Nu är vårsäsongen igång! Kanske har du något lopp inplanerat och tänker skippa styrkan för att det känns onödigt så här års. Då bör du tänka om.
Att styrketräna behöver inte innebära tunga lyft med skivstång utan att stärka upp bålen är minst lika viktigt för oss löpare.
Bålen, det vill säga magen och ryggen, är nämligen kroppens kärna som håller ihop hela kroppen och påverkar dess rörelsemönster. En svag bål kan resultera i smärta och obalans i både muskler och leder, vilket i sin tur kommer att ge negativ inverkan på ditt löpsteg.
Därför är det viktigt att vara stark i bålen som löpare! Genom att stärka upp bålen kommer du att springa både snabbare, mer effektivt och skonsamt. På vår medlemssida finns en mängd olika styrkepass för löpare, bland annat Hannas corepass även råkar vara månadens styrkepass.
