Runacademy | elisabet andersson | Aktivitet https://runacademy.se/members/lizzy/activity/ Aktivitetsflöde för elisabet andersson. Sun, 12 Apr 2026 00:02:01 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 8be2c7cd80b69fef2615b9d89f89058d elisabet andersson publicerade en uppdatering: Veckans intervallpass - tabatainteevaller i lätt […] https://runacademy.se/activity/p/94927/ Fri, 25 Dec 2020 08:35:32 +0100 Veckans intervallpass – tabatainteevaller i lätt uppförsbacke var inte att leka m, lägg sedan t bitvis motvind – skönt att det är avklarat 😎

]]> 2 68349f2268febc50cb05d075eb2df57f elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/93539/#acomment-93550 Sat, 31 Oct 2020 07:34:04 +0100 Grymt bra pass

Svarar på - Amanda Nekby publicerade en uppdatering Började dagen med att göra Hannas pannbenspass. En riktigt bra genomkörare. Blev väldigt svettig. Någon mer som provat det styrkepasset? ]]> 29b0e629393a47ec5c6afe6b568596ed elisabet andersson publicerade en uppdatering: Sthlm Urban Trail virtual blev dagens löppass, trots tidig […] https://runacademy.se/activity/p/90185/ Sat, 08 Aug 2020 07:40:03 +0200 Sthlm Urban Trail virtual blev dagens löppass, trots tidig morgon var det alldeles f varmt. Lite halvny runda inkl lite stigar o den intressanta reflektionen att jag sprang snabbare på slutet…..

]]> 1 60fc57cfb2da763dbb536eff35c11da0 elisabet andersson publicerade en uppdatering: veckans intervallpass avklarat 2 st 12 min trösklar och med […] https://runacademy.se/activity/p/90103/ Tue, 04 Aug 2020 06:36:00 +0200 veckans intervallpass avklarat 2 st 12 min trösklar och med insikten att jag gillar längre trösklar än korta intervaller…….sprang dessutom delvis på nya tassemarker (läs tur att tellen har gps) vilket gjorde det extra kul

]]> 0 94ca1b82f491fe4b10900e9fb0aebf6c elisabet andersson publicerade en uppdatering: Supertusingarna avklarade, jobbigt men skönt efteråt & […] https://runacademy.se/activity/p/89998/ Tue, 28 Jul 2020 06:22:43 +0200 Supertusingarna avklarade, jobbigt men skönt efteråt 😎
[bpfb_images]
2026_0-79494400-1595917363_f60adf90-9f54-41db-9d90-91c367bdee5e.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 bbb891a2540942b8343e0f111f7aefc8 elisabet andersson publicerade en uppdatering: veckans intervallpass avklarat o med lärdomen "utveckla […] https://runacademy.se/activity/p/89937/ Tue, 21 Jul 2020 12:10:33 +0200 veckans intervallpass avklarat o med lärdomen ”utveckla bättre system än fingrar för att hålla koll” så att tänkta 25 inte blir 27st 😉

]]> 0 34e987108c166f71d98823538ccaedd8 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Invigning av nya trailskor - funkade bra i hällregn, […] https://runacademy.se/activity/p/89672/ Wed, 08 Jul 2020 12:26:29 +0200 Invigning av nya trailskor – funkade bra i hällregn, klättring, obanat o stigar 😁

]]> 0 6809a6cca69cf5be26a70b8c32d650e5 elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/89360/#acomment-89531 Mon, 29 Jun 2020 08:25:14 +0200 Smart denna ide snor jag, tappar alltid bort mig då jag använder fingrarna som räknesticka 😉

Svarar på - Stina Tallgren publicerade en uppdatering Veckans intervallpass Stenar för att räkna ner antalet från 8 till noll [bpfb_images] 1154_0-48494100-1591816984_img_20200610_193942_901.jpg [/bpfb_images] ]]> ee6f21b88225a1773efaa7cd4d1fc88e elisabet andersson publicerade en uppdatering: Tänkte trail idag men då trailskorna inte kom med till S […] https://runacademy.se/activity/p/89530/ Mon, 29 Jun 2020 08:24:03 +0200 Tänkte trail idag men då trailskorna inte kom med till Sundsvall blev o regent i natt gjorde naturen lite väl hal blev det veckans intervallpass m start fr 7 min + första passet i magutmaningen – hann precis före nästa åskskur 🙂

]]> 0 cb38d23fcd59b0f459eb52fe4a1ad835 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Helgens andra lopp är avklarat, Ecotrail 16 km. Grymt skönt a […] https://runacademy.se/activity/p/89400/ Sun, 14 Jun 2020 13:04:08 +0200 Helgens andra lopp är avklarat, Ecotrail 16 km. Grymt skönt att springa i skogen i sällskap av en röv, rådjur o ekorrar.
Transportlöpningen hem var olidligt varm o 7,6km kändes ovanligt sega, behövs mer skugga😂

]]> 0 725b837629a4714b933d92e45c3ccb00 elisabet andersson publicerade en uppdatering: RunacAdemy Open 10 km avklarat. Alldeles f varmt, bommade […] https://runacademy.se/activity/p/89377/ Fri, 12 Jun 2020 06:08:42 +0200 RunacAdemy Open 10 km avklarat. Alldeles f varmt, bommade tiden men är grymt nöjd m 5.14 tempot o rehab sedan vurpan i Sälen har lönat sig 😎

]]> 0 453e662dfa5a6d5bd292e78a5508c2db elisabet andersson publicerade en uppdatering: Hade visst inte läst på så bra utan bara sett distanspass i […] https://runacademy.se/activity/p/88748/ Sat, 09 May 2020 09:13:51 +0200 Hade visst inte läst på så bra utan bara sett distanspass i utmaningen – 19 km o 2h10min senare så känns det bra i kroppen

]]> 1 54bb5dac91fd9c9b652d8da2ece62144 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Kvällens reflektioner 1. Läs instruktionen nog före passet o […] https://runacademy.se/activity/p/86203/ Mon, 10 Feb 2020 17:59:21 +0100 Kvällens reflektioner
1. Läs instruktionen nog före passet o kom ihåg dem
2. Vinterutmaningens pass2 vecka 3 stege m start fr 7 min och inte 10
3. När reflektionen under passet går i linje m: vilket ovanligt långt intervallpass så kanske det ligger Ngt i detta
4. En stege fr 10 min, 9,8 ner t 1 funkade o då man springer på RA grupper vid Treka…[Läs mer]

]]> 0 9c98e931c9db5e28fe64a390112fe6a6 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Årets mentala o just nu även fysiska utmaning i form av e […] https://runacademy.se/activity/p/81623/ Sun, 16 Jun 2019 15:01:21 +0200 Årets mentala o just nu även fysiska utmaning i form av ecotrail 32km avklarades igår tillsammans med @Katja.
Grymt nöjd att ta mig runt i värmen o att det känns bra idag
[bpfb_images]
2026_0-77833800-1560697280_156dfba8-0af0-4fdb-ac3b-262688fb869f.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 bff5c6a6a799aa09d512a063d3a085c3 elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/81617/#acomment-81618 Sun, 16 Jun 2019 13:08:45 +0200 Detta gjorde vi grymt bra team ”halta o lytta samt värmekansliga”😂😎

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Ecotrail 32K med en halvskröplig kropp. Tog mig runt och hade en riktigt trevlig dag med @Lizzy […] ]]> 891912bd600694896b0b5c68b0f98450 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Lätt morgonjogg fick börja dagen […] https://runacademy.se/activity/p/81360/ Sat, 25 May 2019 07:10:10 +0200 Lätt morgonjogg fick börja dagen
[bpfb_images]
2026_0-37699100-1558768210_0d5ab378-c9bb-4338-87c0-3188348c699f.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 be1e45322a87d1de42b2f9a3d9f6038e elisabet andersson publicerade en uppdatering: Projekt rehab: Tunga 17 km i oväntad sol o alldeles f varmt, […] https://runacademy.se/activity/p/81177/ Sun, 12 May 2019 11:20:21 +0200 Projekt rehab: Tunga 17 km i oväntad sol o alldeles f varmt, ren skär vilja hjälper ibland – men kändes ändå bra inför halvmaran om två veckor

]]> 0 8ea386a196e7c3472824067aee7e1d90 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Härlig känsla efter halvmaratonintevaller nu i m […] https://runacademy.se/activity/p/80322/ Sat, 06 Apr 2019 08:34:23 +0200 Härlig känsla efter halvmaratonintevaller nu i morgonsolen….tog dock 2 extra 0.5km intervaller på slutet med lärdomen att 1) läs passet en sista ggr före start 2) det gick ju bra och vad är väl en extra km 🙂

]]> 1 87992cf118f884af8c9cf31fae3aa1f4 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Halvmaratonintervaller på blött, bitvis halkigt underlag a […] https://runacademy.se/activity/p/76824/ Sat, 09 Feb 2019 10:20:06 +0100 Halvmaratonintervaller på blött, bitvis halkigt underlag avklarade med härliga vårtecken som morot
[bpfb_images]
2026_0-91976600-1549707605_e1076548-d33b-4f9b-8b5b-ebf6073ea22f.jpeg
2026_0-15304300-1549707606_d92b3e34-0cf4-4c73-bc86-2aecbfad709d.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 de75d8213be526a5acbf0738523d23ce elisabet andersson publicerade en uppdatering: Vilodag fr löpning o idétorka = kortlek på gymmet med bu […] https://runacademy.se/activity/p/76097/ Sat, 29 Dec 2018 10:16:04 +0100 Vilodag fr löpning o idétorka = kortlek på gymmet med burpees mellan varje det o fotövningar som avslut
[bpfb_images]
2026_0-51152000-1546078564_e483dc0f-7c7e-4f2e-a59e-529383d28451.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 6f156128cdb0c024d041450ed5cbfd82 elisabet andersson publicerade en uppdatering: En ngt blöt o grå tur med vackra färger fick börja dag […] https://runacademy.se/activity/p/75444/ Sat, 10 Nov 2018 09:32:51 +0100 En ngt blöt o grå tur med vackra färger fick börja dagen
[bpfb_images]
2026_0-85278200-1541842370_5eb7362f-05cc-4a00-8e1e-f5323dce959b.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 410dc35e830d9e61ee0a69aa1001f38d elisabet andersson publicerade en uppdatering: 1,6 km i tidig morgonsol som uppvärmning o sedan högst o […] https://runacademy.se/activity/p/75303/ Sun, 04 Nov 2018 13:55:39 +0100 1,6 km i tidig morgonsol som uppvärmning o sedan högst oplanerad styrka men….😎

Cirkel 3 varv 1-2 min vila
15x 16 kg kettlebell swings
Farmer walk ca 30 m 14kgx2 kettlebell
12x Knäböj m 14kg kettlebell per suda
10x 6kg/arm kettlebell thruster
12 per sida 8 kg vikt sneda situps
12 per sida Utfall m 6kgvikt i motsatt hand över huvu…[Läs mer]

]]> 0 aa9a65c6e810df61950352c637803ed4 elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74893/#acomment-74896 Sun, 21 Oct 2018 19:40:46 +0200 Tack själv, alltid lika trevligt o denna ggr m en medalj 😀

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Dagens långpass i snacktempo med nummerlapp : Haninge Trail Underbart väder och trevligt sällskap. Tack för idag!! @Lizzy [b […] ]]> 23d0763cd5789004a8a336e517f5830b elisabet andersson publicerade en uppdatering: Haninge trail i härliga höstfärger o bra pepp fr @Katja Behövd […] https://runacademy.se/activity/p/74882/ Sun, 21 Oct 2018 16:20:31 +0200 Haninge trail i härliga höstfärger o bra pepp fr @Katja
Behövdes extra mkt idag då syret tog slut då astma/allergi/annat bråkade mer äv vanligt. trevligt o kuperat lopp o kommer def springa mer i det området
[bpfb_images]
2026_0-11245300-1540138831_80a9e800-17f8-4a7a-87e3-a9cf699608d5.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 1 b6ec56f1d7c9a755dce5ef8d13ad0f06 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Sista passet på kickstart utmaningen >40 min löppass. F […] https://runacademy.se/activity/p/74369/ Fri, 05 Oct 2018 12:09:02 +0200 Sista passet på kickstart utmaningen >40 min löppass. Fördel semester o grymt nice m ljudfilerna 😎
[bpfb_images]
2026_0-07884900-1538741342_1516e10f-b674-4ee9-8587-57ebcab3ec68.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 1 f718fe864c03e7ba814f6a969f774b1d elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/74098/#acomment-74174 Mon, 01 Oct 2018 12:17:58 +0200 Efteråt, under var det lite tungt utsikten t trots 😎

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering Veckans intervallpass avklarat, blev blandat backe o trapp [bpfb_images] 2026_0-59531600-1538208478_a67cd3a6-de15-4e4d-a345-af5684140b20.jpeg [/bpfb_images] ]]> ad286d0ed8b1e1b88c9215827da0945a elisabet andersson publicerade en uppdatering: Första passet i utmaningen, superfemman, avklarat - härligt p […] https://runacademy.se/activity/p/74148/ Mon, 01 Oct 2018 07:45:59 +0200 Första passet i utmaningen, superfemman, avklarat – härligt pass i soluppgången o en bra start på dagen
[bpfb_images]
2026_0-61924900-1538379958_3c070ab6-8c26-4a04-993c-a927187c4c82.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 3422b368694492394b868990217e53e5 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Veckans intervallpass avklarat, blev blandat backe o trapp […] https://runacademy.se/activity/p/74098/ Sat, 29 Sep 2018 08:07:59 +0200 Veckans intervallpass avklarat, blev blandat backe o trapp
[bpfb_images]
2026_0-59531600-1538208478_a67cd3a6-de15-4e4d-a345-af5684140b20.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 eaa1c8e9ef21808fae45244760ac4b13 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Semester m härliga träning i o […] https://runacademy.se/activity/p/74097/ Fri, 28 Sep 2018 17:28:21 +0200 Semester m härliga träning i ottan
[bpfb_images]
2026_0-25251800-1538155701_3551f650-c615-4d10-8037-363cab9513d6.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 b731a5f14d63421e9cc06b110b6003d5 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Köpenhamn halvmara avklarad med mkt pannben o norrländsk e […] https://runacademy.se/activity/p/73541/ Mon, 17 Sep 2018 04:51:55 +0200 Köpenhamn halvmara avklarad med mkt pannben o norrländsk envishet pga lite krämpor men kul var det, nu en lätt dagen efterjogg 😁 @katja
[bpfb_images]
2026_0-89788600-1537159914_ef5421d7-d4b5-437e-8b37-3a100f551b5b.jpeg
2026_0-01288100-1537159915_9bb745b3-4512-426a-a5cb-26dda442995a.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 92ea0a79d0a012c63f0cb9df4779cbcb elisabet andersson publicerade en uppdatering: STHLM Urban trail o lite transportlöpningar före regnet b […] https://runacademy.se/activity/p/70823/ Sun, 12 Aug 2018 08:31:14 +0200 STHLM Urban trail o lite transportlöpningar före regnet blev dagens pass

]]> 0 41f9661dd9c45e712df0c8d72525d751 elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70816/#acomment-70818 Sat, 11 Aug 2018 15:33:46 +0200 Ser härligt ut

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Distanspass 60 min (10 km) Passade på då det var molnigt en stund på förmiddagen, men värmen kvarstår. 31 grader på termometern dz […] ]]> 6fa3c85e09698074d75dac36c8ea6c70 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Dagens ngt annorlunda upplägg blev 45 min tröskel i form av T […] https://runacademy.se/activity/p/70812/ Sat, 11 Aug 2018 09:16:05 +0200 Dagens ngt annorlunda upplägg blev 45 min tröskel i form av Transportlöpning f träningspass med kompis: löpskolning som inspiration; ”två stolpar korta intervaller” x8; 1 lite längre varv (o jag går nog blev lätt jogg o ”jag orkar nog mer….”); styrkepass i trapporna som avslutades med 3 Trappintervaller o ett ”kanske ska anmäla mig t RA ändå” 😎&#x1…

]]> 0 0eb2c93bed1285e7b75f0032da9b7206 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Ett härligt långpass på dryga 22 km blev kommande veckas en […] https://runacademy.se/activity/p/70670/ Sun, 05 Aug 2018 20:08:05 +0200 Ett härligt långpass på dryga 22 km blev kommande veckas energiuppladdning.

[bpfb_images]
2026_0-59491500-1533499685_4458051d-1a61-45e1-994f-f9bf45afbba3.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 d8af28309958d91b621f07659efb3209 elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70662/#acomment-70669 Sun, 05 Aug 2018 20:05:17 +0200 Verkligen härligt😎

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering 22,5 km i skogen i två etapper med lite bad emellan. Finns inte mkt som slår dessa underbara myspass på sö […] ]]> 0bc5e379ed489ef77acc5f4d2ec9adbe elisabet andersson publicerade en uppdatering: 8 km cykel i 22C = morgonjogg direkt vid ankomst på jobbet o […] https://runacademy.se/activity/p/70638/ Fri, 03 Aug 2018 06:26:57 +0200 8 km cykel i 22C = morgonjogg direkt vid ankomst på jobbet o veckans distanspass=check och så skönt att det inte är 30C 🙂

]]> 0 81d6c05d1495e9b3e1b0578df2b1002a elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70609/#acomment-70616 Wed, 01 Aug 2018 06:15:58 +0200 får väl se hur det känns efter veckans intervallpass 🙂 /lizzy 😉

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering 8 km cykel som avslutades med 15x15s intervaller x3 på löpband – kan knappt tro det men intervaller börjar bli lite kul 😉 ]]> 7b9f308927eda322a6bd2df4ed7648b6 elisabet andersson publicerade en uppdatering: 8 km cykel som avslutades med 15x15s intervaller x3 på […] https://runacademy.se/activity/p/70609/ Tue, 31 Jul 2018 18:22:45 +0200 8 km cykel som avslutades med 15x15s intervaller x3 på löpband – kan knappt tro det men intervaller börjar bli lite kul 😉

]]> 3 2ea3db579e0098e93ae2025e769e6f5e elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70546/#acomment-70550 Fri, 27 Jul 2018 08:26:37 +0200 Japp flera stycken, nästan en myrsjö….kanske har m snömängden i vintras att göra men blött var det o sjuka mängder mygg

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering Härliga 7 km trail i tidig morgonsol, trots sommarens torka lyckades jag 1. Identifiera vart all mygg kommer ifrån 2. Gå ned till knäna i myren (o det trots spå […] ]]> 5713dffb2c003a54bda5d5ae3ae5fb93 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Härliga 7 km trail i tidig morgonsol, trots sommarens torka […] https://runacademy.se/activity/p/70546/ Fri, 27 Jul 2018 06:16:53 +0200 Härliga 7 km trail i tidig morgonsol, trots sommarens torka lyckades jag 1. Identifiera vart all mygg kommer ifrån 2. Gå ned till knäna i myren (o det trots spångar) 3. Äta tre stackars hjortron (o svära lite över den som var där först:) ).

]]> 3 91a179bec4aa95fe5d5fa01bb3540ad6 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Halvmaratonintervaller blev morgonens pass, över förväntan me […] https://runacademy.se/activity/p/70526/ Wed, 25 Jul 2018 06:41:54 +0200 Halvmaratonintervaller blev morgonens pass, över förväntan men sista 500-intervallen var tung o uppförsbacken hjälpte inte 😉

]]> 1 ddc97a874026251037acfd5a3e1f33f4 elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70505/#acomment-70506 Sun, 22 Jul 2018 17:23:17 +0200 Grymt nice o överraskande pigga ben 😁

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering 18,3 km trail i Nackareservatet med obligatoriskt bad. En bättre söndag tillsammans med Runacademy kompisen Lizzy. […] ]]> afc751583d468d18e9e766cce44a673e elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70492/#acomment-70496 Sat, 21 Jul 2018 11:02:23 +0200 Absolut tidigt?

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering Regn = styrkepass utomhus, grymt skönt om än ngt halkigt [bpfb_images] 2026_0-22643900-1532153289_c5eefda2-bb37-491a-9220-d9146230a5f4.jpeg [/bpfb_images] ]]> 9c1c37da8c7153bc27ee8e8e6ee85319 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Regn = styrkepass utomhus, grymt skönt om än ngt h […] https://runacademy.se/activity/p/70492/ Sat, 21 Jul 2018 06:08:09 +0200 Regn = styrkepass utomhus, grymt skönt om än ngt halkigt
[bpfb_images]
2026_0-22643900-1532153289_c5eefda2-bb37-491a-9220-d9146230a5f4.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 500d49c3e707889ffd6283c51e4380d9 elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70385/#acomment-70442 Thu, 19 Jul 2018 06:38:50 +0200 har precis hittat tillbaka t innegymmet, inte varit där på typ 1 år då ute funkat i ur o skur – funderat på att säga upp kortet men nu är den tanken reviderad 🙂

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering I går gjorde jag något jag aldrig trodde skulle hända, sprang inomhus på löpband på sommaren. Men det var så sjukt varmt 32 grader i skuggan, så det fick bli löpband, körde 10 […] ]]> 97d4386b6c268b34968317a6f2d9b079 elisabet andersson publicerade en uppdatering: 8 km cykel som uppvärmning + 5x supertusingar på löpband - sj […] https://runacademy.se/activity/p/70441/ Thu, 19 Jul 2018 06:35:26 +0200 8 km cykel som uppvärmning + 5x supertusingar på löpband – sjukt jobbigt och jag hoppas innerligt att det känns bättre då det upprepas om ca 1 månad 😉

]]> 2 0f7944ccd9da99bac5a882c66887afea elisabet andersson och Bo Svensson är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/70384/ Wed, 18 Jul 2018 10:04:06 +0200 0 3eb3db85052239d8e2c871b455a0d4ea elisabet andersson publicerade en uppdatering: Tidigt morgonpass med 8 km cykel o 45 min löpning - bättre ä […] https://runacademy.se/activity/p/70375/ Tue, 17 Jul 2018 05:53:40 +0200 Tidigt morgonpass med 8 km cykel o 45 min löpning – bättre än igår gällande värmen 🙂
[bpfb_images]
2026_0-87880200-1531806819_fd096ded-93db-499e-9191-448b90be4d2c.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 d90c5d5f21b5542760e61c22f3085587 elisabet andersson publicerade en uppdatering: Dagens pass skulle vara 50 min löpning men det konverterades […] https://runacademy.se/activity/p/70374/ Mon, 16 Jul 2018 20:01:11 +0200 Dagens pass skulle vara 50 min löpning men det konverterades t besök på gymmet o ren styrketräning i form av benpressar tills de skakade, Thrusters o axlar tills ”ajajaj o jag bodyflightar på fredag” samt mage….skönt o tidigt i morgon blir det löppass istället med hopp om lite svalare

]]> 0 f7478159270c0640be774505f68ba3ab elisabet andersson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70359/#acomment-70372 Mon, 16 Jul 2018 19:57:31 +0200 Grymt nice som vanligt, speciellt badet o blir lite taggad att simma mer igen

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Långpass i skogen kombinerat med fika och bad i Hellasgården. Tufft i 30 graders värme men trevligt med sällskap av Liz […] ]]>