För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Sprintintervaller

Kort om passet Den här veckan skall vi springa sprintintervaller. Uppvärmning Starta med uppvärmning vilket innebär minst 7 minuters jogg, 2 tänjningsövningar, 3 löpskolningsövningar samt 2×60 m koordinationslopp. HÄR hittar du hur en bra uppvärmning går till med de vanligaste grundövningarna. För dig som kört löpskolning tidigare rekommenderar vi följande […]

Logga in