https://runacademy.se/members/katarina-gunselllive-se/activity/ Aktivitetsflöde för Katarina Gunsell. Thu, 09 Apr 2026 16:55:57 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 2bc733b420bb19bbb2f926f0f85771c5 https://runacademy.se/activity/p/81987/#acomment-82016 Mon, 29 Jul 2019 15:28:06 +0200 Tack Bosse 😊

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Tabataintervaller, tufft i värmen! Tredje raka ”veckans intervallpass” tuff nivå. På väg tillbaka efter skador. Kul när man börjar känna sig starkare igen. [bpfb_ima […] ]]> dd06f85afb091c7be7317ee1856c8c26 https://runacademy.se/activity/p/81987/ Thu, 25 Jul 2019 21:33:05 +0200 Tabataintervaller, tufft i värmen! Tredje raka ”veckans intervallpass” tuff nivå. På väg tillbaka efter skador. Kul när man börjar känna sig starkare igen.
[bpfb_images]
2169_0-17639500-1564090385_e7c8e2d2-773c-465c-9896-f15e1e094360.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 436e073f1d4efb6c1f10ad832a650860 https://runacademy.se/activity/p/69045/#acomment-69120 Mon, 23 Apr 2018 20:45:50 +0200 Snygg tröja 😉

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Morgonyoga 30 min och 5,5 km fredagslunk på […] ]]> f1d560da1b0963dec84be303daa7834d https://runacademy.se/activity/p/66284/ Fri, 16 Feb 2018 19:03:39 +0100 Morgonpass, 10 km progressiv distans! Sprang t.o.m i ljuset sista 20 min – ljuset är p G 😊

]]> 0 9c60c5a96f5072e9371bdb2f57d34044 https://runacademy.se/activity/p/66216/ Sun, 11 Feb 2018 21:19:49 +0100 Långpass igår igen 2 h. Körde ett tabatapass i torsdags från höstens RAs styrkegrupp. Fick nu liksom då fruktansvärd träningsverk i hela kroppen, men mest i baken..

]]> 1 9639ef32654d1adf137b91e6d12ae9b6 https://runacademy.se/activity/p/66095/#acomment-66135 Tue, 06 Feb 2018 06:50:02 +0100 Tack Johanna 😊

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Långpass nr 4, 2 h med en liten fartökning på 12 min i mitten av passet. Det var snålblåst o kallt, så fartökningen gjorde gott. Hälsenan höll! ]]> 0fed19c1e4ca27ebedfcdffafbb3d6aa https://runacademy.se/activity/p/66095/ Sat, 03 Feb 2018 15:54:19 +0100 Långpass nr 4, 2 h med en liten fartökning på 12 min i mitten av passet. Det var snålblåst o kallt, så fartökningen gjorde gott. Hälsenan höll!

]]> 2 7ed1f1633b184c518644e04166f5f4a9 https://runacademy.se/activity/p/65960/#acomment-66079 Fri, 02 Feb 2018 21:53:20 +0100 Topp! Vi hörs 😊

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Långpass nr 3 i år mot maran i juni, 2 h 17 min 😊 i ett kuperat Huddinge. ]]> 48d603d8bed25c8ca9ea36441b4eae16 https://runacademy.se/activity/p/66023/#acomment-66078 Fri, 02 Feb 2018 21:52:47 +0100 Tack Leila!

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Med en krånglande hälsena kan jag inte köra hårda löp pass, så idag körde jag crosstrainer intervaller 2x10x30 s. Sjukt jobbigt asså, fick upp pulsen rejält 😜 ]]> 6f8c9c80d0dec86603dab94461ca9a60 https://runacademy.se/activity/p/66023/ Wed, 31 Jan 2018 15:20:26 +0100 Med en krånglande hälsena kan jag inte köra hårda löp pass, så idag körde jag crosstrainer intervaller 2x10x30 s. Sjukt jobbigt asså, fick upp pulsen rejält 😜

]]> 2 533f8efbc981217c136b0b9b77ebf5cf https://runacademy.se/activity/p/65960/#acomment-66022 Wed, 31 Jan 2018 15:17:23 +0100 Ja, absolut! 😊 kul att köra någon annan stans än Huddinge, så backigt här 🤗

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Långpass nr 3 i år mot maran i juni, 2 h 17 min 😊 i ett kuperat Huddinge. ]]> 87135a8d0cc2e40dc48bae09d843a29d https://runacademy.se/activity/p/65960/ Sun, 28 Jan 2018 21:20:08 +0100 Långpass nr 3 i år mot maran i juni, 2 h 17 min 😊 i ett kuperat Huddinge.

]]> 4 016a8b1ec5e4b31a93332f77c76ea546 https://runacademy.se/activity/p/65935/ Sat, 27 Jan 2018 17:37:52 +0100 Igår blev det fredagsfys, 5 km jogg som uppvärmning till Petras tuffa beachpass. Hänger med Petra på alla övningar förutom armdelen, där halkar jag efter 🙂

]]> 0 a5eda4ddf0616f9f318783beedf6a2a8 https://runacademy.se/activity/p/65708/ Sat, 13 Jan 2018 19:05:05 +0100 Första långpasset 2 h, mot Sthlm Marathon. Förra året blev det 8 långpass och två halvmaror innan maran. Hoppas att jag kan slå det! Blev ju pers förra året 🙂

]]> 0 acc7b1a9ac1a0733ad645169bf6449a1 https://runacademy.se/activity/p/65560/#acomment-65628 Tue, 09 Jan 2018 13:35:53 +0100 Tack snälla Amanda 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Åter en lugn jogg på dryga halvtimmen. Körde ett tröskelpass i torsdags och det var nog lite för tidigt med fart, kände mig lite hängig dagen efter. Fasiken för förkyln […] ]]> 63f1b8f628cdc0807be600d50f1a9996 https://runacademy.se/activity/p/65560/ Sun, 07 Jan 2018 19:54:38 +0100 Åter en lugn jogg på dryga halvtimmen. Körde ett tröskelpass i torsdags och det var nog lite för tidigt med fart, kände mig lite hängig dagen efter. Fasiken för förkylningsbaskelusker som går runt i familjen 🙁

]]> 2 680503ecfb5bb060b040bce71be392b8 https://runacademy.se/activity/p/65439/ Wed, 03 Jan 2018 14:15:13 +0100 Drygt 30 min lugn återhämtningsjogg, 66 % av max. Länge sedan jag hade så låg puls, kanske jag börjar komma tillbaka lite efter decembers förkylning. Igår distans 9 km o styrka!

]]> 0 20ba4c52cb6111cb14739d6305f10542 https://runacademy.se/activity/p/65399/#acomment-65425 Wed, 03 Jan 2018 08:13:04 +0100 Ett av mina favopass 🙂

Svarar på - Petra Kindlund publicerade en uppdatering Avslutar dagen med detta pass. Skönt med en snabb genomkörare, mina armar är mest möra 🙂 Petras tuffa beachpassKORT OM PASSET I det här passet kommer vi att jobba med tre […] ]]> 85494bf21bcc1e6aa897a9604aea080a https://runacademy.se/activity/p/65421/#acomment-65424 Wed, 03 Jan 2018 08:10:50 +0100 Lycka till med nya jobbet o löpningen 🙂

Svarar på - Ann Johansson publicerade en uppdatering God morgon! Det är jag som är Ann, ny medarbetare på Runacademy kontoret i Stockholm. Efter en lång tid på cykel äventyr är jag nu riktigt pepp på min nya plats bland g […] ]]> e6d8c1521ef77aedd3b2546ae00241e9 https://runacademy.se/activity/p/65332/ Sun, 31 Dec 2017 21:42:42 +0100 Ett nyårslöp på dryga milen idag! Gott slut alla löpare o Gott Nytt 2018!

]]> 0 420509f8dd0bd4446bbe1541470d2506 https://runacademy.se/activity/p/65314/#acomment-65331 Sun, 31 Dec 2017 21:35:49 +0100 Gott nytt löpår till dig också Leila!

Svarar på - Leila Hammouda publicerade en uppdatering Trailskorna åkte på för ett myspass i Liljansskogen – GOTT NYTT LÖPÅR!! [bpfb_images] 3176_0-87230000-1514712186_44e4260e-77cd-4bca-90e0-8ae7abf4d867.jpeg [/bpfb_images] ]]> fc3bb8a4346d02e76392f3d7b3bbb5ce https://runacademy.se/activity/p/65326/#acomment-65330 Sun, 31 Dec 2017 21:32:34 +0100 Grymt! Grattis

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Årets sista dag bjöd på far och son löpning på Sylvveterloppet i Gbg, riktigt nöjd med loppet, gick ut hårt för en gångs skull, lite väl hårt visade det sig, men spände båg […] ]]> d50b5c7183d1783d6cfe13d5a846ed48 https://runacademy.se/activity/p/65327/#acomment-65329 Sun, 31 Dec 2017 21:31:23 +0100 Nää fy bubblan! Ändå tur att det inte är minusgrader

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Nyårsjoggen kring Magelungen avklarad. Lyckades med konststycket att gå genom isen och sjunka upp till magen i ett kärr…😩 Kallt och mindre skönt och dessutom 4 km hem i pla […] ]]> affd1c5ceb3632791c06da16ac7c2d30 https://runacademy.se/activity/p/65189/#acomment-65328 Sun, 31 Dec 2017 21:29:49 +0100 Gott slut Elisabet o nya tag 2018 🙂 . Trist med skadan i knät, hoppas det snart är bättre

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering 30 min jogg i ett snöigt Järvsö. Andra passet efter en superseg förkylning i tre veckor, konditionen är i botten 🙁 . För ca tre veckor sedan gjorde jag ett tröskelp […] ]]> a7d0f49b4b0dbf59eb9be0e372a4b1e4 https://runacademy.se/activity/p/65285/#acomment-65298 Sat, 30 Dec 2017 16:28:47 +0100 Härligt tjejer o kille 🙂

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Längsta långpasset på länge idag! 33,5km blev det för mig. Underbart väder i Stockholm och fint sällskap gjorde att tiden gick fort! Extra kul att springa på/med Runacad […] ]]> c7f266e47a26954080f9f21b38787fad https://runacademy.se/activity/p/65290/#acomment-65297 Sat, 30 Dec 2017 16:27:02 +0100 Härligt fina tjejer 🙂

Svarar på - Leila Hammouda publicerade en uppdatering Årets sista ”långpass” (är i uppbyggnadsfas) blev för mig 15km i härligt sällskap 🙂 Slussen-Mörb […] ]]> bd21f3717909b99b99a32fa055fef0cc https://runacademy.se/activity/p/65189/#acomment-65296 Sat, 30 Dec 2017 16:25:25 +0100 Tack Katja 🙂 o god fortsättning o Gott Nytt År 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering 30 min jogg i ett snöigt Järvsö. Andra passet efter en superseg förkylning i tre veckor, konditionen är i botten 🙁 . För ca tre veckor sedan gjorde jag ett tröskelp […] ]]> 8ae9fec506a31a84a8fb51864540d1e3 https://runacademy.se/activity/p/65189/#acomment-65247 Thu, 28 Dec 2017 20:11:27 +0100 Tack för peppen Therese! 🙂 Ta det försiktigt du med

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering 30 min jogg i ett snöigt Järvsö. Andra passet efter en superseg förkylning i tre veckor, konditionen är i botten 🙁 . För ca tre veckor sedan gjorde jag ett tröskelp […] ]]> c0c89b4b2ff7cac140d44b1e7b8d08d0 https://runacademy.se/activity/p/65189/#acomment-65210 Wed, 27 Dec 2017 15:49:54 +0100 Tack snälla Leila 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering 30 min jogg i ett snöigt Järvsö. Andra passet efter en superseg förkylning i tre veckor, konditionen är i botten 🙁 . För ca tre veckor sedan gjorde jag ett tröskelp […] ]]> 6f5e84bac34bc8de8db04ba868aadcb7 https://runacademy.se/activity/p/65189/ Tue, 26 Dec 2017 20:22:44 +0100 30 min jogg i ett snöigt Järvsö. Andra passet efter en superseg förkylning i tre veckor, konditionen är i botten 🙁 . För ca tre veckor sedan gjorde jag ett tröskelpass på snittid 4:40, 12 min x 2 och kände mig riktigt stark. Nu är det bara att försiktigt kämpa sig tillbaka.

]]> 9 d673db031d4eb5e8c51bd0cc3420263c https://runacademy.se/activity/p/64734/#acomment-64735 Fri, 01 Dec 2017 20:09:31 +0100 Vilken utmaning! Härligt jobbat Petra! Måste testa nästa vecka 🙂

Svarar på - Petra Kindlund publicerade en uppdatering Asså Johannas nya pass för månaden är svinjobbigt. Fattar inte hur hon kan se så pigg ut? Jag var helt död och fick lov att fuska lite. Nu hat jag iaf ett nytt mål framöv […] ]]> b227cda6628df2c59115281469ef3000 https://runacademy.se/activity/p/64721/#acomment-64730 Fri, 01 Dec 2017 15:47:53 +0100 Jag med, ska vi skypa 😉 nästa fredag?

Svarar på - Leila Hammouda publicerade en uppdatering Sista uppbyggnadspasset i morse – progressivt styrkepass med Amanda – så nu är det väl dags för en ny omgång träningsvärk imorgon… Tack bästa Therese, Johanna och Amanda […] ]]> 1460f361d8d3d5ceed93d149b71f1260 https://runacademy.se/activity/p/64727/#acomment-64729 Fri, 01 Dec 2017 15:46:28 +0100 Grymt Amanda 🙂

Svarar på - Amanda Nekby publicerade en uppdatering Fredagsintervaller: 5×4 min med 2 min joggvila. Successivt stegra tempot ifrån 3:40-3:30. Svettigt och jobbigt.. kul? Sådär, håller på och lär mig tycka om lite längre interv […] ]]> db7575d4ac004dbc02df0ae6279d162e https://runacademy.se/activity/p/64728/ Fri, 01 Dec 2017 15:45:30 +0100 Sista passet med RA styrkegruppen idag, tufft o nyttigt som vanligt. Vi körde olika arbetsstationer o kul att köra tillsammans med någon som extra morot! Tack Amanda o alla deltagare för bra pass o jag kommer sakna fredagsmornarna !

]]> 1 34d29b92ab1706545efce3cad6efd8da https://runacademy.se/activity/p/64635/#acomment-64686 Wed, 29 Nov 2017 07:08:21 +0100 Det var ett grymt pass, som jag bara måste köra då o då 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Återhämtningsjogg, som blev 10 km o fortfarande superträningsvärk i bakdelarna av kroppen o benen – o yeeh, efter fredagens Tabatapass. Asså Therese! Superpass 😉 ]]> e8cc650949cb2b81680b9a9701c84f38 https://runacademy.se/activity/p/64665/#acomment-64685 Wed, 29 Nov 2017 07:01:54 +0100 Två varv på magutmaningen 🙂 . Bra utmaning!

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Månadens styrka och magutmaningen dag 2, två varv. Igår dag 1 såklart 🙂 ]]> db307ccf80a2e47212788056ba84ec1b https://runacademy.se/activity/p/64665/ Tue, 28 Nov 2017 21:26:36 +0100 Månadens styrka och magutmaningen dag 2, två varv. Igår dag 1 såklart 🙂

]]> 2 4f621fcef6cd3e79f7de2ba627090b76 https://runacademy.se/activity/p/64635/#acomment-64641 Mon, 27 Nov 2017 21:08:17 +0100 Verkar inte så, hehe 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Återhämtningsjogg, som blev 10 km o fortfarande superträningsvärk i bakdelarna av kroppen o benen – o yeeh, efter fredagens Tabatapass. Asså Therese! Superpass 😉 ]]> bea41cb6081f3ec22eef523057152551 https://runacademy.se/activity/p/64635/ Mon, 27 Nov 2017 19:29:28 +0100 Återhämtningsjogg, som blev 10 km o fortfarande superträningsvärk i bakdelarna av kroppen o benen – o yeeh, efter fredagens Tabatapass. Asså Therese! Superpass 😉

]]> 4 a6168b1859169802b0e8e11aeb0eeeb8 https://runacademy.se/activity/p/64582/#acomment-64586 Sat, 25 Nov 2017 14:41:40 +0100 Samma här! Grym träningsvärk 🙂 . Grymt jobbat Leila 🙂

Svarar på - Leila Hammouda publicerade en uppdatering Med träningsvärken får helvetet – igen – efter gårdagens tabatapass blev det en härlig morgonrunda i Hagaparken som omväxling till Djurgården (lyx att kunna välja mellan […] ]]> b666251616eead6d329ef46c8c72bd88 https://runacademy.se/activity/p/64570/ Thu, 23 Nov 2017 21:50:19 +0100 Återhämtningsvecka, blev igår en kort runda för att känna hur kroppen kändes efter ultra intervaller i lördags. Rätt seg faktiskt, men kändes skönt att röra på sig lite lugnt. Idag körde jag rörlighet o löpskolning medan jag väntade på att sonen körde sitt orienteringspass.

]]> 0 0705eb3ede8062f89895d51fab19c9d1 https://runacademy.se/activity/p/64564/#acomment-64569 Thu, 23 Nov 2017 21:41:25 +0100 Bra jobbat Therese 🙂

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Idag var det min tur att bli coachad! Sprang 2*12 min tröskel med det här tuffa gänget i Hammarby Sjöstad. Kul och nyttigt att vara på ”andra sidan visselpipan”! 😉 [bpfb […] ]]> 9a564ccde7a9408a97830c86598c3b84 https://runacademy.se/activity/p/64458/#acomment-64462 Sat, 18 Nov 2017 20:10:54 +0100 Tack för sällskapet, det var en fin tur vi gjorde!

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Gjorde Katarina sällskap på en av hennes Ultraintervaller. Sprang ett varv runt Djurgården och tog sjövägen till Kvarholmen och sprang en omväg hem. 14 riktigt sköna km in på […] ]]> 006d5d0f2d3591e7735e1adac78584a0 https://runacademy.se/activity/p/64461/ Sat, 18 Nov 2017 20:07:04 +0100 Distansrekord för mig idag! Körde ultraintervaller 5 st, där 1 intervall är 10 km – alltså 5 mil! Följde ett event på FB ”Pace on Earth” och jag valde att starta kl 6 på morgonen o sedan startade varje intervall var tredje timme! Fick fint sällskap av RA medlemmar på andra intervallen, Jimmie o Kenneth och sedan fina Katja på fjärde intervallen…[Läs mer]

]]> 2 f693e2059870faea0a8c7bc9d807c93f https://runacademy.se/activity/p/64412/#acomment-64445 Fri, 17 Nov 2017 21:41:37 +0100 Jepp 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Backintervaller, tuff, ikväll i Källbrinkspåret. Tidigt imorgon blir det morgonstyrka med RA. Aj, aj mina ben 🙂 – hur ska det gå. Ja, ja det är ju självförvållat 🙂 ]]> 06f1469a15e5c86d0e9476ca732257a3 https://runacademy.se/activity/p/64395/#acomment-64414 Thu, 16 Nov 2017 20:02:40 +0100 Vad grym du är – två pass samma dag!

Svarar på - Maria Stolt publicerade en uppdatering Tisdag förmiddag simmade jag 1500m å på kvällen sprang jag backmixen med RA-gruppen. Ett jätteroligt pass. 2 pass kvar på höstutmaningen. ]]> 1ddc0309a3a1ce452f7aebb985598ac6 https://runacademy.se/activity/p/64411/#acomment-64413 Thu, 16 Nov 2017 20:00:32 +0100 Tufft! Grymt jobbat 🙂

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Otroligt jobbiga Backintervaller blev det idag, 5x5min i det som vi i Skövde kallar strupen , gå och jogg ner, benen riktigt sega efter gårdagens intervaller, hade svårt att […] ]]> 689a0a329f7b8cc2c5b626e3d1a8fdcb https://runacademy.se/activity/p/64412/ Thu, 16 Nov 2017 19:58:37 +0100 Backintervaller, tuff, ikväll i Källbrinkspåret. Tidigt imorgon blir det morgonstyrka med RA. Aj, aj mina ben 🙂 – hur ska det gå. Ja, ja det är ju självförvållat 🙂

]]> 2 dfd39e540aec9481159c8690793ef326 https://runacademy.se/activity/p/64366/#acomment-64387 Wed, 15 Nov 2017 15:27:39 +0100 Tack 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Tabata – medel, men kändes väldigt tuff! Kan inte lyfta armarna nu 🙂 ]]> 2a4521f14486201c41ba220ff12757ae https://runacademy.se/activity/p/64366/ Tue, 14 Nov 2017 21:17:44 +0100 Tabata – medel, men kändes väldigt tuff! Kan inte lyfta armarna nu 🙂

]]> 4