Senaste veckan har jag (Johanna) varit på furtueventura tillsammans med familjen. Detta för att få träna i värme inför VM där det kommer vara varmt och hög luftfuktighet.
Vi har haft en riktigt bra vecka. Jag hann avverka 10 pass bestående av 166 km på de 6 dagar vi var på plats. De senaste veckorna har jag haft en totalvolym per vecka på cirka 170km. Stor del av träningen består av distanslöpning men jag har även kört en del fartpass, där jag främst jobbat i farter högre än min maratonfart för att få upp lite fart i kroppen igen.
Det tuffaste de senaste veckorna med hög veckovolym har varit att benen varit rätt sega och det då är svårt att springa snabbt på fartpassen. Men positivt är att just mängden gör mig piggare på sikt så den senaste veckan har jag fått till riktigt bra pass igen.
Det är tufft mentalt att känna sig seg och att det är svårt att springa i de farter som inför Hamburg kändes kontrollerade och rätt lätta att springa i, jag är därför glad att det nu har lättat lite igen.
Mellan alla löppass har jag njutit av sol, bad och lek med familjen. Ett extra plus fick vattenrutschkanan som båda barnen tillslut åkte själva i. Det svåra är att få till återhämtningen mellan passen, det är sällan någon vila när barnen helst vill bada och leka men att då enbart behöva vara på ett ställe och inte ha några måsten gör det ändå återhämtande. Dessutom hittade vi en väldigt bra restaurang i grannbyn som gjorde att jag fick perfekt mat och energi inför passen.
Väl hemma i Sverige kommer jag nu att fortsätta med värmeträning genom att ha mer kläder på mig på passen, köra en del inomhus på löpband med extra kläder mm. Detta för att fortsätta vänja kroppen vid värmen.
Under nästa vecka är vi åter tillbaka i rutiner med förskola, skola och jobb. Detta efter 6 härliga veckor tillsammans. Att få spendera så mycket tid tillsammans under sommaren är helt fantastiskt, men såklart även en utmaning!