Runacademy | Katja Arppe | Aktivitet

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Drygt 14 km vinterlöpning på S […]

Sun, 10 Jan 2021 13:51:57 +0100

Drygt 14 km vinterlöpning på Södermalm!
[bpfb_images]
4877_0-75991800-1610286716_0c6bc2a1-2538-408e-ba94-5bca5aeb799b.jpeg
4877_0-82071400-1610286716_00f76332-41cf-48a2-ab9f-dd9c5bbd4b15.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Dryga timmen i skogen på julaftonsmorgonen. Good Jul till er […]

Thu, 24 Dec 2020 11:44:33 +0100

Dryga timmen i skogen på julaftonsmorgonen.
Good Jul till er alla ‼️❤️
[bpfb_images]
4877_0-35621600-1608810272_d91fa7e1-0737-46bf-92d8-47485b21a3c0.jpeg
4877_0-61326000-1608810272_0fae2e26-5204-4089-a4a6-36b16e9a555f.jpeg
4877_0-05029600-1608810273_42ed3424-c694-4c26-96f8-cc483b3010f7.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Använder mig av Runacademys träningsprogram för nybörjare för […]

Thu, 03 Sep 2020 13:44:37 +0200

Använder mig av Runacademys träningsprogram för nybörjare för att sakta men säkert kunna springa igen efter att ha varit skadad (Symfysit) sen Feb 2019 och löpvilat i drygt ett år. Känns hoppfullt men det gäller att skynda långsamt nu…
Hoppas på att kunna hänga på löpargrupperna igen till våren. Som jag har saknat det!!

Katja Arppe bytte profilbild

Fri, 16 Aug 2019 19:53:59 +0200

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 40 min distans i […]

Fri, 28 Jun 2019 14:39:05 +0200

40 min distans i värmen.
[bpfb_images]
4877_0-68312900-1561732744_b9424c8c-1677-4255-810f-2f0f843fa37e.jpeg
4877_0-92475000-1561732744_ea23998b-be1b-4bbe-a7f6-8173c240a611.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Regnlufs i […]

Thu, 27 Jun 2019 05:59:34 +0200

Regnlufs i skogen…
[bpfb_images]
4877_0-57688600-1561615173_ed054c23-ad0a-4daf-9f9a-2660eb25f99e.jpeg
4877_0-83484900-1561615173_c53b87d5-c1dd-425f-b16f-3e4d5b18292d.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 06:30 1500 m morgonsim […]

Tue, 18 Jun 2019 11:16:02 +0200

06:30 1500 m morgonsim 🏊🏻‍♀️
[bpfb_images]
4877_0-79305600-1560856561_0762cd65-a1fd-4fe3-babb-b9e4102d5588.jpeg
4877_0-89394500-1560856561_a189337f-c99f-4919-9192-47fa2f51fc3f.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Ecotrail 32K med en halvskröplig kropp. Tog mig runt och […]

Sun, 16 Jun 2019 13:04:41 +0200

Ecotrail 32K med en halvskröplig kropp. Tog mig runt och hade en riktigt trevlig dag med @Lizzy
[bpfb_images]
4877_0-82589100-1560690280_92a12277-9add-4c33-bbee-6086fac7ec46.jpeg
4877_0-30461200-1560690281_a8aa2c29-ac16-4707-bf04-d691229c2c47.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 20 min lugn jogg efter 2 veckors ofrivillig löpvila, följt a […]

Mon, 10 Jun 2019 11:43:35 +0200

20 min lugn jogg efter 2 veckors ofrivillig löpvila, följt av drygt 50 min yoga.

[bpfb_images]
4877_0-45104900-1560167014_0950643a-217d-481c-bd2e-3a52bf73da3f.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe bytte profilbild

Mon, 20 May 2019 07:20:15 +0200

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Transportlöpning Sjöstaden -Stadion, följt av su […]

Thu, 16 May 2019 21:25:13 +0200

Transportlöpning Sjöstaden -Stadion, följt av supertusingar på bana.
[bpfb_images]
4877_0-19963700-1558041912_93522977-a646-459c-ac77-b9281c1433a8.jpeg
4877_0-76787400-1558041912_42ba4517-93e2-4480-85ba-d6143a4b4cf2.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Transportlöpning till Kungsholmen för att heja på alla lö […]

Sun, 12 May 2019 09:11:39 +0200

Transportlöpning till Kungsholmen för att heja på alla löparvänner som sprang lopp igår.
[bpfb_images]
4877_0-67459200-1557652298_0e8d1658-8511-4c00-87e7-b7766becd134.jpeg
4877_0-91733200-1557652298_7a74b301-902f-4c3d-b0d6-a12d6aec6471.jpeg
4877_0-28975400-1557652299_d300d5bb-9d8e-485f-bfa0-31e377f71e60.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Bonuspass med Runacademy i Hammarbybacken, följt av […]

Sun, 05 May 2019 08:16:44 +0200

Bonuspass med Runacademy i Hammarbybacken, följt av långlunch efteråt med löparvänner.
Härlig start på helgen.
[bpfb_images]
4877_0-31950500-1557044203_047f3fc1-29b6-4eeb-9d7a-f92c8c4552d4.jpeg
4877_0-36093500-1557044203_edd13acf-1038-4788-8c2f-8c10bdd3b5a4.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Supportade en kollega som ska springa från Stockholm till […]

Mon, 29 Apr 2019 15:50:25 +0200

Supportade en kollega som ska springa från Stockholm till Helsingborg i syfte att samla in pengar till förmån för CANCERFONDEN.
Jag och @Lizzy körde de första 15 km av 30 på hans första etapp.
[bpfb_images]
4877_0-73904000-1556553024_ccb05cab-8d96-4dac-a986-147809d68a82.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe kommenterade en aktivitet

Mon, 15 Apr 2019 19:50:11 +0200

Trevlig resa!

Svarar på - Camilla Eklund publicerade en uppdatering Om lite mindre än 2 veckor bär det av till Kroatien, med en helt annan uppladdning än vad jag trodde när jag bokade. En vinter med skada, långvarig lunginflammation och […]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Kul att träna tillsammans på Löparkonventet i Stockholm ig […]

Sun, 14 Apr 2019 10:08:08 +0200

Kul att träna tillsammans på Löparkonventet i Stockholm igår.
[bpfb_images]
4877_0-17963900-1555236488_4ddbc52e-100e-49b4-bc9d-a792b21168f3.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 45 min mysjogg med ljudbok i […]

Tue, 09 Apr 2019 16:32:09 +0200

45 min mysjogg med ljudbok i öronen.
[bpfb_images]
4877_0-41341300-1554827528_51b143fe-61b1-43e6-9921-499a779860dc.jpeg
4877_0-65294500-1554827528_034654aa-007a-43e9-9333-d91dfcf9881f.jpeg
4877_0-02864100-1554827529_b866584f-8f16-4315-aa13-57ee9f5e4d08.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe kommenterade en aktivitet

Tue, 09 Apr 2019 09:24:42 +0200

Japp, satsar på att komma på torsdag om allt går som det ska…🤩

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Långsam Söndagsjogg i regnet . Först 2,5 km med min kompis Ia och barnen, följt av ytterligare 3,5 km med bara Ia. […]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Långsam Söndagsjogg i regnet . Först 2,5 km med min kompis Ia […]

Sun, 07 Apr 2019 15:22:07 +0200

Långsam Söndagsjogg i regnet .
Först 2,5 km med min kompis Ia och barnen, följt av ytterligare 3,5 km med bara Ia.
[bpfb_images]
4877_0-18893700-1554650527_c9d456ba-ef80-4cee-96a9-f2afd02eaa9b.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 25 min jogg i regnet och 65 min yoga hemma efteråt […]

Sat, 06 Apr 2019 13:56:45 +0200

25 min jogg i regnet och 65 min yoga hemma efteråt 💜
[bpfb_images]
4877_0-97508000-1554559003_0bee3b49-f6f8-492a-bd57-40a409f315f9.jpeg
4877_0-20048500-1554559004_f47112c7-4de0-484a-8fd1-5a58872f838a.jpeg
4877_0-70123200-1554559004_9262798c-ba4c-4172-bb24-687520846fa7.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Puerto Deportivo de Marbella - Puerto Banús ToR, 14 km i […]

Thu, 04 Apr 2019 15:12:20 +0200

Puerto Deportivo de Marbella – Puerto Banús ToR,
14 km i solsken.
[bpfb_images]
4877_0-55851600-1554390739_3e1c0b10-8dca-4ab0-8827-873c68dc5548.jpeg
4877_0-96849900-1554390739_b670251d-5e3e-4048-a14d-2c6b42b1e1a9.jpeg
4877_0-35376500-1554390740_87d0410e-ca04-4bb3-b206-8c2cb7dafb81.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Effektiva treor på […]

Wed, 03 Apr 2019 15:48:05 +0200

Effektiva treor på strandpromenaden.
[bpfb_images]
4877_0-69940500-1554306484_e6c8ffd8-d998-409b-98d7-2a70baf33805.jpeg
4877_0-12464300-1554306485_26d90c93-9b45-4515-871c-e5d1f7a80030.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Yogapass på förmiddagen och milen på ef […]

Mon, 01 Apr 2019 21:52:00 +0200

Yogapass på förmiddagen och milen på eftermiddagen.
[bpfb_images]
4877_0-62167700-1554155520_5a28f20d-71e7-49c0-85af-c0beece8144b.jpeg
4877_0-70852400-1554155520_bcac7c1b-5977-4324-a571-9614d0b9bdf7.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 13 km, varav ca 7-8 var som att springa i en vindtunnel... […]

Sun, 31 Mar 2019 10:16:38 +0200

13 km, varav ca 7-8 var som att springa i en vindtunnel…
[bpfb_images]
4877_0-37350600-1554027397_f7fa9626-48e2-4392-bb85-901c652a0373.jpeg
4877_0-77210300-1554027397_4b5aaf8b-e878-424d-8a94-63e28cc5e31c.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 6,5 km morgonjogg i Malaga, innan solen gått […]

Wed, 27 Mar 2019 14:33:43 +0100

6,5 km morgonjogg i Malaga, innan solen gått upp.
[bpfb_images]
4877_0-76250100-1553697222_654e7bb5-c809-492f-84d0-99f1918dd6a3.jpeg
4877_0-13151600-1553697223_ffea2f00-d163-4666-807a-f87af809b02f.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Transportlöpning till och från simhallen samt 10*200 m i b […]

Thu, 14 Mar 2019 20:30:40 +0100

Transportlöpning till och från simhallen samt 10*200 m i bassängen.
35 min yoga på kvällen. Bra dag!!
[bpfb_images]
4877_0-38836000-1552595439_5486e792-bad6-4edd-8fae-6c9b03ff0904.jpeg
4877_0-95623200-1552595439_1a8ab7f0-cf78-4bff-9eb4-abb2e2e83ff1.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Yogapass nr 71 för året avklarat och strax get jag mig ut p […]

Tue, 12 Mar 2019 12:22:34 +0100

Yogapass nr 71 för året avklarat och strax get jag mig ut på 40-50 min easy run…
[bpfb_images]
4877_0-90805500-1552393353_3b51a042-9ff7-43d3-bd93-cf89d8a4b81f.png
4877_0-11040500-1552393354_50c9ce02-8698-4114-b8c6-04c15dc01a10.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Transportlöpning till och från simhallen och 1600 meter i b […]

Fri, 08 Mar 2019 20:29:26 +0100

Transportlöpning till och från simhallen och 1600 meter i bassängen.
Yoga på kvällskvisten!!
Bra fredag mao…😉
[bpfb_images]
4877_0-96014400-1552076965_ad258d95-ae9e-4b64-b4f7-f8cad932f9cf.jpeg
4877_0-34918800-1552076966_f4e4caa9-d911-411b-ae58-3588d944799c.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Ljudfilspass med coachning av […]

Sat, 02 Mar 2019 06:03:59 +0100

Ljudfilspass med coachning av Petra!
[bpfb_images]
4877_0-86100000-1551506639_ceaa9068-0663-4def-8b6c-b58ef87665cc.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe kommenterade en aktivitet

Sat, 16 Feb 2019 06:57:53 +0100

Tog en sista minuten till Apollos Sporthotell i Hurghada, Egypten.😃

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Började dagen med 30 min yoga innan frukost och betade av 3200 m på 55 min i poolen innan lunch. Nu vilar jag en stund innan det är dags för ett crossfitpass kl 15. Vad enk […]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Började dagen med 30 min yoga innan frukost och betade av […]

Wed, 13 Feb 2019 12:10:23 +0100

Började dagen med 30 min yoga innan frukost och betade av 3200 m på 55 min i poolen innan lunch. Nu vilar jag en stund innan det är dags för ett crossfitpass kl 15. Vad enkelt det är att få till träningen på semestern 😍
[bpfb_images]
4877_0-72935200-1550059822_9b43b670-532e-43e1-9e20-64aa0afd5d5e.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Det har inte blivit någon löpning alls här i Egypten då väg […]

Tue, 12 Feb 2019 09:27:45 +0100

Det har inte blivit någon löpning alls här i Egypten då vägarna lämnar en del att önska, om man säger så. Istället simmar jag några kilometer om dagen, yogar, tränar funktionell styrka och Crossfit inspirerade styrkepass samt power-går både med och utan motstånd.
[bpfb_images]…[Läs mer]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Kör alternativ träning i Egypten denna vecka. Fokus på sv […]

Sun, 10 Feb 2019 08:21:41 +0100

Kör alternativ träning i Egypten denna vecka. Fokus på svagheter, dvs styrka och rörlighet.
[bpfb_images]
4877_0-39962600-1549786900_a535965d-7faa-4536-9aa7-7497f8a117b4.jpeg
4877_0-51718500-1549786900_655fcc99-9cf7-4321-a6fa-283ef00a8c41.jpeg
4877_0-91664600-1549786900_32c58583-ba90-414e-8053-5065b80105df.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Alternativ träning: yoga 30 min […]

Thu, 07 Feb 2019 04:32:37 +0100

Alternativ träning: yoga 30 min
[bpfb_images]
4877_0-33619800-1549513957_9b722d1e-c621-427d-88da-181d3241f3ac.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 40 min Bambi-jogg runt sjön samt dagens yogapass. […]

Tue, 05 Feb 2019 17:42:52 +0100

40 min Bambi-jogg runt sjön samt dagens yogapass.

[bpfb_images]
4877_0-26338200-1549388572_92764fda-dee6-4a40-b73a-3df383ea01ec.jpeg
4877_0-62328500-1549388572_720998fe-353c-45e6-85de-df475d850426.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Söndagens träning i vardagsrummet : Johannas u […]

Mon, 04 Feb 2019 06:04:36 +0100

Söndagens träning i vardagsrummet : Johannas uppbyggnadspass.
Vilken skön genomkörare!
[bpfb_images]
4877_0-23570000-1549260276_b3fde291-38bb-48b4-beae-8f2878f1612a.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Sista passet på yogautmaningen och veckans Intervaller […]

Thu, 31 Jan 2019 22:41:54 +0100

Sista passet på yogautmaningen och veckans Intervaller avklarade idag.
Imorgon tänkte jag påbörja en ny 30 dagars. Det är så skönt för kroppen och knoppen!!
[bpfb_images]
4877_0-22412300-1548974514_e5017296-adfd-4d05-950d-19ada1480454.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Den räddade Karma-maten måste ju hämtas... Då tar man på sig […]

Thu, 31 Jan 2019 08:21:36 +0100

Den räddade Karma-maten måste ju hämtas… Då tar man på sig kläderna och springer 😉
5 km ”förena nytta med nöje” jogg!!
[bpfb_images]
4877_0-85060700-1548922895_b0a2e121-c9f6-4fe5-892b-6ccbf3432ebe.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Skönt, skönt, skönt på morgonens mil runt Åkersberga. Och […]

Sun, 27 Jan 2019 16:44:07 +0100

Skönt, skönt, skönt på morgonens mil runt Åkersberga. Och fantastiskt vackert vinterlandskap överallt.
20 min yoga och dag 26 på utmaningen.
[bpfb_images]
4877_0-68623700-1548607447_20e93766-37ea-4dee-8d52-dcdc9a6b6fa4.jpeg
4877_0-76496700-1548607447_87dbffd7-7b78-4cf3-8e72-6d485b18244b.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Drygt 12 lugna och sliriga kilometer på Södermalms gator. […]

Fri, 25 Jan 2019 21:00:55 +0100

Drygt 12 lugna och sliriga kilometer på Södermalms gator.
Underbart löparväder ikväll och känslan var god hela vägen!
[bpfb_images]
4877_0-74304400-1548450054_b6250d3b-febc-4ac1-817a-e711ca702b43.jpeg
4877_0-76347000-1548450054_d8d6949a-adc3-4f41-8ba4-cb3ab40935ea.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: 4 km för att hämta take away m […]

Thu, 24 Jan 2019 15:11:44 +0100

4 km för att hämta take away maten…
[bpfb_images]
4877_0-83299600-1548342703_eb320cdd-e1b5-4f34-943c-73b7bb606a1a.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe bytte profilbild

Wed, 23 Jan 2019 20:57:14 +0100

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Långpass med ett kort hej-hejstopp på RA kontoret. […]

Wed, 23 Jan 2019 13:56:21 +0100

Långpass med ett kort hej-hejstopp på RA kontoret.
[bpfb_images]
4877_0-59370300-1548251780_bbfa7b4e-7606-4d03-87ae-844349ec00f0.jpeg
4877_0-83952400-1548251780_07eca2c5-4fbc-4513-aa39-6205e280ae08.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Kall morgonjogg i -7 och isiga gator! Fick ihop 6,5 km iaf […]

Fri, 18 Jan 2019 14:41:35 +0100

Kall morgonjogg i -7 och isiga gator!
Fick ihop 6,5 km iaf innan dagens to-do’s.
[bpfb_images]
4877_0-98333100-1547822494_3ff835af-9900-42eb-8837-bd9b3d279469.jpeg
4877_0-40177000-1547822495_2ad55ece-5c75-4898-b3a6-e1e30877ecb0.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe kommenterade en aktivitet

Fri, 18 Jan 2019 14:38:45 +0100

Har träningsvärk i benen fortfarande 🤣

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Körde precis @amnadanekby utmaningspass. Oh my God!! Tog 50 min ist för 45 då jag hade svårt att hänga med i A’s tempo […]

Katja Arppe kommenterade en aktivitet

Fri, 18 Jan 2019 14:37:19 +0100

Det ska ju ändå tvättas, haha @dickjansson

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Transportlöpning till och från frisören. Lättintjänade 8 km [bpfb_images] 4877_0-74160600-1547730670_8b1956a9-59bc-4689-898a-63adced055ca.jpeg [/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Transportlöpning till och från frisören. Lättintjänade 8 km […]

Thu, 17 Jan 2019 13:11:11 +0100

Transportlöpning till och från frisören.
Lättintjänade 8 km
[bpfb_images]
4877_0-74160600-1547730670_8b1956a9-59bc-4689-898a-63adced055ca.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Körde precis @amnadanekby utmaningspass. Oh my God!! Tog 50 […]

Wed, 16 Jan 2019 17:38:26 +0100

Körde precis @amnadanekby utmaningspass. Oh my God!! Tog 50 min ist för 45 då jag hade svårt att hänga med i A’s tempo 🤣

[bpfb_images]
4877_0-04272000-1547660306_70d52281-6f18-4211-8653-133f824e2bf5.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Fantastisk jogg denna morgon. 30 min "pure joy" Jag är så g […]

Sun, 13 Jan 2019 10:31:41 +0100

Fantastisk jogg denna morgon. 30 min ”pure joy”
Jag är så glad över att jag är en morgonmänniska. Annars hade jag ju missat detta :
[bpfb_images]
4877_0-09438500-1547375501_644af4fb-39a7-4f02-b431-ec5da8e325d9.jpeg
4877_0-48587200-1547375501_25f184c8-c066-4fc5-b673-d5115b6ce5ed.jpeg
[/bpfb_images]

Katja Arppe publicerade en uppdatering: Årets första Social Run med ett härligt gäng. Avslutade med […]

Sat, 12 Jan 2019 14:15:56 +0100

Årets första Social Run med ett härligt gäng. Avslutade med brunch på Klang.
[bpfb_images]
4877_0-85046600-1547302555_cce02e57-f038-4735-a525-f615f3129676.jpeg
4877_0-09712200-1547302556_9c237013-bd6a-44fb-9060-20cf590214bc.jpeg
[/bpfb_images]