https://runacademy.se/members/conny-nilssonalmi-se/activity/ Aktivitetsflöde för Conny Nilsson. Sat, 11 Apr 2026 17:09:21 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 0ee5dab812e246ff084e82078fd72dae https://runacademy.se/activity/p/124471/ Sun, 31 Mar 2024 13:56:44 +0200 0 86d78ec8739f375606df6d90987f269f https://runacademy.se/activity/p/124463/ Sun, 31 Mar 2024 13:55:12 +0200 Premiär för 3024 med löpskola och några tunga intervaller som avslutade passet.

]]> 0 4c88d8f420e42053c7f538577511c1ae https://runacademy.se/activity/p/109076/ Fri, 29 Apr 2022 08:26:20 +0200 Sjukt jobbigt backpass igår. 26 intervaller tog kål på oss i det fina vädret!

]]> 0 9e778761fdfdc9fe5107fa76bfcea2f4 https://runacademy.se/activity/p/108496/ Thu, 24 Mar 2022 20:47:32 +0100 Testade återigen hö knä och efter tråkig rehab under lång fungerade knät bra. Så nu kör vi! Kvällens pass skönt behagligt jobbigt runt Landalasjön många ggr.

]]> 0 5cffdc476b1e33f1ad24e3f7bb630958 https://runacademy.se/activity/p/104703/ Fri, 24 Sep 2021 09:26:51 +0200 Deltagit på andra passet i en lugn grupp. Det fungerade fint med knät och nu kör vi vidare.

]]> 0 cd5296e716f7485a39abf7f27ab32f5a https://runacademy.se/activity/p/101501/ Wed, 30 Jun 2021 14:49:48 +0200 Vårens pass var väldigt trevliga, rekordmånga deltagare i Halmstad och många gånger riktigt kämpigt💥🏃🏿🏃🏿

]]> 1 f164cf6eed9836dc822f4006a83caa1a https://runacademy.se/activity/p/101014/ Sun, 16 May 2021 13:24:24 +0200 0 0defe10763a7a84cc9fa3f05a7c3f109 https://runacademy.se/activity/p/101013/ Sun, 16 May 2021 13:22:44 +0200 Senaste trailpasset var riktigt behagligt, även om pulsen steg rejält. Underbart löparväder på Galgberget.
[bpfb_images]
6929_0-94725200-1621171364_9dce9062-1a84-4ea2-ac42-845dcffb9f6c.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 36c893acc6586a772bef41fffbf06750 https://runacademy.se/activity/p/93958/ Wed, 25 Nov 2020 16:40:04 +0100 Blev tvungen att hoppa över sista passet 23 nov efter känningar i hö knä. Skall på MR denna vecka o kolla upp. Därför ingen träning på ett tag.

]]> 1 2cc4a520ae797fd9ae2c80da4ef92ee2 https://runacademy.se/activity/p/92363/ Tue, 08 Sep 2020 09:25:15 +0200 Nu e de dags för en ny termin för massor av jobbiga pass. Skall blir roligt… och jobbigt!

]]> 0 ac1794f522704353354214d4b3ea2495 https://runacademy.se/activity/p/88415/ Mon, 27 Apr 2020 15:23:35 +0200 Torsdagens pass var ordentligt jobbigt med intervaller i överflöd. Fantastiskt väder på Galgberget.

]]> 0 ba741c6048be7fdb36b8b74ad1b27855 https://runacademy.se/activity/p/85723/ Fri, 03 Jan 2020 15:23:55 +0100 0 fb5a48635eb04e3abe42fc2f9bf9febf https://runacademy.se/activity/p/85722/ Fri, 03 Jan 2020 15:21:02 +0100 0 3db22905ffe7c2018515a6cf14561387 https://runacademy.se/activity/p/85721/ Fri, 03 Jan 2020 15:17:17 +0100 Anmäld till våren 2020 i Halmstad. Skall bli riktigt kul!

]]> 0 6ce4cab537bf855cb1926b9f9eab74a2 https://runacademy.se/activity/p/69687/ Tue, 29 May 2018 12:26:11 +0200 Har vilat två veckor nu efter att ha haft ont i hö knä. Sjukgymnasten rådde mej att vila två veckor samt styrkande rehab träning. Men på torsdag provar vi igen!

]]> 1 2b4296121af20d942a7e6b4297a32ab4 https://runacademy.se/activity/p/59195/ Fri, 16 Jun 2017 07:35:06 +0200 Nu har vi kört avslutningspasset vid Landalasjön. Ett varierat pass med både styrka och löpintervall i blandade former. Riktigt tufft i omgång 3 när mjölksyran började puttra. Mycket trevlig avslutning i fint väder med finfika och lotteri.

]]> 0 63193ea9cdb0228a95d676d4af8fff65 https://runacademy.se/activity/p/58302/ Wed, 03 May 2017 11:31:53 +0200 I tisdags blev det tröskelintervall X 6. Det var första gången som värmen kom till Galgberget och det var riktigt skönt att springa i kort, men sjukt jobbigt!

]]> 0 7dd9dae95fbeaa2e140303fb64032713 https://runacademy.se/activity/p/57603/ Fri, 07 Apr 2017 19:42:48 +0200 I torsdags körde vi ett tufft pass i backarna. 4 X 50 sek och sen 10 X 20 sek och lite löpskolning. Trött blev man i alla fall.

]]> 0 a77651f3d96ae2de6cf2ea76d057aa97 https://runacademy.se/activity/p/57318/ Fri, 31 Mar 2017 05:32:55 +0200 Härligt intervallpass med 10 st 1+1 min vid Landalasjön. Regnet slutade exakt 18.00, precis som planerat. Höften funkade denna gången.

]]> 0 f7a6df777ecaea714e1319f7af4b6a39 https://runacademy.se/activity/p/57224/ Wed, 29 Mar 2017 15:33:52 +0200 Körde ett jobbigt styrkepass igår. Behövs massvis med träning för att bli stark!

]]> 0 c8d20a0e389015a1bd8e1b420cb151c3 https://runacademy.se/activity/p/52143/ Sat, 22 Oct 2016 15:01:01 +0200 Första höstutmaningen klar. Puh!

]]> 0 f17ad893a9a971e47a9980b681669e8a https://runacademy.se/activity/p/52125/ Fri, 21 Oct 2016 19:36:25 +0200 100 m intervaller på elljusslingan var en jobbig och trixig övning. Väldigt lätt att springa in i varandra så det gällde att vara på tå. 26 intervaller blev det.

]]> 0 b5a173e95959f0de4cce1150f36a205d https://runacademy.se/activity/p/51870/ Fri, 14 Oct 2016 13:16:29 +0200 Skattjakten var en ny erfarenhet och riktigt jobbigt emellanåt. Särskilt Pistolen och Idioten sög musten ur en. Men bra och intensivt styrkepass.

]]> 0 3633400978baa3fd60876f4854b87ded https://runacademy.se/activity/p/51473/ Fri, 30 Sep 2016 20:17:19 +0200 Backträningen var riktigt trevlig men tyvärr fick jag återigen känning i hö lår baksida. Får rehaba på något smart sätt. Imorgon blir det mjukrunda på PBS.

]]> 0 05bc74a1de48921f2d42927398fa0a5e https://runacademy.se/activity/p/50970/ Fri, 16 Sep 2016 06:35:25 +0200 0 1185972106d821c8b71d6dcf05b5187f https://runacademy.se/activity/p/50962/ Thu, 15 Sep 2016 20:18:07 +0200 0 5b30e175440195cc6dbaf4634d2c4525 https://runacademy.se/activity/p/50958/ Thu, 15 Sep 2016 19:27:51 +0200 Andra passet i Löparskolan. 2 min intervall X 8 kändes bra. Svag känning i vä lår baksida. Riktigt varm septemberkväll i härligt sällskap.

]]> 0 60f9e43c95014d9e0edf8f7e525211fa https://runacademy.se/activity/p/50957/ Thu, 15 Sep 2016 19:24:24 +0200 0