https://runacademy.se/members/lasse/activity/ Aktivitetsflöde för Lars Englund. Sun, 19 Apr 2026 13:00:32 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 067402b0196eb44fcdeecd0a1eaad6b3 https://runacademy.se/activity/p/38268/ Sat, 07 Nov 2015 14:36:50 +0100 Löpskolningsövningar + 6 km i hårt tröskeltempo. Kändes väldigt bra 🙂 .

]]> 0 5d708857af5d7da7ba8dc91ec68254c9 https://runacademy.se/activity/p/37838/ Fri, 30 Oct 2015 19:40:59 +0100 Löpskolningsövningar + 6 km löpning med fartökning de sista 3 km.

]]> 0 a97ebf1ef8794c6c9723caca086dc5c1 https://runacademy.se/activity/p/37751/ Wed, 28 Oct 2015 19:48:12 +0100 Kört veckans intervallpass med Runacademy. Väldigt bra pass med härlig stämning. 🙂

]]> 0 5c7c8cd82c3268a15b99c9ae84053bb6 https://runacademy.se/activity/p/37684/ Tue, 27 Oct 2015 20:35:51 +0100 Löpskolningsövningar + 6 km löpning. Bra pass.

]]> 0 042119d508c0b4e9904ed2faad73a49c https://runacademy.se/activity/p/37546/ Sun, 25 Oct 2015 16:33:07 +0100 Löpskolningsövningar + långpass. Kändes verkligen ok 🙂 .

]]> 0 9feb9b65b722bec21f50377bda9d035f https://runacademy.se/activity/p/37461/ Fri, 23 Oct 2015 19:16:10 +0200 Löpskolningsövningar + 6,5 km löpning. Fartökning de sista 2 kilometerna. Trevlig helg allihopa 🙂 .

]]> 0 1890c75e15276a59128b7015a30cf11e https://runacademy.se/activity/p/37360/ Wed, 21 Oct 2015 18:59:17 +0200 Genomfört veckans intervallpass med Runacademy. Härlig stämning 🙂 .

]]> 0 ceb410a42bde85c10a0df6a68dd9b86c https://runacademy.se/activity/p/37308/ Tue, 20 Oct 2015 18:55:35 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning i ganska ĺlugnt tempo.

]]> 0 66183657689318a8b7804607a9e1e5b4 https://runacademy.se/activity/p/37233/ Mon, 19 Oct 2015 17:02:15 +0200 Flög hem från Spanien idag. Därefter ett kortare ”sprintpass” på 4,5 km, med fokus på fart. Nöjd 🙂 .

]]> 0 673b7884dd5453686004d45c6b42436a https://runacademy.se/activity/p/37120/ Sun, 18 Oct 2015 10:51:35 +0200 Löpning 1 mil i härliga, soliga Torrevieja. 🙂

]]> 1 e9e8ab475c094bc4ff07efe844814bf5 https://runacademy.se/activity/p/37056/ Sat, 17 Oct 2015 11:16:37 +0200 Sprungit 1 mil i spansk värme, d.v.s. 30 gr i solen. Härligt! Jag kände inte av skadan i höger ben ett dugg, så nu håller jag tummarna för att det fortsätter så. 🙂 .

]]> 0 b5625470960fcff634e506b74540d6c0 https://runacademy.se/activity/p/35744/ Sun, 04 Oct 2015 14:54:59 +0200 Löpskolningsövningar + 11 km löpning i behagligt tempo, något långsammare än igår.

]]> 0 820e3f3655cecab9f908aec0517d4a3d https://runacademy.se/activity/p/35669/ Sat, 03 Oct 2015 14:14:52 +0200 11 km löpning i 4:52 – tempo. Kändes ok.

]]> 0 4888b07016a0cdf946b667d39c6f94ef https://runacademy.se/activity/p/35664/#acomment-35666 Sat, 03 Oct 2015 14:04:40 +0200 Bra jobbat, Hanna 🙂 !

Svarar på - Hanna Fridhamre publicerade en uppdatering Vaknade med en hals där det halsonda väntar bakom hörnet. Hade dock inte ont så valde att tävla men tog det lite lugnt. Karlslundsloppet 10 km avklarat på tiden 48.02 […] ]]> 62c1a2027b006e846ae28ee55834fa56 https://runacademy.se/activity/p/35551/ Thu, 01 Oct 2015 18:32:37 +0200 Löpskolningsövningar + 6,5 km löpning med fartökning de sista 3 km. Formen känns bra 🙂 .

]]> 0 34c5fbdf5e3afff60e278f4941c6e584 https://runacademy.se/activity/p/35396/ Tue, 29 Sep 2015 19:41:23 +0200 6 km löpning i väldigt hårt tempo. Det var länge sedan jag kände mig så pigg och lätt i benen. Härligt 🙂 .

]]> 0 3f2930eb2a9685fbb3478b026da31261 https://runacademy.se/activity/p/34987/#acomment-35060 Sun, 27 Sep 2015 14:07:29 +0200 GRATTIS 🙂

Svarar på - Hanna Fridhamre publicerade en uppdatering Idag sprang jag Lidingöloppet för första gången. Det blev även distansrekord då jag ”bara” har sprungit 28 km innan. Uppladdningen blev inte bra (magkatarrsanfall) vilke […] ]]> 601a68c7a90f595bf9115ea42f65bfbf https://runacademy.se/activity/p/35056/ Sun, 27 Sep 2015 13:36:29 +0200 Grattis till härliga insatser alla I Runacademy som sprang Lidingöloppet 🙂 .

]]> 0 762bc8ae7fd9b617b2cbf272102abaca https://runacademy.se/activity/p/35053/ Sun, 27 Sep 2015 13:29:58 +0200 Löpskolningsövningar + 1 mil löpning, 4:57 – tempo.

]]> 0 885fb3424958a90eae36151e9c19c5e1 https://runacademy.se/activity/p/34865/ Fri, 25 Sep 2015 19:24:00 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning i hårt tempo. Ha en härlig helg allihopa 🙂 .

]]> 0 4cd6de3935b4e991de34c21beb294702 https://runacademy.se/activity/p/34630/ Wed, 23 Sep 2015 18:01:15 +0200 Veckans intervallpass avklarat tillsammans med härliga löparkompisar i Runacademy. Trail är jag verkligen inte bra på så det blir en riktig utmaning framöver. Härlig stämning var det som vanligt 🙂 .

]]> 0 9d58436133146cab9fb47b796a087ecf https://runacademy.se/activity/p/34297/ Mon, 21 Sep 2015 18:35:54 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning i hårt tempo.

]]> 0 a90489f5c52dd9bca8791cd117a9525c https://runacademy.se/activity/p/34068/ Sun, 20 Sep 2015 14:48:23 +0200 Löpskolningsövningar + 11 km löpning i bra tempo. Skön känsla 🙂 .

]]> 0 d7df55b50804339ca026eda13cdb6b40 https://runacademy.se/activity/p/33968/ Sat, 19 Sep 2015 14:25:53 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning i stenhårt tröskeltempo. Härligt 🙂

]]> 0 c1306f80db94d2712decc34de96046db https://runacademy.se/activity/p/33932/ Fri, 18 Sep 2015 19:23:20 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning med fartökning de sista 2 kilometerna. Härligt att springa igen! 🙂

]]> 0 ce64b1e6c5c0cff2d0bcbe8e0109a635 https://runacademy.se/activity/p/33616/ Wed, 16 Sep 2015 17:06:56 +0200 Intensiv spinning i 45 minuter + magträning i ca 15 min. Tur att det funkar trots min skada. Nästa vecka siktar jag på att vara igång med löpningen igen. 🙂

]]> 0 04a94dfaa4422f73447dac2f2f2482e4 https://runacademy.se/activity/p/33585/ Wed, 16 Sep 2015 13:55:23 +0200 Jag tvingas avstå från kvällens pass p g a senskadan i höger ben. Spinning fungerar så jag ger mig på det istället. Hoppas verkligen att jag är med igen nästa vecka. Kör hårt allihopa 🙂

]]> 0 332b7816e062cf3df042f128227c1357 https://runacademy.se/activity/p/33055/ Mon, 14 Sep 2015 17:52:45 +0200 Spinning i hårt tempo i 45 minuter. Det verkar fungera men löpning är inte möjligt just nu. Jag har inflammation i den s.k. ”gåsfotssenan” på insidan av höger knä. Är remitterad till sjukgymnast och hoppas på att vara ”back on track ” snart. 🙂

]]> 3 78629448f80998f9067ce0216f78c775 https://runacademy.se/activity/p/31610/ Tue, 08 Sep 2015 18:05:37 +0200 Har idag fått träningsförbud 1 vecka av läkaren. Min knäskålssena på höger ben är överansträngd, inflammerad och riskerar att gå av om jag fortsätter att träna just nu. Jag missar därför passet imorgon…inte lyckat. Vi ses nästa onsdag räknar jag med. 🙂

]]> 4 7fb3e660803a0304481ccdb5a8b91fa7 https://runacademy.se/activity/p/31178/ Mon, 07 Sep 2015 18:27:48 +0200 6 km löpning, de 4 första i ganska lugnt tempo, kraftig fartökning de sista 2 km.

]]> 0 381240b21dfd7c2de66a05136e3497fe https://runacademy.se/activity/p/30492/ Sun, 06 Sep 2015 14:02:51 +0200 Styrketräning mage och rygg.

]]> 0 9ae8653fbc182ce450ba9c9d1b338af9 https://runacademy.se/activity/p/30208/ Sat, 05 Sep 2015 14:49:07 +0200 6 km löpning, lugnt tempo de första 3 och markant fartökning de sista 3 km

]]> 0 c73999782b3595b53a6b40d95278a2d8 https://runacademy.se/activity/p/29964/ Fri, 04 Sep 2015 16:36:56 +0200 6 km löpning i hårt tempo. Trevlig helg allihopa 🙂 .

]]> 0 e741687b541172bd53b12ea6522fbee2 https://runacademy.se/activity/p/29372/#acomment-29602 Thu, 03 Sep 2015 19:38:30 +0200 Steget fanns redan då, Therese 🙂 !

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering En löpar-tbt. 🙂 Här var jag 10 år och går i mål på Stockholms Stadion i Mini-maran. Löpsteget ser fint ut eller vad tycker ni?! [bpf […] ]]> 1616513c93a7504f6dcea5e3a5882851 https://runacademy.se/activity/p/28623/ Wed, 02 Sep 2015 17:34:30 +0200 8,8 km löpning, 4:47 – tempo. Härligt 🙂

]]> 0 7e0c0bd9150e73964ca50e386d233030 https://runacademy.se/activity/p/28416/ Mon, 31 Aug 2015 19:21:56 +0200 Kört veckans intervallpass, 3 x 3+2+1 min. Kändes väldigt bra 🙂 .

]]> 0 b7a5def67bb65ae1756d0124a6a53d1e https://runacademy.se/activity/p/28372/ Sun, 30 Aug 2015 18:18:14 +0200 Lars Englund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 67b45b7d96e8f586f6423b61776e042a https://runacademy.se/activity/p/28371/ Sun, 30 Aug 2015 18:11:22 +0200 Söndag dag: Långpass. Söndag kväll: Styrketräning mage och rygg.

]]> 0 eebc89d2f6af6a2e4be895533f17d68e https://runacademy.se/activity/p/28311/ Fri, 28 Aug 2015 19:23:32 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning. Ha en bra helg allihopa. 🙂

]]> 0 2506d2604510cd52ebcb9bba49adc1fe https://runacademy.se/activity/p/28262/ Wed, 26 Aug 2015 19:24:05 +0200 6 km löpning i nästintill maxfart för mig, utan att svikta. En härlig känsla. 🙂

]]> 0 9e5f4bd7295c0a3a3744f298cae769c5 https://runacademy.se/activity/p/28188/ Mon, 24 Aug 2015 18:07:24 +0200 Kört veckans intervallpass, 2 x 10 st 40/20 – intervaller i hårt tempo. Härligt pass 🙂 .

]]> 0 643409fbc2cc9efda1050c933eb62cbd https://runacademy.se/activity/p/28134/ Sun, 23 Aug 2015 17:44:47 +0200 Lars Englund har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 59a210ad3d5ae9163750b904833b088e https://runacademy.se/activity/p/28131/ Sun, 23 Aug 2015 17:40:15 +0200 Söndag e.m: Löpskolningsövningar + långpass med fartökning sista kilometern. Söndag kväll: Styrketräning mage och rygg.

]]> 0 80b47cc53b7bd431f0660ee9c7cbc702 https://runacademy.se/activity/p/28080/ Fri, 21 Aug 2015 17:47:57 +0200 Genomfört veckans intervallpass och före det löpskolningsövningar. Äntligen fredag 🙂 .

]]> 0 901ddd5a085f3825c2db2ff5574e6b7b https://runacademy.se/activity/p/28037/ Thu, 20 Aug 2015 19:22:10 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning i bra tempo 🙂 .

]]> 0 6a99ebef915091976a425a906b7471b2 https://runacademy.se/activity/p/27982/ Wed, 19 Aug 2015 17:16:53 +0200 0 2da142dbe4b4820cb0b2c4b675e17487 https://runacademy.se/activity/p/27912/ Mon, 17 Aug 2015 18:52:20 +0200 Löpskolningsövningar + 6 km löpning i hårt tröskeltempo. Väldigt bra känsla 🙂 .

]]> 0 98f8c8a60ddf51afea599f593fd13639 https://runacademy.se/activity/p/27881/ Sun, 16 Aug 2015 19:22:18 +0200 0 f24ad871925848c3c134792e98ac43d9 https://runacademy.se/activity/p/27798/#acomment-27858 Sun, 16 Aug 2015 16:30:26 +0200 Härligt! GRATTIS 🙂

Svarar på - Hanna Fridhamre publicerade en uppdatering Idag sprang jag DN 10000 m på bana. Tiden blev 48.06 vilket resulterade i en 3:e plats i min klass K35. Så nöjd ☺ […] ]]> e078cb281fe9798ef85e4c0b3a027575 https://runacademy.se/activity/p/27806/#acomment-27857 Sun, 16 Aug 2015 16:28:07 +0200 Bra jobbat 🙂 !

Svarar på - Lars-Henric Östman publicerade en uppdatering Jag har väl antytt att jag verkar ha hittat formen igen efter en seg sommar (troligen efter hårt tävlingsschema i maj-juni) och idag fick jag ett riktigt bevis idag på […] ]]>