Runacademy | Sofie Nelson | Aktivitet https://runacademy.se/members/sofienelson/activity/ Aktivitetsflöde för Sofie Nelson. Tue, 21 Apr 2026 10:43:19 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 1700d786d00724e9ac829c8e299f70d9 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Idag ses vi som vanligt vid Löpex kl 18. Då är det dags fö […] https://runacademy.se/activity/p/38910/ Mon, 23 Nov 2015 13:29:34 +0100 Idag ses vi som vanligt vid Löpex kl 18. Då är det dags för Moneghettiintervaller- kortare intensiva intervaller. Vi ses sen 😀

]]> 0 a0ad26a63db432f3cdfc417f6c4c1c11 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/37623/#acomment-38433 Tue, 10 Nov 2015 07:01:31 +0100 Det kommer till 99% bli måndagar även då 🙂

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Vi hade några som funderade över vart man hittar varje veckas pass. På hemsidan kallas de ”Veckans intervallpass”. Jag lägger upp länken till […] ]]> d32ad936dc4a578dfa9802779d51be2f Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! På måndag är det dags för backintervaller, hoppas ni är […] https://runacademy.se/activity/p/38222/ Fri, 06 Nov 2015 10:53:12 +0100 Hej!
På måndag är det dags för backintervaller, hoppas ni är laddade. Det var riktigt kul att se er springa i måndags på tröskelintervallerna, vilka framsteg ni gjort!
På måndag ses vi på Löpex kl 18 som vanligt 🙂
Trevlig helg!

]]> 0 5713dc48e863ce2aedc0f32ee0c231cf Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/37623/#acomment-38154 Thu, 05 Nov 2015 06:33:05 +0100 Hej!
Jag vet inte vilket datum det blir men i början av mars borde det bli 🙂

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Vi hade några som funderade över vart man hittar varje veckas pass. På hemsidan kallas de ”Veckans intervallpass”. Jag lägger upp länken till […] ]]> 36b77cf5b409a8d05b862d768edb2ba6 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Vi hade några som funderade över vart man hittar varje v […] https://runacademy.se/activity/p/37623/ Tue, 27 Oct 2015 07:13:56 +0100 Hej!
Vi hade några som funderade över vart man hittar varje veckas pass. På hemsidan kallas de ”Veckans intervallpass”. Jag lägger upp länken till denna veckas pass här så vet ni vad jag menar 🙂 Riktigt bra jobbat igår också!
http://runacademy.se/veckans-intervallpass-vecka-44/

(och om ni undrar vart alla bilder tar vägen som vi tar på passen…[Läs mer]

]]> 4 4f33d57201c0a498bf67a48f9b9fe7b0 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Idag är det dags för crossfit med löpintervaller, vi se […] https://runacademy.se/activity/p/37566/ Mon, 26 Oct 2015 07:53:10 +0100 Hej!
Idag är det dags för crossfit med löpintervaller, vi ses som vanligt vid löpex kl 18 🙂

]]> 1 6d9bdfe3866e3aa6825438e5a92e5554 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/37194/#acomment-37277 Tue, 20 Oct 2015 10:43:58 +0200 Tråkigt att höra, krya på er! Ses nästa vecka 😀

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Idag är det dags för löpteknikintervaller, vi ses vid Löpex klockan 18 🙂 Ha det fint! ]]> b77dfbed8e21e675a2e2c9e7adbda009 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Idag är det dags för löpteknikintervaller, vi ses vid Lö […] https://runacademy.se/activity/p/37194/ Mon, 19 Oct 2015 06:06:20 +0200 Hej!
Idag är det dags för löpteknikintervaller, vi ses vid Löpex klockan 18 🙂
Ha det fint!

]]> 3 28d35368e7592e3b1a7eb81d8bac00d5 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/36613/#acomment-36617 Mon, 12 Oct 2015 08:16:25 +0200 Vi håller alla tummar för att du snart blir frisk! 🙂

Svarar på - Emelie Öhrn postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej löpargänget! Jag kommer tyvärr få hoppa även dagens träning. Som ni säkert vet har jag varit rejält sjuk och ätit en 10-dagars penicillink […] ]]> 9cc4342fe0cfa2cf45012a29092c05a6 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Påminner igen om möjligheten att köpa en Ru […] https://runacademy.se/activity/p/36161/ Thu, 08 Oct 2015 08:34:33 +0200 Hej!
Påminner igen om möjligheten att köpa en Runacademy-buff (ett pannband/halsduk/mössa/svettband i ett som vi ledare har). Priset för en buff är 150kr och ni kan kommentera detta inlägg om ni vill köpa 🙂

]]> 1 0192571e82de16609febc87bf3164b10 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/35821/#acomment-35896 Tue, 06 Oct 2015 05:23:40 +0200 Då sätter jag upp dig på listan för detta Jörgen 😀 kul!

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Ikväll är det dags för Time Catch intervaller där vi ska lära oss att hålla ett jämnt tempo, det är samling vid Löpex kl.18. Tänkte även ge li […] ]]> c8837759bbe34f770b3486862a533ead Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Ikväll är det dags för Time Catch intervaller där vi ska […] https://runacademy.se/activity/p/35821/ Mon, 05 Oct 2015 09:22:55 +0200 Hej! Ikväll är det dags för Time Catch intervaller där vi ska lära oss att hålla ett jämnt tempo, det är samling vid Löpex kl.18. Tänkte även ge lite övrig information. På onsdag 7e oktober kl18 kör vi VIP-kväll på Löpex med rabatter i hela butiken, elitlöpare är där och pratar/minglar, det bjuds på prover av sportdryck och vi har det trevligt. På…[Läs mer]

]]> 2 b94bf0199556b4ec85101436767678ad Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Den 7 oktober kl 18 planerar vi att ihop med Löpex […] https://runacademy.se/activity/p/35136/ Mon, 28 Sep 2015 05:52:55 +0200 Hej!
Den 7 oktober kl 18 planerar vi att ihop med Löpex anordna en VIP-kväll för alla runacademydeltagare med rabatter på utrustning och kläder. Det kommer även två elitidrottare som ska prata under kvällen och det blir mingel och provsmakning av produkter. Låter detta intressant kan ni gärna skriva en kommentar till detta inlägg 🙂

]]> 5 63a0b5cdf1617c7bdbea4f498a4da4ba Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Hoppas ni har återhämtat er från måndagens tra […] https://runacademy.se/activity/p/34815/ Fri, 25 Sep 2015 09:45:34 +0200 Hej!
Hoppas ni har återhämtat er från måndagens trailpass, ni ska veta att det var riktigt kul för oss ledare att få se så mycket energi och löparglädje. På måndag ska vi gå igenom teknik för backe och vi möts vid Löpex klockan 18.
Vi längtar redan till måndag, hoppas ni också är laddade.

Trevlig helg!
/Sofie

]]> 0 6cda762d7254db3d638730833b4c4382 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Hoppas ni är laddade för dagens pass, vi utgår från Jac […] https://runacademy.se/activity/p/34142/ Mon, 21 Sep 2015 05:40:10 +0200 Hej!
Hoppas ni är laddade för dagens pass, vi utgår från Jacobsberg då det är dags för Trailpass. Vi samlas vid Rosenborgsgatan 50 vid Landstinget Värmland på parkeringen. 🙂

]]> 0 0ca67739e1a6ec5c2d1ab0c3e6d07bf6 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! På torsdag är det dags för det första extrapasset, Sty […] https://runacademy.se/activity/p/33231/ Tue, 15 Sep 2015 09:25:13 +0200 Hej!
På torsdag är det dags för det första extrapasset, Styrketräning för löpare. Vi ses då utanför entren till sundstabadet och kör sedan passet utomhus vid gräsplanen. Det är klockan 18 som gäller även denna gång.
Påminner även om måndagens pass som utgår från Jacobsberg då det är dags för Trailpasset. Vi samlas vid Rosenborgsgatan 50 vid…[Läs mer]

]]> 0 42bb1b7ae6da01f4c8e3d3071cd83fd3 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Härligt jobbat igår allihop! Såg riktigt bra ut med lö […] https://runacademy.se/activity/p/31473/ Tue, 08 Sep 2015 10:42:51 +0200 Härligt jobbat igår allihop! Såg riktigt bra ut med löptekniken även om det är mycket att tänka på. Här på Runacademys hemsida finns tillgång till massor av bra information och instruktioner för löpteknik, träningsprogram osv.
Nästa vecka är det dags för Time to run intervaller då vi ska lära oss springa I olika farter med god löpekonomi. Vi möt…[Läs mer]

]]> 0 cc12bc11ada2ef9dc2b101711158489e Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Imorgon kör vi igång höstens löpargrupp här i Karl […] https://runacademy.se/activity/p/30398/ Sun, 06 Sep 2015 10:02:30 +0200 Hej!
Imorgon kör vi igång höstens löpargrupp här i Karlstad. Det blir mycket fokus på löpteknik under passet, detta för att vi ska få en så bra grund som möjligt inför höstens kommande pass. Hoppas ni är lika taggade som vi ledare är, vi ses imorgon vid Löpex kl 18!

]]> 0 f85be35d00ea6e752686d64fc340d029 Sofie Nelson och Maria Åhsberg är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/25794/ Mon, 15 Jun 2015 09:30:57 +0200 0 0e66980c0019b30cbb259b1863823a49 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/25714/#acomment-25791 Mon, 15 Jun 2015 08:08:03 +0200 Åh vad kul att höra Ebba!
Och vilken förbättring, riktigt bra jobbat 😀 Verkligen inspirerande att se och höra om hur ni har utvecklats under våren! 😀

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Bra jobbat alla som sprang Karlstad stadslopp igår! Kul att se så många av er där 🙂 Dela gärna med er av lopp ni springer under sommaren, tips på […] ]]> 467d93ab3be10f50092d020c6bbad84e Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/25715/ Sun, 14 Jun 2015 08:23:59 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 3534247ef6d388c0b137c7488a69ef77 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Bra jobbat alla som sprang Karlstad stadslopp igår! Kul att […] https://runacademy.se/activity/p/25714/ Sun, 14 Jun 2015 08:22:53 +0200 Bra jobbat alla som sprang Karlstad stadslopp igår! Kul att se så många av er där 🙂
Dela gärna med er av lopp ni springer under sommaren, tips på härliga löparrundor och annat kul! 🙂

]]> 3 a804f660a66ecb14e72337b963bd10fd Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/25490/ Mon, 08 Jun 2015 13:06:57 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 9008a5aef494cb8f2ab8280f1c973185 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Idag är det dags för sista passet för denna säsong. Det […] https://runacademy.se/activity/p/25095/ Mon, 01 Jun 2015 05:44:48 +0200 Hej!
Idag är det dags för sista passet för denna säsong. Det har varit jättekul att få träffa er och jag hoppas ni är nöjda med terminen och att ni vill vara med även till hösten, anmälan öppnar redan idag.
Passet för kvällen utgår som vanligt från Löpex kl18. Vi ses! 😀

]]> 0 10ca9b192855ddae4ed42c4cdf2019ad Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/25094/ Mon, 01 Jun 2015 05:41:53 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 44dc5fc8d9b6d5fb8afea021e77dc552 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Jättebra jobbat på gårdagens intervaller allihop. Im […] https://runacademy.se/activity/p/24719/ Tue, 26 May 2015 05:13:05 +0200 Hej!
Jättebra jobbat på gårdagens intervaller allihop. Imorgon är det medlemskväll på Löpex för oss från Runacademy. Det kommer alltså vara rabatterade priser för oss under kvällen på bland annat kläder och skor. Så ni som vill fylla ut löpargarderoben eller bara vill komma och umgås lite är hjärtligt välkomna kl 18 imorgon onsdag.
Erbjudande…[Läs mer]

]]> 0 23f8a40dc7f56a974d9014d2d162067c Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/24618/#acomment-24718 Tue, 26 May 2015 05:08:32 +0200 Tack Ebba!
Vad roligt att höra, jag längtar också till nästa göteborgsvarv! 😀

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Idag är det HIIT-intervaller som gäller, vi ses som vanligt kl 18 vid Löpex 🙂 ]]> c807bba39ed06845906a699459ce05cc Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/24645/#acomment-24649 Mon, 25 May 2015 11:12:10 +0200 Hej Charlotta!
Usch vad tråkigt att höra, men ett klokt beslut om det inte känns bra i knät. Hoppas att du får ordning på känningarna och att du kan fortsätta med löpningen i framöver. Det har varit jättekul att ha dig med i gruppen och kanske blir du av med det onda i dina knän och kan vara med igen i framtiden. Lycka till och tack för i vår 🙂

Svarar på - Charlotta Lekberg postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej allesammans! Jag kan tyvärr inte fortsätta, har forfarande känningar i mina knän och har nu accepterat att jag får kämpa på i min egen lu […] ]]> bf067c165b280798d9b579ff70dc996c Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/24618/#acomment-24648 Mon, 25 May 2015 11:07:48 +0200 Åh vad roligt att höra Ebba! Verkligen bra kämpat, vilken härlig inställning under loppet. Så inspirerande att höra även för oss ledare!
Trist dock med känningarna i vaderna, sånt är påfrestande. hoppas du ändå kunde njuta av loppet och att du genomförde det med bravur!

Det kändes tungt under andra halvan av loppet för min del. Kände att det fan…[Läs mer]

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Idag är det HIIT-intervaller som gäller, vi ses som vanligt kl 18 vid Löpex 🙂 ]]> b4b828d09ece672f2bacf5a8f2227153 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/24618/#acomment-24637 Mon, 25 May 2015 09:15:31 +0200 Hej!
Helt förståeligt, och grymt bra jobbat på varvet. Var nöjd med dig själv och din prestation 🙂

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Idag är det HIIT-intervaller som gäller, vi ses som vanligt kl 18 vid Löpex 🙂 ]]> 57495cb0d232280089fb0f60c96cafd8 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Idag är det HIIT-intervaller som gäller, vi ses som v […] https://runacademy.se/activity/p/24618/ Mon, 25 May 2015 05:06:47 +0200 Hej!
Idag är det HIIT-intervaller som gäller, vi ses som vanligt kl 18 vid Löpex 🙂

]]> 6 a729ee9a662414ba8cba69711142b05a Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/24617/ Mon, 25 May 2015 05:05:33 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 0111c0cfecc4a15f198709fb324a516a Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Vi planerar att ha en medlemskväll på Löpex kommande on […] https://runacademy.se/activity/p/24376/ Fri, 22 May 2015 09:44:07 +0200 Hej!
Vi planerar att ha en medlemskväll på Löpex kommande onsdag om det finns ett intresse för det? Vi kommer då att få möjlighet att själva få tips om utrustning och handla till rabatterat pris i butiken. Tiden som är aktuell är 18.00 och framåt.
Erbjudanden under kvällen kommer vara:
25% på kläder
15% på skor
10% på klockor
Ett rikt…[Läs mer]

]]> 1 ee9e590a1529c9b574d57695bf03ca08 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/24116/#acomment-24279 Thu, 21 May 2015 05:20:26 +0200 Vad tråkigt Cathrin med förkylningen, håller alla mina tummar för att du ska bli frisk. Men utsätt inte dig själv för någon onödig risk om du inte känner dig helt kry 🙂

Ebba, vad skönt att du känner dig i form och laddad inför loppet, då kommer det gå superbra! 😀

Svarar på - Petter Möller postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Ni som ska springa Göteborgsvarvet får gärna skriva era startnr så att jag/ vi kan se hur det går för er 🙂 Stort lycka till! Även ni som skall va […] ]]> 228c1d462b9355567a7902d284823372 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/24056/#acomment-24079 Mon, 18 May 2015 07:22:37 +0200 Det var så lite, ladda för lördag och ha det så kul på loppet! 😀

Svarar på - Ebba Maddumage Larsson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Behöver lite tips. Göteborgsvarvet är den 23 maj. Bör jag träna sista passet oavsett träning på tisdag och vila resterande dagar i […] ]]> 076e33ed5a21359d844363121863089e Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Idag är det dags för ännu en variant av intervaller. Vi […] https://runacademy.se/activity/p/24072/ Mon, 18 May 2015 05:24:55 +0200 Hej!
Idag är det dags för ännu en variant av intervaller. Vi ses 18.00 vid Löpex. 🙂
Ha en härlig dag så ses vi sen!

]]> 0 dad5a64e03086f26a049296bcd040da5 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/24056/#acomment-24071 Mon, 18 May 2015 05:21:58 +0200 Hej!
Det är lite lurigt hur man väljer att ladda upp sista veckan inför ett lopp. Dels är det väldigt individuellt vad som funkar och så beror det såklart på hur man är van att träna. Jag skulle generellt sett säga att man ska minska på träningen sista veckan. Dagens pass tror jag absolut du kan vara med på men ta det extra lugnt. Spring inte p…[Läs mer]

Svarar på - Ebba Maddumage Larsson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Behöver lite tips. Göteborgsvarvet är den 23 maj. Bör jag träna sista passet oavsett träning på tisdag och vila resterande dagar i […] ]]> ded9b7423cd1788ceff714d7a4ae4cfb Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/24070/ Mon, 18 May 2015 05:14:18 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 b55aee2d231c39b6f993f539f9eafce5 Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/23626/ Mon, 11 May 2015 05:52:45 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 05e1016a6f0d1da885303b9402cac9fd Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: På måndag samlas vi vid Jacobsbergsskogen. Parkeringen u […] https://runacademy.se/activity/p/23422/ Fri, 08 May 2015 12:28:16 +0200 På måndag samlas vi vid Jacobsbergsskogen. Parkeringen utanför landstinget Värmland. Jag har markerat på kartan vart vi ses, hoppas det syns. Det ligger längs Rosenborgsgatan strax bortanför sjukhuset. Vi ses, trevlig helg! 😀
[bpfb_images]
1701_0-29680600-1431088096_karta.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 f7a48fcc60082ba76e7d06177d5e6345 Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/23154/ Mon, 04 May 2015 05:09:50 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 3a14ad4ce10b92ec690460a30eed4c4c Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! En liten påminnelse om att idag möts vi i entren till V […] https://runacademy.se/activity/p/23153/ Mon, 04 May 2015 05:08:11 +0200 Hej!
En liten påminnelse om att idag möts vi i entren till Våxnäshallen då vi ska springa på bana. Hoppas ni är laddade! ses ikväll 🙂

]]> 0 3a8eee27834f2543c256ce912d5b3571 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/22700/#acomment-23152 Mon, 04 May 2015 05:07:09 +0200 Hej Ebba vad trist! Självklart fixar vi tröjan till nästa gång istället. Krya på dig! 🙂

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Imorgon är det dags för backstyrketräning. Vi utgår från löpex som vanligt men kommer springa bort mot kmti-parkering som uppvärmning. Är det […] ]]> d1e0985ec3cfa85862b92dc51bf7c296 Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/22840/ Tue, 28 Apr 2015 16:59:58 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 89badc43c91cf61f6baaf9f33ed61ce9 Sofie Nelson kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/22700/#acomment-22742 Mon, 27 Apr 2015 09:15:41 +0200 Hej Ebba! Så synd att du inte kan komma, vi ordnar självklart med tröjan till dig nästa gång istället 🙂

Svarar på - Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad Hej! Imorgon är det dags för backstyrketräning. Vi utgår från löpex som vanligt men kommer springa bort mot kmti-parkering som uppvärmning. Är det […] ]]> 42e1e5eb9971187b52b2e016dfa8e6bd Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Imorgon är det dags för backstyrketräning. Vi utgår frå […] https://runacademy.se/activity/p/22700/ Sun, 26 Apr 2015 19:21:05 +0200 Hej! Imorgon är det dags för backstyrketräning. Vi utgår från löpex som vanligt men kommer springa bort mot kmti-parkering som uppvärmning. Är det någon som känner att det passar bättre att mötas upp vid kmti är det okej men då ska ni vara uppvärmda när vi andra kommer dit ca 18:15. Ses imorgon allihop! 😀

]]> 4 8372eba4aab10472d2a1c89d8629d893 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! På lördag är det dags för långpass. VI kommer utgå […] https://runacademy.se/activity/p/22308/ Wed, 22 Apr 2015 05:32:46 +0200 Hej!
På lördag är det dags för långpass. VI kommer utgå från era önskemål och anpassa hastighet och distans utefter detta. Tempot kommer i nybörjargruppen ligga på ca 7-8min/km och ca 6min/km för de mer vana löparna. Vi kommer försöka satsa på distanser på 7-10km och 15-20km. Vi ses vid KMTIparkeringen vid I2 skogen på lördag kl.11.00! På månda…[Läs mer]

]]> 1 e7bf3703c8c900b6c813773598e31a34 Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/22223/ Tue, 21 Apr 2015 06:08:48 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0 0b88a08452c1832fe6363049dee1c596 Sofie Nelson postade en uppdatering i gruppen Löpargrupp Karlstad: Hej! Nästa vecka är det dags för lite terränglöpning. Vi komm […] https://runacademy.se/activity/p/21707/ Wed, 15 Apr 2015 09:34:16 +0200 Hej!
Nästa vecka är det dags för lite terränglöpning. Vi kommer därför mötas vid Jacobsbergsspåret (grusparkeringen vid landstingshuset). Alltså INTE utanför Löpex. Kl 18 är det som vanligt. Vi ses! 🙂

]]> 0 b6f07f490b0dc90c7ee0d7c3f1fd6de7 Sofie Nelson publicerade en uppdatering: Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i […] https://runacademy.se/activity/p/21543/ Mon, 13 Apr 2015 05:08:46 +0200 Sofie Nelson har just lagt till ett inlägg i träningsrapporten. Kolla poängen och kommentera här

]]> 0