https://runacademy.se/members/zebrunner/activity/ Aktivitetsflöde för Dick Jansson. Sat, 11 Apr 2026 20:13:03 +0200 https://buddypress.org/?v= sv-SE 30 hourly 2 a5ba7a3b0c9165035d1783949b89d688 https://runacademy.se/activity/p/86108/#acomment-86114 Sat, 01 Feb 2020 08:14:53 +0100 Tack

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Vattenlösning 45 min. 3 veckor sedan jag opererade vänster knä och har även kunnat komma igång litet försiktigt med crosstrainer och styrketräning. Skulle egentligen operer […] ]]> f36a4fd6c2cf08640ceb53a564cb90ff https://runacademy.se/activity/p/86108/ Fri, 31 Jan 2020 14:01:56 +0100 Vattenlösning 45 min. 3 veckor sedan jag opererade vänster knä och har även kunnat komma igång litet försiktigt med crosstrainer och styrketräning. Skulle egentligen opererat båda knäna samtidigt men ett litet sår på höger precis där man lägger snittet omintetgjorda detta och väntar nu på att få en operationstid även för detta knä. Drömmen om lö…[Läs mer]

]]> 2 6ee88eeeedbcc15a6fa975fcee999cd7 https://runacademy.se/activity/p/86028/#acomment-86037 Mon, 27 Jan 2020 12:12:53 +0100 Blir det någon SM start i februari då?

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Passade ju bra med IVDM 3000m igår som uppstart till Vinterutmaningen. Ett godkänt lopp, men inte mer än så, och jag landade på 12:44 och var snabbast i pens […] ]]> 063bdd3e3ddd52f7584b0edf4ff495ee https://runacademy.se/activity/p/85506/#acomment-85507 Sat, 14 Dec 2019 14:51:09 +0100 Och ja, idag blev det 90 minuter crosstrainer. Vad gör man inte för att hålla kroppen något sänär i trim.

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Jaha då har jag fått operationstid. 9/1 blir det nya knän, sedan är planen att sätta nytt distriktsrekord i rehabilitering för att sedn komma tillbaka till löpningen så for […] ]]> 146537605edac9341351e29cc79be420 https://runacademy.se/activity/p/85506/ Sat, 14 Dec 2019 14:48:55 +0100 Jaha då har jag fått operationstid. 9/1 blir det nya knän, sedan är planen att sätta nytt distriktsrekord i rehabilitering för att sedn komma tillbaka till löpningen så fort det bara är möjligt.

]]> 1 7786f326ebf5e76bde3a2634b9e37964 https://runacademy.se/activity/p/85394/ Mon, 02 Dec 2019 14:25:46 +0100 Idag ville inte mina knän vara med och springa. Gjorde alldeles för ont och resulterade i något slags linkande som väl får betraktas som ”gubbstrutt”. Kom osökt att tänka på Hasse Alfredssons ”gammal man gör så gott han kan dansar fan så illa….” Blev att vandra hemåt och köra ett styrkepass i stället.

]]> 1 6d1261e21d602f5c49ca9d4a10ef4ca6 https://runacademy.se/activity/p/85348/#acomment-85358 Fri, 29 Nov 2019 13:38:13 +0100 Även denne farbror har läst artikeln och kan väl bara instämma i de torgförda synpunkterna.

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Jag har inte tränat ännu men bläddrat lite i tidningen Spring. Där finns en bild på en äldre farbror som gör reklam för Runacademy. [bpfb_ […] ]]> b0457d9e3cb8159b478464e2e313b528 https://runacademy.se/activity/p/85211/#acomment-85317 Wed, 27 Nov 2019 15:48:33 +0100 Tack

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Efter en förkylningsvecka så blev det ett lugnt distanspass på 12,5 km. Fortfarande litet hosta men blir bättre och bättre. Tog för ett tag sedan beslutet att jag måste […] ]]> c746f81c60f0f28bee420b34c95be9f9 https://runacademy.se/activity/p/85211/#acomment-85215 Sun, 24 Nov 2019 17:57:52 +0100 Ja artrosen har förvärrats ganska rejält. Har märkligt nog mer ont när jag går än när jag springer även smärta och begränsad rörlighet i knäleden knappast gynnar vare sig löpstil eller fart. Ortopeden var efter att ha kollat röntgenbilderna förvånad att jag kunde springa över huvud taget

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Efter en förkylningsvecka så blev det ett lugnt distanspass på 12,5 km. Fortfarande litet hosta men blir bättre och bättre. Tog för ett tag sedan beslutet att jag måste […] ]]> 5b9a0b8ac6cb4bc259270fc645ceb6ef https://runacademy.se/activity/p/85211/ Sun, 24 Nov 2019 15:04:27 +0100 Efter en förkylningsvecka så blev det ett lugnt distanspass på 12,5 km. Fortfarande litet hosta men blir bättre och bättre. Tog för ett tag sedan beslutet att jag måste operera mina knän för att hitta tillbaks till den livskvalitet jag vill ha. Kommer att bli en bilateral halvprotes som ortopeden har lovat att jag ska kunna springa med. Längtar…[Läs mer]

]]> 5 ed9de843cd5f0efa16c5f6876a60a590 https://runacademy.se/activity/p/85026/#acomment-85072 Tue, 12 Nov 2019 14:44:30 +0100 Ja visst är det häftigt!

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Lycklig finisher av TCS NYC Marathon 2019 🙂 Ska ni bara göra ett marathon, gör då detta. Det var så galet roligt, trots smärtor både här och där. [bpf […] ]]> 15d89a4f9ce67a57609dfd1919dd06b0 https://runacademy.se/activity/p/85051/#acomment-85071 Tue, 12 Nov 2019 14:42:34 +0100 I have been there too. Håller med, det är en fantastisk upplevelse.

Svarar på - Bengt Göran Strid publicerade en uppdatering En vecka har gått sen New York City Marathon 2019. Klockan stannade på 3:48:59 och plats 182 i min klass M60. Det var en fantastisk känsla med all publik längs gato […] ]]> 0d68f303d1c4aff0a5bfc4a0a1e7342c https://runacademy.se/activity/p/84705/#acomment-84782 Tue, 22 Oct 2019 13:03:09 +0200 Klassisk devis som håller i alla väder: Bara att bryta ihop och komma igen”

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Ska man köra Marathon i tävlingsfart så fungerar det inte att ställa sig på startlinjen småskadad. Det vet jag nu. Men jag spände bågen och den brast. Klev av efter 5 varv […] ]]> a476845428b324e33d5e4249a996c7e8 https://runacademy.se/activity/p/84322/#acomment-84373 Wed, 02 Oct 2019 10:58:25 +0200 Grattis. Starkt jobbat

Svarar på - Stefan Lindblom publicerade en uppdatering Berlin marathon 🇩🇪avklarad 😀PB 3:18:43 trots magproblem fösta halvan och regn 🌧sista halvan , vill påpeka att regnet inte störde mig under loppet , va värst efter lop […] ]]> 28937a385c6884118353d66196952b06 https://runacademy.se/activity/p/83102/#acomment-83128 Sun, 08 Sep 2019 07:36:12 +0200 Snyggt jobbat

Svarar på - Rickard Bengtsberg publicerade en uppdatering Sprang för första gången ett halvmaraton i form av Stockholm Halvmaraton. Hade satt upp ett mål på 1:45. Sprang in på 1:39:20! Mycket tack vare de grymma träni […] ]]> 62ed8aec47c6afc3e50afd514ce0804d https://runacademy.se/activity/p/83000/ Fri, 06 Sep 2019 12:35:56 +0200 I Paris och Eurodisney med dotter och dotterson. Det fick bli en liten morgonlöpning och titta till den gamla damen
[bpfb_images]
5718_0-08589100-1567773356_19f0dff0-0a9f-4236-a580-92cf01489bd9.jpeg
[/bpfb_images]

]]> 0 91636b4f78424c6c13ddfd1913b58f96 https://runacademy.se/activity/p/82513/ Thu, 29 Aug 2019 09:10:32 +0200 Ställde upp som moraliskt stöd när klubbens Grand old Lady Viveka Ruffel nybliven svensk mästarinna på 400, 800 och 1500m i K 80 skulle intervjuas av lokaltidningen. På lördag ska hon försöka sätta svenskt rekord på 5 och 10000 m.
Hon har inte så många 80 åriga damer att tävla mot men ändå, Respekt! Passade också på att köra veckans intervallst…[Läs mer]

]]> 0 44761f2f0539f6a2a584a982d7d44ad7 https://runacademy.se/activity/p/82390/ Sun, 25 Aug 2019 10:05:39 +0200 Avslutade veckan och veckans kickstartutmaning med trösklarna på 10+ 8+ 6min men lade på en 4 minutare också på slutet.

]]> 0 994cfa3545873f4d7210311a9678e122 https://runacademy.se/activity/p/82375/#acomment-82389 Sun, 25 Aug 2019 10:04:05 +0200 Är det klokt att köra halvmaran så nära inpå Berlin?

Svarar på - Stefan Lindblom publicerade en uppdatering Blev ett 3h långpass 🏃‍♂️i dag Börjar känna mig mer och mer förbered för Berlin marathon 💪fast först en form test på Stocholm halvmara Ƕ […] ]]> 85408d7a841890dd735da3ca98d12884 https://runacademy.se/activity/p/82353/ Fri, 23 Aug 2019 09:39:21 +0200 Hade lagt en ambitiös träningsplanering inför sommaren och kommande lopp men av detta blev i stort sett intet pga krånglande knän och blodvärden (även om blodvärdena nu är bättre) Kastat planeringen överbord och kör i stället på inspiration och varför då inte låta sig inspireras av kickstartsutmaningen…Mao Moneghetti intervaller på bana idag där…[Läs mer]

]]> 0 a78e7784ee72320d7f3381b68bb5e097 https://runacademy.se/activity/p/82122/#acomment-82125 Thu, 08 Aug 2019 12:51:08 +0200 Får man väl säga. Blir det SM nästa helg?

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Snabbdistans på löpband. Mitt vanliga band där jag av erfarenhet vet att det är jämförbart med utomhuslöpning på flack bana. Ställde in på 13.5 km/h och körde i 5km, 22:13 […] ]]> 8cc39c5e211e5f8a609d52c5c9c63c43 https://runacademy.se/activity/p/82090/ Tue, 06 Aug 2019 09:53:22 +0200 Testade om kroppen håller med 5 km distans följt av 3 ggr uppför stadens (blygsamma) slalombacke. Funkade skapligt även om det gick ganska tungt men som Leif A och jag brukar vara överens om, en riktig gubbe viker inte ner sig även om man ibland fåfängt sneglar bakåt mot fornstora dagar.
[…[Läs mer]

]]> 1 8b69c646bac12a8047c449e0c2e3448b https://runacademy.se/activity/p/81976/ Tue, 23 Jul 2019 11:18:47 +0200 Drabbades av något ryggskottsliknande i samband med löpning förra veckan som omöjliggjorde löpning under resten av veckan. Bättre nu men törs inte riskera återfall inför nästa veckas alpvandring i Österrike. Då får det bli alternativträning, igår favoriten crosstrainer ( obs ironi) och idag ett naturskönt cykelpass
[bpfb…[Läs mer]

]]> 0 80ef568788cf1bed69b93861673b0977 https://runacademy.se/activity/p/81778/#acomment-81781 Wed, 03 Jul 2019 17:40:32 +0200 Blir allt litet avundsjuk. Sprang NYC marathon 2015 och det var en otroligt häftig upplevelse. Du har verkligen något att se fram emot👍

Svarar på - lena ericson publicerade en uppdatering Träningen är igång för NYC Marathon i november whoop whoop 🙂 Någon mera som ska dit? [bpfb_images] 2992_0-48898100-1562156814_running.jpg [/bpfb_images] ]]> f80b1f56312bfdca2e5fcdcbd9ca93bd https://runacademy.se/activity/p/81770/#acomment-81776 Wed, 03 Jul 2019 06:51:36 +0200 Nej vi har inte hittat orsaken ännu men just nu mest glad över att kunna springa utan att få omedelbar andnöd😊

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Efter att för 5 veckor sedan fått förklaringen till varför kroppen inte fungerade som jag ville (låga blod och järnvärden) så känns det nu som att behandlingen förhoppn […] ]]> 7decc2b4c73b6800d70a65f164947c04 https://runacademy.se/activity/p/81770/ Tue, 02 Jul 2019 14:12:19 +0200 Efter att för 5 veckor sedan fått förklaringen till varför kroppen inte fungerade som jag ville (låga blod och järnvärden) så känns det nu som att behandlingen förhoppningsvis gett litet resultat. men då det inte funkat att träna ordentligt på ett tag blir det nu till att backa bandet och börja om med försäsongsträningen igen vilket idag inne…[Läs mer]

]]> 2 de8267d0a718d7a88ddbe7374c621954 https://runacademy.se/activity/p/81628/ Mon, 17 Jun 2019 05:54:50 +0200 Vilodag idag efter att ha sprungit Ragnar Lake Mälaren med klubben i helgen. Alla inte helt kuranta vid start, några felspringningar och en felåkning med följebil som kostade en del tid, en löpare fick bryta pga skada med resultat att en annan fick ta en fjärde extrasträcka men i mål kom vi och en riktigt kul helg hade vi.
[bp…[Läs mer]

]]> 0 fb0795e4c6b3fc715c6501de7eac2f4d https://runacademy.se/activity/p/81400/ Fri, 31 May 2019 18:23:04 +0200 Intervaller på bana. 5×200 + 5x 800m. Går fortfarande eländigt tungt men nu vet jag varför då vi hittat ett blodvärde som är rätt mycket lägre än vad det borde vara. Tungt att försöka hålla fart med brist på syretransportörer. Återser att hitta orsaken till problemet och förhoppningsvis rätta till det.

]]> 0 2aacbbee92aa62eb8a5a275cd8bff3f0 https://runacademy.se/activity/p/81386/#acomment-81399 Fri, 31 May 2019 18:19:41 +0200 Visst är det så.

Svarar på - Anna Pettersson publicerade en uppdatering Det blev en liten morgonrunda på ca 4,5 km, vackraste årstiden att springa är nu tycker jag [ […] ]]> ebc4ff377eb6b5734c7b935932bed01d https://runacademy.se/activity/p/81397/#acomment-81398 Fri, 31 May 2019 18:18:17 +0200 Ja det kan nog bli skoj. Dock litet ovant att springa 3 lopp inom loppet av litet mer än ett dygn.

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering 15,5km idag i lugnt tempo, sprang asfalt då jag halkat in i ett lag på runRagnar runt Mälaren. Kommer nog bli kul 🙂. ]]> fe1fc222d772f670951e6e3dd4c7a237 https://runacademy.se/activity/p/81329/#acomment-81347 Wed, 22 May 2019 15:51:41 +0200 Ja det är ju vad man hoppas

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Känner fortfarande av ryggen i vila men märkligt nog inte när jag springer, nåja, bara att tacka och ta emot. Idag blev det backträning i ett försök att få upp litet tryck i […] ]]> 8202f43f0f3d8245140c13020f5d3c77 https://runacademy.se/activity/p/81329/ Tue, 21 May 2019 14:42:28 +0200 Känner fortfarande av ryggen i vila men märkligt nog inte när jag springer, nåja, bara att tacka och ta emot. Idag blev det backträning i ett försök att få upp litet tryck i benen. 2×6 x c<.a 35 sek backe. Jogg nedför och gång ned efter 6:e backen som serievila. Men hu så tungt det går. Om 2 veckor är det stafett i Norrköping och om ytterligare 2…[Läs mer]

]]> 2 6907cad54c37448fdafc6596bcb251a9 https://runacademy.se/activity/p/81279/#acomment-81281 Sun, 19 May 2019 11:26:29 +0200 Grattis👍🏻

Svarar på - Robin Karlsson publicerade en uppdatering Ett härligt Göteborgsvarv med PB på köpet. Hade som mål att komma under 2h och det blev 1:56:59 en förbättring med 9 minuter från förra året
[…] ]]> 5cba2b5df6d211b6319782da4c2b9455 https://runacademy.se/activity/p/81275/ Fri, 17 May 2019 16:54:41 +0200 Börjar bli riktigt utled på detta. Magsjuka för 3 veckor sedan följt av en liten förkylningssväng och under dagens distansrunda poppar ett ryggskott upp som gubben ur lådan. Man börjar undra vad man gjort för ont egentligen.🤮🤧🤔

]]> 1 d5758dca4bbc94ef662c32e622b4bf6d https://runacademy.se/activity/p/81271/#acomment-81272 Fri, 17 May 2019 15:48:10 +0200 Lycka till

Svarar på - Stefan Lindblom publicerade en uppdatering Är redo för varvet i morgon & […] ]]> 68d50f1f840ccfb16577d8083dc1ddbe https://runacademy.se/activity/p/81168/#acomment-81172 Sat, 11 May 2019 15:06:25 +0200 Grattis👍🏻

Svarar på - Rickard Bengtsberg publicerade en uppdatering Persade på milen med 44:54 och sprang för första gången under 45 min. Antagligen tack vare Runacademys löpargrupp, toppformsutmaningen och peppen vid 7K 😉 [b […] ]]> 12a7319ed491cb03bdc9f07250a2cbd4 https://runacademy.se/activity/p/81026/#acomment-81033 Sun, 05 May 2019 14:29:50 +0200 Snyggt jobbat Leif. Gubbarna viker inte ned sig i första taget

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering När han blev sjuk på IVSM (3000m och 400m) tänkte LeifA att han på 9v skulle bli marathonlöpare och så blev planen. Idag gick racet i Säter. Otroligt bra i 30km med en pas […] ]]> fed09fbe2997d8d3fb905234ce62ec88 https://runacademy.se/activity/p/80919/#acomment-80924 Sun, 28 Apr 2019 11:51:51 +0200 Du ser litet plågad ut men verkar enligt skylten bakom ha hjälpen på nära håll😉

Svarar på - Magnus Timber publicerade en uppdatering Haha så här pigg var jag efter ett löppass med efterföljande styrketräning. Haha men precis som jag blev starkare, snabbare och lättare efter vinterutmaningen så räknar […] ]]> de4f980c48772450a9acb0f42b83aae2 https://runacademy.se/activity/p/80917/ Sat, 27 Apr 2019 18:41:46 +0200 Efter ett par dagar med magsjuka och nu till 75% återställd blev det en lätt tur från vårt hotell i Piano de Sorrento till grannkommunen Sorrento och tillbaka. Kändes som kroppen bara gick på 2 cylindrar och bristen på fart gjorde att det nästan tangerade en balansövning. Bara att hoppas att magen snabbt återgår till sin vanliga funktion
[b…[Läs mer]

]]> 1 6f161db76bbd1b025ec412a12c1ce310 https://runacademy.se/activity/p/80911/#acomment-80916 Sat, 27 Apr 2019 18:34:09 +0200 Lycka till på maran

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering Tisken och 3*2km 8:52 8:58 8:58 med 2 min vila. Adidas Takumi Ren, den sko jag tänkte ha på marathon om 1v. En ganska snabb sko. ]]> 54b01f87f0c51591448e2f7421c74062 https://runacademy.se/activity/p/80630/ Tue, 16 Apr 2019 15:08:56 +0200 Fick plötsligt och oväntat en tid att passa på eftermiddagen vilket innebar att dagens inplanerade Canovas tusingar inte hanns med. Fick i stället slänga in veckans sprintintervaller 8×30, 8×20 och 8×10 sek

]]> 1 5b87e7dd68508946f6d251831c6e35be https://runacademy.se/activity/p/80539/#acomment-80547 Sun, 14 Apr 2019 10:39:01 +0200 En liten seger i vardagen

Svarar på - Maria Stolt publicerade en uppdatering Vad nöjd jag känner mig när jag trotsade tröttheten efter jobbet å gav mig ut på ett löppa […] ]]> 2ab80098b3222e9be75b68ab79bb2b27 https://runacademy.se/activity/p/80546/ Sun, 14 Apr 2019 10:37:15 +0200 Kombipass som bestod av 4x 30 sek backe, därefter 4x 3min intervall och så avslutning med ytterligare 4×30 sek backe. Stör mig litet på att intervallerna gick långsammare än jag ville men kanske kan ursäktas av backens påverkan på benen och det faktum att intervall 2 + 4 gick i lätt motlut och motvind

]]> 0 b5f66bf83501090705676894adcd97c3 https://runacademy.se/activity/p/80520/#acomment-80533 Sat, 13 Apr 2019 10:29:16 +0200 Ja men himla skönt när det är avklarat

Svarar på - Leif Andersson publicerade en uppdatering En ledig fredag och varför då inte köra ett långpass. Tittade lite på kartan och kom på att en längre variant av Varpan runt kunde vara ett alternativ. Första gången […] ]]> 866b96df6dc12cf385d853ebfe12a7d0 https://runacademy.se/activity/p/80488/#acomment-80517 Fri, 12 Apr 2019 09:05:11 +0200 Surt men vi hoppas att ljumsken snart är på banan igen.

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Mycket som var positivt på dagens möte med sjukgymnast, bristning i ljumsken är liten, kan utföra en hel del av rörelser utan smärta, kan redan nu börja med rehab och fått ö […] ]]> c36e35f9949ec9aa8b608da0bf52a2a6 https://runacademy.se/activity/p/80488/#acomment-80504 Thu, 11 Apr 2019 13:17:48 +0200 Aj då låter tråkigt med bristningen. Vad hände och hann du med Prag?

Svarar på - Bo Svensson publicerade en uppdatering Mycket som var positivt på dagens möte med sjukgymnast, bristning i ljumsken är liten, kan utföra en hel del av rörelser utan smärta, kan redan nu börja med rehab och fått ö […] ]]> 63b29ad0f93db3bc7c248048e317a868 https://runacademy.se/activity/p/80313/#acomment-80443 Tue, 09 Apr 2019 09:47:01 +0200 Riktigt bra kombo av styrka balans och rörlighet👍🏻

Svarar på - Dick Jansson publicerade en uppdatering Idag blev det Hannas prehabpass. Säkert kanon för en gammal vandrande (löpande) pinne. ]]> dc31691093fd713dd182fb23ff7bc9e6 https://runacademy.se/activity/p/80359/#acomment-80366 Mon, 08 Apr 2019 13:09:41 +0200 Ja visst är Rom fantastiskt. Men hur var det att springa Marathon på vad jag gissar var väldigt mycket gatsten?

Svarar på - Stefan Olsson publicerade en uppdatering Då var det klart det är måndag och Påväg hem efter en underbar helg i Rom och det var den här medaljen jag kom för. Inte ofta man får springa ett marathon i ett museum. […] ]]> b683ece808c23cef0969b6f110002207 https://runacademy.se/activity/p/80313/ Fri, 05 Apr 2019 12:20:01 +0200 Idag blev det Hannas prehabpass. Säkert kanon för en gammal vandrande (löpande) pinne.

]]> 2 df14f7b0c5c8621e61b51e22d9123875 https://runacademy.se/activity/p/80092/ Sun, 31 Mar 2019 14:49:22 +0200 Efter 2,5 km uppvärmning blev det (eller var i alla fall tänkt) 15 min i marafart, 10 min i halvmarafart och 5 min i milfart med 2 min jogg emellan. Men föga överraskande bevisade jag för mig själv att någon form av kvalitetspass inte lämpar sig jättebra efter en bättre middag med vin kvällen innan. Som lök på laxen också en riktigt besvärlig mot…[Läs mer]

]]> 0