https://runacademy.se/members/lavikinga/activity/ Aktivitetsflöde för Charlotta Lindmark. Sun, 12 Apr 2026 04:54:59 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 5d4b33f8a26a62117474780010054c15 https://runacademy.se/activity/p/63531/ Mon, 16 Oct 2017 14:17:06 +0200 Idag ömmade mitt knä med meniskskada så jag promenerade två kilometer och joggade en kilometer på löpbandet. Har glömt googla varför man får ont i benhinnorna när man går fort…
[bpfb_images]
9452_0-03020100-1508163426_5226a889-8ac0-4ff7-8f77-f724a12e359a.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 3b21af41709c1fc62061e67cc28a4143 https://runacademy.se/activity/p/63452/ Sat, 14 Oct 2017 18:24:51 +0200 Idag tog jag en promenad på ca 6 km och det tog dryga timmen. Efter 2 km gjorde jag några uppvärmningsövningar och efter det varvade jag gång med sakta joggning för att se till att jag hinner ikapp med andningen. Jag tänkte särskilt på hållningen (snöret i huvudet) och jobbade på att få bak armbågarna mm. Inget ont i den sträckta vadmuskeln ida…[Läs mer]

]]> 1 062652a32a03e0d0ed07f76dc2ab77e0 https://runacademy.se/activity/p/62937/ Mon, 02 Oct 2017 13:35:18 +0200 Lång promenad bland annat runt Reimersholme i snålblåst. Idag började det göra ont i benhinnorna, trots att jag vare sig sprang särskilt mycket eller gick fort. Måste ta reda på vad det beror på… Det händer inte när jag tränar på löpbandet men det är ju roligare att vara utomhus.
[bpfb_images]
9452_0-96386900-1506951317_img_1509.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 a7d82112714f89d5db4612cfd1158a4d https://runacademy.se/activity/p/62813/#acomment-62822 Fri, 29 Sep 2017 18:31:12 +0200 Vilken kul idé – den ska jag hitta!!

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Efter träning får man äta PIZZA!! Körde Petras nya ljudfilspass precis. Kul och riktigt tufft efter gårdagens Runacademy pass. I kuperad terräng bitvis dessu […] ]]> 56bc86f627e006a5496d1fc30530ec91 https://runacademy.se/activity/p/62821/ Fri, 29 Sep 2017 18:30:03 +0200 Idag blev det träning på löpbandet efter besök på sjukgymnastiken. Träningen har gett resultat och jag har fått utökade uppgifter från sjukgymnasten för att ytterligare stärka musklerna runt om knät.
När jag ändå var svettig gick jag till gymmet och gick 4 kilometer, med 2×7 minuters lätt joggning mitt i.
[bpfb_images]…[Läs mer]

]]> 0 a45e058ab2450ed195f90ef5473466a0 https://runacademy.se/activity/p/62737/ Thu, 28 Sep 2017 10:09:29 +0200 0 3521764818e9c3e1f0a6643235845466 https://runacademy.se/activity/p/62663/#acomment-62736 Thu, 28 Sep 2017 09:50:02 +0200 Fina omgivningar!

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Kul pass med Kungsholmens löpargrupp igår där jag introducerade löpskolning och intervaller till ett gäng ”nya” Runacademylöpare! 🙂 [bp […] ]]> e3fdfa200d532b85ef3544dbd5cb5f9d https://runacademy.se/activity/p/62735/ Thu, 28 Sep 2017 09:45:24 +0200 Det går bättre och bättre med mina benskador; igår kunde jag nästan göra knälyft och sparka mig i baken och delta i intervallövningarna! Det gjorde inte ont vare sig i knä eller vad när jag tog det lugnt.
Att ta bilder i mörker med en telefon ger kanske inte bästa resultatet men kul hade vi med Elin i Tantolunden igår!
[bpfb_image…[Läs mer]

]]> 1 43df495764e0469c527bd719e26a8311 https://runacademy.se/activity/p/62565/#acomment-62734 Thu, 28 Sep 2017 09:18:36 +0200 Tack för din kommentar Therese! Jag har bara varit hos sjukgymnast; dels för att för att stärka upp musklerna kring den skadade menisken och sedan även för att kolla upp sträckningen. Den var som tur var inte så omfattande. Så förutom att jag har att göra en massa tåhävningar så har jag ett program med övningar.

Svarar på - Charlotta Lindmark publicerade en uppdatering Efter två kilometers promenad i snabb takt gjorde jag några uppvärmningsövningar i skogen där vi tränade backe och trail förra onsdagen, och sedan skulle jag försök […] ]]> 89a4bc7bc3183e1da9910c17c4de283a https://runacademy.se/activity/p/62565/ Mon, 25 Sep 2017 20:44:03 +0200 Efter två kilometers promenad i snabb takt gjorde jag några uppvärmningsövningar i skogen där vi tränade backe och trail förra onsdagen, och sedan skulle jag försöka jogga 7×2 minuter men inte ens det orkade den sträckta muskeln i vaden innan den började protestera. Men jag tog mig runt resterade 3 kilometer genom över Liljeholmsbron och genom T…[Läs mer]

]]> 2 1887707c876b82c7a99ada49602850f7 https://runacademy.se/activity/p/62564/ Mon, 25 Sep 2017 20:41:44 +0200 [bpfb_images]
9452_0-90617300-1506372103_img_1293.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 2aa8065b3207aba04d5363ef9bc2f680 https://runacademy.se/activity/p/59952/#acomment-62395 Sun, 24 Sep 2017 19:45:10 +0200 Håller med: Jag hade också velat bli hjälp hellre än att alla bara springer över mig om jag hade ramlat!!

Svarar på - Anna Pettersson publicerade en uppdatering Midnattsloppet i går kväll var ju så härligt! Kändes bra och lätt att springa men fastnade i Götgatsbacken några minuter när en man ramlade framför mig. Tråkigt att se att […] ]]> 4841902cdb5c7f06b98afad82c836ff0 https://runacademy.se/activity/p/59952/#acomment-62394 Sun, 24 Sep 2017 19:45:07 +0200 Håller med: Jag hade också velat bli hjälp hellre än att alla bara springer över mig om jag hade ramlat!!

Svarar på - Anna Pettersson publicerade en uppdatering Midnattsloppet i går kväll var ju så härligt! Kändes bra och lätt att springa men fastnade i Götgatsbacken några minuter när en man ramlade framför mig. Tråkigt att se att […] ]]> 6f57468afee7c6de642b92d9bac8cd10 https://runacademy.se/activity/p/62329/ Fri, 22 Sep 2017 20:52:19 +0200 Idag skulle jag försöka jogga sakta i 15 minuter på löpbandet så jag grundade med liniment på den sträckta vaden och inhalerade för att inte besväras av astman så snart. Så satt jag mig på träningscykeln 10 minuter för att värma upp utan att belasta menisken i det andra benet och sedan gick jag en kilometer på bandet innan det var dags att testa.…[Läs mer]

]]> 0 7570f35c9819cb22e1e6cbe0fa6e3037 https://runacademy.se/activity/p/62243/ Wed, 20 Sep 2017 21:14:17 +0200 Idag var det löpning i skog och backträning på schemat, men min sträckning gjorde sig påmind tidigt vid något sorts upphopp på en sten i skogen – men jag gick i alla fall varvet runt tre gånger!! Och det blev 17,000 steg under dagen så jag fick ju åtminstone rört på mig.

]]> 0 33a0480d49c36c746e6bbd5d90d66931 https://runacademy.se/activity/p/61828/ Sat, 16 Sep 2017 18:11:15 +0200 0 e580e5b686028d9fdcd47180c05266bb https://runacademy.se/activity/p/61827/ Sat, 16 Sep 2017 18:10:17 +0200 0 1a723a955e2c3e406911a5110697038f https://runacademy.se/activity/p/61826/ Sat, 16 Sep 2017 18:08:08 +0200 10 minuter crossfit och 10 minuter med träningscykeln (efter order från fysioterapeuten) pga av meniskskada och för att inte överbelasta sträckningen i det andra benet så tog jag en snabb promenad på löpbandet i stället för att halvjogga idag.
[bpfb_images]
9452_0-31669400-1505585288_img_1042.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 93aec2b20673d46458ea91dcf6b69814 https://runacademy.se/activity/p/61363/ Mon, 11 Sep 2017 13:13:01 +0200 0