Stäng

Senaste nytt från Runacademy

Så lyckas du med vinterlöpningen!

Publicerad

Har du svårt att få till löpningen i vinter? Lugn, här får du några tips som gör att du lyckas med din vinterlöpning lättare.

1) Det går att springa i alla väder

Det gäller bara att klä sig rätt. Ta hellre på dig flera tunnare lager än ett tjockt. Närmast kroppen är det bra med underställ och sedan en skaljacka över. Glöm inte vantar och mössa! Läs fler bra klädtips för vinterlöpningen.

2) Bry dig inte om tempot

Det kommer att gå långsammare när det är is och snö. Det är okej och tänk därför inte på kilometertider. Fokusera istället på hur länge du är ute än hur fort du springer.

3) Se till att du inte halkar

Använd broddar eller löpskor med spik. Du kan även skruva fast egna spikar på skorna. Det kommer göra att du inte behöver oroa dig för att halka.

4) Njut av löpningen

Vinterlöpning kan vara tufft men också väldigt vackert och du kommer känna dig så nöjd efter ett pass!

5) Vintern som gör dig stark

Det är nu under vintern som du bygger upp styrkan och det som gör dig mycket starkare till våren!

6) Träningsplanering gör träningen lättare

Träningen är oftast lättare att få gjord om den är planerad. Därför vill vi tipsa dig om att hänga med i vinterutmaningen där du får 3-4 planerade pass i veckan under fem veckor. Utmaningen startar 30 januari och pågår till 5 mars. Utmaningen är helt online.


En kommentar
  1. Please let me know if you’re looking for
    a author for your blog. You have some really good articles and I believe I would
    be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really
    like to write some material for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please blast me an e-mail if interested. Kudos!

    Feel free to visit my web-site: 마지노게임총판