Mycket spring i benen i veckans löpargrupper

Amanda Nekby december 6, 2017

Vilken kämparanda vi har sett i veckans löpargrupper. Det är så roligt att se hur ni utmanar er själva och ger järnet. I veckans intervallpass har alla våra deltagare i löpargrupperna fått springa Norska superintervaller! Här ska man utmana sig själv att springa i ett riktigt hårt men jämnt tempo hela intervallen. I slutet av passet kände säkert många av er att pulsen var riktigt hög och benen väldigt stumma! Men var inte rädda för den känslan i slutet av ett pass. Det är när vi är så där riktigt trötta som kroppen stimuleras att utvecklas. Vår kropp blir bättre på att hantera den mjölksyra som skapas. Vi stärker vårt hjärta som är en muskel och förbättrar dess pumpkapacitet. Kroppen blir bättre på att ta tillvara på det syre som vi andas in och vi orkar då springa på bättre!

När vi slår ihop all dessa fysiologiska förbättringar leder detta till att vi får en förbättrad uthållighet. Vi blir på sikt bättre på att motstå trötthet och kan fortsätta springa i given fart under en längre tid!

Att få en bättre kondition gör dig inte bara till att det känns lättare att springa. Det återspeglas i allt du gör då du får ökad ork, energi och stresstålighet.

Så var riktigt stolta och nöjda över er själva alla deltagare i löpargrupperna. Ni har gjort något positivt för eran kropp och välmående! 

Här ser ni bilder ifrån måndagens och löpargrupper:

Farsta

24294438_10156013256245972_591301289377000122_n

24294021_10156013256260972_3172653865818048612_n

24177066_10156013256365972_2954924429460867415_n (1)

24296455_10156013256370972_1041792810684099642_n

24312929_10156013256550972_1782067767607921797_n


 

Gävle

24775238_10155451705011107_926156405645451118_n

24294327_10155451705216107_1264416861138049264_n

24296517_10155451705226107_3710135642101382998_n

24296444_10155451705231107_8147702198136988482_n


 

Karlskrona

24775163_10210796966616136_3947481049006182945_n 24296697_10210796967096148_2093544599148516298_n

24862410_10210796969616211_717515394438692609_n

24232045_10210796967416156_5768630157781766987_n


 

Karlstad

24312414_10155133422811914_6176740705312898831_n


Liljeholmen

24312939_897098010461186_4501156333851057121_n

24774764_10155650688790923_324980191372316688_n

24774823_10155650688795923_3386036745481140251_n

24301095_897098013794519_510639900519325612_n

24294056_897097983794522_2633860562156855313_n

24068082_897097987127855_8140761070996359063_n


Södertälje

24862197_10155591565311971_2328363011930613383_n

24775140_10155591565886971_9051365332963162771_n

24232280_10155591566016971_1434682721581668507_n


 

Västerås

24231849_10156095874741454_8141855580286942208_n


 

 

Växjö

24059234_10213128395996726_9103602740426803473_n

24796418_10213128396276733_2018367129301822727_n


 

Täby

24879799_10156122859687262_5746480767654703170_o


 

Eskilstuna

24301435_1689398967766333_4621136951595683000_n

24852631_1689399047766325_4964003133136487682_n

24296781_1689399131099650_3516969856446793706_n


 

Falun

24312477_10156060136092578_2472830052810734517_n

24296845_10156060136102578_4971864672827466716_n


 

Kiruna

24796336_10210165088514473_7741286442717346204_n

24312957_10210165082274317_8740846941929156627_n

24296716_10210165083514348_5423462144262739455_n

24300927_10210165084634376_5504151991283402601_n


 

Kungsholmen

24296774_1371474919629684_2990089404917763262_n

24312509_1371474969629679_3200112309132781554_n

24068125_1371475796296263_545008584789968400_n

24862262_10100863511803426_8977854712822646531_n

24852490_10100863511798436_111739669569159969_n


 

Laholm

24313173_1920744474843568_2632077740171705378_o


Luleå

24775235_10212581678551672_3909971652017066488_n

24796305_10212581678911681_1190405840001902554_n


 

Solna

24312481_10155512857393725_342456474871985872_n

24301177_10155512857388725_7278287603551105094_n

24301045_10155244827806267_1214672603278211743_n


 

Umeå

24862090_10155476643499160_5150155920452429722_n


 

Öland

24300887_10210645854437699_6111911919036657806_n


 

Östersund

24312479_1791658291131881_3450544491276484376_n

24232036_1791658171131893_8536181615123190639_n

24312912_1791658194465224_4887215330429517416_n


 

Bra jobbat Mölndal, Visby, Linköping, Lycksele, Malmö och Örebro! 

 

 

 


comments powered by Disqus