Runacademy | Lars Jansson | Aktivitet https://runacademy.se/members/orienteringspingvinen/activity/ Aktivitetsflöde för Lars Jansson. Sat, 11 Apr 2026 20:34:44 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 6895e4d3e93888c7af0f848dbddf8fae Lars Jansson publicerade en uppdatering: Två timmar löpning i skogen på morgonen. https://runacademy.se/activity/p/79636/ Sun, 24 Mar 2019 12:50:38 +0100 Två timmar löpning i skogen på morgonen.

]]> 0 93cfbeb64e23c9f4c200bfecc6e28397 Lars Jansson publicerade en uppdatering: 12 km i motionsspåret i går. Trodde det var barmark, men i […] https://runacademy.se/activity/p/78940/ Mon, 18 Mar 2019 13:32:37 +0100 12 km i motionsspåret i går. Trodde det var barmark, men icke…
[bpfb_images]
495_0-07196800-1552915957_17d97e02-db08-4112-bcd2-29669527362a.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 1 bd45cf5d1799a69a1bb999e137910545 Lars Jansson publicerade en uppdatering: 16 km i regn och hagel. 25 m/s i vindbyarna. https://runacademy.se/activity/p/77809/ Mon, 04 Mar 2019 20:51:00 +0100 16 km i regn och hagel. 25 m/s i vindbyarna.

]]> 2 3f73c78e0b8aac8220f2e895be19699f Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/77515/#acomment-77602 Sat, 02 Mar 2019 17:33:09 +0100 Jag såg på SVT häromkvällen om 90+ veteraner som var med på VM. Många chanser kvar än.

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Som några vet har jag lämnat DNS till IVSM i Malmö. Blivit småförkyld, igen! Surt värre när mina två sista pass visat att jag hade hittat formen. Men vad är en bal på Slott […] ]]> 75a9ceff86518963db0ffa06fbb31674 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/77515/#acomment-77601 Sat, 02 Mar 2019 17:31:45 +0100 Japp

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Som några vet har jag lämnat DNS till IVSM i Malmö. Blivit småförkyld, igen! Surt värre när mina två sista pass visat att jag hade hittat formen. Men vad är en bal på Slott […] ]]> 30cff43c25eac9ff4782e51a20c710d3 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/77515/#acomment-77516 Fri, 01 Mar 2019 15:49:47 +0100 Trist

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Som några vet har jag lämnat DNS till IVSM i Malmö. Blivit småförkyld, igen! Surt värre när mina två sista pass visat att jag hade hittat formen. Men vad är en bal på Slott […] ]]> eeb35211b00da4eba85eb977becb5932 Lars Jansson publicerade en uppdatering: 800 m intervaller och styrketräning https://runacademy.se/activity/p/77501/ Fri, 01 Mar 2019 13:57:55 +0100 800 m intervaller och styrketräning

]]> 0 26968bc34ebe094b46c26999e043e335 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/77051/#acomment-77472 Fri, 01 Mar 2019 08:56:42 +0100 Men någon gång ibland springer jag, oftast då hem. Tar en timme extra, så jag får två timmar löpning till priset av en 😀

Svarar på - Lars Jansson publicerade en uppdatering Transportlöpning jobbet t.o.r 20 + 20 km i 5.29 resp 5.58 tempo. ]]> 1b00424efe62b0ed86616ee2b74cc24e Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/77051/#acomment-77471 Fri, 01 Mar 2019 08:55:22 +0100 Bäst är cykel för mig, 15 min snabbare än kollektivtrafiken och 15 min långsammare än bilen. Då blir det motion utan att det går någon extra tid.

Svarar på - Lars Jansson publicerade en uppdatering Transportlöpning jobbet t.o.r 20 + 20 km i 5.29 resp 5.58 tempo. ]]> f046a0bd09f45a535807c035525a475b Lars Jansson publicerade en uppdatering: Transportlöpning jobbet t.o.r 20 + 20 km i 5.29 resp 5.58 tempo. https://runacademy.se/activity/p/77051/ Wed, 27 Feb 2019 17:28:50 +0100 Transportlöpning jobbet t.o.r 20 + 20 km i 5.29 resp 5.58 tempo.

]]> 3 8a5795650a189d0248a50754c8c89a3f Lars Jansson publicerade en uppdatering: 3km full fart följt av styrketräning I tisdags b […] https://runacademy.se/activity/p/76794/ Thu, 07 Feb 2019 16:07:35 +0100 3km full fart följt av styrketräning
I tisdags backträning och styrketräning

]]> 0 f911aa5d26e8eb2961ba39944b32f438 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Ett pass i snön på skogsstigar igår och idag ont i halsen, bl […] https://runacademy.se/activity/p/76627/ Mon, 28 Jan 2019 09:10:13 +0100 Ett pass i snön på skogsstigar igår och idag ont i halsen, blir vila nu

]]> 2 9f7a1a7bacc1153df97cb8459e22063f Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/76104/#acomment-76184 Thu, 03 Jan 2019 19:01:08 +0100 Nej den här gången var det bara en och annan skum tomte som hjälpte hålla energin uppe 🙂

Svarar på - Lars Jansson publicerade en uppdatering ”Årets sista långpass” dvs start vid slussen 8.30 och en bana på 60 km där det går bra att kliva av närsomhelst och åka med SL tillbaka. För min del blev det ca 42 km, där […] ]]> 999b2385df695a594de7721aa8f19bab Lars Jansson publicerade en uppdatering: "Årets sista långpass" dvs start vid slussen 8.30 och en b […] https://runacademy.se/activity/p/76104/ Sat, 29 Dec 2018 16:56:43 +0100 ”Årets sista långpass” dvs start vid slussen 8.30 och en bana på 60 km där det går bra att kliva av närsomhelst och åka med SL tillbaka.
För min del blev det ca 42 km, där banan passerar mitt hus, och det är bekvämt att avsluta.
Alldeles lagom tempo och lagom trött.

]]> 3 6c072e130b1a69a2f20554e6829d5e69 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/76022/#acomment-76049 Wed, 26 Dec 2018 15:13:17 +0100 Orientering i Hong Kong, nu blir jag avundsjuk!

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering I dag 2 pass i 25-30 gradig värme här i Hongkong. Lugna pass för att bekanta sig med vad som väntar. I morgon Asiatiska mästerskapen i sprintorientering och juldagen mede […] ]]> a2ceaf9b468c313c4db35ca4b11b4f07 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/66931/#acomment-66963 Fri, 09 Mar 2018 15:44:01 +0100 Tackar, ja hade jag inte bestämt mig innan och tagit med mig kläderna hade det inte blivit av. Att sedan vända halvvägs är ju ingen lösning när man inser hur halt och vått det är.
Lika trött på efteråt som efter ett matathon.
”slaskpass – dubbla effekten på halva sträckan” 😁

Svarar på - Lars Jansson publicerade en uppdatering Transportlöpning hem från jobbet igår. 20 km med snöfall och slask på marken gjorde det extra tungt och slirigt. ]]> b9a105e0698cd4f569ffdd1c111f073f Lars Jansson publicerade en uppdatering: Transportlöpning hem från jobbet igår. 20 km med snöfall och […] https://runacademy.se/activity/p/66931/ Fri, 09 Mar 2018 06:27:49 +0100 Transportlöpning hem från jobbet igår. 20 km med snöfall och slask på marken gjorde det extra tungt och slirigt.

]]> 2 58ee40f258e3d4b6a7c167f72da138e5 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/66248/#acomment-66265 Fri, 16 Feb 2018 15:34:14 +0100 Orientering i Spanien, spännande!

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Är i Spanien och springer orientering med dessa 2herrar, i går mega svår nattorientering där jag inte hittade runt, stukat självförtroende fick sig en knuff tillbaka i dag d […] ]]> fb559ce392dab4f1e7173c364f24485d Lars Jansson publicerade en uppdatering: 7 km på lunchen med en jobbarkompis https://runacademy.se/activity/p/66264/ Fri, 16 Feb 2018 15:32:47 +0100 7 km på lunchen med en jobbarkompis

]]> 0 2ac2501745809045d858576065a47cfb Lars Jansson publicerade en uppdatering: Intervaller 4 x 1000 m @ 4.20 https://runacademy.se/activity/p/65968/ Mon, 29 Jan 2018 16:03:24 +0100 Intervaller 4 x 1000 m @ 4.20

]]> 0 5f776c885a756e1bedf636e1e025308a Lars Jansson publicerade en uppdatering: Och i morse samma 19,3 km åt andra hållet tillbaka till jobbet. https://runacademy.se/activity/p/65625/ Tue, 09 Jan 2018 10:11:46 +0100 Och i morse samma 19,3 km åt andra hållet tillbaka till jobbet.

]]> 1 59576ac0d5ee4b2b3faab3e250fba564 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Transportlöpning hem från jobbet 19,3 km. https://runacademy.se/activity/p/65624/ Mon, 08 Jan 2018 21:35:44 +0100 Transportlöpning hem från jobbet 19,3 km.

]]> 0 5df21d44afa68fc6f0e11e1f2e200917 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/65285/#acomment-65300 Sat, 30 Dec 2017 17:56:53 +0100 Therese , så här efteråt inser jag att den bekväma lösningen hade varit att proppa fickorna fulla första gången 😀
Snabbaste vägen hem för mig från Jakobsberg var ändå att springa , ingen idé för mig att ta tåget.

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Längsta långpasset på länge idag! 33,5km blev det för mig. Underbart väder i Stockholm och fint sällskap gjorde att tiden gick fort! Extra kul att springa på/med Runacad […] ]]> 2be3b39c79b0fd9fe93772d01e9c955c Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/65290/#acomment-65294 Sat, 30 Dec 2017 15:35:13 +0100 Starkt kämpat!

Svarar på - Leila Hammouda publicerade en uppdatering Årets sista ”långpass” (är i uppbyggnadsfas) blev för mig 15km i härligt sällskap 🙂 Slussen-Mörb […] ]]> 1b386bebe7d0f7bbd496f9783deb1915 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Årets sista långpass 42 km Avslutade i b […] https://runacademy.se/activity/p/65288/ Sat, 30 Dec 2017 14:15:32 +0100 Årets sista långpass 42 km
Avslutade i badkaret

[bpfb_images]
495_0-95698200-1514643330_90ec3428-0e86-4fa1-94af-e5b1d5734209.jpeg
495_0-95801100-1514643331_708febbf-da75-4e14-8c1d-25e1f05d12d1.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 2 f574b87c0bc4d477b38e817eb5c52004 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/65285/#acomment-65287 Sat, 30 Dec 2017 14:12:51 +0100 Roligt att ses! Jag kämpade till andra skumtomtekontrollen och fick ihop 42 km. Svårt att springa vidare när jag passerar mitt hus…

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Längsta långpasset på länge idag! 33,5km blev det för mig. Underbart väder i Stockholm och fint sällskap gjorde att tiden gick fort! Extra kul att springa på/med Runacad […] ]]> 194300f9306192f59a3bd93d51b63c98 Lars Jansson publicerade en uppdatering: 7 km på lunchen https://runacademy.se/activity/p/65132/ Fri, 22 Dec 2017 13:26:29 +0100 7 km på lunchen

]]> 0 593d0ea38b609f59c8c49cdb855d2b1e Lars Jansson publicerade en uppdatering: 400 m intervaller @ 3.45, kroknade efter 5 st Därefter styrka https://runacademy.se/activity/p/65117/ Thu, 21 Dec 2017 14:16:29 +0100 400 m intervaller @ 3.45, kroknade efter 5 st
Därefter styrka

]]> 0 f23059753b929f429a8da54806709e37 Lars Jansson publicerade en uppdatering: 10 x 400 meter @ 4.00 min/km https://runacademy.se/activity/p/65050/ Mon, 18 Dec 2017 15:32:39 +0100 10 x 400 meter @ 4.00 min/km

]]> 0 4a50bf0f06a0d882c0da2b760dc05876 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Uppvärmning 5 km @ 4.40 Styrka https://runacademy.se/activity/p/64997/ Fri, 15 Dec 2017 21:26:50 +0100 Uppvärmning
5 km @ 4.40
Styrka

]]> 0 c75fe6fab0421aa4a58243562ccf5754 Lars Jansson publicerade en uppdatering: En tinnes löpning med pannlampa i kolmårdsskogen https://runacademy.se/activity/p/64799/ Tue, 05 Dec 2017 13:50:32 +0100 En tinnes löpning med pannlampa i kolmårdsskogen

]]> 0 32f11fc47b85b60888203b054291cbf8 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Sprang ett välgörenhetslopp idag . Imponerande med massvis m […] https://runacademy.se/activity/p/64694/ Wed, 29 Nov 2017 13:38:34 +0100 Sprang ett välgörenhetslopp idag . Imponerande med massvis med avspärrningar och poliser för ett litet lopp: helt platt, de enda stigningarna var över ett antal farthinder 🙂
Gick ut hårt i starten och låg tvåa efter en annan svensk ett tag men dalade sen i placering
[bpfb_…[Läs mer]

]]> 0 371c6f58e732af2cb635fd345e2dbd3f Lars Jansson publicerade en uppdatering: Mer amerikansk […] https://runacademy.se/activity/p/64684/ Wed, 29 Nov 2017 03:00:45 +0100 Mer amerikansk morgonlöpning
[bpfb_images]
495_0-38908500-1511924444_d2c4814c-2c51-4f1e-a050-c6952dda19a0.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 45c903040829ed982d1a633ef04463ab Lars Jansson publicerade en uppdatering: 10 km i gryningen i USA. Behaglig temperatur, kortbyxor och […] https://runacademy.se/activity/p/64617/ Mon, 27 Nov 2017 03:22:26 +0100 10 km i gryningen i USA. Behaglig temperatur, kortbyxor och kortärmat.

]]> 0 5ad367ffc52c2675bc887b3365f9bc5d Lars Jansson publicerade en uppdatering: Kort pass, fyra km i 4.15 tempo. https://runacademy.se/activity/p/63939/ Mon, 30 Oct 2017 16:11:48 +0100 Kort pass, fyra km i 4.15 tempo.

]]> 0 1fb2acffab2c6e0db7ae8a2b004f352e Lars Jansson publicerade en uppdatering: Sthlm above below igår. Hade hoppats på ännu större andel tun […] https://runacademy.se/activity/p/63721/ Sun, 22 Oct 2017 12:46:13 +0200 Sthlm above below igår. Hade hoppats på ännu större andel tunnlar, men roligt ändå. Ska ta på mig pannlampan om det blir någon mer gång.
[bpfb_images]
495_0-00020000-1508676373_image2.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 1 7b188c4d0a4a6b97810716827972d659 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Eftermiddagsrunda på djurgården. https://runacademy.se/activity/p/63656/ Thu, 19 Oct 2017 20:38:38 +0200 Eftermiddagsrunda på djurgården.

]]> 0 7b7ab70a42e869d9dc979cbbbe5a7b21 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Nattorientering, 48 minuter. https://runacademy.se/activity/p/63315/ Tue, 10 Oct 2017 20:52:34 +0200 Nattorientering, 48 minuter.

]]> 0 33a0162dd0a54dc0894792c8f6c56aa8 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Hässelbyloppet läggs till samlingarna... Två minuter lå […] https://runacademy.se/activity/p/63172/ Sun, 08 Oct 2017 14:59:49 +0200 Hässelbyloppet läggs till samlingarna…
Två minuter långsammare än mitt mål.
[bpfb_images]
495_0-52777000-1507474789_dsc_0120.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 547f339d3d0447f5fc1f213c2778c67b Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/63164/#acomment-63171 Sun, 08 Oct 2017 14:57:45 +0200 Bra sprunget, där rök nästan mott rekord! Det blev en merblygsam tid för mig i år.

Svarar på - Jörgen Sporre publicerade en uppdatering Race report Hässelbyloppet Dagen började med glömd nummerlapp hemma, bara att vända om och ta nästa pendel. Vid start var det kallt men regnet hade upphört. Osäker på form […] ]]> 8d3a6ac074c492686da7f002f2723fa9 Lars Jansson publicerade en uppdatering: 1000 m intervaller, tempo ca 4.20 https://runacademy.se/activity/p/62810/ Fri, 29 Sep 2017 14:33:48 +0200 1000 m intervaller, tempo ca 4.20

]]> 0 021096a4d909813c0fb90b8087d139cc Lars Jansson publicerade en uppdatering: En mil runt Djurgården på eftermiddagen i solen. https://runacademy.se/activity/p/62289/ Thu, 21 Sep 2017 20:28:26 +0200 En mil runt Djurgården på eftermiddagen i solen.

]]> 0 8ddce25e404a0d66eb3d6afae43241c2 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Förra veckan i Grekland och lite löpning på E4 [ […] https://runacademy.se/activity/p/61586/ Wed, 13 Sep 2017 07:07:29 +0200 Förra veckan i Grekland och lite löpning på E4
[bpfb_images]
495_0-54542200-1505286449_dsc_0072.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 8fdda9fc26574b8bbb8d2c5c9ffc5e2a Lars Jansson publicerade en uppdatering: Sprintorientering, 3.2 km fågelvägen, 4.5 löpta km, på 25 minuter. https://runacademy.se/activity/p/61559/ Tue, 12 Sep 2017 19:01:36 +0200 Sprintorientering, 3.2 km fågelvägen, 4.5 löpta km, på 25 minuter.

]]> 0 5f9193847ac697b862c9a1c74382bdec Lars Jansson publicerade en uppdatering: Tisdag orientering två tinmar Torsdag löpning 35 minuter […] https://runacademy.se/activity/p/59943/ Sat, 19 Aug 2017 10:36:02 +0200 Tisdag orientering två tinmar
Torsdag löpning 35 minuter
Fredag löpning två timmar

]]> 0 3b19a7380e82ff7dbbb361bb8cbef1ca Lars Jansson publicerade en uppdatering: Sthlm Urban Trail idag på morgonen. Roligt lopp på 10 km v […] https://runacademy.se/activity/p/59841/ Sun, 13 Aug 2017 08:44:16 +0200 Sthlm Urban Trail idag på morgonen. Roligt lopp på 10 km varav ca en km inomhus genom dramaten, gallerior, sats, bio, mm. Kändes kort och snabbt tack vare alla nya miljöer.
[bpfb_images]
495_0-32928900-1502613856_dsc_0030.jpg
[/bpfb_images]

]]> 1 f8ea6f389e89ce2d2fc6833d6225a643 Lars Jansson publicerade en uppdatering: Fem snabba kilometrar. https://runacademy.se/activity/p/59522/ Sat, 15 Jul 2017 19:13:33 +0200 Fem snabba kilometrar.

]]> 0 263d4bc26cf4fee03cc20a5e785f29a9 Lars Jansson publicerade en uppdatering: 30 min lätt löpning för att jaga 8 mil ur benen. https://runacademy.se/activity/p/59481/ Tue, 11 Jul 2017 15:43:44 +0200 30 min lätt löpning för att jaga 8 mil ur benen.

]]> 0 985767afea0367d387360cd644e9331f Lars Jansson publicerade en uppdatering: I mål på full Moon Race 50 miles. Nästan en halvtimme sn […] https://runacademy.se/activity/p/59460/ Sun, 09 Jul 2017 05:43:53 +0200 I mål på full Moon Race 50 miles. Nästan en halvtimme snabbare än förra året, och skillnaden var på sista 30 km där jag återfick krafterna efter en svacka mellan 30 och 40 km. Två vurpor så kom imål både smutsig och blodig, och armen nu i bandage. Inget brutet, bara för att blodet ska sluta rinna. Fullmånen sken, skönt då pannlampan haver…[Läs mer]

]]> 0 3e47ddaa93a975357e4881be88790c87 Lars Jansson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/59373/#acomment-59379 Wed, 28 Jun 2017 12:24:34 +0200 425 våningar 😀

Svarar på - Therese Forsberg publicerade en uppdatering Skön löpning i Chamonix. Längre tur igår med drygt 1600 höjdmeter. 🙂 [bpfb_images] 381_0-57714500-1498642389_img_5567.png 381_0-62690500-1498642389_img_5530.jpg [/bpfb_images] ]]>