Runacademy | Barbro Kärvhag | Aktivitet https://runacademy.se/members/babskhg/activity/ Aktivitetsflöde för Barbro Kärvhag. Sun, 19 Apr 2026 13:00:58 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 918ddf7cd0d9f5074f00863d16c83bf1 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timme Global Yoga med dottern. Nice! Gör gott åt strama l […] https://runacademy.se/activity/p/40732/ Mon, 18 Jan 2016 21:20:52 +0100 1 timme Global Yoga med dottern. Nice! Gör gott åt strama löparben och leder.

]]> 0 7b927420dcb98c01c84f42ebc97dc399 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Efter en vecka med ont i knä, så kunde jag äntligen ta mig ut […] https://runacademy.se/activity/p/40681/ Sun, 17 Jan 2016 21:02:01 +0100 Efter en vecka med ont i knä, så kunde jag äntligen ta mig ut på en liten löptur i lugnt tempo.
6 km, mestadels väg, då det var isigt i skogen. Men så bra mina nya Salomon Speedcross greppade! 🙂
Har gått flera långpromenader i veckan och kunde vara med på Funktionell styrka i torsdags (om än försiktigt).

]]> 0 e642f48730164adbb1feb7e5902ce475 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1½ timme orienteringsträning på karta utan stigar och st […] https://runacademy.se/activity/p/40405/ Sun, 10 Jan 2016 16:37:21 +0100 1½ timme orienteringsträning på karta utan stigar och stenmurar, Backigt i obanad terräng, 6,4 km. Lite klurigt för en novis, men tur nog hade jag en mästare som coach i bakhasorna. 🙂

]]> 0 2dbf9dbd50b05e370a165e76e63b2a82 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 30 min korta intervaller: 15 x 1 min löpning med 30 sek […] https://runacademy.se/activity/p/40315/ Thu, 07 Jan 2016 21:33:48 +0100 30 min korta intervaller: 15 x 1 min löpning med 30 sek paus. Upp- och nedjogg.
Skönare när det endast är -2 grader och så härligt att springa i snön. 🙂
1 timme Funktionell styrka med magtabata på slutet. Uj, uj!
Har verkligen tappat styrka. 🙁

]]> 0 aaf7748617053a748ad1acde300611c5 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Skogspromenad med sonen. 50 min. Kallt! https://runacademy.se/activity/p/40272/ Wed, 06 Jan 2016 20:06:12 +0100 Skogspromenad med sonen. 50 min. Kallt!

]]> 0 73a665c687ef06f061b135aa8bfc189e Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 8 km kvällslöpning i -7 grader. Härligt och friskt! Fick ti […] https://runacademy.se/activity/p/40234/ Tue, 05 Jan 2016 19:47:24 +0100 8 km kvällslöpning i -7 grader. Härligt och friskt! Fick till o med ta av vantarna efter ett tag. 🙂

]]> 0 a4fa224de3635bcf05f98d626c12d100 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40021/#acomment-40144 Sun, 03 Jan 2016 16:38:50 +0100 Bra gjort! Såg dig i resultatlistan i tidningen. 🙂 Kanske borde jag satsa på att springa det nästa år…

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Vilket härligt Sylvesterlopp i Olofström :)) och supernöjd med min prestation idag. 10.5 km på 68 min med väldigt många backar 🙂 Olofström är underbart och spring […] ]]> 0ef0e397b5c485bb946c4ea2b48a344c Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 mil i lugnt tempo i skogen för att undvika astma i -2 […] https://runacademy.se/activity/p/40143/ Sun, 03 Jan 2016 16:36:32 +0100 1 mil i lugnt tempo i skogen för att undvika astma i -2 grader. Härlig runda med tunnt snötäcke på marken. Väntar på mina Salomon Speedcross som borde komma vilken dag som helst!! 🙂 Mina Inov-8 med dubbar är lite tunna i sulan nu när marken är så hård.

]]> 0 b0dea118729ff72a1cd5c1af4d275b0c Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timme långsam löpning i strålande sol. Önskar alla ett rik […] https://runacademy.se/activity/p/40025/ Thu, 31 Dec 2015 13:51:07 +0100 1 timme långsam löpning i strålande sol.
Önskar alla ett riktligt gott nytt år!

]]> 0 4484e0607810e196272070be268591cd Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40008/#acomment-40012 Wed, 30 Dec 2015 21:02:16 +0100 Lycka till!

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Jag har varit väldigt dålig på o uppdatera min träning. Men det har blivit en o annan löprunda, senast idag en slowrun och äntligen har jag kommit underfund med hur s […] ]]> 0bf373ac902152862ee32bedca2f6141 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39981/#acomment-39986 Wed, 30 Dec 2015 08:25:15 +0100 Visst är det härligt med pannlampelöp?

Svarar på - Lars Jansson publicerade en uppdatering 80 minuter löpning med pannlampa i skogen. Nytt perspektiv på invand runda. ]]> ac3f8879587713393d29d25c894db5f5 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39982/#acomment-39985 Wed, 30 Dec 2015 08:24:17 +0100 Och jag går och väntar på mina Salomon Speedcross. Ska bli så skönt åt fötterna! 🙂

Svarar på - Bitte Lindgren publicerade en uppdatering 6,2 km på isiga vägar igen. Nu har jag införskaffat IceBugs för bättre grepp! ]]> 91a7b80e978bafe83deaebaf11a11034 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 30 min Tabata styrkepass. Har visst legat av mig. Skärpning […] https://runacademy.se/activity/p/39978/ Tue, 29 Dec 2015 19:26:09 +0100 30 min Tabata styrkepass.
Har visst legat av mig. Skärpning nu! 🙂 Kan jag få till ytterligare ett styrkepass i veckan tro?
1:15 Tim landsvägscykling i motvind!!

]]> 0 efe0927c7e5e1e0912075f3682ef8aba Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Långpromenad 1:30 tim, 9 km. https://runacademy.se/activity/p/39948/ Mon, 28 Dec 2015 17:28:57 +0100 Långpromenad 1:30 tim, 9 km.

]]> 0 7d3a8da9e27a4a9b621b72c0da88e65d Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Löprunda med maken. 40 min, 7,3 km. Nöjd att klara av ca 5 […] https://runacademy.se/activity/p/39933/ Sun, 27 Dec 2015 18:46:49 +0100 Löprunda med maken. 40 min, 7,3 km. Nöjd att klara av ca 5:30 tempo första springrundan efter några förkylningsveckor. Kändes bra i benen! 🙂

]]> 0 eeb29b868e08dd4e8652826bf91bdd6d Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Skogspromenad 1:45 tim i SOLEN!! Härligt! https://runacademy.se/activity/p/39885/ Fri, 25 Dec 2015 12:04:08 +0100 Skogspromenad 1:45 tim i SOLEN!! Härligt!

]]> 0 c78d23b443584a765bbcdac61effadd6 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Fortfarande dunderförkyld, så det blev en julpromenad i s […] https://runacademy.se/activity/p/39878/ Thu, 24 Dec 2015 18:39:31 +0100 Fortfarande dunderförkyld, så det blev en julpromenad i skogen med sonen i 1 timme och tjugo minuter.

]]> 0 3b1833cbb93d5334f645b99c12152e68 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39765/#acomment-39792 Mon, 21 Dec 2015 22:50:32 +0100 Tack, tack!

Svarar på - Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering Lugn morgonjogg blandat med gång för att hålla nere pulsen, 6,5 km i Naturreservatet, medan dottern tränade backintervaller och styrka med klubbkompisarna. Härligt att k […] ]]> 6a6d25d9ef4fe83636dd8ed66cdb5469 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Lugn morgonjogg blandat med gång för att hålla nere pu […] https://runacademy.se/activity/p/39765/ Sun, 20 Dec 2015 15:24:37 +0100 Lugn morgonjogg blandat med gång för att hålla nere pulsen, 6,5 km i Naturreservatet, medan dottern tränade backintervaller och styrka med klubbkompisarna. Härligt att känna att kroppen håller på att friskna till. 🙂
[bpfb_images]
1185_0-34479000-1450625077_image67.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 0090e5b70f0b9d7101088784f653b50c Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39702/#acomment-39709 Thu, 17 Dec 2015 20:43:21 +0100 Förr hade vår klubb det också. Men nu har vi märkt att det är fler och fler barn 6-11 år som gillar att ”leka” ute med pannlampa på våra slingor under vintersäsongen. Upplägget är lekfullt och vi skrattar mycket. 🙂

Svarar på - Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering Tisdag 15/12: Intervaller, fartlek och hopp och lek med de yngsta orienteringsungdomarna i en timme trots minusgrader. De ville inte sluta! 🙂 Idag blev det soffläge med […] ]]> b495f9a7a8704ba9ec0a76a706fd0ac0 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Tisdag 15/12: Intervaller, fartlek och hopp och lek med de […] https://runacademy.se/activity/p/39702/ Thu, 17 Dec 2015 18:58:25 +0100 Tisdag 15/12: Intervaller, fartlek och hopp och lek med de yngsta orienteringsungdomarna i en timme trots minusgrader. De ville inte sluta! 🙂
Idag blev det soffläge med feber i kroppen i stället för intervaller och funktionell styrka. 🙁

]]> 5 0a5a7fec040364efd80f360430628ced Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39524/#acomment-39610 Sun, 13 Dec 2015 20:41:18 +0100 Vilken rolig idé! Och så kul att du fick med dem..

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Lucialöpet i Näsum 🙂 Jätteroligt jag fick med mig 2 st Näsumsbo och min man o dotter 🙂 ca 4.3 km med 6 st stationer med armhävningar, knäböj, jägargång, p […] ]]> 54b19bbdfe40c8b5a282a70b535209a0 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Torsdag 10/12: 2 timmars promenad i Stockholm. Söndag 13/12: […] https://runacademy.se/activity/p/39606/ Sun, 13 Dec 2015 18:08:40 +0100 Torsdag 10/12: 2 timmars promenad i Stockholm.
Söndag 13/12: 57 min terränglöpning med 17 klubbkompisar, 8,3 km. Lerigt och halt, men skön början på Luciamorgonen. Det blev glögg, pepparkakor och skumtomtar efteråt. Trevligt! 🙂

]]> 0 22e709bc24d214f133608d540c8a7db9 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39502/#acomment-39530 Wed, 09 Dec 2015 20:28:46 +0100 Imorse fick det bli ett läkarbesök med koll av ögat pga mycket smärta. Tack och lov inget skadat.

Svarar på - Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering 1 timme terränglöpning med pannlampa. Oj vilket tempo de har mina orienteringskompisar och oj vilka skogsbackar. 🙂 Svårt att hinna läsa kartan, när man knappt hinner s […] ]]> bba5ea30eb81e18638c148b035a23348 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timme terränglöpning med pannlampa. Oj vilket tempo de h […] https://runacademy.se/activity/p/39502/ Tue, 08 Dec 2015 20:21:49 +0100 1 timme terränglöpning med pannlampa. Oj vilket tempo de har mina orienteringskompisar och oj vilka skogsbackar. 🙂 Svårt att hinna läsa kartan, när man knappt hinner se vart man sätter fötterna bitvis. Men, det hjälper mig att komma ur min comfort zone! Helt klart! Och det är ju bra, men nästa gång vill jag inte ha en granrisruska i ögat och i…[Läs mer]

]]> 1 70a84240d69400034e9e1553d096e327 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39388/#acomment-39459 Mon, 07 Dec 2015 14:06:07 +0100 Ja, det var bl a i den backen jag sprang. Tung!! Sedan från toppen cykelvägen ner och upp igen. 🙂

Svarar på - Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering Torsdag 3/12: 1 mil löpning med sightseeing på Olofströms gator medan sonen tränade judo. ]]> e63eab0895e8505d773f78020baf03a0 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39388/#acomment-39452 Mon, 07 Dec 2015 12:14:02 +0100 Jag utgick från simhallen och sprang söderut på Idrottsvägen och Karlavägen. Upp och ner på höjden däremellan och Östra Ringvägen. Sedan lite runt centrum, Holjeskolan och till Simhallen. Det var julfint i fönstrena. 🙂

Svarar på - Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering Torsdag 3/12: 1 mil löpning med sightseeing på Olofströms gator medan sonen tränade judo. ]]> f436646e9545ad87b774329121b96177 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: söndag 6/12: 8,6 km löpning i höstblåsten tillsammans med mak […] https://runacademy.se/activity/p/39451/ Mon, 07 Dec 2015 12:08:09 +0100 söndag 6/12: 8,6 km löpning i höstblåsten tillsammans med maken. Blev rätt lugnt tempo då maken fick ont i fötterna.

]]> 0 7b943d20c8111b59d8b9620a19a1bb8f Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Torsdag 3/12: 1 mil löpning med sightseeing på Olofströms ga […] https://runacademy.se/activity/p/39388/ Fri, 04 Dec 2015 19:31:48 +0100 Torsdag 3/12: 1 mil löpning med sightseeing på Olofströms gator medan sonen tränade judo.

]]> 5 fe0a4343afba38f33da1dccd602ad34f Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timme terränglöpning, distans med pannlampa. Blev u […] https://runacademy.se/activity/p/39272/ Tue, 01 Dec 2015 20:11:21 +0100 1 timme terränglöpning, distans med pannlampa. Blev ungefär 8,5 km. Det var tungt i skogsbackarna idag. Tur jag hade draghjälp!

]]> 0 bae786e8a8d66292bc505c33844dfc8f Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 45 min korta intervaller. 30 sek, 1 min, 1½ min med lika […] https://runacademy.se/activity/p/39122/ Thu, 26 Nov 2015 21:27:50 +0100 45 min korta intervaller. 30 sek, 1 min, 1½ min med lika mycket vila x 4 rep och med 3 min serievila. Därefter snabba intervaller mellan olika många lyktstolpar. Är nöjd att jag hängde med de andra rätt bra. Tempo på de kortaste var 4 min/km och halvlånga på 4½ min/km samt de längsta 5 min/km. Uthållighet i högt tempo är inte min starka sida. B…[Läs mer]

]]> 0 ff00ce82c0ea00990311b92fe4491982 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 50 min traildistans i skogen med pannlampa. Regnigt och 4 […] https://runacademy.se/activity/p/38999/ Tue, 24 Nov 2015 19:47:16 +0100 50 min traildistans i skogen med pannlampa. Regnigt och 4 grader, bitvis isigt. Det blev ca 7,5 km i prattempo.

]]> 0 b868b0d62baa9cf70dfd66dd3642aaab Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 70 min Orienteringstävling i backig terräng med nysnö. Hä […] https://runacademy.se/activity/p/38870/ Sun, 22 Nov 2015 13:31:12 +0100 70 min Orienteringstävling i backig terräng med nysnö. Härligt med +1 grad och lite solsken.
Troligen sista orienteringstävlingen för året! Hoppas nästa säsong blir skadefri.

]]> 0 9e5957bab2416964a51637bb402bdea3 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/38844/#acomment-38845 Sat, 21 Nov 2015 14:58:21 +0100 Imorgon blir det kanske sista orienteringstävlingen för året. 🙂

Svarar på - Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering 1 timme 20 min skogspromenad, blev ca 8 km. Rekade nya löparstigar och hittade en stig över ett litet berg jag brukar springa runt. Massor av grön mossa och höga tall […] ]]> fd5001f27288eb61a242d3e33fa9d9b1 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timme 20 min skogspromenad, blev ca 8 km. Rekade nya […] https://runacademy.se/activity/p/38844/ Sat, 21 Nov 2015 14:57:40 +0100 1 timme 20 min skogspromenad, blev ca 8 km.
Rekade nya löparstigar och hittade en stig över ett litet berg jag brukar springa runt. Massor av grön mossa och höga tallar, såå fint! Det blir perfekt för backträning över berget. Upp och så ner på andra sidan.
Härligt att komma ut efter flera dagar på resande fot till Stockholm, då jag fick priorite…[Läs mer]

]]> 1 587cfb01580019bfcd47d8f54447248d Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Månadens styrkepass https://runacademy.se/activity/p/38719/ Tue, 17 Nov 2015 19:06:50 +0100 Månadens styrkepass

]]> 0 0bef4a0f49e4d89ddd51e92dd4adf66a Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/38427/#acomment-38703 Tue, 17 Nov 2015 07:33:38 +0100 Du verkar kämpa på bra med ditt knä. Visst blir man peppad av att hitta nya stigar också? Lycka till med din löpning!

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Förra veckan blev det promenader och ett lugnare löppass varvat med gång och det andra löppasset gick längs Skåneleden uppe i Ryssberget. Varje dag balan […] ]]> 0dd9d5a8214ab980e6010d714e91f82b Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 45 min på gymet med intervallträning på Crosstrainer och fa […] https://runacademy.se/activity/p/38695/ Mon, 16 Nov 2015 20:45:48 +0100 45 min på gymet med intervallträning på Crosstrainer och fartlek på löpbandet. Tyvärr blev det bara 15 min på löpbandet, då jag fick känning i knät pga fel skor. Nöjd över att det blev ett riktigt svettigt pass i alla fall.

]]> 0 831d013f5374bb207deb022bf031dba8 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timme i skogen med funktionell styrka varvat med […] https://runacademy.se/activity/p/38346/ Sun, 08 Nov 2015 15:53:02 +0100 1 timme i skogen med funktionell styrka varvat med löpintervaller på stig, sammanlagt 5 km, inkl rörlighet och löpskolning. Kändes rätt ok trots en liten sträckning i ryggen.

Väl hemma bjöd dottern på Farsdagsfika med hemgjorda Biskvier – choklad och passion. Mums!
[bpfb_images]
1185_0-35074700-1446997982_image.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 d331ce8dfd0044eeb912fb066771ea1b Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/37963/#acomment-38078 Tue, 03 Nov 2015 20:46:08 +0100 Bra kämpat!

Svarar på - Lars-Eric Andersson publicerade en uppdatering New York City Marathon på tiden 3:57. Fantastisk publik och bra väder. Siktade ner mot 3:40 och låg bra med drygt halva loppet. Tappade lite för mycket sedan, men änd […] ]]> 76d1048dc0a7122e6926e8a8cbd945f2 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/38022/#acomment-38077 Tue, 03 Nov 2015 20:40:21 +0100 Kämpa på, men kom ihåg att lyssna på kroppen så ska du se att det blir bättre.

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering I fredags var jag på gymmet och cyklade i 15 min i intervaller och sen styrka helkropp. Kändes bra men under helgen smärta i knät, troligtvis pga väldigt tunga jobb […] ]]> a214e087042ee88481706aea1dcd9f51 Barbro Kärvhag kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/38066/#acomment-38070 Tue, 03 Nov 2015 20:21:21 +0100 Ser att jag inte räknat med uppvärmningen som gick från mål till start. Borde ha blivit 1 mil då. Inte konstigt att jag blev trött av alla backar.

Svarar på - Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering 1 timmes löpning med en kompis och hennes klubb. Upp o nedjogg + 45 min oavbruten löpning med intervaller i Karlshamns alla backar – 32 st sa någon – upp o ner och upp o n […] ]]> 6bb3366a60c9d3324a9b15c0fca5847f Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timmes löpning med en kompis och hennes klubb. Upp o […] https://runacademy.se/activity/p/38066/ Tue, 03 Nov 2015 20:00:01 +0100 1 timmes löpning med en kompis och hennes klubb. Upp o nedjogg + 45 min oavbruten löpning med intervaller i Karlshamns alla backar – 32 st sa någon – upp o ner och upp o ner… 9 km blev det i alla fall. Jisses va jobbigt!
[bpfb_images]
1185_0-61946600-1446580801_image50.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 1 ad69b1fb6e947bdbb0f51c53fa57e6c1 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Kvällslöpning 57 min, 1 mil, med maken. Första halvan up […] https://runacademy.se/activity/p/37934/ Sun, 01 Nov 2015 17:04:38 +0100 Kvällslöpning 57 min, 1 mil, med maken. Första halvan uppför och andra halvan nedför. Första gången jag sprang milen på asfalt på över ett år. Får se hur det känns i benen imorgon. 🙂

]]> 0 c76ec842e98b8ebe469d3b3121b9f771 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1timme funktionell styrka. Hoppade över intervallträningen i […] https://runacademy.se/activity/p/37808/ Thu, 29 Oct 2015 21:54:04 +0100 1timme funktionell styrka. Hoppade över intervallträningen innan, eftersom jag känner mig lite sliten.

]]> 0 1606c130a53b1a81b968cce4a5cfd790 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Terränglöpning 77 minuter. Fem orienterare som sprang lite v […] https://runacademy.se/activity/p/37681/ Tue, 27 Oct 2015 20:18:24 +0100 Terränglöpning 77 minuter. Fem orienterare som sprang lite vilse, när vi skulle gena i den mörka skogen. 🙂 En ny runda som hade ganska risig skog bitvis. Svettig och trött blev jag i alla fall.

]]> 0 9d5589eecea0be87601d3189e593d47d Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Torsdag: Backintervaller 50 min och sedan cirkelfys en […] https://runacademy.se/activity/p/37529/ Sun, 25 Oct 2015 14:52:37 +0100 Torsdag: Backintervaller 50 min och sedan cirkelfys en timme.
Söndag: MTB 2 mil.

]]> 0 0ca3ac96bf5d1f161a9b0808fd41f263 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: 1 timme backstyrkepass med löpskolning och intervallruscher […] https://runacademy.se/activity/p/37309/ Tue, 20 Oct 2015 19:05:00 +0200 1 timme backstyrkepass med löpskolning och intervallruscher i uppförsbacke. Blev sammanlagt 6 km med upp- och nedjogg. Så himla gött att få ett färdigt pass i handen och bara köra! Hur skulle det annars bli av på egen hand? 🙂

]]> 0 46048d880c7f5e058f7beecfbeda0036 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Idag blev det 1 timmes terränglöpning på or […] https://runacademy.se/activity/p/37137/ Sun, 18 Oct 2015 13:28:09 +0200 Idag blev det 1 timmes terränglöpning på orienteringstävling KM Långdistans istället för Distanspasset på löpprogrammet. Kände att jag hade nytta av löpteknikträningen när det blev asfaltslöpning på slutet och jag var trött. Kändes gött! 🙂

]]> 0 1d3d4d4602aa37cdbc82b98ee20cb483 Barbro Kärvhag publicerade en uppdatering: Månadens styrkepass på hotellrummet i Stockholm. Idag var d […] https://runacademy.se/activity/p/36978/ Thu, 15 Oct 2015 18:55:54 +0200 Månadens styrkepass på hotellrummet i Stockholm. Idag var det tungt, men ett skönt avbrott i tentaplugget.

]]> 0