Runacademy | Ann Johansson | Aktivitet https://runacademy.se/members/ajohansson/activity/ Aktivitetsflöde för Ann Johansson. Sat, 11 Apr 2026 09:47:10 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 53c3eafcc3b6a6fa5b84aafd168c568d Ann Johansson publicerade en uppdatering: Kan vara härligaste alternativ träningen! 😀 # […] https://runacademy.se/activity/p/76885/ Thu, 14 Feb 2019 12:27:38 +0100 Kan vara härligaste alternativ träningen! 😀 #harsa
[bpfb_images]
10486_0-66523300-1550147257_46ea5f12-a933-4c43-aa66-fcfc7b88fe3c.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 1 cd4b332065f43ccbe4784abb1912f0d5 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Lätt lunchdistans med kollegorna med en nöjd hälsena. Ly […] https://runacademy.se/activity/p/76583/ Fri, 25 Jan 2019 15:14:23 +0100 Lätt lunchdistans med kollegorna med en nöjd hälsena. Lycka!
[bpfb_images]
10486_0-55078400-1548429263_patrikannhanna.jpg
[/bpfb_images]

]]> 1 108b74f249ce87900911b177bfde77a1 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/76263/#acomment-76267 Thu, 10 Jan 2019 10:09:20 +0100 Heja heja!

Svarar på - Lise Fuchs publicerade en uppdatering Veckans intervallpass i solen! Väldigt lugnt tempo efter närmare två månaders envis förkylning. Men en liten tempo ökning blev det på sista intervallen. Sjukt nöjd med att kun […] ]]> 2c1ae7201d765b90c1da57381180ca8b Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/76262/#acomment-76266 Thu, 10 Jan 2019 10:09:03 +0100 Löpband har sin tjusning med 🙂

Svarar på - Therese Hagbyhn publicerade en uppdatering Veckans intervaller ✔ 👊🏼 Fungerade bra på löpband då jag hade säkert sprungit vilse i Stockholm 😇! ]]> 2a71906fba188decbc7f7baf2f44b3a8 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/76257/#acomment-76265 Thu, 10 Jan 2019 10:08:22 +0100 Sånt gillar vi!! 🙂

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Runacademy brukar ju gilla när man springer rakt ut i spenaten, eller snön. Så därför en bild från min lunchlöpning idag. [bpfb […] ]]> 9d7b0c6083250efb2ed5bfc8306a3a09 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Sån lycka att få jogga igen! Efter 2,5 månads total lö […] https://runacademy.se/activity/p/75740/ Thu, 29 Nov 2018 11:17:17 +0100 Sån lycka att få jogga igen! Efter 2,5 månads total löpvila pga en trilskande hälsena kunde jag äntligen coacha utan cykel igår! Nu blir det att vara super försiktig och trappa upp löpningen låååångsamt.
[bpfb_images]
10486_0-10702500-1543490237_dsc7173x.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 f5418f4e25ec9d7d05dad5c29f9b2b36 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/75709/#acomment-75739 Thu, 29 Nov 2018 11:13:14 +0100 Ser härligt ut!

Svarar på - Kristina Hedberg publicerade en uppdatering Härligt söndagspass runt Lidingös 10 km spår, det här vill jag göra igen! [bpf […] ]]> d53feb1db3d82230e7c58e2d0b8b791c Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/75714/#acomment-75738 Thu, 29 Nov 2018 11:13:02 +0100 pepp pepp!!

Svarar på - Therese Hagbyhn publicerade en uppdatering Klart man ska anmäla sig till vårens löpgrupp, längtar redan! 😇👍🏻 ]]> 3d6eee52ef6caff2f28003378a2ccedc Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/75727/#acomment-75737 Thu, 29 Nov 2018 11:12:13 +0100 Starkt Leif!!

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering 6*1k med 2 min vila. Något halt men inte så det direkt påverkade löpningen. Minus 6 grader. 4 första på 4:20-4:21 men sedan ville jag inte pressa mer så de två sista p […] ]]> 7a556e95046be126bd6d648f61218e01 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/75733/#acomment-75736 Thu, 29 Nov 2018 11:11:52 +0100 Kul att du gillade det! 😀 Men tiden går snabbt och vips så är det mars 😉

Svarar på - Camilla Eklund publicerade en uppdatering Så roligt crosspass med Södermalmsgänget ikväll 😀 Inser redan nu att jag kommer ha abstinens och längta som tusan till våra RA-onsdagar till vi drar igång igen i mars! ]]> 28a6cfba7c191b9426787d56a1edaa8c Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/75734/#acomment-75735 Thu, 29 Nov 2018 11:11:18 +0100 Ibland är det skönt att slippa dra på sig 5 lager kläder 😉

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Valde crosstrainer och löpband idag😏 ganska gött ändå med en varm och skön miljö att träna i när det är kallt ute🏃🏻‍♂️ 20 min på crosstrainern och 30 på löpban […] ]]> 20835d251d1d70bb0692cc707f0cef5c Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/75188/#acomment-75194 Wed, 31 Oct 2018 10:12:25 +0100 Grattis och starkt jobbat! 😀

Svarar på - Kristina Hedberg publicerade en uppdatering Målgång vid Frankfurt Marathon! Trots att jag inte gjort marathonspecifik träning, så lyckades jag persa med 29 minuter! Vi ledare får extra träning med er delta […] ]]> b60ec5f69b0b52586691350c3e70c57a Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74987/#acomment-75019 Thu, 25 Oct 2018 06:41:14 +0200 Mysigt!

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Ledig dag = Ursvik Extreme och efterföljande fika med kompisen […] ]]> 4d4b656f4b6ed1252860caa11fc86dab Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74995/#acomment-75018 Thu, 25 Oct 2018 06:40:57 +0200 Vad tyckte du om passet?

Svarar på - Ahmet Sezer publicerade en uppdatering Core passet från höstutmaningen efterföljt av 15min yoga avklarat &# […] ]]> e0ae5378d4a46084161e165863a164f6 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/75001/#acomment-75017 Thu, 25 Oct 2018 06:40:20 +0200 Bra jobbat!!

Svarar på - Felicia Törn publicerade en uppdatering Oh vad det är kul att träna med löpgruppen 😍🏃🏼‍♀️ Sitter här och är full av endorfiner efter kvällens pass 💪🏼 Pass 1 i höstutmaningen ✔ […] ]]> d09a876e8a9d4f40f88a456732499934 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Ler fortfarande efter helgens ledarträff på Bosön. Så jäk […] https://runacademy.se/activity/p/75016/ Thu, 25 Oct 2018 06:39:54 +0200 Ler fortfarande efter helgens ledarträff på Bosön. Så jäkla kul vi hade!
[bpfb_images]
10486_0-45894300-1540449594_dsc6085.jpg
[/bpfb_images]

]]> 2 f8546ef380cf874ba83493eab0a6a22f Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74619/#acomment-74783 Thu, 18 Oct 2018 10:04:53 +0200 Grattis till fint lopp Peter! 😀

Svarar på - Peter Hellman publicerade en uppdatering Idag blev det Hässelbyloppet 10 km och det var tufft. Hade inte räknat med att det skulle bli så varmt. Det var fint väder ute och uppleva fina färgerna på trädena där. T […] ]]> bc7d2585781d7dd1b1db3c2a27408d6c Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74620/#acomment-74782 Thu, 18 Oct 2018 10:04:36 +0200 Stort grattis!!! 😀

Svarar på - Elisabeth Rylander publicerade en uppdatering 3:e 10km loppet i år. Det går bättre och bättre varje gång! [bpfb_images] 13167_0-61823000-1539526621_20181014_153455.jpg [/bpfb_images] ]]> b53aafab0b7e1435419c6570c388806e Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74624/#acomment-74781 Thu, 18 Oct 2018 10:04:06 +0200 Så stark du är Marie!!

Svarar på - Marie Rydefalk publicerade en uppdatering Hässelbyloppet 10 km. Fint väder, mycket publik och härlig hejarklack från Runacademy. Hade alla förutsättningar att ta mig runt under 47 min som var mitt mål men klarad […] ]]> b87838262433b5e8b2c03b76e1a768bf Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74654/#acomment-74780 Thu, 18 Oct 2018 10:03:35 +0200 Gullig!!!!

Svarar på - Felicia Törn publicerade en uppdatering Lillkillen samarbetade imorse och sov i vagnen, så jag fick den bästa starten på dagen och veckan 😃 Intervaller, 3 min x 6 (och sen lite extra) och sol 🏃🏼‍♀️☀️ Hoppas att nu […] ]]> 47495393e9564dd044852475ac1270a7 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74665/#acomment-74779 Thu, 18 Oct 2018 10:03:20 +0200 Kul med terräng-DM!

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering 10km lätt lunchlöpning. Idag blev det asfalt och nästan utan backar. Lite skillnad mot DM-terräng. Första 8km idag gick 14s/km snabbare och med 24 slag lägre snitt […] ]]> 8cb4e4723b34e3e3f6b0e01654e18605 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74672/#acomment-74778 Thu, 18 Oct 2018 10:02:37 +0200 Lugna distanspass ger energi till själen tycker jag 🙂

Svarar på - Mari-Louise Karlsson publicerade en uppdatering Ett härligt distanspass i lugnt tempo! [bpfb_images] 13616_0-18737200-1539607175_screenshot_20181015-143051_connect.jpg [/bpfb_images] ]]> d15668f84c673951edf2051c3c1957d6 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74693/#acomment-74777 Thu, 18 Oct 2018 10:01:53 +0200 Bra combo! 🙂

Svarar på - Stina Tallgren publicerade en uppdatering Transportlöpning till och från ett CxWorx-pass med focus på core. ]]> 21ff3b54731c398013f05bad2fd05528 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74738/#acomment-74776 Thu, 18 Oct 2018 10:01:27 +0200 Wow! Härligt!

Svarar på - Ulrika Karlsson publicerade en uppdatering Tillbringade helgen i Åre. Fantastiskt! [bpfb_images] 4433_0-10302900-1539771837_9385227a-283f-49e2-a85e-6ef723fa6b67.png [/bpfb_images] ]]> 6c463516e2f82c31c078e48803247cbf Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74739/#acomment-74775 Thu, 18 Oct 2018 09:59:20 +0200 Syra i armarna är bevis på att du verkligen kört hårt! Härligt 🙂

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Var i Norge igår och missade veckans pass i Falun. Åker hem till Falun ikväll så jag fick köra på egen hand på lunchen. Ett skojigt pass även om jag fick syra till och med […] ]]> f6fbce628a0872bd7fd2917bfce132fa Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74752/#acomment-74774 Thu, 18 Oct 2018 09:58:48 +0200 Bra jobbat 🙂

Svarar på - Robin Karlsson publicerade en uppdatering Raska ben i veckans frekvenspass😅 Blev ett svettigt […] ]]> 3ac9e94e5a9f598993e49dc2a3c59947 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74753/#acomment-74773 Thu, 18 Oct 2018 09:58:28 +0200 Tänk om man kunde få pausa den här fina hösten!

Svarar på - Stefan Olsson publicerade en uppdatering En runda i Vinterviken idag helt fantastiskt vilken höst vi har. [bpfb_images] 12177_0-92012900-1539797017_e73eab79-31da-4136-8aef-d43e04bb73d5.jpeg [/bpfb_images] ]]> ebeb1d816ce3b47e8e37492735c401f2 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74754/#acomment-74772 Thu, 18 Oct 2018 09:57:56 +0200 Starkt jobbat!!

Svarar på - Anna Pettersson publicerade en uppdatering Veckans intervallpass, så kul!! Jag kommer sova gott inatt! ]]> 2b3de21e44f01747ed116261ca5eff69 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74757/#acomment-74771 Thu, 18 Oct 2018 09:57:36 +0200 Wow! Orientering i Hong Kong – det lät kul!! Att fundera på nya utmaningar är bland det bästa jag vet 🙂 Hoppas förkylningen försvinner puts väck och att du kan springa snart igen!

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Blev en tråkig avslutning och början på denna vecka med förkylning🤧 därför ingen start i Hässelbyloppet. Men börjar att rätta sig till så idag körde jag lite styrka/ rö […] ]]> 9a7708c065e5bd1806fb05ee71b6875d Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74758/#acomment-74770 Thu, 18 Oct 2018 09:56:28 +0200 Det är något speciellt med den där känslan efter ett hårt löppass. Bra jobbat! 🙂

Svarar på - Felicia Törn publicerade en uppdatering Efter en jobbig natt med barnen var jag trött och ville hoppa över morgonpromenaden och sen löpträffen, men icke. Jag körde både och, och det är en skönare trötthet nu efter […] ]]> 914757d296a5a3790ffa1e02554c0a26 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74494/#acomment-74525 Wed, 10 Oct 2018 11:06:18 +0200 Hej Anne-Christine. Maila gärna till info@runacademy.se så hjälper vi dig!

Svarar på - anne-christine larsson ljung publicerade en uppdatering Hej, jag försöker komma åt träningsprogram för den målinriktade löparen men kommer ingenstans. Hamnar på ett kryss och sen händer inget. Vad gör jag för fel ? […] ]]> c93606ef944ba4f8233b5f6bd7216844 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Den dagliga transportsträckan till jobbet blir bara finare […] https://runacademy.se/activity/p/74524/ Wed, 10 Oct 2018 11:05:26 +0200 Den dagliga transportsträckan till jobbet blir bara finare och finare!
[bpfb_images]
10486_0-11930500-1539169526_img_4039.jpg
[/bpfb_images]

]]> 2 4b1865787b90b4a84d1b69cd3fd5a7b1 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74246/#acomment-74319 Thu, 04 Oct 2018 07:34:52 +0200 Hur gick det?!

Svarar på - Kristina Hedberg publicerade en uppdatering Någon mer som sprang Lidingö 15 km? [bpfb_images] 2839_0-34251500-1538503136_43046274_2357319487616837_9168561055792627712_o.jpg [/bpfb_images] ]]> 8f20f70d517e7b351781b41c188c5cf6 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74252/#acomment-74318 Thu, 04 Oct 2018 07:34:28 +0200 Tekniskt sett är det nästan svårare att springa nedför än uppför. Men träning ger färdighet och Lidingöloppet är ju perfekt på så sätt 🙂 Starkt jobbat på intervallerna! Skäm bort dig med lite vila nu 🙂

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Med Runacademy i Falun. Som den banlöpare jag är så gillar jag mer platta intervaller. Men när jag tänker på det kan det nog vara nyttigt för mig att också köra kuperade […] ]]> b184a584852b85836381bc6103ae6768 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74279/#acomment-74317 Thu, 04 Oct 2018 07:30:57 +0200 Härligt! Vad tyckte du om passet?

Svarar på - Jenny Stensson publicerade en uppdatering Intervallpasset i kickstartsutmsningen. ]]> 88ac685d3c1cddfb6980ed4570378823 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74284/#acomment-74316 Thu, 04 Oct 2018 07:30:30 +0200 Kul att du hänger på utmaningen!! 🙂

Svarar på - johan vestöö publicerade en uppdatering Kört utmaningens styrkepass jobbigt märks att man fuskat med styrkan ett bra tag🙄 nu återstår veckans intervallpass och överraskninhspasset denna vecka& […] ]]> 205387817dafe4d8f8e9083adf243dc5 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74285/#acomment-74315 Thu, 04 Oct 2018 07:29:55 +0200 Bra jobbat! Vad tyckte du om passet?

Svarar på - Robin Karlsson publicerade en uppdatering Månadens styrkepass avbockat & klart. [bpfb_images] 4833_0-15676100-1538590470_img_20181003_201306.jpg [/bpfb_images] ]]> 23c0062d350b0d692d245aa7642ce9c9 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74286/#acomment-74314 Thu, 04 Oct 2018 07:29:22 +0200 Grymt jobbat Bo! Det där passet är en riktig höjdare! 🙂

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Veckans intervaller blev en rolig upplevelse😃 kul att köra olika längd, började som man skulle med fart runt tröskeln, ökade på ganska rejält på 2 minutrarna, startade sedan 4 […] ]]> 98153a7b2b9708d146d2382be56d4b87 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74287/#acomment-74313 Thu, 04 Oct 2018 07:27:03 +0200 Heja heja!! 😀

Svarar på - Erika Johansson publicerade en uppdatering Dagens intervallpass var grymt kul! Älskar att variera intervaller med såväl längd som fart! &#x […] ]]> 3e08f0fc23148f78224553e808f7b8c2 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74292/#acomment-74312 Thu, 04 Oct 2018 07:26:37 +0200 Bra jobbat Felicia! Visst känner man sig stolt efter ett sånt tufft pass! 😀

Svarar på - Felicia Törn publicerade en uppdatering Började dagen med powerwalk med barnen till förskolan, standard varje morgon 👍🏼🌈 På kvällen körde jag pass 2/4 i kickstartsutmaningen som var intervaller med löpgr […] ]]> 6579553aa1864ed5a62430cb07c91de3 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74092/#acomment-74231 Tue, 02 Oct 2018 12:59:04 +0200 Den sprang jag för många år sen. Varv på varv på varv på varv runt sjön 😀

Svarar på - Krister Ekstrand publicerade en uppdatering Är det någon som är med [bpfb_images] 13199_0-26669900-1538142356_20180928_154444.jpg [/bpfb_images] ]]> a89db6a95041e641f9c5b9e81a282fb5 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Älskar att coacha! […] https://runacademy.se/activity/p/73820/ Fri, 21 Sep 2018 09:48:34 +0200 Älskar att coacha! 😀
[bpfb_images]
10486_0-13478700-1537523314_42119619_10156538730565275_5973574664285323264_o.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 259777f1adaac7b90fbc02c3a2f48554 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/73279/#acomment-73299 Wed, 12 Sep 2018 12:53:47 +0200 Krya på dig Ingegerd! Ett tips! I vår kunskapsbank finns det mängder med information och videos som går igenom grunderna i löpteknik (temat för första passet) – kolla gärna in det 🙂

Svarar på - Ingegerd Johansson publicerade en uppdatering Var med på ett prova-på-pass i förra veckan och vill gärna testa en termin med runacademy 🙂 Tyvärr har jag åkt på en jobbig förkylning så jag missar första passet… ]]> 5a5fa872d9be55a94101ecadc40909a9 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Graderna tickar långsamt nedåt och snart får st […] https://runacademy.se/activity/p/72494/ Fri, 07 Sep 2018 07:34:54 +0200 Graderna tickar långsamt nedåt och snart får styrketräningen flytta inomhus. Kommer sakna sommarkvällarna vid Stockholms utegym dock. Håller ni med?
[bpfb_images]
10486_0-31828000-1536305694_img_3230.jpg
[/bpfb_images]

]]> 1 bebbc46de9664c593fb90064257e2103 Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/71639/#acomment-71641 Thu, 30 Aug 2018 08:21:30 +0200 Lycka till i helgen!

Svarar på - Stefan Olsson publicerade en uppdatering Sista passet avklarat nu drar jag till Norrland för att köra Höga Kusten Twin Peaks 25 […] ]]> f204adabbfba6da920ccd4d8bf3c6bce Ann Johansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70353/#acomment-70364 Mon, 16 Jul 2018 07:17:41 +0200 Hej Åsa! Av någon anledning har dessa videos ”fallit bort” när man är inloggad med mobil/padda. Verkar vara en bugg i systemet och vår programmerare ser över det i skrivande stund. Om du loggar in med en dator så kan du se dem dock. Testa gärna lite senare idag så borde det vara löst även för mobil/padda 🙂

Svarar på - Åsa Ahlbeck publicerade en uppdatering Var finns videor till Backatyrkepass 2? Finns bara en film som jag kan hitta, som hänvisar till fler filmer, men hittar inga fler? ]]> a987421dc3617cec19fb133387b066a3 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Otrolig vecka med otroliga deltagare!!! Här uppe på Col de B […] https://runacademy.se/activity/p/70330/ Thu, 12 Jul 2018 12:15:02 +0200 Otrolig vecka med otroliga deltagare!!! Här uppe på Col de Balme på gränsen mellan Frankrike och Switzerland (längs med delar av Mont Blanc marathon banan).
[bpfb_images]
10486_0-67202400-1531397702_dag-3_le-tour_0752_x.jpg
[/bpfb_images]

]]> 1 e701624a36a02414969256b35318dfa1 Ann Johansson publicerade en uppdatering: Firade midsommar med en rejäl långrunda i fantastiska S […] https://runacademy.se/activity/p/70078/ Mon, 25 Jun 2018 14:19:47 +0200 Firade midsommar med en rejäl långrunda i fantastiska Sintra bergen! Kan VERKLIGEN rekommendera det här stället om ni reser till Portugal! Dessutom ligger det bara en kort biltur – eller längre cykeltur 😉 – från Lissa…[Läs mer]

]]> 0 fd9dc1a09b0575a4d36cec5d8136b2a0 Ann Johansson bytte profilbild https://runacademy.se/activity/p/69782/ Mon, 04 Jun 2018 13:53:15 +0200 0 e3d72e7b8567704364c28b929eef9bed Ann Johansson bytte profilbild https://runacademy.se/activity/p/69778/ Mon, 04 Jun 2018 12:44:27 +0200 0