https://runacademy.se/members/hannak/activity/ Aktivitetsflöde för Hanna Korhonen. Sat, 11 Apr 2026 11:34:53 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 7586050720d4fd07f7d3372b8e4cd94b https://runacademy.se/activity/p/85550/ Fri, 20 Dec 2019 11:41:06 +0100 0 f86a9090e70a4179efbbddd21935926c https://runacademy.se/activity/p/85549/ Fri, 20 Dec 2019 11:40:25 +0100 0 8a3968d3daa2c8df5e46bbee7d4b32b9 https://runacademy.se/activity/p/85548/ Fri, 20 Dec 2019 11:39:28 +0100 0 f99062cc10379275168ae55164dbdaee https://runacademy.se/activity/p/81647/#acomment-81689 Tue, 25 Jun 2019 13:05:27 +0200 Låter som att du har bra flyt i din träning, heja!

Svarar på - Christer Fält publicerade en uppdatering Igår sprang jag distanspass 7.5 km – Imorgon blir det ett pyramid pass. ]]> 946e440f8dcc11bdb74d9e2254897a10 https://runacademy.se/activity/p/81659/#acomment-81688 Tue, 25 Jun 2019 13:04:30 +0200 Ser riktigt härligt ut! Fint jobbat!

Svarar på - Stina Tallgren publicerade en uppdatering Härligt Löppass i skogen idag [bpfb_images] 1154_0-26288400-1561292842_20190623_095448.jpg 1154_0-66941400-1561292842_20190623_125153.jpg [/bpfb_images] ]]> 806d0059502dc1a34753b39bd26fd0ed https://runacademy.se/activity/p/81660/#acomment-81687 Tue, 25 Jun 2019 13:00:33 +0200 Ser ut som en härlig runda, bra jobbat!

Svarar på - Sven Sverdrup publicerade en uppdatering Löpning ala Gotland. Blev en löprunda strax norr om Visby (Hälsostigen) helt fantastiskt. Kan verkligen re […] ]]> ab8c0a043e1a0b2588de9f39b77db452 https://runacademy.se/activity/p/81661/#acomment-81686 Tue, 25 Jun 2019 12:59:18 +0200 Vilken lyx! Fint jobbat 😀

Svarar på - Rickard Bengtsberg publicerade en uppdatering Halvmaraton testintervaller vid solnedgång längs Visbys kust. Sämre förutsättningar kunde man ju ha [bpfb_images] 11975_0-46339800-1561320576_20190623_220752.jpg [/bpfb_images] ]]> 7d967859c4cc820d4697d1101f710ebf https://runacademy.se/activity/p/81671/#acomment-81685 Tue, 25 Jun 2019 12:55:05 +0200 Bra jobbat! Kul att du hänger med och kör magutmaningen!

Svarar på - Agneta Segerlund publicerade en uppdatering Veckans intervaller som avslutades m magutmaningen å lite benstyrka. Intervallerna var lite svajiga men körde basvarianten. ]]> 9005afbe1398b725e2d016131a491b09 https://runacademy.se/activity/p/81672/#acomment-81682 Tue, 25 Jun 2019 12:53:13 +0200 Vad roligt att ha med dig som ledare! 😀

Svarar på - Josefine Sjöcrona publicerade en uppdatering Spännande höst där jag är en av ledarna i Tumba 🙂 ]]> ae3627a7dbf26e5c938accafb9621e97 https://runacademy.se/activity/p/81265/#acomment-81318 Tue, 21 May 2019 08:50:56 +0200 Du är grym! 😀

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Transportlöpning Sjöstaden -Stadion, följt av supertusingar på ban […] ]]> 32df452cafb703769f3adc4eaa5941ae https://runacademy.se/activity/p/81275/#acomment-81317 Tue, 21 May 2019 08:50:21 +0200 Aj! Hoppas ryggen känns bättre!

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Börjar bli riktigt utled på detta. Magsjuka för 3 veckor sedan följt av en liten förkylningssväng och under dagens distansrunda poppar ett ryggskott upp som gubben ur lådan […] ]]> c981e80879d1a1a9f76c4a40a0830ecb https://runacademy.se/activity/p/81276/#acomment-81316 Tue, 21 May 2019 08:49:19 +0200 Härlig inställning du har! Hur gick passet?

Svarar på - Anna Pettersson publicerade en uppdatering PW i dag och laddar för veckans intervallpass från toppformsutmaningen i morgon bitti, ska bli kul! ]]> a423a97e7fb6e9524086f1fa97f63c02 https://runacademy.se/activity/p/81277/#acomment-81315 Tue, 21 May 2019 08:48:31 +0200 Låter som en utmanande vecka! Klokt med vilodag på söndagen.

Svarar på - Magnus Timber publicerade en uppdatering Gjort veckans utmaningspass onsdag, torsdag och fredag. Idag var det varmt med fin utsikt i löpningen. Tisdagen körde jag enduro och ska köra enduro imorrn lördag ock […] ]]> 0987ee524415ed0a43629fa600e018e2 https://runacademy.se/activity/p/81278/#acomment-81314 Tue, 21 May 2019 08:45:25 +0200 Lite vila brukar göra susen, bra att du lyssnar på kroppen!

Svarar på - Agneta Segerlund publicerade en uppdatering Kände ju redan i torsdags att mina baksidor inte riktigt var med och i dag sa de helt i från. Blev knappa 2 stappliga km men jag provade iaf. Nu blir det vila i några da […] ]]> 94ad4381b89538c9dc4510ea0b38c688 https://runacademy.se/activity/p/81279/#acomment-81313 Tue, 21 May 2019 08:44:43 +0200 Grattis till pb! Du såg stark ut 😀

Svarar på - Robin Karlsson publicerade en uppdatering Ett härligt Göteborgsvarv med PB på köpet. Hade som mål att komma under 2h och det blev 1:56:59 en förbättring med 9 minuter från förra året
[…] ]]> ae2090b9e3ee87b105e2db3681a0ccf2 https://runacademy.se/activity/p/81280/#acomment-81312 Tue, 21 May 2019 08:44:12 +0200 Heja Susanne!

Svarar på - Susanne Reiman publicerade en uppdatering Göteborgsvarvet. Gick bra till 14 km, sen en hel del gångpausar. Blev dåligt med träning sista veckorna. Pgaförkylning, feber och maginfluensa. Så glad att jagkim i mål p […] ]]> 6de27e9d8cd480cb966a0efed37c2f3b https://runacademy.se/activity/p/81282/#acomment-81311 Tue, 21 May 2019 08:38:15 +0200 En mini-Forsis! Tur att hon har dig som förebild 😉

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Det här är äkta löparglädje! Hon symboliserar exakt hur jag kände mig på min morgontur på några av mina favoritstigar i Göteborg 😀 [bpfb_i […] ]]> fb6445c2253f715316f7e0a8f54bebaf https://runacademy.se/activity/p/81283/#acomment-81310 Tue, 21 May 2019 08:37:09 +0200 Ser superhärligt ut!!

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Blev en fin söndagstur idag i vackra vallehärad, väldigt vackert i naturen nu och det kompenserar lite att kroppen inte alls tycker om år […] ]]> 8742ee3775dc7d77b41c5e1771212acf https://runacademy.se/activity/p/81286/#acomment-81309 Tue, 21 May 2019 08:36:40 +0200 Tuff start, men du är tuffare! Hoppas knät mår bra 🙂

Svarar på - Henning Färnström publicerade en uppdatering I helgen blev det tävling, 21 km. Gick rätt så bra 2:05:52. Hamnade rätt långt bak i starten och vurpade och slog knäet blodigt efter 300m. Första 4 km låg jag bara och […] ]]> 4b6d8b78eccb33db750a8892997ebb2a https://runacademy.se/activity/p/81295/#acomment-81307 Tue, 21 May 2019 08:34:52 +0200 Heja Marcus!!

Svarar på - Marcus Hernhag publicerade en uppdatering Får springa veckans intervallpass själv då jag tyvärr är upptagen på onsdag kväll. Så fort träningsvärken i benen lättar så ska jag trampa till marken på Farsta IP. ]]> 343e08f091e48af2ba5252381ee97957 https://runacademy.se/activity/p/81301/#acomment-81306 Tue, 21 May 2019 08:34:30 +0200 Härligt jobbat! Kul att det kändes bra 🙂

Svarar på - Anna Pettersson publicerade en uppdatering 2×25 min-passet i Toppformsutmaningen , ✅ Känndes riktigt bra fast väldigt varmt, det finns hopp för Ragnar Lake 😅 ]]> e84749ac1b6cb05a89918317c3d65e2e https://runacademy.se/activity/p/81302/#acomment-81305 Tue, 21 May 2019 08:33:19 +0200 Stort grattis! 😀

Svarar på - Stefan Lindblom publicerade en uppdatering PB i Göteborgsvarvet i helgen 🏆runacademys träningsprogram har gett resultat 🏃‍♂️Går in med självförtroende på topp 💪till Stockholmsmaraton 🏃‍♂️Vi ses där Ƕ […] ]]> 4721e868a4faf2a1146479c73e7e5fd1 https://runacademy.se/activity/p/79756/#acomment-80442 Tue, 09 Apr 2019 09:45:16 +0200 Vad kul, heja Tanja!

Svarar på - Tanja Larsson publicerade en uppdatering Äntligen kommit igång ed löpträningen! Känns underbart. ]]> 70e6a49ccea412773a80e6743570a9b5 https://runacademy.se/activity/p/79966/#acomment-80441 Tue, 09 Apr 2019 09:44:46 +0200 Våga vila från löpning! Crosstrainer, vattenlöpning och styrketräning är bra komplement. 🙂 Har du fått hjälp av sjukgymnast eller liknande?

Svarar på - Robert Forsström publicerade en uppdatering Spang en massa. Tips på hur man bäst vårdar benhinneinflammation är välkomna! ]]> caa136abc5405f4c56c5e03c4570e77e https://runacademy.se/activity/p/79967/#acomment-80440 Tue, 09 Apr 2019 09:42:35 +0200 Bra jobbat, Sebastian!

Svarar på - Sebastian Tegnebratt publicerade en uppdatering Ett backintervall pass med johanna. Jag tror att jag eventuellt kan ta mig upp ur sängen i morgon… var lagom spännande att bara ta mig tillbaka till s […] ]]> 7b02ea3f87a2c883296261b3ed6739b0 https://runacademy.se/activity/p/79990/#acomment-80438 Tue, 09 Apr 2019 09:41:15 +0200 Vad roligt att du springer med oss i Tumba! 😀

Svarar på - Josefine Sjöcrona publicerade en uppdatering Tacksam för gårdagens tips och råd samt bra feedback från ledarna i Tumba. Perfekt att lägga in i veckoträningarna inför mitt kommande Lidingölopp 15km i septembe […] ]]> c386de89cc7f5f1f6b6db9a174589946 https://runacademy.se/activity/p/80027/#acomment-80437 Tue, 09 Apr 2019 09:40:05 +0200 Bra initiativ! Vågar inte lova något än, men vi jobbar på att få ihop en hejarklack till Göteborgsvarvet. 🙂

Svarar på - Krister Ekstrand publicerade en uppdatering Tänkte höra om det kommer finnas någon samling inför göteborgs varvet 2019. Om inte finns det ett intresse av detta i så fall. Att peppa varandra och värma upp tillsa […] ]]> 8b996051ec91fc931c2012a343846940 https://runacademy.se/activity/p/80058/#acomment-80435 Tue, 09 Apr 2019 09:36:49 +0200 Bra jobbat! 😀

Svarar på - Rickard Bengtsberg publicerade en uppdatering Premiärmilen på 48:19. Bådar gott inför säsongen. Tack Amanda för peppen vid 8 km också! [bpfb_images] 11975_0-86963300-1553944457_img_20190330_121153_644.jpg [/bpfb_images] ]]> b067ebf7dc2d5f02999df0e463d7cf7e https://runacademy.se/activity/p/80084/#acomment-80434 Tue, 09 Apr 2019 09:36:25 +0200 Bra jobbat! Du är starkare än du tror 🙂

Svarar på - Agneta Segerlund publicerade en uppdatering Spenderat helgen hos systerdotter i Västerås å blev utlurad på långpass. Blev ca 6 km för mig. Tempot var kanske lite högre än vanligt m gick riktigt bra när jag hade San […] ]]> f9b08f655f7d2b3f293c198d94e17997 https://runacademy.se/activity/p/80086/#acomment-80433 Tue, 09 Apr 2019 09:35:40 +0200 Vad kul att du är igång igen! 😀

Svarar på - Anna Pettersson publicerade en uppdatering Var ute en runda igår morse oh känner att jag har tappat så mycket i styrka under vintern, rent bedrövligt men det kan bara bli bättre nu eller hur! Jympa medel på F& […] ]]> 23dce5d32eadfcaa40515b2ab8d703df https://runacademy.se/activity/p/80087/#acomment-80432 Tue, 09 Apr 2019 09:35:12 +0200 Vad roligt! Stort lycka till! 😀

Svarar på - Anders Sjöqvist publicerade en uppdatering Årets löparmål nu bestämt. Det blir STHLM halvmaraton 7 september! 🏃🏽‍♂️😀. Har nu gjort ett program här på Runacademy som ska följas ὄ […] ]]> fdf681125056fd5074957bd9e7d59965 https://runacademy.se/activity/p/80088/#acomment-80431 Tue, 09 Apr 2019 09:34:47 +0200 Välkommen tillbaka!

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Har väl nästan inte rapporterat något här sedan jag blev förkyld inför IVSM. Då tog jag beslutet att gå från 1500m/3000m till marathon på 9v. Nu har det gått 4v och det bl […] ]]> e92ceba7908a01015ce04a71629f5435 https://runacademy.se/activity/p/80113/#acomment-80430 Tue, 09 Apr 2019 09:33:36 +0200 Ny vecka, nya tag 🙂 Hoppas du hann vila ordentligt efter dubbelpasset!

Svarar på - Maria Stolt publicerade en uppdatering När inte alltid dagarna räcker till får man köra dubbla pass en dag 😁 Så nu har jag kört Tröskelstegen (8 min/6 min/4 min med 2 min promenadvila) och avslutade med 35 min di […] ]]> 612aa52149c055aafd4582a615d9560b https://runacademy.se/activity/p/80156/#acomment-80429 Tue, 09 Apr 2019 09:32:33 +0200 Vad härligt!

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Härligt med vårsol😎👍🏃🏻‍♀️🌸 [bpfb_images] 2992_0-60956000-1554121292_65439885-61a7-4293-b628-08b0647badaa.jpeg [/bpfb_images] ]]> 92093d9577a840a6234001be4411a746 https://runacademy.se/activity/p/80181/#acomment-80428 Tue, 09 Apr 2019 09:32:12 +0200 Bra att du tar det lugnt i början! 🙂

Svarar på - Anette Eriksson publicerade en uppdatering Joggingtur på 5 km. Var nog lite för långt efter långt träningsuppehåll och förra veckan med hög feber. Men vill bygga mig stark nu. ]]> b4ca748f7835a922214d0ad28eeda6be https://runacademy.se/activity/p/80240/#acomment-80427 Tue, 09 Apr 2019 09:30:38 +0200 Tjoho! Gillade du passet? 😀

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Ikväll kördes Hannas prehabpass, ett pass med fokus på att komma tillbaka från samt förebygga skador🙂 ]]> 31c64e2e1b81701ab814f33392698ba5 https://runacademy.se/activity/p/80280/#acomment-80426 Tue, 09 Apr 2019 09:30:15 +0200 Bra jobbat! 😀

Svarar på - Stefan Lindblom publicerade en uppdatering Tröskelstege i dag 🏃‍♂️Hade inte samma driv i steget som söndags å måndags . Men kroppen känns bra än då Ǵ […] ]]> 74d5ba66906c871433189c91f1dbd038 https://runacademy.se/activity/p/80281/#acomment-80425 Tue, 09 Apr 2019 09:29:12 +0200 Snyggt jobbat! Vad kul med en till som gillar mjukt underlag! 😉

Svarar på - Kristina Hedberg publicerade en uppdatering [bpfb_images] 2839_0-40416300-1554319439_56158225_234360897415074_853700732346433536_n.jpg [/bpfb_images] ]]> b29626c1c975a3af5f8c22684868f7c2 https://runacademy.se/activity/p/80304/#acomment-80424 Tue, 09 Apr 2019 09:28:04 +0200 Hoppas ni hade en trevlig tur i spåret! 🙂

Svarar på - Ann Lodén publicerade en uppdatering 2 varv i spåret med draghjälp av Salle &# […] ]]> 1db7cb863db7e14a074563a686aa2976 https://runacademy.se/activity/p/80313/#acomment-80423 Tue, 09 Apr 2019 09:26:04 +0200 Bra jobbat! Vad tyckte du om passet? 🙂

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Idag blev det Hannas prehabpass. Säkert kanon för en gammal vandrande (löpande) pinne. ]]> 687f75f1f22e8d006598816c40fcd585 https://runacademy.se/activity/p/80322/#acomment-80422 Tue, 09 Apr 2019 09:25:29 +0200 Vad skönt med morgonträning! Hoppas att det blev en härlig extrakilometer 🙂

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering Härlig känsla efter halvmaratonintevaller nu i morgonsolen….tog dock 2 extra 0.5km intervaller på slutet med lärdomen att 1) läs passet en sista ggr före start 2) det g […] ]]> 480c84271449b0b77580cad32d99df56 https://runacademy.se/activity/p/80332/#acomment-80420 Tue, 09 Apr 2019 09:22:18 +0200 Heja dig!

Svarar på - Kenneth Johansson publicerade en uppdatering Tillbaka i familjen! Nu kör vi mot hästens midnattsloppet! 😊 [bpfb_images] 11908_0-90223100-1554571265_screenshot_20190406-185637_polar-flow.jpg [/bpfb_images] ]]> 85fea865f5109f3a26b40eec42f61306 https://runacademy.se/activity/p/80340/#acomment-80419 Tue, 09 Apr 2019 09:21:51 +0200 Fint jobbat! Vad tyckte du om passet?

Svarar på - Robin Karlsson publicerade en uppdatering Effektiva treor i riktigt behagligt Linköping🔆💪 [bpfb_images] 4833_0-60291100-1554642053_82e8962e-ecd8-4d81-a3fe-cd1ae594f60c.jpeg [/bpfb_images] ]]> 9af8bd7847defb919a6b6a920975f069 https://runacademy.se/activity/p/80344/#acomment-80418 Tue, 09 Apr 2019 09:21:19 +0200 Heja! Ses vi snart i Sjöstan? 🙂

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Långsam Söndagsjogg i regnet . Först 2,5 km med min kompis Ia och barnen, följt av ytterligare 3,5 km med bara Ia. […] ]]> a81374c9f6543e419c90a3945fadff67 https://runacademy.se/activity/p/80354/#acomment-80417 Tue, 09 Apr 2019 09:20:19 +0200 Snyggt jobbat! Hade du roligt?

Svarar på - Daniela Garcia publicerade en uppdatering Gårdagens 16 km med havsutsikt 👌🏼👌🏼 [bpfb_images] 13146_0-45342400-1554699832_85c01125-b861-486d-9e9a-a0fbdcd35ba0.jpeg [/bpfb_images] ]]> d94608628e78e7d364a37d6092b20eb3 https://runacademy.se/activity/p/80359/#acomment-80416 Tue, 09 Apr 2019 09:19:25 +0200 Härligt! Bra jobbat, Stefan! 😀

Svarar på - Stefan Olsson publicerade en uppdatering Då var det klart det är måndag och Påväg hem efter en underbar helg i Rom och det var den här medaljen jag kom för. Inte ofta man får springa ett marathon i ett museum. […] ]]> 2b81484fc565a805e277048f1dd7ab0c https://runacademy.se/activity/p/80360/#acomment-80415 Tue, 09 Apr 2019 09:18:06 +0200 Spännande! Hur gick det?

Svarar på - Albert Mirenhart publicerade en uppdatering 3D löpanalys i Saucony StrideLab hos Löplabbet Malmö idag, ska bli väldigt intressant! ]]> aae1b5c4535d9752e712c26ea43fef31 https://runacademy.se/activity/p/80365/#acomment-80414 Tue, 09 Apr 2019 09:17:34 +0200 Heja dig! Förr eller senare är du tillbaka. 🙂

Svarar på - Marita Modess publicerade en uppdatering Tyvärr kommer det nog att dröja innan jag kan komma på vårens träningspass. Har en irriterad ischiasnerv som påverkar mitt högra ben. Efter ca 3 km gång eller löpning […] ]]> 95ce38c56d05460bff162c10a7bc89ac https://runacademy.se/activity/p/79164/ Tue, 19 Mar 2019 13:35:08 +0100 Coachat detta starka gäng från Klövern idag!
[bpfb_images]
9199_0-99482100-1553002507_img_6816.jpg
9199_0-41349400-1553002508_img_6822.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 3401e552679dd59abd6741835b959a14 https://runacademy.se/activity/p/78645/#acomment-79162 Tue, 19 Mar 2019 13:27:03 +0100 High five!

Svarar på - Katrin Holmqvist Sten publicerade en uppdatering 5 km i snöslask är bättre än inga kilometer alls – åtminstone efteråt! ]]>