https://runacademy.se/members/stoltzan/activity/ Aktivitetsflöde för Maria Stolt. Sat, 11 Apr 2026 11:59:47 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 d06327e2853790a7ac972c8305c3c373 https://runacademy.se/activity/p/99238/ Mon, 22 Mar 2021 21:21:48 +0100 0 229bdb8d02e4b74d31c6978a387a5527 https://runacademy.se/activity/p/95614/#acomment-95657 Mon, 18 Jan 2021 09:07:19 +0100 Ja det kan bli riktigt äventyrligt. Skönt att det gick bra 🏃🏽‍♂️👍🏼

Svarar på - Roger Torstensson publicerade en uppdatering En 10k trailrunda utan dubb eller broddar var ju spännande. -10 och sol, underbart väder att springa i, härligt &# […] ]]> 9d6b8276588f8624c8a379c91dcf2a2c https://runacademy.se/activity/p/95483/#acomment-95498 Mon, 11 Jan 2021 11:51:18 +0100 Heja heja. Spännande.

Svarar på - Mia Hörlin publicerade en uppdatering 10 min intervaller en dag försent men nu första veckan gjord på mot maraton &#x […] ]]> 2b78a4e9a88cbc4a99cf5bd6eb41bd08 https://runacademy.se/activity/p/95360/#acomment-95384 Thu, 07 Jan 2021 11:38:04 +0100 -23 ja då nyper det i både kinder å luftrör ❄. Bra val att köra inne.

Svarar på - Eva Bohm publicerade en uppdatering Körde veckans intervall pass inomhus, termometern visar – 23 grader ute, kändes onödigt kallt. Det gick jättebra att ”springa på stället”, i köket ]]> d2d7d7e2c5bdd52c58a1cb7a233a6dd5 https://runacademy.se/activity/p/95185/#acomment-95189 Fri, 01 Jan 2021 16:15:17 +0100 Härligt 👍🏼🏃🏽‍♀️

Svarar på - Maud Johans publicerade en uppdatering Börjar året med veckans intervallpass, gott nytt år 🥳 ]]> 187a7446f8a6f53bf4cf5a1a612f2285 https://runacademy.se/activity/p/95187/#acomment-95188 Fri, 01 Jan 2021 16:14:36 +0100 Bra start på året 💪🏼👍🏼

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Styrka idag 🏋🏼‍♀️🥰 [bpfb_images] 2992_0-21553500-1609517310_1ae21b89-a978-405f-8117-197bd8ec3cae.jpeg [/bpfb_images] ]]> 73689a34f8dabafef6555988f54dec3e https://runacademy.se/activity/p/95156/#acomment-95183 Fri, 01 Jan 2021 13:41:58 +0100 Ja tack för sällskapet 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️👍🏼

Svarar på - Peter Lindgren publicerade en uppdatering 11 km nyårslöpning på eklandskapet i Linköping, tillsammans med bästa sällskapet, Tommy, Kerstin och Maria.  […] ]]> 4837809d7d024b9db64ab71ea9ebe4bb https://runacademy.se/activity/p/95088/#acomment-95104 Tue, 29 Dec 2020 22:48:22 +0100 Modigt att bada efter löpning 👍🏼

Svarar på - Josefine Sjöcrona publicerade en uppdatering Körde löpning och backe innan ett kallbad med kollegan Hanna! &# […] ]]> 66f6f7356657c92867b04d1a2e41dfd5 https://runacademy.se/activity/p/95097/#acomment-95103 Tue, 29 Dec 2020 22:46:52 +0100 Ajaj ryggskott är besvärligt. Men vad härligt med snö ❄

Svarar på - Johan Rundgren publicerade en uppdatering En grymt tung runda, lättare ryggskott i Lördags, 15cm blötsnö men enda snö. Skönt att kunna komma ut och röra sig [b […] ]]> 6927d2bf5c6f11a97401bdccc8e7967f https://runacademy.se/activity/p/94911/#acomment-94957 Sat, 26 Dec 2020 08:44:31 +0100 Ser underbart ut

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Dryga timmen i skogen på julaftonsmorgonen. Good Jul till er alla […] ]]> 36c983efbb52dff5dc2e1ddac8a32c07 https://runacademy.se/activity/p/94912/#acomment-94956 Sat, 26 Dec 2020 08:44:00 +0100 Härligt Peter 🏃🏽‍♂️👍🏼☀️

Svarar på - Peter Lindgren publicerade en uppdatering Lunch jogg på eklandskapet i Linköping. Solsken och minus 1,5 grader. Superskönt! [bpfb_images] 2516_0-83815100-1608814098_img_20201224_130820.jpg [/bpfb_images] ]]> 6fccbdf30e50533be8d85f2af99291b0 https://runacademy.se/activity/p/94914/#acomment-94955 Sat, 26 Dec 2020 08:43:17 +0100 Hoppas ni får en härlig runda 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️👍🏼

Svarar på - Göran Woll publicerade en uppdatering [bpfb_images] 11997_0-77429500-1608822183_5729342e-da95-4285-a4e7-3984c0441c66.jpeg [/bpfb_images] ]]> 921eda172b6fc8486e35c8ec6489d3f2 https://runacademy.se/activity/p/94927/#acomment-94954 Sat, 26 Dec 2020 08:41:48 +0100 Bra där!

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering Veckans intervallpass – tabatainteevaller i lätt uppförsbacke var inte att leka m, lägg sedan t bitvis motvind – skönt att det är avklarat 😎 ]]> b4b565fdfba9a5ae42fd7e486204815b https://runacademy.se/activity/p/94743/#acomment-94817 Sun, 20 Dec 2020 10:55:31 +0100 Grymt jobbat 🏃🏽‍♂️👏🏼

Svarar på - Johan Rundgren publicerade en uppdatering Oj vad jag tog slut, Veckans intervallpass var hårt Så underbart att ta i ordentligt [bpfb_images] 22964_0-03387500-1608066140_fb_img_1608061690489.jpg [/bpfb_images] ]]> 57f3c6c47519b289f657cb6d6a090d9e https://runacademy.se/activity/p/94765/#acomment-94816 Sun, 20 Dec 2020 10:54:47 +0100 Ja den masken var inte å leka med 🐛

Svarar på - Amanda Nekby publicerade en uppdatering Så svettigt det kan bli att köra styrketräning hemma i vardagsrummet. Idag blev det Elviras tuffa tabatapass från träningsbanken. Framförallt övningen kålmasken var tuff! B […] ]]> 8d006d53bc5eb93b0ff46405e2ba52fb https://runacademy.se/activity/p/94812/#acomment-94815 Sun, 20 Dec 2020 10:53:54 +0100 Grattis. God Jul 🎅🤶

Svarar på - Per Mattsson publicerade en uppdatering Adventsutmaningen avklarad!!! Wohooo!! Mitt sista pass var vecka 3 Pass1. Alltså ”backväxlaren”, då jag valde utomhus!! Det var tufft alltså👊👊 jag är nöjd!! God Jul allihop [ […] ]]> 71262e3946a4b9b720f1c58cf7526827 https://runacademy.se/activity/p/94430/#acomment-94518 Sun, 06 Dec 2020 23:04:04 +0100 Underbart. All in liksom 👍🏼😂

Svarar på - Lena Lundman Myrlund publicerade en uppdatering Skoj med adventsutmaningen [bpfb_images] 17193_0-88413400-1607026507_20201203_204531.jpg [/bpfb_images] ]]> 3c7adb7fac1e53cacbaec30cc1932e71 https://runacademy.se/activity/p/94482/#acomment-94517 Sun, 06 Dec 2020 23:02:49 +0100 Bra tempo. Härligt jobbat 🏃🏽‍♂️👏🏼

Svarar på - Per Mattsson publicerade en uppdatering December halvmaraton avklarat✅ Lugnt första 9k, 6min/km. Efter tempoökning Ca 5.20min/km sista 12k ]]> e0dc60162b03c7fe3e271f50dff9c51e https://runacademy.se/activity/p/94144/#acomment-94159 Mon, 30 Nov 2020 20:11:58 +0100 Bra jobbat 🏃🏽‍♂️👍🏼💪🏼

Svarar på - Magnus Hedman publicerade en uppdatering Mjölksyrapasset avklarat. Riktigt härligt efteråt. Jobbigt att utföra. 😉 [bpfb_images] 8179_0-84785800-1606756140_04558c9d-ebd0-497b-bbc6-763977c4f947.jpeg [/bpfb_images] ]]> 7d84abd2737a417599fe0732c798f6ac https://runacademy.se/activity/p/93882/#acomment-93892 Mon, 23 Nov 2020 21:53:06 +0100 Krya på dig

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Jag får hoppa över sista passet som är ikväll 🙁 är lite snuvig, och skulle normalt sett inte ställt in, men när läget är som det är så är det bäst att stanna hemma. Ha de så […] ]]> 8210f2e18c35679a75bc15f816f40a25 https://runacademy.se/activity/p/93835/#acomment-93877 Mon, 23 Nov 2020 11:19:15 +0100 Jösses va vackert.

Svarar på - Joakim Jonasson publicerade en uppdatering Totalt 22km härlig löpning idag i ett magiskt Göteborg väder [bpfb_images] 25993_0-05597100-1605892538_20201120_152432.jpg [/bpfb_images] ]]> d6a6a7029f4ee31a2f30bed6344f84bb https://runacademy.se/activity/p/93855/#acomment-93876 Mon, 23 Nov 2020 11:18:25 +0100 Bra jobbat. Hoppas det blir bra med hälsenan. Hopplöst när den börjar krångla.

Svarar på - Birgitta Larsson publicerade en uppdatering Idag har jag sprungit 11 km på asfalt med snö och is. Ca 5 grader och mulet. Skönt. Ser fram emot adventsutmaningen. Denna gång vill jag klara av hela utmaningen, någ […] ]]> 880dc15149c127bc887aecf72432e27a https://runacademy.se/activity/p/93799/#acomment-93800 Thu, 19 Nov 2020 13:50:08 +0100 Härligt 💪🏼

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Kör ett prehab pass med Johanna idag […] ]]> 06dd294bc392a8e8cde6e75dae0c1bbc https://runacademy.se/activity/p/93708/#acomment-93711 Thu, 12 Nov 2020 22:40:11 +0100 Gick det för fort 🏃🏽‍♀️😁

Svarar på - Eva-Lena Taflin publicerade en uppdatering Härligt myspass.. Helt i min smak.. Lite svårt att hålla hastigheten🙈 [bpfb_images] 24029_0-06939400-1605209042_img_20201112_194821.jpg [/bpfb_images] ]]> 43ed4f8907f0a3bad8a3ce7920e6e73c https://runacademy.se/activity/p/93682/#acomment-93703 Wed, 11 Nov 2020 21:55:05 +0100 Grattis. Vad härligt 🏃🏽‍♀️👍🏼

Svarar på - Josefine Sjöcrona publicerade en uppdatering Japp jag gjorde det sprang 30 km under 14 timmar! 10 km på löpbandet imorse, 8 km innan lunchen med kollegan Hanna. 6 km efter jobbet innan jag åkte bil hem. 4 km eft […] ]]> 55b9051f1c0f2d60f031d2d1b2e8eda4 https://runacademy.se/activity/p/93374/#acomment-93394 Sat, 10 Oct 2020 19:38:23 +0200 Skönt när det går att kombinera. Bra jobbat 🏃🏽‍♀️👏🏼

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Idag blev det Jönköping virtuella halvmara, och passade på att pricka av distanspasset i höstutmaningen &#x […] ]]> 22b8a19a770fec4c2b1d7bb4c08a7484 https://runacademy.se/activity/p/93351/#acomment-93367 Wed, 07 Oct 2020 17:40:59 +0200 Toppen

Svarar på - Victoria Åslund publicerade en uppdatering Tredje passet fixat🏃🏼‍♀️👍 ]]> 69220742d8433545f683e4ccd434e129 https://runacademy.se/activity/p/93356/#acomment-93366 Wed, 07 Oct 2020 17:40:44 +0200 Supernöjd ska du vara 👍🏼

Svarar på - Eva-Lena Taflin publicerade en uppdatering Backintervaller på schemat.. Galet trött men nöjd [bpfb_images] 24029_0-64453200-1602008192_img_20201006_193101.jpg [/bpfb_images] ]]> 5ac18d8386e59b357b6b37b95cf06645 https://runacademy.se/activity/p/93358/#acomment-93365 Wed, 07 Oct 2020 17:38:24 +0200 Visst är det energipåfyllning deLuxe.

Svarar på - Isadora Lindberg publicerade en uppdatering Mår toppen efter dagens backintervaller med gruppen här i Östersund &# […] ]]> ee1057412d10d2fe18e0564b333ff969 https://runacademy.se/activity/p/93319/ Sun, 04 Oct 2020 15:06:42 +0200 4/4 pass klart. Härlig känsla när det är klart. Petras balance workout 6/7 var inte å leka med. Puh va tufft för min del. Även om jag körde Distans med trappruscher innan borde det inte varit så dåligt på vissa övningar. Men men, bara köra vidare å bli starkare
[bpf…[Läs mer]

]]> 0 770f09d6e0b331d1fa82cabd7ae1fd64 https://runacademy.se/activity/p/93298/#acomment-93318 Sun, 04 Oct 2020 14:58:40 +0200 Vilken härligt sprudlande energi du har. Jag blir ju själv supertaggad 🏃🏽‍♀️😁

Svarar på - Herbert Thiele publicerade en uppdatering Super taggad!!! Springer 4 dagar i veckan nu!!! Verkligen blivit mer på alerten ännu mera nu:) Svävar uppför backarna nu. Kör snabbaste grupperna nu också:) extra pass […] ]]> 7d2eac24e2608d04043a3d771538e49e https://runacademy.se/activity/p/93161/ Sun, 27 Sep 2020 19:10:52 +0200 0 63ddd8a2b5419064fae674adf6b1d4ac https://runacademy.se/activity/p/93158/ Sun, 27 Sep 2020 19:08:49 +0200 Vi blev ett gäng som sprang Lidingöloppet 15K på hemmaplan. Jag hade en av mina sämsta dagar någonsin. En puls som låg på rött i stort sätt hela tiden. Flåsade som om jag körde intervaller och benen som stockar. Bryta var ju aldrig alternativet så det var ju bara att slita ända in i mål. Bara ta nya tag å kämpa vidare.
[bpfb_i…[Läs mer]

]]> 0 0f1cd94315dc7bcdbbcd62889a39262d https://runacademy.se/activity/p/93141/#acomment-93157 Sun, 27 Sep 2020 19:00:00 +0200 Mycket bra jobbat 🏃🏽‍♂️👍🏼💪🏼

Svarar på - Bengt Göran Strid publicerade en uppdatering Lidingöloppet på hemmaplan i Skatåsterrängen. Två varv på Åttan, ett varv på Milen och ett varv runt Lilla Delsjön fick simulera Lidingölo […] ]]> 0d2c31e728380608a1f14c14ed406528 https://runacademy.se/activity/p/91520/#acomment-92518 Wed, 09 Sep 2020 08:55:48 +0200 Härligt att höra från dig igen. Det förklarar din bortavaro. Håller tummarna att det går bra 🏃🏽‍♀️👍🏼

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Använder mig av Runacademys träningsprogram för nybörjare för att sakta men säkert kunna springa igen efter att ha varit skadad (Symfysit) sen Feb 2019 och löpvilat i drygt […] ]]> 4a5fbdf83fef3a4bce94494526070c0b https://runacademy.se/activity/p/91688/#acomment-92516 Wed, 09 Sep 2020 08:54:21 +0200 Härligt 🏃🏽‍♀️👍🏼

Svarar på - Isadora Lindberg publicerade en uppdatering Äntligen klarat milen 🥰🙌 [bpfb_images] 22975_0-55343700-1599219742_img_20200903_231034_398.jpg 22975_0-61634100-1599219742_img_20200903_231034_397.jpg [/bpfb_images] ]]> c4770c4aeff5d2b59ae51a09e2576506 https://runacademy.se/activity/p/90441/ Tue, 18 Aug 2020 20:53:46 +0200 Veckan intervallpass 4(6×40s) med 20s vila mellan intervallerna och 2 min vila mellan seten. Vi blev ett gött gäng från Linköpingsgruppen, som vanligt när det är intervalltisdag &#x1f3…[Läs mer]

]]> 0 a3fdbcb405df611683fba46962e878b0 https://runacademy.se/activity/p/90377/#acomment-90380 Sun, 16 Aug 2020 19:37:31 +0200 Grattis. Bra jobbat 👍🏼🚴‍♂️

Svarar på - Bengt Göran Strid publicerade en uppdatering Idag körde jag alternativ träning MTB i form av Hemmavasan Cykel 90 km. Det blev ett antal slingor runt De […] ]]> 1b1fce75769b9dbc1c9217c29db9af3d https://runacademy.se/activity/p/90200/ Sun, 09 Aug 2020 12:59:27 +0200 Mypass på Viggebyleden på morgonen innan det blev alltför varmt. En härlig slinga på lite drygt 8km. För det mesta i djup skugga.
Härligt att jag hann med 4 pass även denna vecka &#x1f3c…[Läs mer]

]]> 0 1df1805f7919eae89bf22663cebebcb4 https://runacademy.se/activity/p/90185/#acomment-90189 Sat, 08 Aug 2020 19:40:25 +0200 Starkt jobbat i värmen 🏃🏽‍♀️👍🏼

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering Sthlm Urban Trail virtual blev dagens löppass, trots tidig morgon var det alldeles f varmt. Lite halvny runda inkl lite stigar o den intressanta reflektionen att jag […] ]]> fc49f39677832190d4af7b6619d2f36e https://runacademy.se/activity/p/90129/ Tue, 04 Aug 2020 21:18:24 +0200 De där 3 veckorna gick ju jättesnabbt. Nu är utmaningen klar så det är ju bara att ta tag i träningsprogrammet igen. Idag var det intervalltisdag. Tröskel på schemat 2×10 min med 2 min paus
[bpfb_images]
3235_0-33365700-1596575904_screenshot_20200804-141107_polar-flow.jpg
3235_0-39764600-1596575904_20200804_134443.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 1e51aeb5b7e6d7a9cbcac8afcd6ee5e1 https://runacademy.se/activity/p/89873/ Tue, 14 Jul 2020 22:35:19 +0200 Första passet i sommarutmaningen klart. Äntligen är jag igång igen…
Löpteknik är jobbigt men nyttigt. Längtar till nästa pass 🏃🏽‍♀️😁

]]> 0 6641dc8e395506aba11b953d589e318a https://runacademy.se/activity/p/89742/#acomment-89872 Tue, 14 Jul 2020 22:29:28 +0200 Vilken förbättring. Grattis.

Svarar på - Arne Sylvest publicerade en uppdatering I dag sprang jag milen på 1.04.10 har legat på runt 1.15 länge har som mål att ta mig under timmen. ]]> c47a5e0d0afb93139d48c38f7016f8e6 https://runacademy.se/activity/p/88772/ Sun, 10 May 2020 15:46:35 +0200 Myspasset med Linköpingsgruppen blev bonuspasset som fick avsluta första veckans pass i vårutmaningen 🏃🏽‍♀️💪🏼👍🏼
[bpfb_images]
3235_0-69854200-1589125594_20200510_103156.jpg
3235_0-03821100-1589125595_screenshot_20200510-143550_polar-flow.jpg
[/bpfb_images]

]]> 0 9fdc30f6187b54575545ca8bd5c81452 https://runacademy.se/activity/p/88669/ Tue, 05 May 2020 20:23:56 +0200 Första passet i vårutmaningen visste var det satt. 5×4 min med 60s vila. Nyttigt men jobbigt å nöjd när man är klar 🏃🏽‍♀️👊🏼

]]> 0 bd8823dc0169b4c1f1ae70c63cfea869 https://runacademy.se/activity/p/88574/#acomment-88654 Mon, 04 May 2020 19:58:20 +0200 Bra jobbat. Skönt att vaden håller. Ses vi i morgon med bästa gänget 👍🏼🏃🏽‍♀️ 🏃🏽‍♂️👊🏼💪🏼

Svarar på - Peter Lindgren publicerade en uppdatering 60 minuters distanspass på eklandskapet i Linköping i tre väderlekar, på söndagseftermiddagen. Regn, sol och hagel.
[…] ]]> 1c7b4dca86028c7c1418fca318c2b1ee https://runacademy.se/activity/p/88346/#acomment-88382 Sat, 25 Apr 2020 19:45:11 +0200 Utmaningarna är toppen att följa. Gör du det så är sannolikheten mycket stor att du klarar 10 km i din egen takt. Lycka till 👍🏼🏃🏽‍♀️

Svarar på - Jannike Kittel publicerade en uppdatering Svårt att gissa på vilken tid man ska klara att springa, på en sträcka man aldrig sprungit tidigare. ]]> 6df26776162f8b4f38f42509d876788f https://runacademy.se/activity/p/88346/#acomment-88380 Sat, 25 Apr 2020 19:42:04 +0200 Det är väl kanon med ny utmaning. Ta det bara lugnt så klarar du det.

Svarar på - Jannike Kittel publicerade en uppdatering Svårt att gissa på vilken tid man ska klara att springa, på en sträcka man aldrig sprungit tidigare. ]]> 365952b5eb642b29b29dbd867c548584 https://runacademy.se/activity/p/88346/#acomment-88378 Sat, 25 Apr 2020 19:14:16 +0200 Ut å testa den sträckan du tänkt å se vad du får för tid. Då får du ju en liten aning om var du hamnar.

Svarar på - Jannike Kittel publicerade en uppdatering Svårt att gissa på vilken tid man ska klara att springa, på en sträcka man aldrig sprungit tidigare. ]]> 44d915185caa9625edfcf488fc47380c https://runacademy.se/activity/p/87892/ Sun, 05 Apr 2020 19:01:11 +0200 Gött. Första veckans 4 pass i vårutmaningen fixad. Fick även till ett extra löppass i ett lugnt å skönt återhämtningstempo

]]> 1