Kort om passet:
Det här passet från Runacademy kommer du få köra ett löppass inomhus. Det är ett perfekt träningspass att göra för att hålla igång med löpformen när du inte vill springa utomhus. Du kommer genom en film träna tillsammans med Runacadmemys grundare Petra Kindlund.
Passet består av 3 block med 3 olika övningar. Övningarna är olika löpskolningsövningar, jogg på stället och även några benstyrkeövningar. I första blocket kommer du jobba i 15 s med varje övning med 15 s vila. I andra blocket i gör du varje övning i 20 s med 10 s vila och i sista blocket jobbar du i 30 s med 10 s vila. Du kommer få upp rejält med puls och riktigt bra konditionsträning på enbart 30 minuter.
Passet med musik:
Passet utan musik:
Lycka till!