Runacademy | Pia Hannula Oredsson | Aktivitet https://runacademy.se/members/piah-o/activity/ Aktivitetsflöde för Pia Hannula Oredsson. Thu, 09 Apr 2026 06:19:06 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 de1593af91a7a340c8e5f5be39f6e65f Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Träningen går mycket bra framåt, även om jag hade en vec […] https://runacademy.se/activity/p/58394/ Sun, 07 May 2017 18:49:55 +0200 Träningen går mycket bra framåt, även om jag hade en veckas ofrivillig vila. Men denna veckan har varit mycket bra, styrka blandat med intervaller och 2 lugnare löppass. Det känns mycket bra inför Vårruset Växjö 10/5 🙂

]]> 0 c7dc2257280a2e8030be955a1043f2d8 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Hej på er alla :) Nu ser det ut som att sakta men säkert s […] https://runacademy.se/activity/p/57668/ Mon, 10 Apr 2017 08:07:38 +0200 Hej på er alla 🙂 Nu ser det ut som att sakta men säkert så börjar jag ta mina löpsteg och rundor igen. Först på Teneriffa 4 km längs stranden och igår 4.2 km kuperad skogsrunda här hemma . Nu siktar jag på Vårruset i Växjö 5 km 🙂 Och jag kommer att göra träningsprogram för min löpning och nytt program för styrka.

]]> 0 cff40397c8af2fb42c416f868e97e041 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Min träning går bra även om jag haft lite mindre bra da […] https://runacademy.se/activity/p/55947/ Fri, 17 Mar 2017 11:18:51 +0100 Min träning går bra även om jag haft lite mindre bra dagar. Idag joggade jag igen 2×6 min och hann första rundan 1.4 km och andra rundan 1.2 km 🙂 Superglad är jag 🙂 🙂 Nu ska jag hämta lite mer träningsinspiration från min lilla semestervecka på Teneriffa 🙂 Jag ser framemot jogga på stranden och tabata om jag får med min man på det 🙂

]]> 0 c4eab4f3913d31801a57b8bf8de7a8ae Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Härlig start på veckan :) Först på fm provade jag för andr […] https://runacademy.se/activity/p/54993/ Mon, 06 Mar 2017 16:28:07 +0100 Härlig start på veckan 🙂 Först på fm provade jag för andra gången på lätt jogg. Efter uppvärmning och några löpskoleövningar så joggade jag först 5×2 min mellan antingen stretch eller gång sen ytterligare 3×4 min jogg med vila mellan. Sen följde jag med min man till gymmet o körde lite överkropp och några rehabövningar för knät. Och nu även…[Läs mer]

]]> 0 7f8dd73b092e578f3bae0a1d20635902 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Min rehabträning går framåt och det känns mycket bra :) Jag […] https://runacademy.se/activity/p/53638/ Thu, 12 Jan 2017 10:14:14 +0100 Min rehabträning går framåt och det känns mycket bra 🙂 Jag har börjat med vattenövningar oxå och jag kan simma några längder i ett sträck utan att det gör ont i knät. Det känner jag är mycket positivt 🙂 För innan op kunde jag knappt simma en längd och sen fick jag pausa 1 min innan jag fortsatte simma. Så sakta men säkert går det framåt. 🙂 Öns…[Läs mer]

]]> 1 f9a0e86ee4088a17c1027fe8451b6f80 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Promenader i härligt krispigt väder i -8 och nu ikväll i - 10 […] https://runacademy.se/activity/p/53436/ Thu, 05 Jan 2017 18:44:09 +0100 Promenader i härligt krispigt väder i -8 och nu ikväll i – 10 Helt underbart härligt man blir så pigg 🙂 och sen rygg och coreövningar.

]]> 0 bdc1f4a62a6b7826070041f075db710e Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Min rehabträning går bra även om jag fått lite banna frå […] https://runacademy.se/activity/p/53391/ Wed, 04 Jan 2017 14:16:07 +0100 Min rehabträning går bra även om jag fått lite banna från min läkare om att ta det lite lugnare så jag inte blir överansträngd. Vilket jag kände under julledigheten att jag var. Och inte för långa promenader, hellre kortare o flera ggr om dagen. För det har blivit nu helt plötsligt 1 lång o 1-2 kortare om dagen + rehabträningen. Och har fått lo…[Läs mer]

]]> 0 6a877d12df449f79f626820f28d3c791 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Det känns jätteskönt att det snart är slut på denna smär […] https://runacademy.se/activity/p/52235/ Wed, 26 Oct 2016 20:38:21 +0200 Det känns jätteskönt att det snart är slut på denna smärtan och att jag kan börja min träning igen. Rehabträningen går bra även om jag haft fler vilodagar nu dom senaste veckorna pga kraftig smärta. Nedräkningen har börjat 12 dagar kvar till op . Jag har börjat planera hur jag ska lägga upp min träning efter op och min sjukgymnast han sa att det l…[Läs mer]

]]> 0 42bb7353f29213b78ce3a9e0d72900d5 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Här går det sakta men säkert framåt. Rehabträningen går bra, […] https://runacademy.se/activity/p/51460/ Fri, 30 Sep 2016 13:28:50 +0200 Här går det sakta men säkert framåt. Rehabträningen går bra, tränar både på gymmet och simhallen och går promenader med mina hundar. Och väntar på op-tid för knät, som jag hoppas jag får så snabbt som möjligt. Kör lite överkroppsstyrka oxå när jag är på gymmet. Gjorde idag även Månadens Core 🙂

]]> 0 f2d9d9c660c9b38ed7a29dc0d5f5fc27 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Längesen jag skrev något :) Men nu äntligen har jag fått red […] https://runacademy.se/activity/p/47776/ Wed, 13 Jul 2016 08:17:40 +0200 Längesen jag skrev något 🙂 Men nu äntligen har jag fått reda på vad som är fel med mitt knä/rygg. Ischias och menisken samt att det har blivit artros i knät. Det är det som röntgenbilderna visade. Jag har börjat med sjukgymnastik 2 ggr i veckan med 4 st övningar + dom dagar jag inte tränar så ska jag fortsätta med gummibandsövni…[Läs mer]

]]> 0 227325e39338d75f488584712136500a Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/46699/#acomment-46881 Tue, 31 May 2016 05:30:26 +0200 Det är inte så bra. Visst jag har några dagar som är lite bättre men sen kommer smärtan ännu värre. Så mina bra dagar försöker jag göra övningarna från sjukgymnasten och rör på mig gör jag varje dag för det måste jag. Även om det känns svårt och gör ont. Vet ej riktigt vad jag ska göra längre mer än o vänta men ska ringa idag igen till röntgen för…[Läs mer]

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Det var tänkt att vi skulle upp till Göteborg o hejat på plats alla som sprang Göteborgsvarvet men alldeles för långt för mig o sitta i bil. Så jag fick följa d […] ]]> 6843c8facd432e4ac144523e022be67f Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Det var tänkt att vi skulle upp till Göteborg o hejat på pl […] https://runacademy.se/activity/p/46699/ Mon, 23 May 2016 14:42:38 +0200 Det var tänkt att vi skulle upp till Göteborg o hejat på plats alla som sprang Göteborgsvarvet men alldeles för långt för mig o sitta i bil. Så jag fick följa det via datorn hemma ist. Och jättekul att hon som köpte min startplats sprang så bra , 2 timmar. Jag har inte börjat ännu med nån form av träning, väntar på tid till magnetröntgen. Ja…[Läs mer]

]]> 2 bcc181d84b5f2012e7867cb2f9d2c006 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/46636/#acomment-46697 Mon, 23 May 2016 14:25:52 +0200 Grattis 🙂

Svarar på - Bengt Göran Strid publicerade en uppdatering Göteborgsvarvet 1:36:18 för Runacademy IF. Lyckades hålla ett jämnt tempo första 15 km, men tappade sen ngt i tempo in mot mål. ]]> f017259b704f93490e132b0110b6af9f Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/46641/#acomment-46696 Mon, 23 May 2016 14:25:14 +0200 Grattis 🙂

Svarar på - Tommy Bäckman publicerade en uppdatering Yesss, jag klarade min måltid på Göteborgsvarvet idag. Tack RA för bra träningsupplägg det har hjälpt mig till PB på varvet. Min nya officiella halvmaratid är nu 1:44:13 S […] ]]> 882427b069d32be286b5884964a53d5c Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/46658/#acomment-46695 Mon, 23 May 2016 14:22:48 +0200 Grattis 🙂 Och roligt o läsa 🙂

Svarar på - Mattias Karlgren publicerade en uppdatering Göteborgsvarvet, världens största halvmaraton med 64000 anmälda och en riktig folkfest. Ett måste för löpentusiasten kan man tycka. Lite konstigt då att det är premiär […] ]]> c79749b3032c440071d14c058f894b18 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/46687/#acomment-46694 Mon, 23 May 2016 14:14:39 +0200 Grattis 🙂

Svarar på - Daniel Nilsson publicerade en uppdatering Sprang mitt tredje (fullständiga) Göteborgsvarv igår! Är glad att jag kom i mål trots den senaste månadens vad- och knäproblem, förskylningar och allergibesvär. Ett tips […] ]]> 0b2a7074244c896bf74948451a672348 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/46690/#acomment-46693 Mon, 23 May 2016 14:14:00 +0200 Grattis 🙂

Svarar på - Eva Svensson publicerade en uppdatering Sprang Göteborgsvarvet för tredje gången, denna gången tillsammans med en god vän. Vi peppade varandra fram till 10km, sedan tappade vi varandra. men jag är såå nöjd att vi b […] ]]> bca166f60afc8135d3d6e5ccbe0c6bfd Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/45232/#acomment-45322 Sat, 09 Apr 2016 15:19:41 +0200 Tack Bo 🙂 Nej jag ger inte upp även om det känns tungt. Jag fick min läkartid flyttad från måndag till igår fredag . Och nu skickar han mig till en ortoped och därifrån till magnetröntgen. Och skrev han ut starkare tabletter till mig och jag som inte är vän med starkare än Alvedon , så det har varit kul här igår kväll o idag hahaha. Och mit…[Läs mer]

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Fortfarande ingen träning. Har inte kunnat träna rehabövningarna heller denna veckan pga att smärtan i rygg/ben/knä slog till med ännu värre hugg i söndags på kväl […] ]]> 7a06af6245695e7ef9547d346d77bdb3 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Fortfarande ingen träning. Har inte kunnat träna r […] https://runacademy.se/activity/p/45232/ Thu, 07 Apr 2016 08:50:52 +0200 Fortfarande ingen träning. Har inte kunnat träna rehabövningarna heller denna veckan pga att smärtan i rygg/ben/knä slog till med ännu värre hugg i söndags på kvällspromenaden med vår tik och valparna. Kan ju inte säga att jag gick för fort när man går med valpar 🙂 Visst dom är starka och snabba men farten var i snitt 22 min per km 🙂 en liten…[Läs mer]

]]> 2 c1998bbf8a73ab35b6eb62ff2ec0bfba Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Jag har sen i tisdags gjort övningarna som sjukgymnasten gav […] https://runacademy.se/activity/p/44527/ Sun, 27 Mar 2016 18:13:14 +0200 Jag har sen i tisdags gjort övningarna som sjukgymnasten gav mig och jag det känns helt ok. Vissa dagar fortfarande kraftig smärta. Blev skickad till ytterligare provtagningar och röntgen i torsdags av min läkare och då fick jag även träffa ortopedläkaren som tror att det kan vara ett diskbråck som strålar ut i benet.

]]> 0 f605f86d149866c0e774e85ea602dc50 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Besök hos sjukgymnasten idag. Jag fick några övningar med el […] https://runacademy.se/activity/p/44347/ Tue, 22 Mar 2016 21:35:54 +0100 Besök hos sjukgymnasten idag. Jag fick några övningar med elastiskt band o göra. Ska göra dessa övningar 2 gånger om dan. Annars total träningsförbud. Jag får inte börja på gymmet eller springa förräns knät/benet har läkt ordentligt. Det känns ändå bra att jag äntligen fick hjälp. Så nu är det bara o se framåt o bli bättre. 🙂

]]> 0 aabe6964ef5e52354afdbb7f164f052c Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Hej alla :) Helt sjukt underbart väder och jag bara längtar u […] https://runacademy.se/activity/p/43982/ Fri, 18 Mar 2016 10:14:58 +0100 Hej alla 🙂 Helt sjukt underbart väder och jag bara längtar ut o springa en lååång runda. Men det blir endast korta långsamma promenader med min tik och 2 av hennes valpar. Svullnaden och smärtan i knät har börjat lätta lite, sjukgymnast på tisdag (22/3) igen och då hoppas jag att han kan ge mig några tips om vad jag ska göra. Jag har kommit öv…[Läs mer]

]]> 0 99782bcbf33e9b3e1690e4f4e0c1a97a Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/41930/#acomment-42012 Sun, 28 Feb 2016 15:26:24 +0100 Tack alla 🙂 Jaa det känns trist som bara den. Men jag hoppas bli bättre snart så jag kan börja med nån form av rehab.

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Det har inte blivit nån form av träning denna veckan. I lördags hände något med mitt högra baksida lår när jag gick uppför trappan på jobbet. Kändes som en kraftig st […] ]]> 0c6876152f387bcf6691bb206d549d39 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Det har inte blivit nån form av träning denna veckan. I l […] https://runacademy.se/activity/p/41930/ Fri, 26 Feb 2016 17:51:19 +0100 Det har inte blivit nån form av träning denna veckan. I lördags hände något med mitt högra baksida lår när jag gick uppför trappan på jobbet. Kändes som en kraftig sträckning/ischias smärta. Kunde knappt röra mig. Och när jag under veckan börjar känna att jaa nu börjar det lätta upp lite så pass att jag kunde gå en ca 3 km långsam promenad så…[Läs mer]

]]> 6 f3b970abc041fb6d0b571eaa4312b41f Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Oj 3 veckor sen jag loggade. Vinterutmaningen fick jag lägga […] https://runacademy.se/activity/p/41705/ Fri, 19 Feb 2016 14:39:23 +0100 Oj 3 veckor sen jag loggade. Vinterutmaningen fick jag lägga åt sidan. Jag har som sagt varit väldigt trött så det har känts som jag har varit överkörd av en bulldozer. Provade på igår o ta ett lättare löprunda men trodde jag skulle gå itu. Idag en lite raskare promenad det är väl så jag får börja igen. Och hoppas att jag lyckas ta upp träningen…[Läs mer]

]]> 0 f70cdd761ef3d6b4cec6467a8ed77dc1 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Denna veckan har jag varit väldigt trött men ändå lyckats gör […] https://runacademy.se/activity/p/41093/ Fri, 29 Jan 2016 10:43:27 +0100 Denna veckan har jag varit väldigt trött men ändå lyckats göra Vinterutmaningen men inte mycket mer. Det tar hårt o vara ”mormor” till 6 st valpar hahahaha men nu känns det som att dom börjar sova bättre om nätterna så jag hoppas nästa vecka blir mycket bättre i tränings syn oxå. Så i onsdags Cirkelpasset 3 varv, torsdag Backintervaller…[Läs mer]

]]> 0 dee2f3c27c35bc0ad5c31bd9c12a9803 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40734/#acomment-40983 Tue, 26 Jan 2016 10:53:08 +0100 Jaa tack Maria jag är bättre . det var nog nåt konstigt som flög på mig, säkert pga för lite sömn och det blir inte så mycket av den varan på ett tag till känns det som hehehe.

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Började veckan med Månadens styrka ( pass 3 i vinterutmaning) och 50 st Mountain climbers. Det var tufft och tungt idag med smärta i magen. ]]> c77fa087602acce279d4540187db137d Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Det blev en kort löprunda igår kväll när jag hade piggnat til […] https://runacademy.se/activity/p/40871/ Fri, 22 Jan 2016 17:16:34 +0100 Det blev en kort löprunda igår kväll när jag hade piggnat till ordentligt och gått en rask promenad med hunden först 🙂 Och hämtat mina nya skor Asics Fujisetsu 🙂 Idag Löptekniksintervallerna med min hund för hon var så på för o få följa med 🙂 Och avslutade med stretch och 5*30sec plankan. Trevlig Helg till er alla 🙂

]]> 0 cd426c099a95bcbcdff254e09448ec0d Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40734/#acomment-40870 Fri, 22 Jan 2016 17:11:30 +0100 jaa usch jaa tungt var det men det gick. 🙂

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Började veckan med Månadens styrka ( pass 3 i vinterutmaning) och 50 st Mountain climbers. Det var tufft och tungt idag med smärta i magen. ]]> b4b8dd5053a524777cc26206c5989890 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Idag blev det ofrivillig vila. Sovit jättedåligt inatt med f […] https://runacademy.se/activity/p/40756/ Tue, 19 Jan 2016 18:03:38 +0100 Idag blev det ofrivillig vila. Sovit jättedåligt inatt med följd av huvudvärk och magsmärtor. Men nu börjar det kännas att det har släppt och då håller jag tummarna att imon ut o köra dagens planerade tröskelpass. Nya tag förhoppningsvis imon. 🙂

]]> 0 e7362f80205aaca5d3ce4c0acd5942e3 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Började veckan med Månadens styrka ( pass 3 i v […] https://runacademy.se/activity/p/40734/ Mon, 18 Jan 2016 21:49:22 +0100 Började veckan med Månadens styrka ( pass 3 i vinterutmaning) och 50 st Mountain climbers. Det var tufft och tungt idag med smärta i magen.

]]> 4 13a7391c2498f06097cd5b367f77a5b9 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Ok då var jag lite före med o göra Fystestet till Vi […] https://runacademy.se/activity/p/40597/ Fri, 15 Jan 2016 16:59:24 +0100 Ok då var jag lite före med o göra Fystestet till Vinterutmaningen. Men nu är det gjort och det gick rätt hyfsat.Jag tog en chansning med att det ska vara hyfsat väder om 5 v för jag sprang ute idag ist för på löpband. Och efter det Tabata 1 och 100 st sumosquats. När jag satt i jägarsittning så tyckte min hund att det skulle vara rätt kul och…[Läs mer]

]]> 1 aa2b83ca6355572dfc1e39922f9036d4 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Idag tog en vilodag för att ha energi till morgondagens […] https://runacademy.se/activity/p/40559/ Thu, 14 Jan 2016 18:06:03 +0100 Idag tog en vilodag för att ha energi till morgondagens fystesterna inför Vinterutmaningen 🙂 och efter det Tabata 1. En rask promenad med min hund som så gärna ville följa med efter att valparna diats klart för stunden och somnat gott. Så vi gick våran vanliga 3,5 km runda raskt 🙂

]]> 0 41a0fb8e476116edb57885ab134c2455 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40505/#acomment-40543 Wed, 13 Jan 2016 21:22:04 +0100 Veckans Intervallpass gjord 🙂 Det kändes tufft och tungt idag. Säkert fortfarande minus på sömnkontot och ”stressad” Uppvärmning med löpskolning och sen planka och coreövningar.

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Jag längtar ut till solen 🙂 Om en liten stund kommer jag ut Jiipii och ska göra Veckans Intervallpass i -5 och förhoppningsvis solsken 🙂 ]]> 13d41a289471f5413e8b5ffcf07b12a0 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Jag längtar ut till solen :) Om en liten stund kommer jag ut […] https://runacademy.se/activity/p/40505/ Wed, 13 Jan 2016 13:10:38 +0100 Jag längtar ut till solen 🙂 Om en liten stund kommer jag ut Jiipii och ska göra Veckans Intervallpass i -5 och förhoppningsvis solsken 🙂

]]> 1 9308d541e7b655a93e397fc029eb0b4e Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Idag tänkte jag göra månadens styrka +månadens core. Hann kna […] https://runacademy.se/activity/p/40497/ Tue, 12 Jan 2016 21:34:17 +0100 Idag tänkte jag göra månadens styrka +månadens core. Hann knappt starta förrens min hund kom springandes i 190 från sovrummet och valplådan. Hon ville vara med och samtidigt hos sina valpar. Så jag flyttade min träning till sovrummet o gjorde så gott det gick 1.5 varv, fösöker på nytt imon. Men ikväll blev det en löprunda ist, även om jag fortfara…[Läs mer]

]]> 0 44b9fccee107a19280e310982bd2c53a Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Samtidigt som jag är extremt trött i både huvud och kropp så […] https://runacademy.se/activity/p/40435/ Mon, 11 Jan 2016 13:11:35 +0100 Samtidigt som jag är extremt trött i både huvud och kropp så känner jag mig pigg och stark. Visst tröttheten sa till ändå imorse när jag tog en 30 min löprunda för den gick sisådär och sen 4 st styrkeövningar. Jag har inte sovit så mycket på 2 dygn. Min älskade fyrbenta träningskompis blev mamma till 6 st friska och starka tjejer igår morse. Det ä…[Läs mer]

]]> 0 3aa3ce674fc1ad42e4a02056c7c6a4cb Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: En lite annorlunda uppvärmning efter en uppvärmning till s […] https://runacademy.se/activity/p/40327/ Fri, 08 Jan 2016 10:58:13 +0100 En lite annorlunda uppvärmning efter en uppvärmning till snöskottning innan min hund och jag stack iväg på långpasset. Det var tänkt att hon skulle hem efter ca 30 min av 65 min rundan, men hon travar på så fint o lugnt i sin egen lilla takt, så jag tänkte jaa jaa du får väl hänga med resten av rundan oxå. O vilket smile hon hade Ohh äntligen f…[Läs mer]

]]> 0 d1bbdc3fdd6d16efbadadcae201fd2b4 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Gick ner till gymmet imorse för att springa veckans […] https://runacademy.se/activity/p/40297/ Thu, 07 Jan 2016 15:16:07 +0100 Gick ner till gymmet imorse för att springa veckans distanspass löpbandet ist för ute för det var -9.5 när jag gick ner. Jag är inte riktigt vän med o springa på löpband hahaha det gick sisådär. Efter det så gjorde jag Månadens styrka (bara 2 varv) och månadens core. Efter det gick jag en 40 min promenad med min hund och då hade det börjat snöa oc…[Läs mer]

]]> 0 14fdf030b72fbc5e03e0a27270fd5830 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Idag Veckans intervall i form av överraskningspass. Jag […] https://runacademy.se/activity/p/40253/ Wed, 06 Jan 2016 12:35:54 +0100 Idag Veckans intervall i form av överraskningspass. Jag körde det passet jag hade i mobilen sen förra gången. Det var jättehärligt ute i det -4 gradiga vintervädret och solen sken 🙂 Sen när vi kom hem körde jag ett Dumbbell full body workout 4 övningar, Lunges to Lat Raise 20st, Squat to Curl 15 st, Deadlift to Pull 20 st, Bridge to Fly 20 st, 4…[Läs mer]

]]> 0 f1f9a3e3e5915cf991e37b019e524a71 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Det blev inget tröskelpass igår, försökte nog lura mig sjä […] https://runacademy.se/activity/p/40220/ Tue, 05 Jan 2016 13:13:54 +0100 Det blev inget tröskelpass igår, försökte nog lura mig själv att jag skulle både hinna och framförallt orka det på kvällen hahaha Men däremot idag blev det tröskelpass 🙂 Efter 20 min lättare uppvärmning så ökade jag farten något i 10 min och sen gick vi i 2 min sen 10 min igen löpning. Så 2*10 min. Jag fegade lite med farten för jag hade min…[Läs mer]

]]> 0 4db12383c491ca44274bf63388bf3c93 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: En snabb promenad med min dräktiga tik i den kalla vinden. […] https://runacademy.se/activity/p/40174/ Mon, 04 Jan 2016 10:59:43 +0100 En snabb promenad med min dräktiga tik i den kalla vinden. Under tiden hon sprang lös på åkern så passade jag på o göra lite löpskolningsövningar. Nu blir det magövningar och sen senare idag tröskelpass. Och jag har precis anmält mig till Runacademys Karlskrona grupp 🙂 Men jag får se om jag kan komma på första träffen v 11, det beror på hur må…[Läs mer]

]]> 0 0abff9863bfdd159796e43779da83e6a Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Jag har en fin fin träningsvärk efter fredagens styrka :) I […] https://runacademy.se/activity/p/40157/ Sun, 03 Jan 2016 19:38:12 +0100 Jag har en fin fin träningsvärk efter fredagens styrka 🙂 Idag blev det en 30 min promenad i det härliga vädret innan jobbet. Och imon är det träning igen 🙂 Yes längtar 🙂

]]> 0 473c1543f3df98c9a73e0d68b6c8427b Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40021/#acomment-40156 Sun, 03 Jan 2016 19:33:36 +0100 Jaa det var jättekul 🙂 Tack 🙂 Jaa varför inte springa nästa nyår 🙂 jag ska göra det igen.

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Vilket härligt Sylvesterlopp i Olofström :)) och supernöjd med min prestation idag. 10.5 km på 68 min med väldigt många backar 🙂 Olofström är underbart och spring […] ]]> cf67b84fc8899cbed086490f96cd1b19 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Började det nya året med o sätta träningstänket rätt :) Så de […] https://runacademy.se/activity/p/40050/ Fri, 01 Jan 2016 13:40:39 +0100 Började det nya året med o sätta träningstänket rätt 🙂 Så det blev 3 varv av Månadens Styrka följt av en 30 min slowrun i lätt regn. Tänkte att jag kan ju inte börja året med 3 vilodagar hahaha för imon och söndag kallar jobbet på en 🙂 God fortsättning till er alla på det nya året 🙂

]]> 0 5e2d54621490838e03d640d930dd6901 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40036/#acomment-40042 Fri, 01 Jan 2016 10:24:42 +0100 God fortsättning på det nya löparåret 🙂

Svarar på - Katarina Gunsell publicerade en uppdatering Avslutade året med veckans intervallpass 3×10 min i snömodden. Lite sega ben från gårdagens långpass, men tröskel I like 🙂 [bpfb_i […] ]]> 7c08dc96f03acc3dc2be0c1a6389549c Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Vilket härligt Sylvesterlopp i Olofström :)) och s […] https://runacademy.se/activity/p/40021/ Thu, 31 Dec 2015 11:51:28 +0100 Vilket härligt Sylvesterlopp i Olofström :)) och supernöjd med min prestation idag. 10.5 km på 68 min med väldigt många backar 🙂 Olofström är underbart och springa i :)) Gott Nytt År till er alla :))

[bpfb_images]
270_0-27601700-1451562688_20151231_123125.jpg
[/bpfb_images]

]]> 2 dbffddefe2dd2fa7c595c0f6dc2394b5 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/40008/#acomment-40015 Thu, 31 Dec 2015 07:31:15 +0100 Tack Lennart och Barbro. 🙂

Svarar på - Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering Jag har varit väldigt dålig på o uppdatera min träning. Men det har blivit en o annan löprunda, senast idag en slowrun och äntligen har jag kommit underfund med hur s […] ]]> 096e4ab336147deadf6e6c7fda632ef3 Pia Hannula Oredsson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/39971/#acomment-40009 Wed, 30 Dec 2015 19:52:20 +0100 Grattis på födelsedagen Anneli 🙂

Svarar på - Anneli Patriksson publicerade en uppdatering [bpfb_images] 399_0-09883700-1451408902_image90.jpeg [/bpfb_images] ]]> 9f73fb91a005321dce788d09463b82f5 Pia Hannula Oredsson publicerade en uppdatering: Jag har varit väldigt dålig på o uppdatera min träning. Men […] https://runacademy.se/activity/p/40008/ Wed, 30 Dec 2015 19:44:26 +0100 Jag har varit väldigt dålig på o uppdatera min träning. Men det har blivit en o annan löprunda, senast idag en slowrun och äntligen har jag kommit underfund med hur sakta jag måste springa för att det ska gå i prattakt 🙂 Imorgon ska jag springa Sylvesterloppet i Olofström för allra första gången, har tänkt många gånger o delta men nu blir det…[Läs mer]

]]> 4