Logga in

Friday 19:UTC April:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Friday 19:UTC April:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Runacademys blogg

LUCKA 17

Publicerad: December 17, 2018

När vi springer vill vi ha en hög frekvens! I lucka 17 visar vi på en övning som hjälper dig få upp lite extra snabbhet i fötterna.

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Fördelar med att växla farter i ett och samma pass

Hur brukar dina träningspass se ut, springer du i samma tempo under hela passet eller brukar du springa intervaller eller fartlek? Genom att växla farter under ett och samma löppass får man många fördelar, och det gäller för löpare på alla olika nivåer. Här ger vi dig några anledningar till […]

Därför ska du göra löpskolning

Löpskolning är viktigt av flera anledningar och ger betydande fördelar för löpare på alla nivåer. Här tar vi upp några av alla dess fördelar. Bättre teknik Genom att fokusera på löpteknik hjälper löpskolningsövningar dig att utveckla ett effektivt löpsteg, vilket minskar risken för skador och förbättrar löpeffektiviteten. Stärker muskler och […]

Idag startar vårutmaningen – vi bjuder på första passet

I dag startar Vårutmaningen och det ska bli så skoj, du hänger väl med? Här bjuder vi dig på första passet så du kan testa på hur våra ljudfilspass som ingår i utmaningen fungerar, om du skulle vara osäker på att hänga på. Hur går utmaningen till? I vårutmaningen kommer […]

Fördelar med triset i styrketräningen!

Har du testat att göra triset på dina styrkepass? Att göra triset är både tidseffettiv och mer varierad styrketräning för att utveckla styrkan. Men vad är då triset? I ett triset tränat du tre övningar på rad med kort eller ingen vila mellan varje övning. Oftast gör man cirka 3 […]

Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2024 All Rights Reserved.