Kul att så många hänger med i höstutmaningen

Så roligt att det är många som är med i vår höstutmaning. Med över 1200 anmälda kommer vi få ordentligt med pepp och inspiration av varandra!

I måndags drog höstutmaningen igång med buller och brak, och det är så roligt att vi är över 1200 som är med och kör. Alla som är med i vår utmaning kan gå med i vår Facebookgrupp där man både får, och kan ge, pepp och inspirations till varandra. Är du sugen att hänga med men inte anmält dig än? Lugn, det är fortfarande tid nog att gå in och anmäla dig, anmälan finns längst ner på den här sidan.

Hur fungerar det?

Höstutmaningen är helt online och utmanar dig på 3-4 pass i veckan under fem veckor. Det kommer vara en stor variation på passen med målet att du ska bli både starkare och uthålligare. Det kommer att vara olika pass med blandade intervaller, tröskelpass, distanspass, styrketräning med mera. I alla pass blir du coachad av oss via antingen olika ljudfilsmixar eller via filmade styrkepass – det kommer kännas som du alltid har en personlig tränare med dig på varje pass.

Fyra olika nivåer

Du kommer kunna välja utmaningen i fyra olika nivåer. Det kommer att vara möjligt att byta nivå under de två första veckorna i utmaningen.

Nivå ett – För dig som är helt nybörjare och vill komma igång med löpningen. I passen kommer vi att varva gång med jogging som ökas successivt.Som nybörjare avslutar du med 20 min challenge och inte 30 min.
Nivå två – För dig som springer en del men inte så regelbundet Kör 3 pass i veckan med intervaller, styrka och distanspass. Passen är något lättare än nivå 3 och kör bland annat ett intervallpass mindre i veckan och istället ett lättare distanspass.
Nivå tre– För dig som springer mer regelbundet och nu vill utmanas på tre något tuffare pass i veckan.
Nivå fyra – För dig som vill få en extra utmaning och köra desto tuffare och hårdare pass. Utmaningen består av 4 pass i veckan med intervaller, styrka, distans och backlöpning.

Vinn fina priser!

Fullföljer du hela utmaningen har du chans att vinna fina priser ifrån oss på Runacademy och Salomon.

Vi kommer lotta ut följande bland alla er som deltagit i hela utmaningen:
Löparskor från Salomon
Presentkort på 1000 kr på valfri produkt hos oss
Goodie bag med reflexband, handduk, buff, vattenflaska
Reflexväst från Stadium
Fri plats till Vinterutmaningen

Anmäl dig till utmaningen!

Du anmäler dig till utmaningen genom formuläret nedan. Kostnaden är enbart 299 kr (vid betalsätt faktura tillkommer 35 kr i faktureringsavgift). Alla pass kommer du att hitta på sidan som du loggas in på automatiskt. Du kommer även få en påminnelse med alla pass senast under söndagen veckan innan.

Om du redan är medlem hos oss online eller tränar med oss i höstens löpargrupper får du 50 % rabatt på utmaningen.  För att erhålla din rabatt behöver du vara inloggad på sidan när du anmäler dig.

Här kan du läsa vilka villkor som gäller för utmaningen.