Runacademy | Göran Woll | Aktivitet https://runacademy.se/members/woll08/activity/ Aktivitetsflöde för Göran Woll. Wed, 15 Apr 2026 21:58:49 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 de0b1b27f02ed15521bf0e758ba2bfd1 Göran Woll bytte profilbild https://runacademy.se/activity/p/114754/ Tue, 21 Feb 2023 22:50:26 +0100 0 9600603ba29d6f90c5fb9cbde64c0ef3 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/94914/#acomment-94915 Thu, 24 Dec 2020 15:07:11 +0100 Missade att skriva till mitt foto, men idag blev det en liten Julaftonsrunda med rekognosering inför lördagens pass med några vänner ur Runscademygrupoen🙏🏻😅

Svarar på - Göran Woll publicerade en uppdatering [bpfb_images] 11997_0-77429500-1608822183_5729342e-da95-4285-a4e7-3984c0441c66.jpeg [/bpfb_images] ]]> e1be8a36875483975395b794196261fd Göran Woll publicerade en uppdatering: [bpfb_images] 11997_0-77429500-1608822183_5729342e-da95-4285- […] https://runacademy.se/activity/p/94914/ Thu, 24 Dec 2020 15:03:04 +0100 [bpfb_images]
11997_0-77429500-1608822183_5729342e-da95-4285-a4e7-3984c0441c66.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 3 321925e12ad355238a14a179ca31969c Göran Woll publicerade en uppdatering: Det var med skräckblandad förtjusning jag cyklade till k […] https://runacademy.se/activity/p/72182/ Tue, 04 Sep 2018 21:45:21 +0200 Det var med skräckblandad förtjusning jag cyklade till kvällens prova-på-pass i Malmö och det var med en otroligt värme och glädje jag vände hemåt❤️
Jag hoppas förstås att samtliga av dom som deltog ikväll, signar upp och hänger med oss under hösten, det kommer att bli magiskt och jag ser inget annat än glädje, inspiration och utveckling, all…[Läs mer]

]]> 1 5c42ce675c909016f335629a7ee78864 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70577/#acomment-70625 Wed, 01 Aug 2018 07:39:28 +0200 👍🏻

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Efter att ha vilat i 1 vecka från löpning sprang jag idag ett myspass på 2timmar och 19 km i en blandning av väg och stig, kanske inte det smartaste att springa så länge på fo […] ]]> 01b970d9db7adc5b72482320e9de1c4e Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70578/#acomment-70624 Wed, 01 Aug 2018 07:39:10 +0200 👍🏻

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Dagens andra träningspass = 1600 m simning i Sicklasjön. Hade inte planerat för två pass idag, men eftersom det erbjöds sällskap och en möjlighet att svalka sig så kunde j […] ]]> 7e8a7b84e5d6db5750154a4357ca1903 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70583/#acomment-70623 Wed, 01 Aug 2018 07:38:50 +0200 👍🏻😅

Svarar på - Kenneth Johansson publicerade en uppdatering Tufft tröskelpass, passade på efter åskan och spöregnet passerat. Riktigt fuktigt och kvavt i luften. Men ett bra pass med tider jag är riktigt nöjd över […] ]]> 97ef3600800b364c2338a68e64d073c8 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70609/#acomment-70622 Wed, 01 Aug 2018 07:37:53 +0200 👍🏻😊

Svarar på - elisabet andersson publicerade en uppdatering 8 km cykel som avslutades med 15x15s intervaller x3 på löpband – kan knappt tro det men intervaller börjar bli lite kul 😉 ]]> 9504d3d3d57cade4ca159780266159f0 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70610/#acomment-70621 Wed, 01 Aug 2018 07:37:26 +0200 😂😅😊

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Nu för tiden är våra friidrottare utomlands på hög höjd. Så legendariska platser som Vålådalen gäller inte längre. Där får en äldre gube köra på mossen. [bpfb_images] […] ]]> 0ca4facb1ecbf99f8d66f63e3d30e662 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70612/#acomment-70620 Wed, 01 Aug 2018 07:30:12 +0200 👍🏻

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Sjuuukt varmt fortfarande här i Skövde med omnejd, igår 32 grader orkade inte med mer än en jogg på 6km efter söndagens 2 timmars pass, idag 33 grader och 7 lugna km i anslu […] ]]> 80aaa7da0ba096f7c2afa3ccda2744c3 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70607/#acomment-70608 Tue, 31 Jul 2018 17:25:31 +0200 Fantastiskt 😅
Håller med om sty det ibland är riktigt bra att köra terräng👍🏻

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Fortsatt värme och sol innebar att dagens planerade långpass förlades till skog och skugga. Snubblig och bökig terräng betydde förstås lägre fart än planerat men fick i s […] ]]> d04a245f4e40e659a10797dc3cfa25a9 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70351/#acomment-70363 Sun, 15 Jul 2018 21:38:29 +0200 Jomen faktiskt😳😊

Svarar på - Göran Woll publicerade en uppdatering Hejsan i sommarvärmen☀️😅 Jag har nu kommit in i Runacademys tänk lite mer och även om jag har en hel del kunskap om träning, dock inte löpteknik😁 har jag inte kommit mig för a […] ]]> a0d371449d845363e6b01bfaa7b9e9f5 Göran Woll publicerade en uppdatering: Hejsan i sommarvärmen☀️😅 Jag har nu kommit in i Runacademys […] https://runacademy.se/activity/p/70351/ Sat, 14 Jul 2018 11:20:03 +0200 Hejsan i sommarvärmen☀️😅
Jag har nu kommit in i Runacademys tänk lite mer och även om jag har en hel del kunskap om träning, dock inte löpteknik😁 har jag inte kommit mig för att göra det för mig och min träning🙄
Nu kör jag en mer varierad träning, med de intervaller Runacademy lägger upp, samt tex veckans tema mm, vilket känns som ett härligt lyft…[Läs mer]

]]> 2 dd2a1e9842077d73ca4805beb5efc962 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70251/#acomment-70317 Tue, 10 Jul 2018 22:11:58 +0200 👍🏻

Svarar på - Göran Woll publicerade en uppdatering Hejsan😊 Efter ett par tysta dagar, vilket är lite ovant för mig😂 Iaf när man pratar i coachning och positiv feedback😉 Jag lovar bot och bättring, fra till hösten och de perso […] ]]> 7dbfc7cb4563094f6aba952373f2654a Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70248/#acomment-70275 Sat, 07 Jul 2018 19:59:59 +0200 😳😅😂

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Petras styrka för löpare, 60 min & […] ]]> 6db2841910da89bba56bd6e2032eb702 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70252/#acomment-70274 Sat, 07 Jul 2018 19:59:35 +0200 Snyggt jobbat👍🏻

Svarar på - Katja Arppe publicerade en uppdatering Veckans Intervallpass : Tröskelstege 10/8/6 min Upp och nedjogg [bpfb_images] 4877_0-11293200-1530889608_e8d52200-015b-445c-bc71-4014e6145f60.jpeg [/bpfb_images] ]]> 10ce6a9f62cb0b5f734527a1ecd12460 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70253/#acomment-70273 Sat, 07 Jul 2018 19:59:11 +0200 👍🏻

Svarar på - Kristina Hedberg publicerade en uppdatering Efter myspasset med Lotta på Lingboskogen följde jag med Hasse när han skulle köra milen, för att själv träna 200ingar! [bpfb […] ]]> b9ea0e9886d90d80c234b67f20dc6c78 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70254/#acomment-70272 Sat, 07 Jul 2018 19:58:52 +0200 Härligt👍🏻😘

Svarar på - Kristina Hedberg publicerade en uppdatering Lotta Holmgren följde med på ett myspass på Lingboskogen på 12 km och fick nu möta backen som aldrig tar slut 🙂 Men hon sa att hon gärna gör det igen! En skön nedförslöp […] ]]> f763f4f61d77a459d8866ab6c1433650 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70257/#acomment-70271 Sat, 07 Jul 2018 19:58:22 +0200 Ser nice ut😋

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering SLIK-joggen i Mora. Torrt och därmed otroligt sandigt. https://www.relive.cc/view/1684507517 [bpfb_images] 3022_0-74674600-1530894100_dsc_2932.jpg [/bpfb_images] ]]> 8ad6f5a20486290125fc7430810fc4c3 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70259/#acomment-70270 Sat, 07 Jul 2018 19:57:54 +0200 Fantastiskt

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Vacker morgon i Fagersta och inga vildsvin idag heller😎 [bpfb_images] 2992_0-45647500-1530902517_84054387-2e33-43c5-975c-82cc26fa5774.jpeg [/bpfb_images] ]]> dd8f07966bb4dec13967d136b7cb16c6 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70260/#acomment-70269 Sat, 07 Jul 2018 19:57:36 +0200 Härligt👍🏻😅

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Semestertrippen har nu angjort Marstal. Blev idag en tur till grannbyn c:a 4 km bort och tillbaks. Brutal motvind på vägen dit men desto lättare att gå ned på strax unde […] ]]> b4a194d6c84c9dab584c726fcaa432ea Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70262/#acomment-70268 Sat, 07 Jul 2018 19:57:02 +0200 Jag är tyvärr lite på samma, dumma, spår just nu, dvs springer en del, men……
I morgon ska jag genomföra Therese styrkepass och det hoppas jag att du och säkert en hel del andra ska göra😁😅😊

Svarar på - Agneta Segerlund publicerade en uppdatering Idag var det inte roligt att vara ute. Känningar både här och där, men fick ihop dryga 4 km iaf. Lite styrketräning skulle nog inte skada 😉 ]]> 1b5cb7468daa20bf9b29a5a087930ddd Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70263/#acomment-70267 Sat, 07 Jul 2018 19:53:16 +0200 Två gånger 4×4😳😅
Svettigt😋
Hur som helst, bra jobbat💪🏻👍🏻

Svarar på - Jenny Stensson publicerade en uppdatering Andra löppasset denna vecka, 4*4. ]]> d07f10a5d9b6822a7e4d346246bd565e Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70264/#acomment-70266 Sat, 07 Jul 2018 19:49:34 +0200 Låter njutfullt👍🏻😊

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Hinsnoret 18km. Hade inga planer på någon fart idag. ]]> 9d720a3840996ff8beeb56c8ee256e61 Göran Woll publicerade en uppdatering: Hejsan😊 Efter ett par tysta dagar, vilket är lite ovant för m […] https://runacademy.se/activity/p/70251/ Fri, 06 Jul 2018 13:07:20 +0200 Hejsan😊
Efter ett par tysta dagar, vilket är lite ovant för mig😂 Iaf när man pratar i coachning och positiv feedback😉
Jag lovar bot och bättring, fra till hösten och de personer som anmäler sig och ska träna i Malmö👍🏻
Veckan har varit helt ok löpmässigt, då det blivit både tröskel- och norska intervaller, det sistnämnda med min fru😅…[Läs mer]

]]> 2 abfd49e43de43d3339120b64757a9d94 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70218/#acomment-70236 Wed, 04 Jul 2018 09:10:10 +0200 Pratar vi 5 X 3km eller🤔
Hur dom helst, härligt jobbat👍🏻

Svarar på - Jenny Stensson publicerade en uppdatering Löppass 5*3 lagom tempo ]]> cf2af02cb61c23920253879dff00bae4 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70223/#acomment-70235 Wed, 04 Jul 2018 08:11:41 +0200 Härligt☀️😅

Svarar på - Agneta Segerlund publicerade en uppdatering Dryga 3 km för att fira segern ]]> 92aed5bdc8ce0c9b56b93b3b5f66b400 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70224/#acomment-70234 Wed, 04 Jul 2018 08:11:05 +0200 Härligt❤️
Skynda långsamt så du inte skadar dig igen😁😊

Svarar på - Anette Eklöf publicerade en uppdatering Känslan av att få prova att springa igen efter 6 veckors löpförbud pga stressfraktur i foten 🤗😁 Såå skönt! 😃 ]]> 22ec25b86c13164c99b7d0656198e9c4 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70225/#acomment-70233 Wed, 04 Jul 2018 08:09:30 +0200 Håller med dig, fotboll är inte allt😉
Själv kollade jag hela matchen och drog sedan på mig mina joggingskor och körde tröskelutmaningen 😅😊

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Spinning. 10st tappra cyklister som inte tyckte att fotboll är allt här i världen. Eller om det räckte med att se drygt halva matchen. ]]> 6a8b6e08ede54eaab0d3d73c92a8face Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70229/#acomment-70232 Wed, 04 Jul 2018 08:06:41 +0200 Låter skönt och hoppfullt, dvs att du ser ljust på framtiden😂
Sköna löparstråk🤔😊

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Inkvarterad på Hotel Aerö i Danska Svendborg där för 129 år sedan Elvira Madigan och löjtnant Sparre tog in. Då jag till skillnad från de unga tu har en ganska ljus syn på […] ]]> 35f846d51db1bb1774510d096949281d Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70214/#acomment-70228 Tue, 03 Jul 2018 21:21:17 +0200 Jag undrar om det bara är jag som endast kan se delar av mitt inlägg, eller om skrivit för mycket😳😁

Svarar på - Göran Woll publicerade en uppdatering God morgon😊 Snart kan jag väl inte gömma mig bakom att vara ny medlem, men jag håller kvar den tanken ett tag till😉 Jag ska köra veckans intervaller lite senare idag och lär […] ]]> 12987bee2343d357550f47cdccf65105 Göran Woll publicerade en uppdatering: God morgon😊 Snart kan jag väl inte gömma mig bakom att v […] https://runacademy.se/activity/p/70214/ Tue, 03 Jul 2018 07:59:18 +0200 God morgon😊

Snart kan jag väl inte gömma mig bakom att vara ny medlem, men jag håller kvar den tanken ett tag till😉
Jag ska köra veckans intervaller lite senare idag och lär återkomma med reflektioner😅
Några saker har fått mig att fundera🤔
Vilka vänder man sig till i de olika utmaningarna och vad är normen för vad man ska kunna klara av, tränin…[Läs mer]

]]> 1 8390e7c370d71f2c1483303f92209533 Göran Woll och Therese Forsberg är nu vänner https://runacademy.se/activity/p/70207/ Mon, 02 Jul 2018 16:17:53 +0200 0 800b506d8abbba6bc79bdf88aeadc4d8 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70100/#acomment-70121 Thu, 28 Jun 2018 15:10:04 +0200 Va kul att höra😊 Jag vill inte gärna sticka ut för mycket, men vet, 30 års erfarenhet som tränare inom handbollen, att man kan inspirera på många olika sätt😘

Svarar på - Göran Woll publicerade en uppdatering Hejsan😊 Veckans pass, de norska intervallerna, var inte att leka med🙄😅 Det kan ha att göra med att det kanske bor en liten tävlingsmänniska inom mig och att jag är supe […] ]]> 5db8de2b4de83a4f80e6af479d7b5984 Göran Woll publicerade en uppdatering: Hejsan😊 Veckans pass, de norska intervallerna, var inte att […] https://runacademy.se/activity/p/70100/ Wed, 27 Jun 2018 10:25:27 +0200 Hejsan😊
Veckans pass, de norska intervallerna, var inte att leka med🙄😅
Det kan ha att göra med att det kanske bor en liten tävlingsmänniska inom mig och att jag är supertaggad på att komna igång på riktigt, något jag inte gjort på länge och dessutom inte i löpningens tecken😁
Jag har lite problem med löptekniksövningarna, mest för att jag är novis…[Läs mer]

]]> 2 089b77874f1c63722a13e0e47b9ad1c4 Göran Woll kommenterade en aktivitet https://runacademy.se/activity/p/70047/#acomment-70095 Tue, 26 Jun 2018 15:52:49 +0200 Tack för er peppning😊

Svarar på - Göran Woll publicerade en uppdatering Hej! Som helt ny medlem, bestämde jag mig för att köra veckans pyramidpass och det var så mycket roligare än att ”bara” lunka på” så som det blivit den senaste tiden för mig […] ]]> 09523270208afc640023444e894124d1 Göran Woll bytte profilbild https://runacademy.se/activity/p/70090/ Tue, 26 Jun 2018 12:39:00 +0200 0 48a7865e5513e34f8fce807435e8b7f9 Göran Woll bytte profilbild https://runacademy.se/activity/p/70069/ Mon, 25 Jun 2018 08:08:43 +0200 0 8f1333222af14718d3291e9ecee2ed97 Göran Woll publicerade en uppdatering: Hej! Som helt ny medlem, bestämde jag mig för att köra ve […] https://runacademy.se/activity/p/70047/ Sat, 23 Jun 2018 14:39:42 +0200 Hej!
Som helt ny medlem, bestämde jag mig för att köra veckans pyramidpass och det var så mycket roligare än att ”bara” lunka på” så som det blivit den senaste tiden för mig😁😉
[bpfb_images]
11997_0-49733900-1529764782_image.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 1 ff659497a82bcb495776ce54804b0548 Göran Woll registrerade sig https://runacademy.se/activity/p/70039/ Thu, 21 Jun 2018 21:57:51 +0200 0