Välkommen att följa med på detta sensommarläger på vackra Öland i början av september. Det här blir en löparweekend med fokus på att springa i fina miljöer i kombination med en del tuffa träningspass, styrketräning, rörlighetspass och en hel del fokus på löpteknik. Självklart kryddas helgen med mycket skratt och en härlig gemenskap!

Datum:

3 – 5 september 2021

Om lägret på Öland

Det här är ett läger för dig som vill kombinera roliga träningspass i fin natur samtidigt som du får chans at uppleva vackra Öland. Detta kommer bli en helg att minnas!

Vem kan följa med?

På det här löparlägret är alla nivåer av löpare välkomna att vara med, nybörjare så väl som riktigt snabba löpare. Alla kommer få sig en utmaning då vi anpassar träningarna efter nivån på våra deltagare och delar in oss i olika grupper.

Boende vid Talluddens camping

Vi kommer att bo vid Talluddens Camping strax utanför Färjestaden där du möts av havet, vacker natur och många fina stigar. Här bor vi i mysiga stugor i Talluddens Stugby där du verkligen kommer att känna att naturen är dig nära. Boendet är enkelt men fräscht. Stugorna är dels 6-bäddsstugor där vi valt att enbart bo fyra personer samt 4-bäddstugor där vi enbart bor två personer just för att det inte ska bli för trångt.  Alla måltider serveras på Hotel Skansen som ligger precis i närheten av campingen.

Med anledning av corona

Det är viktigt att alla som kommer till våra läger är helt friska och inte uppvisar några som helst symtom. Vi kommer även anpassa oss efter rådande situation med att hålla oss till små grupper samt försöka hålla avstånd till varandra så mycket som är möjligt. Det är även viktigt att alla är noggranna med att tvätta sina händer.  Om det finns reserestriktioner bestämda från folkhälsomyndigheten som gör att du inte känner dig bekväm med att resa kommer det vara möjligt att avboka sin resa kostnadsfritt 5 veckor innan lägret. För övrigt gäller annars våra bokningsvillkor.

Program för lägret

Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

  • Dag 1, fredag 3 september

    14:00 Uppstartsträff med genomgång av helgen
    15:00-17:00 Löpteknikfokus följt av distans för att upptäcka omgivningarna.
    Löptekniken delas in i två val:
    Nya deltagare som inte tränat med oss tidigare: Löpteknik med individuell videoanalys
    Deltagare som varit med tidigare: Fortsättningspass i löpteknik med en del nya något mer avancerade övningar + videonalys

    18:00 Middag
    Ca 19:30 Gemensam gruppaktivitet (ej träning)

     

  • Dag 2, lördag 4 september

    07.00 Stretch & rörlighetspass för att väcka kroppen
    08:00 Frukost
    10:00 Intervallpass med olika inslag av intervaller, backlöpning och roliga utmaningar baserat på terräng. Vi avslutar passet med corestyrka för löpare.
    12:00 Lunch
    13:30 Workshop – Så lyckas du nå dina mål!
    17:00 Crossfitinspirerat löpstyrkepass
    19:00 Middag

  • Dag 3, söndag 5 september

    08:00 Frukost
    09:00 Myspass i den vackra naturen på Öland
    12:30 Lunch
    13:30 Utvärdering och sammanfattning av lägret
    14:00 Styrketräning för löpare
    15:00 Avslutar lägret

Pris och vad som ingår

Boende i dubbelrum i större stuga med 6 bäddar (Vi bor max 4 personer i stugorna).  
Medlemspris: 4280 kr (Ordinarie pris 4480 kr)

Boende i enkelrum i större stuga med 6 bäddar (Vi bor max 3 personer i stugorna).  
Medlemspris: 5080 kr (Ordinarie pris 5280 kr)

Boende i 2-bäddstuga (Här finns även möjlighet att ha ett varsitt rum men ett av rummen är ett allrum) 
Medlemspris: 4680 kr (Ordinarie pris 4880 kr)

Boende själv i en 2-bäddstuga 
Medlemspris: 5888 kr (Ordinarie pris 6088 kr)

Pris utan boende:
Medlemspris: 3488 kr (Ordinarie pris 3699kr) (Här ingår all mat)

Som medlem hos oss har du alltid 200 kr rabatt på våra resor och läger inom Sverige. Detta gäller både om du springer med våra löpargrupper eller är medlem online.

Allt detta ingår

    • Boende två nätter i vald rumstyp
    • Helpension med frukost, lunch och middag
    • Löpcoaching och guiding av duktiga coacher
    • Workshop/föreläsning
    • Löpteknik
    • Styrkepass
    • Runacademy T-shirt
    • 3 månaders medlemsskap på Runacademys medlemssida  om du ännu inte är medlem

    Detta tillkommer

    • Resa till Öland
    • Mellanmål och energi till turerna
    Kan man resa ensam?

    Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt. De brukar vara många som reser utan resesällskap på våra läger och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla upplevelser tillsammans och utmanar oss själva.

    Att ta sig till Öland

    Att ta sig till Öland gör man lättast med bil eller med tåg/flyg till Kalmar. Vi kommer även att försöka samåka då det är bättre för miljön att resa ihop än att alla åker i egna bilar.

    Bokningsvillkor

    Du bokar dig till lägret genom att fylla i formuläret nedan. Bokningen är personlig och bindande. Här kan du läsa om våra bokningsvillkor för lägret och här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter – du godkänner båda i samband med din bokning.

    Bokning

    En faktura på bokningsavgiften 1000 kr kommer att skickas till dig i samband med din anmälan. Slutfakturan (minus bokningsavgift) kommer 5 veckor innan avresa.
    För att få medlemsrabatten (200 kr) behöver du vara inloggad på ditt konto vid anmälan.