https://runacademy.se/members/helenareinikainen3-hrgmail-com/activity/ Aktivitetsflöde för Helena Reinikainen. Sat, 11 Apr 2026 11:35:32 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 4c544559b6e88596e3962e2ee56a000a https://runacademy.se/activity/p/136097/ Sun, 15 Mar 2026 15:01:32 +0100 Inga men efter vinterns vurpa så himla trevligt. Haft tur. Bäst och fortsätta med styrka och balans.

]]> 0 e7546710232b2d25a9d0c6f75544ddd1 https://runacademy.se/activity/p/136096/ Sun, 15 Mar 2026 14:57:43 +0100 Tackar för toppen passet olika fartlekar kom riktigt i gång från vinterns icebuggs jogging (8 min/km) till kort topp på 4 min, kul med tanke på lantis och ensam löpning.

]]> 0 6db8042461e26c760e7c77aa4f1f7f26 https://runacademy.se/activity/p/135623/ Sun, 01 Mar 2026 14:51:23 +0100 Progressiva passet i solsken isfritt vanliga jogging skor, trevligt med intervallens, lång återhämtnings jogg hemåt.

]]> 0 4a6da36a56f6e475911e8ffb07361c36 https://runacademy.se/activity/p/135580/ Fri, 27 Feb 2026 11:39:09 +0100 Mjölksyreutmaningen gjord, var helt slut redan på var. Nr 2. Lång nedvarvning i nästan vårliknande väder,

]]> 0 e02280613fd54f25435a8e584b137e55 https://runacademy.se/activity/p/135543/ Wed, 25 Feb 2026 13:46:05 +0100 8 min tröskelintervaller. Väldigt lugnt med tanke på förra veckans vurpa. Hoppas att det känns bra i morgon. I dag helt ok efter passet.

]]> 0 6a06071a94e59896157ba74d2dbcfd42 https://runacademy.se/activity/p/135516/ Mon, 23 Feb 2026 21:37:12 +0100 Härligt pass med Petra jobbigt men gick bra. Hade en vurpa i tisdags. Skulle springa på skaris i Brösarpsbackarna. Det blev mer att hike upp, sjönk ibland ganska djupt i snön. Väl nästan framme hamnade i en slukhåla, vänsterfotled fick en vrickning. Tack och lov inte brutet. Men svullnaden och färgen säger allt. Nu på måndag första träning i win…[Läs mer]

]]> 0 f137cb500db321b1ba3fbe9d0b9b7cc8 https://runacademy.se/activity/p/135436/ Fri, 13 Feb 2026 17:41:48 +0100 Var svårt att hitta en backe där det var plogad. Hittat bara en med liten höjning. Plogad men isigt och snöigt, har nu haft icebugs på 3 veckor i rad. Det fungerar.

]]> 0 4c5cdf3af8fc40365c15868bf7635b2a https://runacademy.se/activity/p/135415/ Tue, 10 Feb 2026 17:04:14 +0100 Nu distans med löpstyrka och tabata gjort. Har tagit mig inomhus för styrkan. Lika tuff före på Österlen som i Valdi Fiem. Pulserat i snön och detta ger nog också styrka tror jag och vad roligt det blev med vintern när stormen har lagt.

]]> 0 349e103ae8e26e98730656de53d0ebef https://runacademy.se/activity/p/135348/ Sun, 01 Feb 2026 19:59:28 +0100 Har kört v 2. Cross passet fick lång uppvärmning för att hitta relativt vindstilla sträcka och utan trafik. Jätte bra. Utan ljudfil hade jag stannat i soffan eller gjort bara övningarna inomhus och det var så skönt med rusher emellan övningarna. Icebugsen i fötterna gjorde det hela säkert också. Nu har jag kommit i kapp, nästan.

]]> 0 f7a6b06f8b3313cbc0bde7e448b66851 https://runacademy.se/activity/p/135312/ Wed, 28 Jan 2026 17:38:24 +0100 Winter challenge. Tröskel 3-2-1. Ljudfilen peppade att gå ut och pulsera i snön. Vackert här men 17 m/s östlig vind.

]]> 0 95fa5d9d76a76734c22747beb271801d https://runacademy.se/activity/p/135261/#acomment-135297 Tue, 27 Jan 2026 08:21:24 +0100 3:e veckans pass i snöstormen blev tabata inomhus. Bra alternativ när det blir extremt väder.

Svarar på - Helena Reinikainen publicerade en uppdatering Pyramiden en veckas försening men super bra. Det gör mycket att bli coachad med ljudfilen, slipper att kolla klockan hela tiden. ]]> cd404fc712100c0121edab4c427ebbf5 https://runacademy.se/activity/p/135261/ Wed, 21 Jan 2026 12:53:52 +0100 Pyramiden en veckas försening men super bra. Det gör mycket att bli coachad med ljudfilen, slipper att kolla klockan hela tiden.

]]> 1 baec8638b1ddbe21af42a2158ce310ec https://runacademy.se/activity/p/124681/ Wed, 17 Apr 2024 17:38:16 +0200 Har kört turskidor från Saltoluokta till Kvikkjokk. Ryggsäck, ingen pulka, övernattning i stugorna. Härliga vyer och fina soliga dagar. Tur med vädret. Får börja lugnt med löpningen.

]]> 1 345cada385558b10fb91df899f3fc073 https://runacademy.se/activity/p/119739/ Fri, 18 Aug 2023 14:15:38 +0200 Tackar för roligt intervallpass 70-40-20×6. Bra löparväder 18 grader och det fläktar alltid här med friska vindar. Stannar inte och plocka svampar här, allt ser inte ätbara ut som finns i omgivningen.

]]> 1 5e302799974f1a26fe1258a431886206 https://runacademy.se/activity/p/116560/ Wed, 17 May 2023 19:10:18 +0200 @j_sjocronahotmail-com tack Josefine, trädgårdsarbetet har gett styrka i benen.

]]> 0 a6113c0a29240bae571e2e0a61d6466b https://runacademy.se/activity/p/116435/ Sun, 07 May 2023 17:59:15 +0200 Har jobbat hela dagen i trädgården, härligt med sol men har fått för mycket av det. Går inte och springa i kväll som det var tänkt. Hittat bra yogapass för löpare i träningsbanken, tackar Johanna mycket bra pass. Kändes bra även efter tungt, tungt arbete ute. Nu är alla häckplantorna på rad.

]]> 1 a452b165f611e33c659a5194a455fdb6 https://runacademy.se/activity/p/112495/ Wed, 12 Oct 2022 10:07:40 +0200 0 7f51655ce6a9490c6e51c4fe365a3492 https://runacademy.se/activity/p/89401/ Sun, 14 Jun 2020 13:40:49 +0200 Jag finns inte med på deltagare för Runacademy open, försöker registrera mitt race på Race one men behöver en kod för deltagande via Runacademy har anmält mig 23/4 och swishat pengarna till er. Undrar om ni har fel mailadress till mig

]]> 0 ff4a8b1bc13fbf6a8948975bd81d1d85 https://runacademy.se/activity/p/86156/ Tue, 04 Feb 2020 14:41:43 +0100 Gjorde precis överrasknings passet, -1 grader i Tullingeskogen blivit rätt så svettig. Tror att jag lärt mig hälkickar på rätt sätt !

]]> 0