Lämna höstmörkret i november och följ med oss på en fantastisk löparresa till Spanska solkusten! Det här är en resa som passar alla typer av löpare som kommer att bestå av en härlig blandning av strandlöpning, intervaller, löpteknik, styrka, yoga och äventyr i bergen.

När: 12-18 november 2023

Om resan till Spanien

Välkommen att följa med oss på en härlig träningsvecka till Spanska solkusten som oftast bjuder på sol och runt 20 grader värme i november.

Vi kommer att resa till den spanska badorten Fuengirola som är ett av de mest populära resmålen på den spanska solkusten. Staden är känd för sin 8 km långa strandremsa och strandpromenaden är den längsta och vackraste på hela kusten. Det finns många fina löpställen i direkt anslutning till hotellet, längs den långa strandpromenaden och vi har endast 20 minuters bilresa upp till själva bergen. Du kan därför räkna med många inspirerande löprundor och en stor variation på passen.

Det här är en resa som passar alla typer av löpare och kommer att bestå av en härlig blandning av strandlöpning, intervaller, löpteknik, styrka, yoga och äventyr i bergen.

Vem kan följa med?

Alla typer av löpare är välkomna att följa med på denna löparresa. Vi kommer att dela in oss i olika grupper och anpassar träningarna efter nivå. Vi kommer att ha en dag upp i bergen där du kan välja på att vandra eller att springa något tuffare. Det är bra om du klarar av att jogga 5 kilometer utan att stanna för att få ut så mycket som möjligt av resan.

Det går bra att resa ensam

Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt. De flesta reser utan resesällskap på våra resor och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla häftiga upplevelser tillsammans och utmanar oss själva uppe i bergen.

Program för resan

Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

  • Dag 1, söndag

    15:30 Flyget från Stockholm landar
    18.30 Välkomstträff där vi går igenom veckan
    19.30 Middag på hotellets stora buffé för de som önskar (Middagen ingår i priset)

  • Dag 2, måndag

    Från 7:30 Frukost
    10:00 Distanspass på en vacker runda direkt från hotellet med många fina vyer utlovas. Du kommer kunna välja en kortare eller längre runda.

    17:00 -18:00 Rörlighet
    19:00 Middag (ingår ej i priset)

  • Dag 3, tisdag

    07:30-08:15 Rörlighet för löpare
    8:15 Frukost

    11:00 Fartlek – Ett roligt intervallpass

    17:00-18:00 Styrketräning för löpare 

    19:30 Middag (ingår ej i priset)

  • Dag 4, Onsdag

    7:30 Frukostbuffén öppnar
    09:00 Äventyrsdag i bergen där du kan välja om du vill vandra/jogga eller jogga i lugnt takt. Fokus är inte på att springa fort utan att få en häftig upplevelse!

    16:00-17:00 Gemensamt besök på hotellets SPA (ingår i priset)
    19:30 Middag (ingår ej i priset)

  • Dag 5, Torsdag

    07:30 Lätt morgonjogg i soluppgången på stranden innan frukost
    11:00 Ett alternativt träningspass med fokus på styrka och en hel del puls utlovas
    16:00 Föreläsning – Så utvecklas du som löpare
    17:00 Crosspass där löpning varvas med styrka
    19:00 Tar en gemensam öl innan maten!
    19:30 Middag (ingår ej i priset)

    (null)

     

     

  • Dag 6, Fredag

    07:30-08:15 Rörlighet för löpare
    08:15 Frukost
    11:00 Testa på tröskelintervaller med backlöpning
    18:00 Musikquiz för de som önskar
    19:00 Avslutningsmiddag (Middagen ingår i priser).

  • Dag 7, Lördag

    Från 7:30 Frukost
    10:00 Sandintervaller – vi får upp pulsen på ett skonsamt och väldigt roligt sätt.

    (null)

    Eftermiddag: Avslutningsträff och hemfärd

Boende på resan

Vi kommer att bo på ett av Fuengirolas lyxigaste hotell. Hotellet ligger precis vid stranden och alla rum har en fantastisk utsikt över havet. Här finns även ett SPA som är perfekt att besöka när benen är trötta efter träningspassen. Det serveras en fantastisk frukostbuffé som gör att vi startar dagen på bästa sätt.

Pris och vad som ingår

Med flyg från Stockholm: 15 495 kr
Med flyg från Köpenhamn: 15 995 kr

Som medlem hos oss har du alltid 300 kr rabatt på våra resor och läger. Detta gäller både om du springer med våra löpargrupper eller är medlem online.

Allt detta ingår

  • Flyg från vald ort
  • 6 nätter på fyrstjärnigt hotell i dubbelrum med havsutsikt
  • Lyxig frukostbuffé
  • Två middagar på mysig restaurang
  • Transfer till och från flygplatsen i Malaga
  • Transfer till bergsturen
  • Erfarna löpcoacher från Runacademy
  • Alla löppass, yoga och styrkepass
  • Spa (ett tillfälle som vi gör tillsammans)
  • Runacademy t-shirt
  • Prover på sportdryck och energibars från Umara.
  • 3 månaders medlemskap på vår onlinetjänst (Gäller enbart dig som ännu inte är medlem)

Detta tillkommer

  • Enkelrumstillägg (2950 kr)
  • Middagar 4 kvällar (kan välja att äta på hotellets buffé eller på någon av restaurangerna i Fuengirola)
  • Lunch
  • Dryck till måltiderna
  • Övriga SPA-besök förutom den tid som är på schemat så tillkommer en kostnad på ca 10 EUR.

Flygtider

Flyg från Stockholm:
Utresa: Söndag 12 november, 11:05-15:25 (direktflyg med Norwegian)
Hemresa: Lördag 18 november, 19:25-23:45 (direktflyg med Norwegian)

Flyg från Köpenhamn:
Utresa: Söndag 12 november, 11:25-15:05 (direktflyg med Norweigan) 
Hemresa: Lördag 18 november, 15:50-19:35 (direktflyg med Norweigan) 

Bokar du flyg på egen hand blir resan 2000 kr billigare.

Bokningsvillkor

Du bokar din resa genom att fylla i formuläret nedan. Bokningen är personlig och bindande. Här kan du läsa om våra bokningsvillkor för resan och här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter – du godkänner båda i samband med din bokning. Vi följer Kammarkollegiets regler för resegaranti så du kan vara trygg när du gör din bokning via oss.

Bokning

Bokningsavgiften á 2000 kr betalas i samband med din anmälan. Slutfakturan (minus bokningsavgift) kommer ca 5 veckor innan avresa.
För att få medlemsrabatten (300 kr) behöver du vara inloggad på ditt konto vid anmälan.