Runacademy | Åsa Andersson | Aktivitet https://runacademy.se/members/asbaan/activity/ Aktivitetsflöde för Åsa Andersson. Sat, 11 Apr 2026 17:07:21 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 40c096de231c9dfe21755d175bec5055 Åsa Andersson bytte profilbild https://runacademy.se/activity/p/104449/ Tue, 14 Sep 2021 13:41:11 +0200 0 0ac9d8101f3585c3c554a21e277f50a3 Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/32818/#acomment-33828 Thu, 17 Sep 2015 18:13:14 +0200 Stort grattis! Grymt imponerande, blir kämpigt att häng på dig på onsdagarna framöver

Svarar på - jimmie wahlberg publicerade en uppdatering Nöjdhetsoverload idag, nytt PB igår på Sthlm halvmarathon, och en förbättring på drygt 5 minuter, 1:36:13 känns helt galet bra. Tack för all pepp längs banan av kända oc […] ]]> 799003b6692e49a066fda0a7d9156661 Åsa Andersson och Roland Jonsson är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/23561/ Sun, 10 May 2015 15:52:03 +0200 0 423451bb2789811925d1e2d6ff07c2f7 Åsa Andersson och Johanna Bäcklund är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/20153/ Mon, 30 Mar 2015 13:14:08 +0200 0 6405504736d2ecb9af438e0b2443c0b8 Åsa Andersson och Carina Svarvar är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/19845/ Thu, 26 Mar 2015 20:54:58 +0100 0 a204f91ec5172c00e2535ecaca2c5907 Åsa Andersson och Jimmie Wahlberg är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/19807/ Thu, 26 Mar 2015 11:07:52 +0100 0 449a7b287fe009d45de74719ce8090f5 Åsa Andersson och Katarina Alfredsson är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/19805/ Thu, 26 Mar 2015 11:01:19 +0100 0 edcdfcb00034e62a59ea7b683b08f244 Åsa Andersson bytte profilbild https://runacademy.se/activity/p/19804/ Thu, 26 Mar 2015 10:42:42 +0100 0 0629287ea54425b6a4fd900663542eb2 Åsa Andersson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Hornstull: Grymt bra pepp i Svarta gruppen igår... Har känt mig trött oc […] https://runacademy.se/activity/p/19801/ Thu, 26 Mar 2015 10:37:43 +0100 Grymt bra pepp i Svarta gruppen igår… Har känt mig trött och sliten i kroppen ett tag men passet gick över förväntan mycket tack vare ledare och medlöpare 🙂

]]> 0 c08b0c0b2edba94badcfa574740b2ace Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/16091/#acomment-16359 Sun, 01 Mar 2015 18:45:51 +0100 Toppen Frida, då ses vi imorgon

Svarar på - Frida Tordai postade en uppdatering i gruppen Träningsutmaningen Stockholm Jag tar bil ut till Bosön på måndag. Åker från Solna, om någon vill ha skjuts hojta till här eller på 070 349 89 77. Ha en riktigt bra helg […] ]]> 4df51f3fddef4fad0eff196be7a471ad Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/16091/#acomment-16316 Sun, 01 Mar 2015 16:13:17 +0100 Hej,
Finns det fortfarande plats åker jag oxå gärna med från Ropsten 🙂

Svarar på - Frida Tordai postade en uppdatering i gruppen Träningsutmaningen Stockholm Jag tar bil ut till Bosön på måndag. Åker från Solna, om någon vill ha skjuts hojta till här eller på 070 349 89 77. Ha en riktigt bra helg […] ]]> 956b31d9508ba09aedb48faf3b6f5a89 Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/15850/#acomment-15888 Tue, 24 Feb 2015 22:16:13 +0100 Jag kommer på måndagen oxå. Jag var ju rejält förkyld och missade 4 pass näst sista veckan så det känns ju lite tråkigt men skall göra mitt bästa ändå 🙂

Svarar på - Frida Tordai postade en uppdatering i gruppen Träningsutmaningen Stockholm Hej alla! Ikväll laddar jag med Johannas fartlek som sista intervallpass innan helgens fystest. Ligger ju en vecka back i träningen ef […] ]]> 0986b99cd672e41d8ddbab8f7bed5e6e Åsa Andersson postade en uppdatering i gruppen Träningsutmaningen Stockholm: Jag kommer inte idag heller ... Fortfarande förkyld https://runacademy.se/activity/p/15425/ Mon, 16 Feb 2015 14:19:27 +0100 Jag kommer inte idag heller … Fortfarande förkyld

]]> 0 1d8280181051b43f493e7f5a11493111 Åsa Andersson postade en uppdatering i gruppen Träningsutmaningen Stockholm: Dragit på mig en rejäl förkylning så tyvärr får jag avstå […] https://runacademy.se/activity/p/15048/ Mon, 09 Feb 2015 12:40:52 +0100 Dragit på mig en rejäl förkylning så tyvärr får jag avstå kvällens pass… Kör hårt alla glada och friska!

]]> 2 e71354b9144af475c1b8ad1099f6c0c1 Åsa Andersson gick med i gruppen Träningsutmaningen Stockholm https://runacademy.se/activity/p/12752/ Sun, 04 Jan 2015 11:17:33 +0100 0 c49197d917c85fc22ec62f2fc22b193b Åsa Andersson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Hornstull: Jag kommer https://runacademy.se/activity/p/11884/ Sun, 07 Dec 2014 00:21:41 +0100 Jag kommer

]]> 0 1fc7b4219d74738bce8c6ea330eb32f3 Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/11542/#acomment-11565 Fri, 28 Nov 2014 12:33:06 +0100 Jag kommer om förkylningen inte slår till…

Svarar på - Petra Kindlund postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Hornstull Inför söndagens pass på Bosön! Vi träffas klockan 10:15 inne i friidrottshallen vid receptionen. Vi ses då för att hinna börja träna till 10:3 […] ]]> c65d62c5f67bdf24afd50e8f818c914c Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/9294/#acomment-9298 Fri, 03 Oct 2014 09:23:15 +0200 Så himla typisk, ett av de pass jag sett fram emot mest under hösten och jag är bortrest

Svarar på - Petra Kindlund postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Hornstull Grymt jobbat på träningen i onsdags! Vilken härlig stämning det var 🙂 Nu på onsdag ska vi köra på Stadion! Så glöm inte bort att komma dit. V […] ]]> eb9f2d53b2023d604f725745489deedc Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/8620/#acomment-8674 Tue, 23 Sep 2014 08:24:31 +0200 Härligt Maria

Svarar på - Maria Ekdahl publicerade en uppdatering Ganska roligt pass idag runt Årstaviken. Det började som ett lugnt joggingpass som ganska snart övergick i tröskelfart och avslutades med så snabbt jag orkade. Trots vind […] ]]> d413d93353679760e47929ee3cef22a3 Åsa Andersson svarade på ämnet Stockholm Tunnel Run 2014 i forumet Löptävlingar https://runacademy.se/activity/p/8541/ Sun, 21 Sep 2014 17:14:47 +0200 Jajjemen!

]]> 0 94e226f55a566f5894d9df0e2d6a3fe3 Åsa Andersson gick med i gruppen Löpargrupp Hornstull https://runacademy.se/activity/p/7971/ Mon, 15 Sep 2014 15:07:48 +0200 0 f114a9dec50f8e025b27587c81c247c5 Åsa Andersson och Erica Wass är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/7429/ Mon, 08 Sep 2014 18:50:11 +0200 0 f68d7bc820467c4c0ab248857c9492e8 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/5590/ Sun, 06 Jul 2014 20:18:11 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 6d770dea5faeeddba50670f6c62b48a2 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/5428/ Sun, 29 Jun 2014 20:14:22 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 a41fbb4c626a50aeaabccdca174f5eed Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/5277/ Sun, 22 Jun 2014 18:03:15 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 de459d9d2b645e0f0b002107b82d2e1a Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/5143/ Mon, 16 Jun 2014 07:45:50 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 6390a8d120da3cc953052b1a4e0bb24b Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/4927/ Sun, 08 Jun 2014 20:15:25 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 9088828dbb66d75c2a0d9cc737556d79 Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/4815/#acomment-4855 Fri, 06 Jun 2014 00:39:50 +0200 Njae, det är tveksamt men man ska aldrig säga aldrig

Svarar på - Åsa Andersson publicerade en uppdatering På förmiddagen hade jag Fystest med Petra. Snarlikt resultat som föra gången,vissa saker gick bättre andra sämre än förra gången. Tyvärr så har jag varit rejält förk […] ]]> f7a77d5cb0918efccd4804aadb93005d Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/4811/#acomment-4816 Wed, 04 Jun 2014 20:15:37 +0200 Visst känns det najs när man får till det så bra trots att man bara tänkt köra ett lugnt pass 🙂 Synd bara att det inte var på ett lopp. Du ska väl spring Stockholm Halvmaraton, då har du chansen.

Svarar på - Håkan Wiking publicerade en uppdatering Persade idag på 15km med 1.25. Snittfart 5.40. Det hade räckt till en tid under 2 Tim på halvmaran. Och det på ett lugnt långpass. Det gick lätt och jag hade krafter kvar. ]]> 827be07e803af18a575c8759c398bd58 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: På förmiddagen hade jag Fystest med Petra. Snarlikt r […] https://runacademy.se/activity/p/4815/ Wed, 04 Jun 2014 20:12:08 +0200 På förmiddagen hade jag Fystest med Petra. Snarlikt resultat som föra gången,vissa saker gick bättre andra sämre än förra gången. Tyvärr så har jag varit rejält förkyld 2 1/2 vecka och inte tränat något sedan 15 Maj så jag får väl vara nöjd med resultaten ändå helt enkelt.

På kvällen sprang jag Parloppet 5k med min sambo och jag var snabbare ä…[Läs mer]

]]> 2 7b9745eb805951cd9bc19f018537c102 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/4482/ Sun, 25 May 2014 20:07:25 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 7f81583f5556a795c5f07947273327b8 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Inget, förkyld igen :( Denna gång rätt rejält. https://runacademy.se/activity/p/4340/ Wed, 21 May 2014 13:45:38 +0200 Inget, förkyld igen 🙁 Denna gång rätt rejält.

]]> 2 bf4e6e68e55961e4e6a7dcecd403d11d Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/4339/ Wed, 21 May 2014 13:44:00 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 709c4e270aa7192e8f9796fd9a81f7eb Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Time-catch intervaller med onsdagsgruppen. Höll tiderna bra […] https://runacademy.se/activity/p/4137/ Wed, 14 May 2014 21:31:14 +0200 Time-catch intervaller med onsdagsgruppen. Höll tiderna bra tycker jag, det var jobbigt men inte för jobbigt pass.
4.03
3.49
3.49
3.49
3.40

]]> 2 fab84dc8386a218cac222b90a85ca7e6 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/4034/ Sun, 11 May 2014 21:23:15 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 036fbd3a45316800c736958b4cdf878c Åsa Andersson publicerade en uppdatering: 16 km kvällslöpning i för mig perfekt väder. Vindstilla, dug […] https://runacademy.se/activity/p/4032/ Sun, 11 May 2014 21:09:13 +0200 16 km kvällslöpning i för mig perfekt väder. Vindstilla, duggregn och 8 grader i luften. Benen ville liksom inte sluta springa idag men vände hemåt då det började bli mörkt. Fokus detta pass var verkligen bara att ta det lugnt och att det skulle kännas skönt och bekvämt, det lyckades jag bra med 🙂

]]> 0 0566d7b04091f817fffbf02da46fd83a Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/3844/#acomment-3886 Thu, 08 May 2014 20:23:09 +0200 Tack desamma @Maria Ekdahl, du var ju 3:e snabbast i laget. Grymt jobbat!
@Runacademy Linda Jag ska springa Milspåret om 2 veckor, Parloppet, Sickla loppet och funderar på Stockholm halvmarathon och kanske något mer millopp under sommaren beroende på hur mycket jag kommer att jobba.

Svarar på - Åsa Andersson publicerade en uppdatering Sprang Vårstafettan i Akalla men några härliga löparvänner 🙂 2,2 km på 9.40, banan var rätt kuperad med två tuffa backar. Efter 400m låg pulsen uppe på 178 och där +l ite ti […] ]]> b5dce15bef5e1e29a7bd3666b47835f9 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Slog 2 flugor i en smäll idag med 75 min Bootcamp […] https://runacademy.se/activity/p/3885/ Thu, 08 May 2014 20:18:50 +0200 Slog 2 flugor i en smäll idag med 75 min Bootcamp innehållande löpintervaller
10-15 min uppvärmning (styrka, smidighets övningar)
5x 20s Maxfart 20s gå/joggvila
Styrkeövningar
4x 20s Maxfart 20s gå/joggvila
Styrkeövningar
3x 20s Maxfart 20s gå/joggvila
Styrkeövningar, Dragkamp på marken med bildäck, Burpees, Plankan, Balansövning med vikt, Boo…[Läs mer]

]]> 1 ac3de30841f68866cb83a24970439762 Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/3830/#acomment-3845 Wed, 07 May 2014 20:38:49 +0200 Vad tyckte du om banan i Salzburg jämfört med Prag?

Svarar på - Hansi Kraus publicerade en uppdatering 12 km återhämtande löpning. 8 km i terräng. Intagning av ol-kontroller från gårdagens tävling. 4 km väglöpning till bilen. Salzburg sitter fortfarande i benen. ]]> 4b970c492a6a1847a2011c82c809dd1c Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Sprang Vårstafettan i Akalla men några härliga lö […] https://runacademy.se/activity/p/3844/ Wed, 07 May 2014 20:34:16 +0200 Sprang Vårstafettan i Akalla men några härliga löparvänner 🙂
2,2 km på 9.40, banan var rätt kuperad med två tuffa backar. Efter 400m låg pulsen uppe på 178 och där +l ite till höll den sig sedan resten av vägen, toppade på 187 bpm efter andra stigningen, jäklar vad tungt det var där men sen var det bara utför sista biten, då var det ju bara att r…[Läs mer]

]]> 4 2998b9538928fb7cf2538711aa6c11f7 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: 7,5 km löpning (41 min) med Mats längs en av mina favorit r […] https://runacademy.se/activity/p/3745/ Mon, 05 May 2014 19:13:16 +0200 7,5 km löpning (41 min) med Mats längs en av mina favorit rundor runt Dufnäs. Letade efter en skön känsla då det har varit lite tungt i kroppen och haft lite ont här och där ett tag. Lyckades med målet och det kändes bra dock lite trött känsla i knän och ont i fotlederna nu efteråt.

]]> 0 bbff72c8e68550469531fe32ae0b3629 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/3708/ Mon, 05 May 2014 07:40:07 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 f63faceeae457868ff8de8ce64b1c27f Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/3632/#acomment-3639 Sat, 03 May 2014 13:27:45 +0200 Hade som plan att göra mon 100 Burpees men benen orkade inte, nytt försök imorgon, utan löprunda innan.

Svarar på - Åsa Andersson publicerade en uppdatering Tors: 10 min lätt jogg 5km i Nyckelviken, övade på att hålla bra fart nedför samt ha tryck i benen hela rundan (väldigt kuperad spånbana) 7 min ned jogg 5×10 Burpees […] ]]> 08cadc42b8fddf83a5d5eb2e054bf741 Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/3637/#acomment-3638 Sat, 03 May 2014 13:25:52 +0200 Bra där Andreas

Svarar på - Andreas Alfredeen publicerade en uppdatering Springcross 12 km avklarat. Körde största delen i ”prattempo”, är ändå nöjd med resultatet då jag tog tidigare tider med marginal. ]]> e2be1248917a70acb3e06b2694b9c3f2 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Tors: 10 min lätt jogg 5km i Nyckelviken, övade på att hå […] https://runacademy.se/activity/p/3632/ Sat, 03 May 2014 08:08:11 +0200 Tors:
10 min lätt jogg
5km i Nyckelviken, övade på att hålla bra fart nedför samt ha tryck i benen hela rundan
(väldigt kuperad spånbana)
7 min ned jogg
5×10 Burpees med armhävning
3x 1min planka
50 sit ups

]]> 2 e39fb2984eadc846987bfeeba89c0cee Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/3451/#acomment-3520 Mon, 28 Apr 2014 20:01:06 +0200 Haha, prata å prata är väl en definitionsfråga. Frusta fram några ord skulle jag kalla det. Kändes alldeles lagom men nästa gång blir det 2 ggr i mitten backen 🙂

Svarar på - Åsa Andersson publicerade en uppdatering Cyklade (långsamt) till Hammarbybacken 6 km sen blev det 4x upp på den vänstra sidan med gångvila ned. Avslutade med 1 vända upp i mittebacken (där vi sprang förra onsdage […] ]]> da52827385484c49ecd4e68d4feff58d Åsa Andersson publicerade en uppdatering: 16 km på tunga ben från jobbet-hem. Stannade när det var 4 km […] https://runacademy.se/activity/p/3519/ Mon, 28 Apr 2014 19:57:53 +0200 16 km på tunga ben från jobbet-hem. Stannade när det var 4 km kvar och köpte en Powerade i en kiosk. Den hjälpte mig att ta mig sista biten hem annars hade det blivit bussen…

]]> 1 10c10dda1f82698fa5ef7d7fb2e684e1 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i t […] https://runacademy.se/activity/p/3470/ Sun, 27 Apr 2014 21:19:32 +0200 Åsa Andersson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 4495849cc0d3fdf41444850a5a9d2c07 Åsa Andersson publicerade en uppdatering: Cyklade (långsamt) till Hammarbybacken 6 km sen blev det 4x […] https://runacademy.se/activity/p/3451/ Sun, 27 Apr 2014 19:37:46 +0200 Cyklade (långsamt) till Hammarbybacken 6 km sen blev det 4x upp på den vänstra sidan med gångvila ned. Avslutade med 1 vända upp i mittebacken (där vi sprang förra onsdagen med Runacademy) sen cyklade jag hem lite fortaren än dit.
Bra pepp med sällskap av @Maria Ekdahl dessutom

]]> 2 5104b31940353219e0e5ecf02b70e125 Åsa Andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/3283/#acomment-3347 Fri, 25 Apr 2014 23:50:21 +0200 Toppen, då bestämmer vi söndag så hoppas vi att min träningsvärk i benen och rumpan är borta då

Svarar på - Åsa Andersson publicerade en uppdatering 75 min Bootcamp, tungt muskelpass för hela kroppen idag. ]]>