 3 månaders medlemskap på vår onlinetjänst (Gäller enbart dig som ännu inte är medlem)

Detta tillkommer

  • Enkelrumstillägg (2950 kr)
  • Middagar 5 kvällar (kan välja att äta på hotellets buffé eller på någon av restaurangerna i Fuengirola)
  • Lunch (det står alla deltagare för själva och finns ett stort utbud av olika restauranger)
  • Dryck till måltiderna
  • Övriga SPA-besök förutom den tid som är på schemat så tillkommer en kostnad på 10 EUR.
  • För flyg från Göteborg tillkommer en avgift på 600 kr
  • Utflykten till Caminito del Rey
Flygtider

Flyg från Stockholm:
Utresa: tisdag 5 november, 13:00-17:20 (direktflyg med Norwegian)
Hemresa: tisdag 12 november, 08:00-12:20 (direktflyg med Norwegian)

Flyg från Köpenhamn:
Utresa: tisdag 5 november, 06:55-10:40 (direktflyg med SAS) 
Hemresa: tisdag 12 november, 11:30-15:15 (direktflyg med SAS) 

Flyg från Göteborg:
Utresa: tisdag 5 november, 06:55-12:15 (mellanlandning i Bryssel)
Hemresa: tisdag 12 november, 09:00-15:05 (mellanlandning i Köpenhamn)

Bokar du flyg på egen hand blir resan 2000 kr billigare.

Bokningsvillkor

Du bokar din resa genom att fylla i formuläret nedan. Bokningen är personlig och bindande. Här kan du läsa om våra bokningsvillkor för resan och här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter – du godkänner båda i samband med din bokning. Vi följer Kammarkollegiets regler för resegaranti så du kan vara trygg när du gör din bokning via oss.


Bokning

Bokningsavgiften på 2000 kr betalas i samband med din anmälan. Slutfakturan (minus bokningsavgift) ska vara betald 30 dagar innan avresa.