https://runacademy.se/members/kennethr/activity/ Aktivitetsflöde för Kenneth Roslund. Sun, 19 Apr 2026 14:20:05 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 bcbbd35e1873a26f9377e79d09b2f2f4 https://runacademy.se/activity/p/46652/#acomment-46653 Sun, 22 May 2016 05:42:47 +0200 Grattis Therese!

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Alltid skönt att få höja segerpokalen! 😉 Vinst i Greiderloppet idag med Årstaprofilen Göran Greider som största påhejare. ”Att vara stilla skapar borgliga tankar […] ]]> 261c268885d6f39668cb6e39289392b8 https://runacademy.se/activity/p/34198/#acomment-34568 Wed, 23 Sep 2015 08:15:29 +0200 Tack- det är en väldigt vacker plats, och man måste nästan bara stanna upp och ta lite dricka fast man ej skulle behöva det just då 🙂

Svarar på - Kenneth Roslund publicerade en uppdatering Nyss avslutat sista distanspasset innan Lidingöloppet, Hellas bjöd på tufft motstånd men det var det värt. [bpfb_images] 2422_0-41937400-1442831117_image82.jpg [/bpfb_images] ]]> 8ea417b82520f0b7cebafebe8e343015 https://runacademy.se/activity/p/34198/ Mon, 21 Sep 2015 10:25:17 +0200 Nyss avslutat sista distanspasset innan Lidingöloppet, Hellas bjöd på tufft motstånd men det var det värt.
[bpfb_images]
2422_0-41937400-1442831117_image82.jpg
[/bpfb_images]

]]> 3 6c9a8b255e1226a8d5ced38b6a99b387 https://runacademy.se/activity/p/33887/ Fri, 18 Sep 2015 08:19:45 +0200 Idag har det blivit löparstyrka, och rodd maskin och cross trainer. Samt bokat in mig till Gran Canaria i februari löparresa med RA.

]]> 0 b119f0fd7df120a1accd9c29c30dc312 https://runacademy.se/activity/p/32569/#acomment-32627 Sat, 12 Sep 2015 09:49:39 +0200 Du har det rätta pannbenet så det här kommer att bli lite som en walk in the park.

Svarar på - Peter Wikner publicerade en uppdatering Ca 10km Långsam Mys promenad i City, efter att ha hämtat Påsen inför Halvmaran. Grymt nervös men Peppad till Max ]]> af95669cefb55bef3f442462e75002d8 https://runacademy.se/activity/p/31811/ Tue, 08 Sep 2015 21:19:00 +0200 Första passet med Solna gruppen idag, trevligt med lite miljö ombyte härligt gäng, fokus på teknik idag.

]]> 0 9c8014a70873883e62a252716ed62100 https://runacademy.se/activity/p/30340/#acomment-30380 Sun, 06 Sep 2015 09:13:51 +0200 Krya på dig. Så att du står på Norrebro på lördag.

Svarar på - Peter Wikner publicerade en uppdatering Feber, så nu blir det Vila & Behandling!! ]]> 68237348d68fba132f07d688af2d4d67 https://runacademy.se/activity/p/28388/ Sun, 30 Aug 2015 20:44:57 +0200 Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 9f54b1577fbe058a88beb1d29821899c https://runacademy.se/activity/p/28322/ Sat, 29 Aug 2015 13:24:57 +0200 Runacademy invaderar Norge, transport till Norge beroende på vilken grp man sprang i så var det 24-35 km löpning över vackra fjäll som väntade oss innan vi åter var tillbaka på fjällstation , ny lite vila innan Yoga, och avslutar dagen med löpstyrk…[Läs mer]

]]> 1 d7985d1b289f755556a7c06d0a52b858 https://runacademy.se/activity/p/28305/ Fri, 28 Aug 2015 11:20:40 +0200 Löparvänner. Det här får ni ej missa nästa gång. Löparläger Grövelsjön. Massa nya löparvänner från norr till söder. God mat , och härlig träning I fjällmiljö.
[bpfb_images]
2422_0-91541300-1440760839_image57.jpg
2422_0-14719600-1440760840_image16.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 91951657f3a685590473cab8bf53ba85 https://runacademy.se/activity/p/27889/ Sun, 16 Aug 2015 21:40:55 +0200 Tack Per!
Ja det lutar åt löparskor för mig ochså.

]]> 0 6de542c1bb13877a1cbd17141596e6fd https://runacademy.se/activity/p/27848/ Sun, 16 Aug 2015 15:03:23 +0200 Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 6cef7d40dbeb8855168e159c7e4c343d https://runacademy.se/activity/p/27830/ Sun, 16 Aug 2015 09:26:07 +0200 Gör ochså mitt andra Lidingölopp, blev startled 7 för mig. Ni som kört tidigare brukar ni köra med trailskor eller kör ni med vanliga löparskor?

]]> 0 ff7083dfab4ca7bb43e9a929432485e7 https://runacademy.se/activity/p/27758/ Fri, 14 Aug 2015 09:35:19 +0200 Härligt att få upp lite puls och fucus med en liten cykeltur till 3:e passet med gruppen idag stod det styrka på schemat och det är sådant som man lätt slarvar med. Lycka till att som springer midnattsloppet i helgen.

]]> 0 673687f64d0851e2b4bad834ec657c93 https://runacademy.se/activity/p/27708/#acomment-27711 Wed, 12 Aug 2015 21:21:35 +0200 Bra kämpat själv, och med sådana fighting face i gruppen så kommer vi alla att bli snabbare/starkare.
Lite lyxigt att vi har en egen coach som peppar oss.

Svarar på - Kenneth Roslund publicerade en uppdatering 2:a passet på höstutmaningen / steg intervaller, härligt gäng och många i mkt bättre kondition än vad jag är i just nu, kört rehab träning hela sommaren, och inser att […] ]]> 92ed8a470394f1f02176a94700ebab2b https://runacademy.se/activity/p/27708/ Wed, 12 Aug 2015 20:54:28 +0200 2:a passet på höstutmaningen / steg intervaller, härligt gäng och många i mkt bättre kondition än vad jag är i just nu, kört rehab träning hela sommaren, och inser att flåset är en färskvara . Bara att kämpa på som J.O. sänger inga genvägar. ser fram emot fredagens styrka. Jag avslutade med ett dopp i Mälaren.

]]> 3 35b34bf605315082bb1f1046c02fe04e https://runacademy.se/activity/p/27660/ Tue, 11 Aug 2015 17:50:48 +0200 0 1d682886ae0670408c287d2f4786f3db https://runacademy.se/activity/p/27606/#acomment-27607 Mon, 10 Aug 2015 11:06:04 +0200 Vi kollar med de andra först ( så spar vi lite på miljön ) ska bli trevligt att byta lite löpar miljö.

Svarar på - Suzanne Jenner publicerade en uppdatering @kennethr Tack för att du accepterade ny vänförfrågan! Jag har bytt uppgifter och kan inte längre komma åt den gamla medlemsadressen. Men jag såg ju ditt meddelande! Har pr […] ]]> 3d31a183a87500127b2483b822e7c79c https://runacademy.se/activity/p/26055/ Mon, 22 Jun 2015 21:29:18 +0200 Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 623951190389a65b1f3b9eaa0f73889d https://runacademy.se/activity/p/25790/#acomment-25797 Mon, 15 Jun 2015 11:32:50 +0200 Louise så länge man kan hålla igång konditionen så är det ok, men jag skulle vilja få mer fart på benen i löparskor 🙂 men jag vilar denna vecka ochså, har precis cyklat någon mil. ha en fin dag.

Svarar på - Kenneth Roslund publicerade en uppdatering Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här ]]> 3eb4947860729299f93e867fe690b260 https://runacademy.se/activity/p/25790/ Mon, 15 Jun 2015 08:02:45 +0200 Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 2 dff0f0d5e7639bc5642a6196c29924dc https://runacademy.se/activity/p/25681/#acomment-25788 Mon, 15 Jun 2015 07:50:50 +0200 Inspiration för mig, till att kämpa ännu mer. Härligt krigat.

Svarar på - Jimmy Olsson publicerade en uppdatering Persade med nästan 3 minuter från Premiärmilen i slutet på mars, sluttid på Söder runt blev 48.27 Sjukt nöjd! 🙂 [bpf […] ]]> dbfd2aa9ad747b1f52cf052c3c202220 https://runacademy.se/activity/p/25687/#acomment-25787 Mon, 15 Jun 2015 07:45:53 +0200 Grattis! Snart är du där Sub 40.

Svarar på - Lars-Henric Östman publicerade en uppdatering Söderrunt var kamp och fruktansvärt jobbigt i år och jag jobbade verkligen för att hålla i tempot hyfsat på andra femman, kanske speciellt efter mitt lilla fall vid sl […] ]]> 49ed90178b41f4c84389e07553681c97 https://runacademy.se/activity/p/25710/#acomment-25785 Mon, 15 Jun 2015 07:40:09 +0200 Rätt fighting spirit! Geronimo.!!

Svarar på - Rolle Jonsson publicerade en uppdatering Söder Runt igår blev tuffare än väntat. Eftersom värme var på gång var målet satt till höga 45 min. Loppet skulle öppnas på 4:35 och sedan hålla det. Det blev 4:18 , men […] ]]> 173f4084ee5828c998e25eeb2b70f6d2 https://runacademy.se/activity/p/25445/ Sun, 07 Jun 2015 17:49:04 +0200 Anmäld till Stockholm Marathon 2016.

]]> 0 1f064441e5efca17eb0878a44cb769af https://runacademy.se/activity/p/25116/#acomment-25406 Sun, 07 Jun 2015 05:55:48 +0200 Cecilia E, bilden är mot Äppelviken fotad från Alviksbron, Mälaren ligger ej spegblank direkt. Allt är bra med mig. Hur går det för dig med löpningen?

Svarar på - Kenneth Roslund publicerade en uppdatering Lämnar skogen för denna gång Första riktiga passet efter maran, lätt löpning i skogen, fick ihop 8 km, löpskolning, avslut med uterum […] ]]> bc435cb00d71b05b2aaa2ce7e86bea13 https://runacademy.se/activity/p/25400/ Sat, 06 Jun 2015 22:12:43 +0200 0 10e207f90803548355da4e5f20005cf5 https://runacademy.se/activity/p/25382/ Sat, 06 Jun 2015 19:01:15 +0200 0 765c86f73ee2d4dad58da70f597cffc0 https://runacademy.se/activity/p/25319/ Thu, 04 Jun 2015 15:47:00 +0200 Idag vila, fick tid för lite nålar och rundsmörjning idag, kände av igår att jag ej kunde gå för fullt, men nu är det vila tills på lördag, klara loppet och sen tränings upphåll ett tag .

]]> 0 3ea2b9e2165273c6896d466b72798f47 https://runacademy.se/activity/p/25276/ Wed, 03 Jun 2015 18:40:36 +0200 Härligt avsluningspass med Hornstullsgruppen, längtar redan till nästa säsong, men som en del andra så tjuvstartar jag den med utmaningen i augusti, och sen fortsätter det i september med ännu en säsong.

]]> 0 eb75a19fc505f7851af6f97634317574 https://runacademy.se/activity/p/25235/#acomment-25238 Wed, 03 Jun 2015 06:05:15 +0200 Hej Eleonor! Vi utgår från Gå & Löptelnik butiken i Hörnet Hornsgatan/Långholmsggatan 18:15 strax innan Från 18:00 kan man lämna sin väska i Gå & Löpteknik butiken. Välkommen

Svarar på - Eleonor Eklind Forslin postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Hornstull Jag springer normalt i Huddinge-gruppen, men tänkte vara med i Hornstull ikväll. Hur dags träffas ni? Går det att låsa in sin väska nånstans? ]]> 81f26ade96242a0127b6ea61a4ce9a6b https://runacademy.se/activity/p/25116/ Mon, 01 Jun 2015 12:29:23 +0200 Lämnar skogen för denna gång Första riktiga passet efter maran, lätt löpning i skogen, fick ihop 8 km, löpskolning, avslut med uterum/bålstyrka.
[bpfb_images]
2422_0-63654100-1433161763_image65.jpg
[/bpfb_images]

]]> 2 367275639ae91e08103e12f86c55b185 https://runacademy.se/activity/p/25093/ Mon, 01 Jun 2015 05:35:48 +0200 Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 82dea4320e9c1d263afd6ba13541eb6a https://runacademy.se/activity/p/24997/#acomment-25089 Mon, 01 Jun 2015 05:31:05 +0200 Grattis! Bra krigat.

Svarar på - Carina Rindeborn publicerade en uppdatering Sprang mitt första Marathon igår på tiden 4,29,18 och är jättenöjd 🙂 Mitt mål var 4,30!Sista milen gjorden ont och det gör inte mindre ont idag 😉 ]]> 6d4a61d74f7313d284270eb4f6c9de77 https://runacademy.se/activity/p/24965/ Sat, 30 May 2015 17:59:00 +0200 Hade som mål idag att ta mig runt på under 4:15. så från start tog jag sikte på en farthållare för 4:15 och såg till att jag själv följde km tiderna fram till 30 km hade jag en tid som skulle ta mig runt på ca 4:09 . och jag hade tankat energi gel vid varje mil, och kände mig hyfsat pigg och glad, men sen tappade jag kontakten med gruppen vid…[Läs mer]

]]> 4 f1e888ba626dd8247bb62179c849e951 https://runacademy.se/activity/p/24933/ Sat, 30 May 2015 07:32:06 +0200 Stort tack för all ”Pepp” laddad men ej överladdad – Lycka till ni alla som ska Run the streets of Stockholm idag .

]]> 0 e1eddabe47e2410aebee135a2863a401 https://runacademy.se/activity/p/24904/ Fri, 29 May 2015 16:02:21 +0200 Idag har jag lagt en timme på att köra lite olika övningar med ” foamrullen ” har en stel lårmuskel, men det verkar till slut att ge med sig, Nummerlappen hämtat, intagit den obligatoriska pastan, köpte på mig lite extra gel, och ska nu be till vädrets makter att de tar det lugnt med oss löpare 🙂

]]> 3 8141798afe6f85cc5539b3fbd7dd6ad3 https://runacademy.se/activity/p/24865/ Thu, 28 May 2015 17:53:13 +0200 tränat lätt löparstyrka, och lagt till extra kolhydrater vid lunch och middag, ska dra runt benen en kortare tur imorgon, och hämta nummerlappen 🙂

]]> 4 ee6590c570d507b35a73f75ff8923c16 https://runacademy.se/activity/p/24742/ Tue, 26 May 2015 11:38:11 +0200 Hiit-intervaller 3x15s/15 serievila 2 minuter i härliga Vinterviken/Rävudden. Transport jogg och nedjogg, löpskolning och uppvärmning .
[bpfb_images]
2422_0-74414000-1432640291_image14.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 d6fb357084707a91f8e1b1c139893e65 https://runacademy.se/activity/p/24608/#acomment-24629 Mon, 25 May 2015 06:52:45 +0200 Tråkigt, men smart att lyssna på din kropp. Ha en bra dag.

Svarar på - Peter Wikner postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Hornstull Livet är Hårt… Onda benhinnor….. Hoppar över Onsdagen denna veckan (med en ledsen tår i ögat). Blir alternativ träning såsom Styrka/ […] ]]> 09a1d9405a9459ef0cce286ac88922b0 https://runacademy.se/activity/p/24619/ Mon, 25 May 2015 05:39:15 +0200 Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 cb11b871cd4da958bdb245f280a6a745 https://runacademy.se/activity/p/24494/ Sun, 24 May 2015 06:23:30 +0200 Mr Walker pekar åt fel håll, jag ska Vasagatan upp mot torsgata,
sista distanspasset avklarat, skrapade ihop 25 km, härlig morgon, nu frukost
[bpfb_images]
2422_0-41959100-1432448610_image41.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 3e2189e2a986f322eec049bdfc84ff45 https://runacademy.se/activity/p/24449/#acomment-24454 Sat, 23 May 2015 18:01:22 +0200 härligt kämpat grabbar 🙂

Svarar på - Rolle Jonsson publicerade en uppdatering Tävling idag, Tolvanloppet ute i Ålsten. Hade som mål att gå i 4:45 tempo hela vägen, men då hade jag inte sett backarna. I två av dom smög tankar på som nu går jag några […] ]]> c503ebcf6e2e96897e0fcfd8cf194bcb https://runacademy.se/activity/p/24421/#acomment-24434 Sat, 23 May 2015 15:56:05 +0200 Jag gick ute lite för tufft i början, så jag gick tyvärr i en del backar. men det är en krävande bana, man känner sig stark då det är över. 🙂

Svarar på - Jimmy Olsson publicerade en uppdatering Tolvanloppet (12 km) avklarat, gick bra trots tunga ben! Riktigt nöjd faktiskt!! Bra jobbat Rolle och bra pepp […] ]]> c503ebcf6e2e96897e0fcfd8cf194bcb https://runacademy.se/activity/p/24421/#acomment-24433 Sat, 23 May 2015 15:56:05 +0200 Jag gick ute lite för tufft i början, så jag gick tyvärr i en del backar. men det är en krävande bana, man känner sig stark då det är över. 🙂

Svarar på - Jimmy Olsson publicerade en uppdatering Tolvanloppet (12 km) avklarat, gick bra trots tunga ben! Riktigt nöjd faktiskt!! Bra jobbat Rolle och bra pepp […] ]]> ff0b5b7fd55199b000073dec594a8fe0 https://runacademy.se/activity/p/24431/ Sat, 23 May 2015 15:53:28 +0200 Tolvanloppet avklarat sänkte min tid med 12 minuter otroligt glad att träningen har fungerat som den ska. som jag känner mig nu så blir det nog ett distanspass imorgon fm, innan det blir vila till maran.

]]> 1 fdaf82a755d02e78a9bf21a9d40dda08 https://runacademy.se/activity/p/24421/#acomment-24429 Sat, 23 May 2015 15:49:02 +0200 Snyggt jobbat, grattis.vad gillade du bansträckningen?

Svarar på - Jimmy Olsson publicerade en uppdatering Tolvanloppet (12 km) avklarat, gick bra trots tunga ben! Riktigt nöjd faktiskt!! Bra jobbat Rolle och bra pepp […] ]]> 560e194565dee0086a2b7e1a27721f99 https://runacademy.se/activity/p/24379/ Fri, 22 May 2015 10:44:58 +0200 Styrkeutmaning dag 5 avklarad, lugnt pass 15 km längs med Tolvanbanan samtliga backar finns kvar. imorgon gäller det.

]]> 0 17995398032d416431fa55d7d48b213e https://runacademy.se/activity/p/24068/ Sun, 17 May 2015 21:53:12 +0200 0 8dcac7cf2284e906685d7d4e39a85941 https://runacademy.se/activity/p/24065/ Sun, 17 May 2015 21:42:34 +0200 Kenneth Roslund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0